鼻出血预防保健
鼻出血预防保健
鼻出血，中医称之为鼻衄，通常是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部的血管破裂而致的鼻流血，是一种很常见的病症，轻者为鼻涕中带血或点状滴血，重者大量出血不易控制，可引起失血性休克。鼻出血除了进行必要的治疗外，日常的饮食保健也很重要。
饮食宜选用清淡而富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，如荠菜、青菜、马兰头、莲藕、苹果、香蕉、雪梨、萝卜、花生米以及苜蓿、白茅根、鲜芦根、绿豆等。忌食辛辣刺激、温热香燥的食物，忌烟、酒。此外，还可选用以下食疗方。
白茅根蜜饮
白茅根(鲜品)200克，蜂蜜20克。先将新鲜白茅根洗净，晾干，切成碎小段或切成片，放入沙锅，加水适量，中火浓煎30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器中，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早晚2次分服。
绿豆鲜藕汤
绿豆50克，鲜藕200克。先将鲜藕洗净、切片备用。绿豆洗净，放入沙锅，足量加水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片，继续用小火煨煮30分钟，至绿豆酥烂、藕熟、汤汁黏稠即成。早晚2次分服。
甘蔗雪梨汁
甘蔗2 000克，雪梨1 000克。先将甘蔗洗净，去皮，切成2厘米长的小段，压榨取汁，过滤，备用。将雪梨洗净，去皮，切成小块，放入榨汁机中榨成浆汁，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中，加入甘蔗汁，混合均匀即成。早晚2次分服。
百合黄芩蜂蜜饮
鲜百合100克，黄芩20克，蜂蜜20克。黄芩洗净，切片，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁。百合择洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮至百合酥烂，加入黄芩汁，再煮至沸，离火，趁温热调入蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服。本食疗方对肺热上壅型鼻出血尤为适宜。
马兰头荠菜拌香干
新鲜马兰头250克，嫩荠菜250克，五香豆腐干50克。新鲜马兰头、嫩荠菜分别拣杂，洗净，保留根茎部分，切成细末。豆腐干洗净，入沸水锅中烫一下，切成细丝，放在马兰头、荠菜末上，加入调料，拌和均匀即成。佐餐当菜，随意食用。本食疗方对肝火上逆型鼻出血尤为适宜。
枇杷叶鲜芦根饮
枇杷叶30克，鲜芦根150克。枇杷叶洗净，与经洗净切成碎小段的鲜芦根放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器即成。早晚2次分服。本食疗方对肺热上壅型鼻出血尤为适宜。
龙胆草蜂蜜饮
龙胆草6克，蜂蜜30克。龙胆草拣杂，洗净，晒干，切成碎小段，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早晚2次分服。本食疗方对肝火上逆型鼻出血尤为适宜。
蜜饯鲜桑葚子
新鲜成熟桑葚500克，蜂蜜150克。将桑葚拣杂洗净，去蒂柄，入锅，加水少许，用小火熬至汤汁将干时加入蜂蜜，再煮沸即成。当作蜜饯随意服食，每日服食以50克为宜。本食疗方对肝肾阴虚型鼻出血尤为适宜。
便血患者如何注意饮食
便血患者如何注意饮食?便血是消化道出血了，是消化道有问题了，因此便血患者需要注意饮食。专家提醒大家应多吃利于消化的食物，多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果之类食物，有助于治愈大便出血所引起的一些疾病便血的预防保健常识：
便血患者如何注意饮食
(1)荤素搭配，不可挑食。
(2) 多吃绿色蔬菜，像芹菜，韭菜等含粗纤维的蔬菜。
(3)少食辛辣、过于精细的食品。少喝酒，少吃辣椒，辛辣刺激食物。
(4)多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如胡萝卜、苦瓜、香蕉等。
(5)注意尖刺食物的剔除，像鱼刺就会划伤肠道，引起便血。
便血患者需要去正规医院检查病因，长期便血需要引起重视，便血预示着疾病的发生，因此不要延误了病情的早期发现。最后提醒大家，注意肛门的保护。
妊娠高血压综合症预防保健
妊娠高血压综合症要是不及时的进行治疗，或者在平时生活上不注意预防保健措施，会给人们的身体造成极大的伤害，比如，会引起心力衰竭，脑出血，肾功能障碍或者是产后血液循环障碍等等，为此，在诊治疾病期间，我们需要做好妊娠高血压综合症预防保健措施才行。
妊娠高血压综合症预防保健
对于女性朋友要是想避免这种疾病的高发，必须要做好产前检查，做好自己的孕期保健工作。毕竟在妊娠高血压综合症预防保健措施上，早期及时做好妊娠血压测量，是很有必要的，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。
老年人鼻出血注意事项
鼻出血，又称鼻衄是耳鼻喉科常见疾病之一，病情急，通过对中老年鼻出血患者的护理，体会到护士要有敏锐的观察力及较强的应急能力，准确判断病情轻重，协助医生做好填塞止血。同时，针对性的做好病情观察、健康宣教，对本病的预防保健有重要作用。
老人鼻出血注意事项
1、老人要积极治疗原发病，高血压患者在医生的指导下，按时服降压药，不能随便减量或停药。生活规律，睡眠充足，起卧时动作缓慢，平素洗澡时水温不宜过高，尤其头部不能用偏烫的热水冲洗。
2、保持心情愉快，心态平和，避免情绪波动，尤忌暴怒。戒烟酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3、鼻出血有明显的发病季节，春秋季高发。春季风木旺盛，气温升高，病菌容易繁殖，要多饮水，防止感冒引发的鼻部炎症。禁食辛辣燥热生火之品，如：炒瓜子、炒花生，煎炸类食物等，以免资助火热，加重病情。秋冬季空气干燥，注意保暖，早晨外出时应戴口罩，减轻冷空气对鼻黏膜的刺激。
4、鼻部炎症要及时治疗。鼻黏膜干燥，可涂黄芩油膏或金霉素眼膏;也可用棉签蘸麻油少许涂鼻腔每日3次;用温开水蒸汽熏蒸，或使用加湿器，保持鼻粘膜湿润。
5、注意锻炼身体，增强体质。平时不要用力擤鼻、挖鼻等，防止机械性损伤。一旦发生鼻出血，用手指紧捏两侧鼻翼，同时要平卧镇静，给予前额和后颈部冷敷，以促使血管收缩，减少出血。
胃出血预防
1、预防保健
规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。
保持情绪的良好，不要悲观，胃是最受情绪影响的器官之一。
加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。
2、另外，还需注意
减少诱发因素，包括戒烟、不饮烈性酒，加强自我保健，注意生活饮食规律。同时，尽可能少服用对胃粘膜有损伤的药物，如必须服用，请谨遵医嘱。
凡溃疡病复发次数多、溃疡愈合慢、曾出现并发症(如上消化道出血、溃疡穿孔、幽门梗阻)的病人应坚持维持治疗。
对年龄大、全身有较严重的伴随疾病或需经常服用非甾体抗炎药(如阿司匹林、消炎痛等)的患者，应给予维持治疗。
对有溃疡病复发症状者，原则上应进行胃镜检查，以确定是否复发、是否仍为良性溃疡。要警惕极少数良性胃溃疡在反复破坏和再生的慢性刺激下发生恶变。
在认真进行维持治疗的同时或停药后不久即出现溃疡病复发者，应及时去医院复诊，了解是否又有幽门螺杆菌感染或伴有其他疾病，以免耽误诊断和正确治疗。
总之，不管是患病前还是患病后，都需要多关心自己的身体。
预防保健
平时注意口腔清洁，勤刷牙、勤漱口;早晚各叩齿10分钟;善待牙齿，勿咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤;牙齿一旦出了问题要及时到正规的医疗单位诊治。
冬天气候寒冷，牙齿容易过敏酸痛，尤其是牙齿有磨耗和牙颈部有楔状缺损的中老年人，吃苹果、葡萄、橘子和糖果等甜酸食物就会引起牙齿酸痛，有的痛得不敢进食。对付这种过敏牙痛可用以下方法防治：
1、用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。
2、进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。
3、常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，有抗酸、防龄、止酸痛之功效。
冬季盲目进补小心鼻出血
冬季过于大补反而会危害健康诱发鼻出血
虽然人们每天嘴里常常念叨着养生保健，但是事实上大多数人并没有真正领悟到科学养生的含义。他们只是一味的认为大补就是好事，大补才能强身健体。其实，在中医学上讲究根据个人体质进行合理的养生计划，在实行科学养生之前，人们首先要了解自己属于怎么样的体质。
适当的进补需因人而异
对于比较容易上火的人而言，大量的进补不仅起不到保障人体健康的效果，还可能会因为大量补充高热量高蛋白的物质，营养物质补充过盛而出现鼻出血等反效果。对于血虚体虚的人群，在冬季进行适当的营养和能力补充是很有必要的，因为冬季人体需要消耗大部分的能量来维持人体的正常代谢和体温。
所以，养生也需要根据人们的实际体质而确定的。国内资深的耳鼻喉科专家强调：夏季是鼻出血的高发季节，但是冬季鼻出血患者的数量也没有得到缓解，因为诱发鼻出血的病因有很多，所以人们要提高对鼻出血预防和治疗的意识。
预防鼻出血的饮食保健汤
1、白茅根蜜饮
白茅根(鲜品)200克，蜂蜜20克。先将新鲜白茅根洗净，晾干，切成碎小段或切成片，放入沙锅，加水适量，中火浓煎30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器中，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早晚2次分服。
2、绿豆鲜藕汤
绿豆50克，鲜藕200克。先将鲜藕洗净、切片备用。绿豆洗净，放入沙锅，足量加水，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片，继续用小火煨煮30分钟，至绿豆酥烂、藕熟、汤汁黏稠即成。早晚2次分服。
鼻出血的饮食—甘蔗雪梨汁
甘蔗2 000克，雪梨1 000克。先将甘蔗洗净，去皮，切成2厘米长的小段，压榨取汁，过滤，备用。将雪梨洗净，去皮，切成小块，放入榨汁机中榨成浆汁，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中，加入甘蔗汁，混合均匀即成。早晚2次分服。
3、百合黄芩蜂蜜饮
鲜百合100克，黄芩20克，蜂蜜20克。黄芩洗净，切片，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁。百合择洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮至百合酥烂，加入黄芩汁，再煮至沸，离火，趁温热调入蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服。本食疗方对肺热上壅型鼻出血尤为适宜。
4、马兰头荠菜拌香干
新鲜马兰头250克，嫩荠菜250克，五香豆腐干50克。新鲜马兰头、嫩荠菜分别拣杂，洗净，保留根茎部分，切成细末。豆腐干洗净，入沸水锅中烫一下，切成细丝，放在马兰头、荠菜末上，加入调料，拌和均匀即成。佐餐当菜，随意食用。本食疗方对肝火上逆型鼻出血尤为适宜。
5、枇杷叶鲜芦根饮
枇杷叶30克，鲜芦根150克。枇杷叶洗净，与经洗净切成碎小段的鲜芦根放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器即成。早晚2次分服。本食疗方对肺热上壅型鼻出血尤为适宜。
6、龙胆草蜂蜜饮
龙胆草6克，蜂蜜30克。龙胆草拣杂，洗净，晒干，切成碎小段，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤取汁，放入容器，趁温热加入蜂蜜，拌匀即成。早晚2次分服。本食疗方对肝火上逆型鼻出血尤为适宜。
7、蜜饯鲜桑葚子
新鲜成熟桑葚500克，蜂蜜150克。将桑葚拣杂洗净，去蒂柄，入锅，加水少许，用小火熬至汤汁将干时加入蜂蜜，再煮沸即成。当作蜜饯随意服食，每日服食以50克为宜。本食疗方对肝肾阴虚型鼻出血尤为适宜。
心肌缺血预防保健知识
心肌缺血的患者一定要做好保健工作，以防心肌缺血突发。而未患心肌缺血的人群也要做好预防心肌缺血的工作，下面为大家介绍一下预防心肌缺血的保健方法。
1、动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，预防心肌缺血一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
2、休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，预防心肌缺血要保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
4、心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。
5、凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人)，预防心肌缺血要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。
如何预防鼻出血
1、首先要懂得一些止血的知识。
轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位,头部稍向前低的姿势,改用嘴巴呼吸来保持气道通畅,并以手指压迫鼻翼止血,约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血,尤其是合并高血压或其他病症,往往需要紧急请医生帮助。
2、禁食辛辣刺激食物,戒烟戒酒。
平时要保证正常休息,多吃新鲜水果蔬菜如番茄、芹菜、萝卜、莲藕、西瓜、雪梨、枇杷、橙子等,忌多食导致“上火”的辛燥、煎炸食品,尤其是多进食粗纤维、多喝白开水。
3、及时治疗鼻腔疾病。
当患鼻炎、鼻窦炎时要及时去医院治疗,这些疾病会刺激鼻孔,会导致鼻出血,必须要及时治疗,预防鼻出血。雾霾天气尽量少出门,如果要出行,记得戴口罩;一定要做好保暖工作,注意室内外温差。
4、注意鼻腔内的卫生。
有些人都有抠鼻孔的习惯,这是个不好的习惯,抠鼻孔会对鼻粘膜造成破坏,最终会导致血管的破裂,造成鼻出血。预防鼻出血,首先必须要改掉抠鼻孔的坏习惯。
5、保持鼻腔内的湿润。
室内空气的干燥我们可以使用加湿器、开窗通风,万万不可让室温过高;对于经常鼻出血的患者可在鼻腔内涂石蜡油、金霉素鱼肝油等等这样可使得鼻粘膜湿润,避免鼻出血。
胃出血预防
与其花钱治病，不如提前预防。有人说，抵御疾病最好的办法，是健康生活。我们一起来看看如何预防胃出血。
1、预防保健
规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。
保持情绪的良好，不要悲观，胃是最受情绪影响的器官之一。
加强体育锻炼是治疗的关键，慢跑，打太极拳等。
2、另外，还需注意
减少诱发因素，包括戒烟、不饮烈性酒，加强自我保健，注意生活饮食规律。同时，尽可能少服用对胃粘膜有损伤的药物，如必须服用，请谨遵医嘱。
凡溃疡病复发次数多、溃疡愈合慢、曾出现并发症(如上消化道出血、溃疡穿孔、幽门梗阻)的病人应坚持维持治疗。
对年龄大、全身有较严重的伴随疾病或需经常服用非甾体抗炎药(如阿司匹林、消炎痛等)的患者，应给予维持治疗。
对有溃疡病复发症状者，原则上应进行胃镜检查，以确定是否复发、是否仍为良性溃疡。要警惕极少数良性胃溃疡在反复破坏和再生的慢性刺激下发生恶变。
在认真进行维持治疗的同时或停药后不久即出现溃疡病复发者，应及时去医院复诊，了解是否又有幽门螺杆菌感染或伴有其他疾病，以免耽误诊断和正确治疗。
总之，不管是患病前还是患病后，都需要多关心自己的身体。
心肌缺血预防保健知识
1、动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，预防心肌缺血一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
2、休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，预防心肌缺血要保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
4、心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。
5、凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人)，预防心肌缺血要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。
牙龈天天出血的原因与预防
牙龈天天出血的原因有很多，最常见的单纯性牙龈出血是由于牙齿上有牙垢与牙石堆积，造成对牙齿的刺激而引起的边缘性龈炎，致使牙龈水肿充血.发炎的牙龈遇刺激，加刷牙、吃硬食物等极易出血。指导意见：通常的口腔理论认为，牙龈天天出血是是牙龈组织缺乏维生素C，引发一种厌氧菌的滋生和爆发而导致的，这种说法只是从表面现象进行解释，实际上并没有找到问题的根源。现代的生理研究发现，牙龈天天出血是牙龈组织的一种过早生理退化现象，继而导致牙龈营养缺陷。因此单纯大量服食维生素C，是治标不治本的。要彻底解决牙龈天天出血的难题，还是要从根本入手，以补充牙龈营养为根本，发现并提供能让牙龈直接吸收的营养素，使退化的牙龈组织重新提高免疫力，才能从根本上解决牙龈出血所带来的一系列牙齿口腔问题。
牙龈出血预防保健预防牙龈天天出血要注意以下几点：
1、如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况最常见)，可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石(俗称洗牙，医学上称洁治、刮治)，并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。
眼底出血预防
预防出血宜用眼适度，不要长时间看书报、电视，建议看过40分钟后休息2～3分钟，不要过度兴奋、疲劳、激动或恼怒，保持良好和充足的睡眠。
1.睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。
2.清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。
3.使用好视力眼贴减少干涩眼睛里本来就是有血丝的。
4.早点睡，不要等到12点睡，那已经很晚了，最好是10点之前。睡眠时间以8小时为宜。放松点，多做点户外活动。
警惕鼻子经常出血是因为高血压
29岁的李先生平时应酬很多，近几个月老是无缘无故鼻出血，喝酒以后情况更严重。前几天，李先生的鼻子再次流血不止，去医院验血、检查鼻腔，均未发现明显异常。再测血压，200/100毫米汞柱，明显很高，原来他的鼻出血是高血压造成的。
高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的40%。高血压、动脉硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管弯曲度较大，经常接受血液冲击，在血压波动时，鼻腔血管就易发生破裂出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，往往是中风的征兆。
高血压性鼻出血的出血量较大且不易自止，往往需海绵、纱条等进行鼻腔填塞止血，若条件允许，也可在鼻内窥镜下行电凝止血治疗。
预防高血压性鼻出血，首先，应控制好血压，尤其在疲劳、受凉感冒、气温变化较大时，更应注意监测血压，防止血压过度波动;其次，高血压患者应尽量少吃油炸食物，多吃新鲜蔬果，尽量少喝白酒;第三，不要食用过多温燥滋补品;第四，慎用有升压作用的药物，以防血压升高导致鼻腔血管破裂出血。早起饮凉开水 500毫升，一日三餐多喝水，有助于稀释血液，避免血栓形成。