不良情绪易惹来心身皮肤病

不良情绪易惹来心身皮肤病

皮肤暴露在外界环境中，是身体免疫系统的第一道屏障，此外，它还是一个表达情绪的组织。如果你得了皮肤病，除了排查外界环境之外，别忘了想想，最近自己是否压力过大、情绪不稳定。

压力过大 皮肤易出油

所谓心身疾病，是指在疾病发生、发展的过程中，心理因素起重要作用的一类疾病。现代人的生活节奏越来越快，很容易产生抑郁、烦躁等不良情绪，积累久了，也会反映到皮肤上，引起皮肤的变化。

当人感到压力时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应。当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂，也会让皮肤变得更加敏感，容易产生粉刺，引起皮肤发痒、皮炎等。

(现代人要学会排解压力)

不良情绪致多种皮肤病

压力除了让皮肤“出油”外，还会招来一些皮肤疾病。长时间的不良心情可使大脑皮层功能紊乱，导致神经性皮炎、牛皮癣、斑秃等。

斑秃俗称“鬼剃头”，是受情绪影响最明显的皮肤病，现在患者也越来越年轻化。斑秃常常是由于精神上受到强力冲击或严重焦虑而发病，约80%的斑秃患者有明显的心理疾病。此外，神经性皮炎患者在发病前一年内往往有不同程度的精神刺激，如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。湿疹、牛皮癣、职业性皮肤病等，也与精神状况有关。

在压力面前，头发和指甲也不能幸免。休止期脱发成为压力来临的一大病症。有的人承受巨大压力时就会不由自主的咬指甲，造成物理性的损伤。就算没有这样的习惯，当压力大时，新陈代谢减慢，指甲甚至会停止生长。

不良情绪不仅会造成心理疾病，也会对身体造成损伤。平时我们要尽量保持良好的心态，面对压力时，每个人都应找到适合自己的发泄方式，不要积郁成疾。

不良情绪危害健康

临床医学研究表明，癌症与情绪是有密切联系的。癌症病人在发病前大多有长期不正常的心理状态，特别是有严重的精神创伤、过度紧张和忧郁的病史。正象有些人所说的“情绪是癌细胞的催化剂。”不仅癌症与人的情绪有关，而且冠心病、高血压、高血脂、神经官能症、溃疡病以及常见的偏头痛、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等许多疾病都与情绪状态有关。现已证明，重大的精神刺激、长期的不良情绪可引起神经和内脏器官的功能失调，使人们对感染或中毒的免疫力减低，食欲减退，导致营养不良或对有毒物质的抵抗力受损。如果精神过度紧张、情绪过于激动，或长期处于苦闷、焦虑、悲观、恐怖、绝望等不良情绪之中，就很容易诱发高血压或冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生脑血管病、心肌梗塞、高血压危象等意外。

因此，在日常紧张的工作、繁忙的学习中，我们应该自觉地培养、维护与发展积极的良好情绪，因为良好的情绪是维护人的生理机能正常进行的前提，也是防病治病的重要因素。在现实生活中，我们在不断加强自身修养的同时，还要使自己成为宽厚、大度、开朗和乐观的人，控制感情，消除不必要的精神激动，经常心平气和，从容地应付各种挫折和不幸，乐观处世，减少和避免由于情绪激动而带来的损失，努力克服消极的不良情绪，以保持良好的情绪稳定的状态，通过自我调控，在紧张中松弛情绪，以适应社会环境的需要。只要这样，才能保证身心的健康，才能延年益寿。

如何控制不良情绪

现代人越来越压不住火

愤怒，确实是普通人最不善于处理的一种情绪。美国弗吉尼亚州林奇伯格市的愤怒化解研究所主任道尔·金特里博士曾统计过，每人每周会发怒两次，男人发怒的强度要大一些，女人每次发怒的时间要长一些。美国生理学家爱尔马教授的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。

“向来以隐忍著称的中国人，也越来越压不住火。”究其原因，主要有以下四点：首先，生存压力成为人们易怒的根源。第二，价值观的碎裂，让人们觉得未来无法把握，而曾经教导人们“温良、忍让”的传统文化，也面临消亡;第三，自然环境的缺失，钢筋水泥的围绕，使人们越来越不安;第四，缺少朋友、缺乏沟通，让坏脾气只能通过谩骂得以宣泄。

愤怒的生理反应会让全身“中毒”

当你感到愤怒时，你全身的肌肉，你的脖子后的汗毛，你的血压，你的血糖水平，你的心率，你的呼吸频率，你的肠道，甚至你手指头的温度……都会发生反应。陕西省人民医院精神科主任医师张天布对此也表示：“人生气时，肾上腺素、血管紧张素等激素分泌都会增加，严重影响心脑血管系统的健康。”

虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是血压缓慢上升且心跳加快的过程，回落过程同样缓慢;生气则是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏并心肌梗死，还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾玻

如何防止阑尾炎复发 保持乐观

忧愁，郁闷，恼怒等不良情绪易打破神经系统的平衡，导致神经失调。尤其是自主神经紊乱，胃肠道功能失常是自主神经紊乱的表现之一，在精神刺激作用下，胃肠道发生痉挛，驰缓等，导致消化不良，便秘，腹泻等，可以诱发阑尾炎，因此，应当保持良好的精神状态，乐观开朗。

男性情绪不佳易患皮肤病

1、神经性皮炎

临床研究发现，神经性皮炎患者在发病前一年内往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。专家指出，性格急躁情绪不稳定的人，对这些不良刺激应变能力差，反应敏感、强烈而持久，因此容易发生神经性皮炎。

2、拔发妄想症

在临床上，多见于性格孤僻内向的人群。打扫卫生时，自觉有虫子落在头上，便感觉头部瘙痒、有虫在爬，每到夜间便拔发，认为钻入的虫子也随头发一起拔出，而且在拔发时有舒适感。这类患者治疗起来往往比较困难，需要给予心理暗示疗法才能有效。

3、银屑病

早在1000年前，波斯医生就已经报道了紧张的人际关系对银屑病皮疹的影响。最新研究发现，40%以上的银屑病患者在发病前有精神紧张史。临床经验也证明，保持乐观向上心态的银屑病患者，其预后明显好于悲观失望者。

4、斑秃

俗称鬼剃头，是受情绪影响最明显的皮肤病之一，常常是由于精神上受到强力冲击或严重焦虑而发病。大约80%的斑秃有明显的心理原因，通过心理支持疗法可以解除患者的焦虑情绪。另外，要多与他人交流思想，及时将不良情绪宣泄出来，避免累积成内心冲突。

心情不好易诱发情绪胃肠病

在消化科门诊，经常会遇到这样一些病人，主诉各种消化道不适症状，如食欲不振、上腹部隐痛不适、泛 酸、烧心、下腹胀痛、肠道“叽里咕噜”作响、肛门排气不断等，反复多次就诊，找了多位教授，反复做了很多检查，如胃镜、肠镜、B超，甚至CT等，均未发现 器质性病变。经仔细询问病史，发现这类患者有一个共同的特点——在焦虑、愤怒、忧伤、紧张、生气等不良情绪状态下，胃肠道不适症状明显加重。

情绪不好，胃肠道受“牵连”

回想一下，当你精神愉快时，是否总是胃口大开?而当你心情忧郁时，是否会觉得吃什么东西都没有滋味?

人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃 肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。这类患者的共同特征是，虽然有胃肠不适症状，但未发现器质性疾病的证据。

“情绪胃肠病”青睐城市人

心理、社会因素对功能性胃肠病的影响，分为急性应激和慢性应激两种。若急性应激处理不当，也有可能留下记忆，逐渐发展成为慢性应激。

因不良情绪导致的功能性胃肠病在我国城市人群中的发病率较高，最常见于白领、学生等从事高强度脑力劳动的中青年人。“情绪胃肠病”虽然不会致命，但会显 著影响患者的生活质量。过去，由于医患双方对此类心身疾病(心理因素导致的躯体疾病)均缺乏认识，多数患者未得到及时、正确的治疗，胃肠不适症状得不到有 效缓解，进而加重情绪障碍，造成恶性循环。

心病还需心药治

现代人工作紧张、生活节奏快、精神负担重，许多人处在身体、情绪的双重亚健康状态下，长此以往，就容易引发胃肠道功能障碍。

近年来，医学界推崇的“生物—心理—社会”的医疗模式为功能性胃肠病提供了具有整体观念的治疗模式。医生在诊治功能性胃肠病患者时，除了要了解其消化道躯体症状外，还要了解其有无引发胃肠不适的心理、社会因素，以便能给予恰当的处理。

作为患者，应做到以下三点，以促进身体康复：

第一，要保持良好的心理状态，正确看到生活、工作中的各种挫折和困难。存在严重焦虑、抑郁等心理障碍者，可在医生指导下适当服用抗焦虑、抗抑郁的药物。

第二，要养成良好的生活习惯，不过度劳累，不吸烟嗜酒，合理调整饮食，少吃太甜、太酸、太辣的食物。

第三，若胃肠不适症状较严重，可在医生指导下适当服用 促胃肠动力药物、制酸药等。

皮肤暗黄是什么原因 不良精神因素

高兴、快乐、欢悦、欣喜、振奋、宽慰、轻松及平静等都能兴奋副交感神经，使人面色红润，容光焕发；而不良情绪，如悲痛、烦恼、愤怒、惊慌、恐惧、紧张、压抑、忧虑等能兴奋交感神经，会影响皮肤健美，让脸色晦暗，皮肤粗糙，松弛而无弹性，甚至会导致一些皮肤病，可以说不良情绪是导致皮肤暗淡无光的一个重要原因。

女性下面异味怎么回事 经期卫生不到位

经期是最容易惹来私处异味的日子。最合适因为经血含有丰富的营养，容易滋生细菌，容易造成异味的产生。穿贴身裤子、久坐、不常换卫生棉等都会引起异味产生。

不良情绪诱发皮肤病

揭秘情绪与皮肤病的关系

现代医学研究表明，皮脂腺分泌及毛发的营养与植物神经系统密切相关。皮肤汗腺分泌，微血管舒缩受植物神经系统的调节。因此神经机能障碍、植物神经功能紊乱可以影响皮肤。心理因素，如精神紧张、烦恼、抑郁等是荨麻疹的诱发条件。

心理研究还证明神经性皮炎、瘙痒症、斑秃、过敏性皮炎、荨麻疹、银屑病、多汗症、湿疹等皮肤病发生与情绪有关。例如：一位从未患过荨麻疹的妇女听到女儿自杀，顿时全身出现风疹;一位姑娘听到高考落榜大惊失色，一会儿工夫荨麻疹起了一身;一位教师因父亲突然死亡，悲痛欲绝，数日未眠，头发就大片大片脱落。有学者随机抽样研究了200例牛皮癣患者，发现其中5%具有强迫症性格，16%有焦虑及恐怖倾向。

情绪诱发的一系列皮肤病

脱发

精神压力太大或是受到创伤后，激素的陡然增加会让血液循环出现问题，从而使头发脱落。只有当我们心理状况恢复正常时，头发才会重新生长。

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。女性若在生活忙碌之外又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

痘痘

如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关;白头粉刺与你在焦虑状况下大量进食甜食和高热量食品有关;无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。

战胜痘痘，充足睡眠是最好的美容方法，另还要养成规律的生活习惯，尽量减少熬夜，避免因情绪或压力造成的失眠。为预防痘痘，在日常生活中还应注意均衡饮食，用餐保持愉快的心情，应选择适宜的化妆、保养、清洁用品等。

神经性皮炎

神经性皮炎患者在发病前一年内往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成员矛盾、经济问题、工作学习压力等。性格急躁情绪不稳定的人，对这些不良刺激应变能力差，反应敏感、强烈而持久，就容易发生神经性皮炎。

神经性皮炎的治疗应解除可能发生的病因，尽量避免局部瘙痒抓挠，忌热水烫洗和肥皂洗，避免情绪激动和精神刺激，不吃辛辣刺激食物。

如何摆脱不良情绪

“天有不测风云、人有旦夕祸福”生活中遇到不愉快和艰难的事情，在所难免，长期的不良情绪对机体各系统的功能运转极为不利，劣性刺激还是导致癌症的诱因。对摆脱不良情绪，心理学家提出了以下七点：

①针对问题采取相应的行动，即设法消除消极情绪的根源;

②对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看到好的一面。

③提醒自己，不要忘却在其它方面取得的成就;

④不妨自我犒劳一番，譬如去逛街、逛商场、去酒楼美餐一顿，听歌赏舞;

⑤思索一番，怎样避免今后不再出现类似问题;

⑥想想还有许多处境不如自己者;

⑦将自己当前的处境和过去比较一番，往往会蓦然悟到“知足常乐”。

建议中老年人平时可本着“六多六少”的心态对待一些事物，，对情绪稳定有一定的帮助：

第一点：多看一些情景喜剧类和欢乐的节目，少看一些悲伤、恐惧的节目，这对稳定情绪很重要的。

第二点：多回忆一些有意义值得回味的事，少想一些苦恼、不愉快的事。

第三点：多做一些自己想做的事，少去干涉儿女和晚辈的事，你可以提提建议，儿女有他们的具体情况。

第四点：多参与一些对社会有益的事，少和别人攀高低。和别人攀高低，心理上永远不会平衡。

第五点：多与亲朋好友来往，多交朋友，老年人应该广交朋友，多上公园，谈天说地都可以，多谈愉快的人和事，少议论街坊四邻的长与短，包括公园大家在一起锻炼，首先肯定人家，不去议论，因为议论容易招来不愉快。

第六点：多从客观角度来看问题，不管生活上也好，社会上也好，人与人之间遇事客观的看问题，根据现在的社会情况来看问题，少去推理，劳神琢磨事，晚上易失眠，人活着不能老是郁闷，应该拿的起，放得下，高高兴兴过好每一天。

不良情绪也会致癌

最近网上有一则消息非常受关注，英国心理学家劳伦斯·莱森根据个人的行为模式，将人的性格分为A、B、C型。C型最突出的特点是，倾向于克制或压抑自己的情绪。C型性格又被称之为“癌症性格”。人体神经系统的内分泌系统和免疫系统共用一套信号，一旦受到“癌症性格”的干扰，就会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。

有媒体曾报道过这样一件事：一对中年夫妻家庭和睦幸福，一天，丈夫在上班的路上遭遇车祸不幸故去，妻子闻讯后痛不欲生。事情过后，她整天以泪洗面，情绪极度压抑，茶不思、饭不想，严重失眠，连亲人也不愿见。出事后的第三个月，她发现黑便，到医院做胃镜检查，确诊为胃癌，术中见腹膜和腹腔淋巴结已广泛转移，虽全力救治，但病人不久即辞世。

关于不良情绪致病的说法，古已有之。传说中，春秋时代的伍子胥过韶关一夜白了头。这话虽有点夸张，却说明不良的情绪的确有损健康，这一观点已为很多人接受。那么，很多人就会问：不良情绪是如何致病、又是如何引发癌症的呢?在讨论这个问题之前，我们先来看看人为什么会长癌?

肠道功能紊乱的危害有哪些

1.胃肠功能紊乱患者常常会有入睡困难，醒得早，恶梦多，比较容易被惊醒等。而在饮食上，常常没有饥饿感，吃什么都没味，胃胀，打嗝，发酸，烧心等症状的出现。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。

2.情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。

3.胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话，很有可能会引发严重性营养不良，神经性厌食等严重的并发症。

失眠神经衰弱怎么调节

(1)了解病因。 神经衰弱症容易出现性格不开朗、心胸狭窄、敏感多疑、主观急躁、自制力 差、情绪易波动、易受外界刺激、思虑过多等。而那些能引起神经活动过度紧张，并伴有不良情绪的情形均是神经衰弱的致病因素，常见的有： 长期紧张、繁忙地工作、 学习而得不到松弛，亲人死亡，婚姻不和，事业挫折，人际关系冲突及生活中各种紧张刺激等。

(2)要培养乐观情绪，树立自信心，学会合理用脑，适当调整自己的工作、学习、生活节奏和人际关系， 要用愉快的心情来对待生活中的每一件事情，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以微笑的方式迎接生活。

(3)要根据实际情况学习、工作，对自己订出切合实际的期望。

(4)积极参加有益的心身活动，学习并坚持一些心身保健的方法。

太烦躁会有皮炎吗

皮炎和情绪密切相关。当人受到惊吓时，皮肤变得苍白;当人感到难堪时，脸面会发红。皮肤有丰富的痛、触和温度感受器，被称为反映情绪的一面镜子。许多皮肤病的发生、发展和转归也与情绪密切相关。皮肤瘙痒症多为器质性疾病，但情绪因素常可加剧其发生、发展。

在医学上把心理因素在疾病的发生、发展过程中起重要作用的躯体疾病称为心身疾病。皮肤疾病中也有一些是心身疾病，例如皮肤瘙痒症、神经性皮炎等，心理因素在这些皮肤病的发生发展过程中起着重要作用。焦虑、抑郁、紧张、烦躁等不良情绪如果得不到合理的宣泄，就会被压抑到无意识中，从而被转换成躯体症状，使皮肤的敏感性增加，容易产生皮肤瘙痒症状。

为什么吃甜食后心情会变好 吃甜食有什么好处

1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。

2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，所以一旦饥饿时，身体更渴望碳水化合物，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。

3、甜食还可以提高食欲，带来心理满足，以及快速令血糖上升，缓解饥饿。