宝宝缺锌厌食怎么办 食疗补锌

宝宝缺锌厌食怎么办 食疗补锌

原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量。

做法：牡蛎洗净，切片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、调匀即可食用。

原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精各适量。

做法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。

一岁宝宝缺锌怎么办 食疗补锌

材料：新鲜牡蛎100g，紫菜50g，盐、油、生姜适量

做法：牡蛎吐沙干净，然后放入沸水当中灼熟，将肉取出切碎。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

功效：牡蛎和紫菜都是含锌量高的食物，补锌效果好。

材料：新鲜猪肝一个，盐、生姜适量。

做法：将猪肝清洗干净后，加入少量油、盐、生姜等腌制20分钟，蒸熟后放入搅拌机绞碎成泥即可食用。

功效：本品既补铁又补锌，适合幼儿食用。

材料：虾仁50克，鸡蛋2个。

做法：鸡蛋搅匀，加入虾仁，加少许盐和适量水调匀，蒸10分钟即可。

功效：虾仁是补充锌的良好来源，可促进幼儿生长发育。

宝宝厌食是缺锌吗 宝宝缺锌的表现

1.食欲减退。因为缺锌会使舌黏膜的功能受到影响，使宝宝味觉迟钝，容易出现厌食的情况。有的宝宝还会出现乱吃东西的现象，如吃手、吃土等。

2.身体及智力发育迟缓。锌的人体必不可少的微量元素之一，对人体细胞代谢有影响。宝宝缺锌不仅会影响生长激素的分泌，还会使脑蛋白的合成受阻，容易导致宝贝身体和智力发育迟缓。如身材较同龄人矮小，说话迟、走路不稳等。

3.免疫功能降低。缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝的免疫力下降。如宝贝容易患扁桃体炎而定一些上呼吸道感染疾病。

4.易患皮炎、湿疹和溃疡等。锌还是人体很多重要酶的组成成分，缺锌会影响宝宝身体细胞的修复功能，所以易出现皮肤损害问题。

5.会有地图舌，指甲上还会出现白斑和倒刺，甚至夜间盗汗等其他情况

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怎么饮食应对孩子缺锌方法

锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，缺锌会导致孩子挑食、偏食，甚至厌食，影响正常成长，免疫力低下。

人体中的锌含量很少。专家表示，如果小孩能正常饮食就不会引起缺锌。如果出现锌缺乏症，就应该及时治疗。当您的小孩不愿吃饭时，要考虑到有没有缺锌的可能。

如果宝宝缺锌首先表现为食欲不振、味觉异常，部分患儿有异食癖(如吃墙皮、土块等);其次，会反复发作口腔溃疡、生长发育落后、身材矮小、消瘦、下肢水肿;第三还会表现为细胞免疫功能低下，常有上呼吸道感染和腹泻;第四，年长后可能会有性功能障碍;最后，在皮肤黏膜交界处(口腔、肛门、生殖器)以及眼、鼻和肢端可见经久不愈的对称性皮炎。

“锌”菜式才能符合厌食宝宝胃口

给宝宝补锌可以通过饮食或者药物方面去调理。如果宝宝确定宝宝厌食因为缺锌引起的，需要使用药物时一定要在医生的指导下进行。同时，在饮食上让宝宝吃更多补锌的食物，肯定能事半功倍。下面是小编为您整理的适合不同不同年龄宝宝的“锌”菜式，希望能对您有所帮助。

0-1岁补锌食谱：

6个月以上宝贝：肉蛋羹

原料：猪里脊肉、鸡蛋1个

做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

适合10个月以上宝贝：肝泥

原料：鸡肝适量或猪肝1块

做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。

1-2岁补锌食谱：牡蛎汤

原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量

做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

2-3岁补锌食谱：果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。

花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。

温馨提示：不能盲目给宝宝补锌

缺锌症状明显的，依靠食物补充可能不够，那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌。不过在补锌的药品前，要到正规医院进行检查。目前检查微量元素的方法有三种：血液检查、头发检查、尿液检查。相比较而言，血液法较方便准确些。

厌食是宝宝缺锌的症状之一，但是不可以根据孩子出现厌食的情况就断定是缺锌，这是因为引起孩子厌食的原因很多：如消化不良，其它疾病等等。宝宝是否缺锌应该请医生检查微量元素后才可以确定，根据检查结果来补充，盲目地给宝宝补充微量元素容易引起不良后果。

宝宝厌食是缺锌吗 宝宝厌食食谱

食材：1个鸡蛋，虾米，大米，少量食盐。

做法：先把大米放入锅中熬煮；把鸡蛋打散之后和虾米混合放在碗中，再把混合均匀的鸡蛋和虾米一起放入煮粥的锅中，充分搅拌，待粥熬煮好加入少许食盐即可。

作用：营养丰富，补钙又开胃。适合1岁以上对虾不过敏的宝宝食用。

食材：50克大米，7—9颗红枣，5克陈皮。

做法：先把红枣清洗干净去核；然后把大米和陈皮洗干净，再把所有的材料一起放入锅内，加入适量的清水，熬煮成粥即可。

作用：有健脾和消食的功效。适合6个月以上厌食、疲劳无力的宝宝食用。

食材：：300克白萝卜，150克猪排骨，少量食盐和葱。

做法：先把排骨剁成3厘米大小块，焯一下水捞出，然后把白萝卜切成片，再把焯过水的排骨放入锅里加入适量清水，开火炖到肉骨脱离时加入萝卜，等到萝卜炖的烂熟后加入少量食盐和葱即可。

作用：白萝卜有消食的作用，而排骨补虚弱、强筋骨，是宝宝厌食时的佳肴。适合6个月以上的宝宝食用。

宝宝缺锌食补吃什么

缺锌对于婴儿的健康成长非常不利，而且如今中国宝宝缺锌是普遍现象，所以给宝宝补锌是一件非常必要的任务，婴儿补锌最好是通过含锌量高的食物来补充，这样更加安全也更利于宝宝吸收。宝宝缺锌食补吃什么好?其实，含锌的食物也不少。其中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。

因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

宝宝缺锌食补吃什么

缺锌是非常不利于宝宝的成长的。如今，中国宝宝缺锌是比较普遍的现象。所以必须要给宝宝补锌。补锌的最好方式就是通过吃一些含锌量高的食物来进行补充。这样比较安全也更利于宝宝的吸收。宝宝缺锌吃什么好呢?动物性食物的额含锌量高于植物性食物，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能够促进锌的吸收。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

宝宝厌食是缺锌吗

宝宝厌食不一定是因为缺锌。锌是人体体内必须的一种微量元素，对宝宝的生长发育有一定的作用。缺锌的确会引起宝宝味觉迟钝，出现食欲减退甚至厌食的情况，但是导致宝宝厌食的原因有很多，宝宝的厌食并不一定完全是因为缺锌。

11个月宝宝缺锌怎么办

11个月宝宝缺锌最好的办法就是让她的妈妈使用一些含锌的食物。11个月大的宝宝，她一天所需要的营养，多数都重目中来。是一个月那么的宝宝他能吃的东西也很有限。他不可以像成年人一样大口的咀嚼，蔬菜那样就可以补充人体大量的锌。因此11个月大的宝宝，如果出现缺锌的症状，最好的办法就是让她的妈妈使用一些含锌的食物，通过母乳给他 。

锌为人体重要的必需微量元素之一，11个月宝宝缺锌的主要表现为食欲差，生长发育减慢、免疫机能降低，青春期缺锌可致性成熟障碍。一般而言，11个月宝宝缺锌是由于摄入不足，动物性食物不仅含锌丰富而且易于吸收，植物性食物含锌少，故素食者容易缺锌;全胃肠道外营养入未加锌可致严重缺锌。另外还有一种可能是由于吸收障碍，各种原因所致的腹泻皆可妨碍锌的吸收。谷类食物含多量植酸和粗维，均可与锌结合从而妨碍其吸收。

牛乳中含锌量与母乳类似，约45.9~53.5μmmol/L(300~350μg/dl)，但牛乳锌的吸收率(39%)远低于母乳锌(65%)。肠病性肢端皮炎是一种染色体隐性遗传病，因小肠缺乏吸收锌的载体，故表现为严重缺锌。以及是由于在生长发育迅速阶段的婴儿，或组织修复过程中，或营养不良恢复期等皆可发生锌需要量增多。一般情况下，11个月宝宝缺锌表现为消化功能减退 缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性，使舌粘膜增生、角化不全，以致味觉敏感度下降，发生食欲不振、厌食、异嗜癖等症状。

宝宝缺锌药补不如食补

宝宝补锌的菜式推荐

1、金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

功效：此道菜含锌量约12、9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

2、圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法：圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

功效：此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。