芒果和椰汁适量吃的好处
芒果和椰汁适量吃的好处
1、润肠通便
芒果、椰汁中含有丰富的水分，有利于滋润肠胃，加之芒果中含有不少的纤维素，两者一起食用，有利于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，可以一定程度上预防便秘。
2、补充营养
椰汁营养丰富，而芒果含有不少的维生素、矿物质，两者适量同吃，可以有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，对机体有很好的补养作用。
3、利尿消肿
椰汁、芒果中的水分含量充沛，其中又含有不少的钾、镁等矿物质，这些成分与细胞内液较为相似，可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。
4、美容养颜
椰汁含有不少糖类、蛋白质、维生素以及不少的人体必需的微量元素，若是经常适量饮用，可以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，而芒果中的维生素C含量并不低，食用同样具有驻颜美容的作用。
芒果美味又养生的吃法
芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量。
制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。
步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。
适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。?
黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。
三款经典入秋滋补美容糖水怎么做
热食芒果椰汁黑糯米
芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。
热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
青苹果炖芦荟
芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。
青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。
无花果南北杏清炖苹果
无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得来既天然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，在热气的时候喝一碗，可通便又可消热气。
芒果的吃法
1、芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量。
做法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
2、芒果沙冰
原料：芒果、牛奶、白糖适量。
做法：将芒果切开，用小刀在上面切花刀打开，然后将芒果肉取出放入打碎机内打碎。牛奶煮开消毒一下，晾凉的牛奶和芒果搅拌均匀，加入适量的白糖。用打蛋器略打一下，然后倒入西班牙乐葵的模具中，得瑟一句，这款模具的造型特别像芒果，于是我顺手选了这款。结果做出来确实出奇的漂亮。将模具包上保鲜膜放入冰箱冷冻室两小时即可。
3、椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。
做法：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
芒果椰汁的做法 食材
主要食材：椰子汁1盒。
其他食材：芒果150克、蜂蜜半匙、冰块适量。
秋冬滋补糖水 美味保健养生
在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合，更具滋补功效。
热食芒果椰汁黑糯米
芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
青苹果炖芦荟
芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。
椰汁黑加仑布丁的做法 食材
主要食材：黑加仑布丁粉30克。
其他食材：椰汁适量、白糖2勺。
椰汁不能和什么一起吃 芒果和椰汁适量吃的好处
芒果、椰汁中含有丰富的水分，有利于滋润肠胃，加之芒果中含有不少的纤维素，两者一起食用，有利于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，可以一定程度上预防便秘。
椰汁营养丰富，而芒果含有不少的维生素、矿物质，两者适量同吃，可以有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，对机体有很好的补养作用。
椰汁、芒果中的水分含量充沛，其中又含有不少的钾、镁等矿物质，这些成分与细胞内液较为相似，可以一定程度上纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的作用。
椰汁含有不少糖类、蛋白质、维生素以及不少的人体必需的微量元素，若是经常适量饮用，可以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，而芒果中的维生素C含量并不低，食用同样具有驻颜美容的作用。
椰汁、芒果同属性味寒凉的食物，食用可以缓解体内的燥热之气，具有降燥、清凉解热的作用，因此两者适量食用，具有一定的清热降火的作用。
注意：但是不宜多吃，以免凉性较重，出现腹痛、腹泻等不适，长期如此还会影响自身体质情况。