晚上泡脚的功效与作用

晚上泡脚的功效与作用

晚上适当进行泡脚具有以下好处：

晚上泡脚一般是用热水，热水可以促进人体血液循环，加速血液流速，从而有利于人体血液流畅，同时可以促进人体经络通畅。

晚上进行泡脚可以促进人体血液循环，有利于人体新陈代谢加快，从而能加速人体体内寒气排出，具有一定驱寒暖身的作用。

人体脚步上的穴位是很多的，晚上的时候适当进行泡脚，可以帮助刺激人体脚步穴位，达到一定养生保健的作用，可以预防以及治疗一些疾病。

早上泡脚好还是晚上泡脚好

中医学认为，脚底是各经络起止的汇集处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用。

早上泡脚比晚上泡效果好，这种说法的确有一定道理。冬天的时候，人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外，有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉，还会由此影响一天的工作效率。

在冬季，早上起来泡泡脚不但能促进气血运行，疏通经络、解表散寒，起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用，还能提神醒脑，让你一天精神满满。泡脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，还能起到按摩的作用，这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。

大多数人平时都是在晚上临睡前泡脚，早上泡脚的人目前还为数不多。谁能够大清早起床去泡脚，能争分夺秒多睡会儿已经非常知足了，尤其是冬天。所以说，理论上是早上泡脚好，实际操作晚上泡脚也没错。每天泡脚15~20分钟，微微出汗的节奏，就可以了。

其实对于泡脚的时辰，中医并没有多少讲究，但是早晚泡脚的确有些许不同的功效。同样一盆水在早上或晚上几乎不会有差别，但是人体早晚的生理状态是不一样的。早上刚起床时人难免困倦，此时泡脚可以活络气血、恢复体力、提神醒脑。晚上是肾气旺衰交替的时刻，此时泡脚可以起到补益肾气、解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。

早上洗脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3～5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。

泡完脚可以马上睡觉了吗 什么时候泡脚最容易减肥

晚上泡脚最好。

泡脚具有促进代谢、解乏的作用，经过一天的生活之后，身体会觉得比较的疲乏，此时泡泡脚，可以有效的舒缓神经，起到解乏的作用，泡脚减肥最大的因素是促进代谢，很多人运动少，饮食不规律，这样的话就很容易出现代谢减慢的情况，泡泡脚可以加强代谢，从而辅助减肥，晚上泡脚方便而且解乏，因此减肥期间比较推荐在晚上泡脚。

艾叶泡脚可以天天泡脚吗 艾叶泡脚要煮还是直接放热水里

煮更好。

艾叶是一种性质较为温热的中药材，用艾叶泡脚的话，可以起到温中散寒、祛湿利水的功效，从功效上来说，将艾叶煮沸之后然后放入泡脚桶进行泡脚功效会更佳，不过，有些人不具备将艾叶煮沸的条件，这种情况的话，也可以将艾叶直接放在热水里面，然后进行泡脚，这样的话，也可以发挥艾叶的功效，只是相比之下，泡的没有煮的功效那么强，但是长期坚持用艾叶泡脚，也能起到养护身体的作用，有利于身体健康。

晚上泡脚出汗减肥吗

有辅助功能。

晚上泡脚出汗其从本身的性质而言，是不具有减肥的功效的，机体并不是出汗就证明其在消耗脂肪等，但是也不可否认的是，晚上泡脚出汗也是可以辅助减肥的。

因为泡脚出汗，可以有效地促进身体的血液循环，排出身体积存的老旧废物以及毒素等，从而可以调整身体内分泌的平衡，促进新陈代谢，从而从改善身体的方面来看，其是有辅助减肥的效果。

但是晚上泡脚出汗这种改善减肥的方式是非常缓慢的，而且并不是所有人都能够采用这种方式，泡脚主要还是一种养生保健的方式。

泡完脚后多久洗澡为宜 晚上泡脚的最佳时间

晚上泡脚最好在9点钟左右。

首先饭后不建议马上泡脚，因为饭后血液主要集中在消化系统，有助于消化，9点钟泡脚刚好睡前1-2小时，泡完脚之后，休息一会再洗澡，晚上10点半到11点左右睡觉，刚好能发挥泡脚宁神安眠的作用。

气血不足用什么泡脚 脾血虚泡脚方

参芪补血汤

泡脚功效：补养气血，健运脾胃。用于贫血，面色不华，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。

配方：党参，黄芪，当归，白芍各15克，生附子，何首乌各10克。

用法：上述药材洗净，加清水适量，浸泡5-10分钟，煎汁，晾温足浴，每次30分钟，每天2次，2天1剂，30天为一个疗程。

内金健脾汤

泡脚功效：益气养血，适宜于小儿面色苍白，唇干口渴，神疲困倦，睡卧露睛，哭声无力，纳呆厌食，脉细弱无力，指纹淡。

夏天晚上泡脚好吗

可以。

夏季晚上泡脚是可以的，并不会对自身健康带来很大的影响，而且晚上人体的肾经气血衰弱，这时泡脚能够促进血液循环，使血管扩张，增加体内热量，还可帮助活血，起到滋养肝肾的作用，同时还能适当的提高夜间睡眠质量，但是需要注意，晚上泡脚之后不宜进行其他运动，最好隔一会就入睡。

​女性晚上泡脚你不知道的好处！

女人每天晚上泡脚的好处(1)促进血液循环

虽然现在已经是春天了，但很多人仍然会感觉手脚冰凉，这种情况尤其会发生在女人身上，其实这都是身体血液循环不好导致的。要想改善这些血液循环不畅的问题，晚上泡脚就能够促进血液循环，帮助心脏血液输送到身体各个末梢处，能使人感觉温暖。另外晚上泡脚还能够治疗感冒、关节炎等，效果是非常好的。

女人每天晚上泡脚的好处(2)缓解失眠

每天晚上想睡却睡不着，白天想醒却醒不来的状态是很令人痛苦的。对此，通过晚上泡脚能够得到宁心安神、健脾益气以及交通心肾的功效，对于缓解失眠症状尤其有帮助。

女人每天晚上泡脚的好处(3)促进新陈代谢

上文介绍了泡脚能够促进身体血液循环，随着血液循环量的不断增加，身体内各种分泌腺体的工作效率也会大大提高，随着激素分泌速度的增大，人体新陈代谢速度也在不断加快，身体内积存的老旧废物以及毒素也会随着新陈代谢排出体外，起到排毒养颜的功效，对于保护身体健康也是极有帮助的。

以上就是关于女人每天晚上泡脚的好处的详细介绍。晚上泡脚不仅可以帮助缓解一天工作带来的疲累感，也能够提高女人的睡眠质量，更重要的是能够提高身体血液循环，这对于改善手脚冰凉，提高身体免疫力都是极有帮助的。因此女人要想身体好，就一定要养成每天泡脚的好习惯哟!