保养皮肤的简单方法

保养皮肤的简单方法

运动员的脸：

运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。

一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。” 另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢，使我们更加健康。户外活动千万别忘了擦防晒霜。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳。”当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

吸烟对皮肤有怎样的影响:

大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害?在许多负面影响中，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱。

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。

归根结底，“吸烟有害健康，”而这个坏消息并不只针对吸烟者。二手烟同样可以造成伤害

所吃即所成：

饮食是否可以改善皮肤?

如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。

只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。

水是青春源泉：

补湿再补湿，是否只是谣言

一天八杯水早已是养生金律。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。

补油：

外用还是内用,有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，以防更多潜在的皮肤问题。

补充营养品：

维他命和草药配方是否改善皮肤?科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。抗衰老，褒曼推荐维他命C 与E，番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(菠菜与甘蓝中普遍含有)。它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，它们只可以消减皱纹形成。饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。推荐多食用含有维他命A与B的食品。

美丽盛筵：

水果面膜是否可以代替皮肤科医生?摈弃昂贵的美容院调理，以家常果汁与其他便宜的食品来代替，这种做法乍听十分诱人。但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵?

这取决于何种水果，许多酸，如柠檬酸，可以促进表皮自然脱落，有助于缓解皱纹与粉刺,但选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。

其他天然食品，如牛油果，可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤，但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹。

茶包与黄瓜：

美容价值胜于下午茶和三明治?黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记。但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼?

黄瓜可以消炎消肿，低温也有助于减低血液流动到局部，所以肯定有效。潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。

要减低皮肤发红，推荐使用湿冷红茶包。茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血。

去除深层污垢：

自制磨砂法更佳?好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞。但是否所有磨砂治疗都有同样效果?没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮。

警告消费者需要小心他们所选的产品，有些可能弊大于利。建议避免一些自制疗法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“颗粒有些过大，以致伤害皮肤。”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。

美容觉：

休养得当的身体等于容光焕发的面容?

“美容觉”此类老生常谈总是有道理的，但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣。事实上，效果大有不同。当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞。如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。皮质醇使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。这便是为什么人们在压力下会有体重问题。结果更多的糖份又加快衰老速度。而皮肤亦如此。它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。

怎样保养皮肤

1.少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

2.选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3.卸妆要彻底

含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4.不要暴晒

阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

男人日常皮肤保养最简单的步骤

基本保养程序：

日：清洁→化妆水→乳液→防晒(隔离)

夜：清洁→化妆水→乳液

一周做一次去角质

男性常常忘记要防晒，但是阳光可是肌肤最大的敌人，皱纹、黑斑都是因为阳光而逐渐产生出来，因此防晒工作绝对不能少。

目前市面上已经有推出防晒型的乳液，在保湿得同时也可直接做好防晒动作，对于怕麻烦的男性而言，是很不错的保养选择。

保养步骤Tips：

1。洗脸时要将洗面奶倒在掌心内，并将洗面奶充分起泡，并以画圆方式轻轻搓揉T字部位，鼻尖与下巴最后再用清水洗净。

2。大部分的男性皮脂较旺盛，因此毛孔堵塞的情形会比女生还要严重，因此每周使用磨砂膏进行脸部去角质及毛孔深层污垢，帮助预防痘痘与粉刺的产生，同时还能去除脸部的黯沉。

3。很多男性常误以为出油的肌肤就是油性肌肤，因此拒绝涂抹乳液，殊不知，反而会造成更严重的缺水性出油现象。因此洗脸后使用具有保湿成分的乳液或是精华液，帮助肌肤保湿，才能改善出油状况，避免继续恶化。

如何保养皮肤

1、秋天昼夜温差较大需注意皮肤清洁。由于秋天昼夜温差较大,忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降,从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。

2、秋天皮肤保养仍需注重防晒。秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。秋天皮肤怎么保养?其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。

3、秋天皮肤保养需补充水分。秋天空气干燥,加上早晚温差较大,引起皮肤皮肤毛孔收缩,皮肤表层的皮脂腺和汗腺分泌减少,从而导致皮肤干燥。皮肤提前衰老其实最大的因素就是皮肤干燥,因此秋天皮肤怎么保养也要注意皮肤的补水与保湿,即爽肤水、精华、乳液以及保湿面霜一个都不能少,在秋天要保持一周至少做三次补水面膜,这样才能保持脸部水分正常的正常补给。

冬季怎样保养皮肤 饮食保养皮肤

合理的饮食中含有的营养成分能够促进皮肤的健美，起到保养皮肤的目的。我们都知道像维生素A能够帮助润泽皮肤；维生素B有利于抚平皱纹、祛斑；维生素C能够使皮肤变得更加光滑细腻等等。所以冬天保养皮肤不妨多试试含有丰富维生素的食物。

月经期怎么保养皮肤 温和保养皮肤

经期是女性的敏感期，不管是皮肤，还是情绪都是一样，因此，在洁面，以及使用保湿的护肤产品时，建议换成温和型，且又具备保湿功能的，注意在洗脸时，不要太用力的揉擦皮肤，轻轻的按摩打圈，将面部完全清洁干净，再使用保湿产品，配合相应的按摩，防止经期长痘，长斑，保持水润。

如何保养皮肤

注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

少食肉类食品。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的胶原蛋白。

皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。

化妆后脸上出油怎么办

通常我们化完妆不会马上出油，出油快的也需要等到1-2个小时后才出油，当化妆后皮肤出油时，先用吸油纸将皮肤上的油脂吸走，然后再使用保湿喷雾，给皮肤简单的补水保湿，如果没有花妆的话，这样就足够了，如果妆容因为出油已经花了，在用完保湿喷雾后，再用粉饼稍微拍打一下脸部，进行简单的补妆即可。

如何保养皮肤

一、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、口香糖

咀嚼口香糖能收缩肌肉，调整脸部肌肤，逐渐减少皱纹沟形成的深度，甚至可以消除一些细小的皱纹。至于快要形成皱纹的部分，更因肌肉收缩、增强弹性，从而防止皱纹的产生。例如双下巴，可减少下垂的赘肉。

六、喝啤酒

大家不知道啤酒也是一种保养皮肤的方法吧。其实啤酒是美容食品之一，适量的啤酒，可以促进血液循环，使女性肤色健美鲜明。同时，啤酒又是一种利尿剂，喝了它，能加速排泄系统的作用，促进新陈代谢、吸收营养，间接可使容光焕发。

16个保养皮肤的简单方法

保养皮肤的简单方法：蔬果护肤类

1、 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

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保养皮肤的简单方法

2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

4、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

6、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

7、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

保养皮肤的简单方法：护肤习惯类

10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

11、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

12、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。

13、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

14、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

15、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

16、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

怎样保养皮肤

少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

最简单的保养肌肤守则

夏天保养皮肤：不可缺水

夏天最容易满脸油光了，这时候很多女生都想要用洗面奶，将脸上的油脂全部去掉。其实一遍一遍的洗脸，往往并不能解决问题。

最好的解决出油的方法，就是从内部开始调理。记得每天多喝水，就可以从一定程度上，改善满脸油光的问题。

夏天怎样喝水才合理呢?每天早上，先喝一杯白开水，可以清洁肠道，有助于解决便秘。到了工作岗位之后，你所要做的，就是确保你的水杯中，时时刻刻都有水。不要等到喉咙干了，脸上冒油了。想喝水时，却没有时间去倒。

小编在此，也不要求大家一定每天要喝满几大杯水了，因为光数数就是一个大工程了，大家的工作都很忙，时间都很紧，没有功夫记数字的你，只要保证将手边的水杯中，加满水就行了。

夏天保养皮肤：请多吃西红柿

吃西红柿有什么好处?西红柿可是好东西，它里面有很多的维生素C，维生素C是可以让皮肤变白的。有什么美白方法，比天然美白更好呢?又有什么美白方法，比将美白产品吃下去更有效呢?

做美白面膜，还不如常常吃西红柿。而吃西红柿最有效的时候，就是早上。在你的早餐菜单里面，加上一个西红柿吧!

夏天保养皮肤：女人就要多喝醋

女人还是有点“醋意”的好。夏天，来一盘醋拌黄瓜，是不是一道诱人的凉菜呢?在每天的洗脸水中稍微放一点醋，也能起到养颜的作用。

夏天保养皮肤：酸奶是个好东西

酸奶可以改善肠道问题，夏天便秘是非常痛苦的，而女人又常常容易有便秘的烦恼。便秘的坏处真不少，极容易引发痘痘。不如用酸奶来扫清肠道累赘，也能让脸色干净不少呢!

夏天保养皮肤：最便宜的化妆水

在保养流程中，爽肤水、化妆水，这些也是女人必不可少的“水”。但有些女生，由于过敏等原因，不能用含有酒精、过于刺激的化妆水，那么什么化妆水，既好用又便宜呢?

其实最好的化妆水，莫过于一瓶矿泉水，矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块化妆棉，然后敷在脸上，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

这样保养皮肤的方法，比那些大牌产品温和、有效得多了。只要你还是25岁以下的年轻女性，用矿泉水来替代化妆水，就足够了。

夏天保养皮肤：有空多喝茶

在经期之外，最好的饮料，莫过于绿茶了。由于常常呆在充满辐射的室内，女性多喝绿茶有助于防止辐射、保护眼睛。对于想要减肥的女性，乌龙茶可是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

选择茶做饮料的时候，一定要使用茶叶泡制的。市面上的各种茶饮料，都添加了过多的糖精，对健康不利。

说个怎么去鸡皮肤简单方法呗

找去鸡皮肤简单方法的话，你选择施氏草本霜吧，这款产品去除鸡皮肤的速度很快，使用也非常的简单。

冬天怎么保养皮肤 运动保养皮肤

适宜的运动锻炼不仅能够有利于身体素质的提高，对于保养皮肤同样也是效果不错。运动过程中能够加速身体血液循环，皮肤能够得到更多的血液营养，并增加皮肤细胞的氧气交换，在排出汗液的同时也能帮助身体毒素排出。通过运动能够增加皮肤弹性，让皮肤在冬天也能变得红润有光泽。