脖子自我按摩手法
脖子自我按摩手法
1颈部保养得程序不比脸部保养轻松，繁琐的有时让你坚持不住，下面我们来学习一套颈部按摩手法轻轻松松做到颈部保养。
2缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另一侧。
3按摩后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。
4空心拳按摩。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行按摩。按摩的速度要柔和、慢一点儿，稍微施力，以不抻拉皮肤为宜。
5手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。
泡澡时或者沐浴后身体温度较高时好好按摩，可达到事半功倍的效果。
在上面的文章里面我们介绍了脖子对于我们人体的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意脖子的健康，一旦脖子出现毛病要及时去治疗，上文为我们详细介绍了脖子自我按摩手法。
肩背痛按摩治疗方法
肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴
肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴
该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部疼痛
心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。
婴儿肠绞痛怎么按
1宝宝肠绞痛按摩手法一 清大肠1、位置： 食指桡侧（近拇指一侧），自指尖至虎口（食指与拇指在手掌部衔接处）成一直线。2、手法： 从虎口直推向食指尖为清，称清大肠，反之为补，称补大肠。补大肠和清大肠统称为推大肠，推100~300次。一定要注意推的方向是从虎口直推向食指尖。
2宝宝肠绞痛按摩手法二 顺时针摩腹1、位置： 腹部中间，肚脐周围。2、手法： 用手掌或三指并拢按在腹部轻轻地摩动，顺时针摩5分钟。指摩可稍微轻快，掌摩可稍重缓。注意一定是顺时针摩动！
3宝宝肠绞痛按摩手法三 揉天枢1、位置： 肚脐旁2寸（约一指）的地方，左右各一个。2、手法： 用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻地按揉，揉100~200次。
您的位置：首页>育儿导航>1-3岁>幼儿疾病>宝宝肠绞痛按摩手法图 宝宝肠绞痛按摩手法图2017年03月09日09:17收藏 标签：肠绞痛怀孕31周常见疾病 宝宝肠绞痛按摩手法一 清大肠 宝宝肠绞痛按摩手法二 顺时针摩腹 宝宝肠绞痛按摩手法三 揉天枢 宝宝肠绞痛按摩手法四 运内八卦 宝宝肠绞痛按摩手法五 按揉肾俞 宝宝肠绞痛按摩手法六 捏脊 宝宝肠绞痛按摩手法七 补脾经 分步阅读>宝宝肠绞痛按摩手法图是根据中医的方法，所研究出来针对肠绞痛的按摩方法，家长朋友可以了解一番。如果您不知道，想知道小儿肠绞痛怎么按摩，就赶快看看下面由小编为大家准备的文章吧！4宝宝肠绞痛按摩手法四 运内八卦1、位置： 手掌面，以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。2、手法： 用运法，医者以右手食、中二指夹住患儿拇指，然后医者用拇指自乾宫起向坎宫施运至兑宫止为一变，叫做顺运内八卦或右运内八卦；如果从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，周而复始的旋运，称为逆运内八卦。100-300次即可。
5宝宝肠绞痛按摩手法五 按揉肾俞1、位置： 在第二腰椎棘突下缘（第二腰椎棘突与第三腰椎棘突之间），旁开1.5寸，左右各一个。简便的取穴方法：找到宝宝的胯骨，也就是叉腰摸到的骨头，胯骨高点连线与脊柱相交的地方是第四腰椎，往上倒2个就是第二腰椎了。2、手法： 用双手拇指或单手食指、中指分别在两侧穴位上揉动，称揉肾俞。揉100~200次。
6宝宝肠绞痛按摩手法六 捏脊1、位置： 部位在大椎至尾骨端成一直线。2、手法： 伸出双手，拇指在后，食、中指在前，三个手指同时用力，对皮肤进行拿捏，双手交替捻动，缓缓前移。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴，捻动3次之后就往上提1次，力度要轻，重复这一动作，捏3~5遍，至皮肤红润微充血而止。需要注意的是，在捏第一遍和最后一遍的时候不做上提。
7宝宝肠绞痛按摩手法七 补脾经1、位置： 拇指末节罗纹面。2、手法： 旋推或者将小儿拇指屈曲，沿着拇指的桡侧（外侧）从指尖向掌根方向推为补，称补脾经，由拇指指肚向指根方向直推为清，称清脾经。补脾经、清脾经统称为推脾经，推100~300次。
5步神奇按摩法 轻松去掉法令纹
去除法令纹的按摩手法step1
将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。
去除法令纹的按摩手法step2
好像是括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。
去除法令纹的按摩手法step3
一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。
去除法令纹的按摩手法step4
手指继续往上到内眼角，并强力按压3--5秒。
去除法令纹的按摩手法step5
左手拖住左下巴，右手推右侧脸，将右侧脸颊的肌肉往眼角位置推压持续3—5秒，然后减轻力度，水平向外移动;然后换一边。
女性脖子皮肤保养的方法
女性脖子皮肤保养的方法
一、做好清洁工作，保持脖子干净清爽
脖子与脸蛋一样长期暴露在空气中，但是很多人都只注意脸蛋的护理而忽略了脖子。其实脖子也需要每天的细致清洁。
清洁step1：基本的清洁
脖子的皮肤与面部肌肤一样脆弱，因此也需要使用质地温和的清洁产品，比如洁面乳、啫喱、乳液等进行清洗。清洗时，为了达到更深层的清洁效果，需要采用按摩手法，轻轻柔柔的由下往上清洗。
清洁step2：去角质
可以定期使用面部去角质产品给脖子做去角质工作，选择产品时用质地清爽温和的，不宜用不太油腻的产品。以螺旋状由下往上揉搓脖子和耳背。洗净之后要用上可以滋润皮肤的爽肤水，保持脖子干爽度。
二、脖子保湿很重要
脖子的皮脂腺比较少，不会像脸部那么容易出油，但是却会比较容易干燥，一旦缺水就会导致颈纹，所以脖子需要保湿。脖子保湿可以求助于牛油果油和橄榄油。挤出一些油到手掌心，然后两掌摩擦至温热，在脖子由下往上轻轻涂抹。
三、脖子深层次的护理
除了平时的清洁与保湿之外，脖子更深沉的护理不可少。这样才能做得更加到位，延缓颈纹的出现。
深层护理step1：
深沉的护理步骤其实与面部护理差不多。首先要清洗干净脖子，之后涂上爽肤水，待爽肤水被肌肤完全吸收后，再涂抹上专用的脖子乳霜，在擦拭颈霜时，可以适当的按摩脖子，帮助脖子快速吸收。脖子护理需要坚持长期实行。
深层护理step2：
定期给脖子敷颈膜。颈膜可以购买也可以自制，也可以使用专业的美白保湿面膜代替。如果想要自制颈膜，可以取鸡蛋清加上适量的淀粉与蜂蜜，一起搅拌均匀成糊状即可。涂抹在脖子待15分钟左右清洗干净，保湿美白还可以紧肤哦。
温馨提示：不要长期处于低头状态。比如埋头伏案，一边用脖子夹着电话一边用手记录东西等等，这会在无形中让脖子的皮肤处于折叠状态，久而久之，皮肤松弛，就会形成皱纹。
女性脖子皮肤保养的窍门
脖子最需要保湿
因脖子皮脂腺较少，所以极易出现皮肤干燥的现象。
清洗脖子的作用
由于脖子长期暴露在阳光空气之中，受污染的机会比较大，因此每天都需要对脖子进行清洗。洗完后，还应涂上美容霜，这样能延缓脖子肌肤的衰老。
第1步：基本的清洁，用性质暖和的洁面乳给去卫生，去除表面的灰尘，深层清洁。脖子的清洁也就和面部一样，也得用温和的洗面奶。关于手法就是以轻柔为主，要由下往上清洁。最后清洁完后，用毛巾不要完全擦干，最后拍上有滋润功效的爽肤水。
第2步：去角质，可令用面部产品，但脖子肌肤较面部薄，适宜使用不太油腻的产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，脖子靠近耳后的部分也要彻底卫生，然后以清水洗净或以湿脸巾擦拭。
脖子按摩
脖子按摩，能促进其血液循环，加强脖子淋巴系统的排毒功能，还可促进脖子细胞的再生能力，防止皱纹的发生，因此脖子按摩是改善脖子最常用的方法。具体方法：取适量精油或护颈霜涂于脖子，然后用指腹从锁骨处由下而上轻轻地按压，力度要适中，不能过于用力，直到精油或护颈霜被皮肤完全吸收。
第1步：脖子按摩。每晚为颈项去按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前按摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可致使血液循环，消灭面部浮肿和脖子酸痛，避免皱纹呈现。
第2步：护理操。具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要到达胸部，向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。
注意事项
经医学研究发现，选一个合适的枕头，能使女性的脖子“减龄”：因为枕头过高，不仅使你在睡眠中容易产生双下巴。还会增加脖子皱纹、色斑和暗沉的“光顾率”.而枕头过或过软.都是造就脖子皱纹生长的良好环境，因此，皮肤专家建议选择合适的寝具，枕头最适宜的高度应在8厘米左右，选一个合适的枕头是女性美颈的第一步。
瘦肚子按摩手法步骤 按摩水分穴
经常按摩水分穴可以刺激肠胃，促进腹腔内脂肪和废弃物代谢，锻炼腹肌，从而减掉小肚子上的赘肉，平坦小腹。
按摩手法：用食指点按水分穴2分钟，或用食指指关节按压此穴。
位置：腹部正中线肚脐上约1寸处。
按摩手法有哪些
促进乳腺管通畅的催乳手法
方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
使乳晕、乳窦变柔软的按摩手法
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
加强泌乳反射的按摩手法
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
改善乳头短、平、凹陷的按摩手法
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
促进乳汁分泌的按摩手法
按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次。手指轻轻移向乳晕处，重复上述按摩步骤。
脖子后面酸怎么按摩
第一步：颈部自我按摩手法之按摩选穴
经穴和经外奇穴: 列缺、后溪、内关、合谷、外关、三阳络、外劳宫等。
反射区: 预椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀既、肺、肩、斜方肌、头颈淋巴结、胸椎、腰椎、ft骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺等。
反应点: 落枕点、颈项点、后头点、脊柱点、痉挛刺激点等。
全息穴: 颈肩穴、头穴、上肢穴等。
第二部：颈部自我按摩手法之按摩手部方法
按揉或拿捏列缺、后溪、合谷各100次;点按颈椎、颈项、大脑、肾、输尿管、膀胧、肺、肩、斜方肌各100-200次;用力点揉或掐按上述反应点和全息穴各100-300次。若有时间，可加按内关、外关、三阳络、外劳宫、头颈淋巴结、胸椎、腰推S 17 RY骨、尾骨、甲状腺、甲状旁腺各50一!00次。按摩_L述穴位的同时轻轻地、慢慢地向各个方向转动头部，幅度由小渐大，这样效果会更好。每天按摩2次，10天为1个疗程。
第三步：颈部自我按摩手法之配合颈部功能锻炼
如颈部的前屈、后伸、左前仲、右前伸及环转等运动每天早晚各1次，每次10分钟。患者可自用双手拿捏颈肩部的肌肉，以消除酸痛和紧张。
虽然自我按摩会对颈椎起到一定的缓解作用，但是值得注意的是，作为人体的重要部位，脖子不能随便按，尤其是颈椎严重劳损的情况下，不合适的按摩有时反而会掩盖一些病症，对健康产生不利。可以按照上述介绍的知识进行颈部的按摩。
脸部按摩祛皱效果好吗
减掉脸颊赘肉。脸颊的赘肉让你的脸蛋显得又大又圆，毫无美感，怎么样减肥呢?你可以试试这个按摩方法：首先微微往右侧倒头，并用右手掌扶住右脸颊，同时将头部重量放在右手掌中，再将左手掌从下颚处沿着脸颊平推到鼻翼位置，然后用手掌心沿着眼底往外平拉脸颊肌肉，一直到耳际，接着再沿着脖子往下拉动手掌，稍微用力即可。用这个方法按摩可以促进脖子的淋巴循环，对消除水肿脸尤其有效。消除双下巴的按摩手法。
这个按摩方法很简单，只要轻轻握拳，然后将双拳放在下巴两侧，再从下颚往颧骨方向滚动按摩即可。消除法令纹的按摩手法。方法是先用双手指尖相对做成一个中空的三角形妆，然后将双手的三角形抵在鼻梁及下巴上，就是将拇指扣住下巴、同时中指和食指抵住鼻梁。接着水平往外移动手掌，同时食指和拇指微微用力沿着脸部轮廓往外推，这个按摩方法可以将法令纹水平舒展，还可以收紧下颚地方的肌肉跟双下巴，效果非常不错。
晚上按摩百会的好处 百会穴的常用按摩方法
百会穴一穴多用，可以治疗很多疾病，但疾病不同，按摩手法也不一样。
低血压的按摩手法：每天用双手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针，逆时针方向各按摩50圈，每日3次，一个月为一个疗程，可以治疗低血压。
失眠的按摩手法：入睡前用中指或食指的指腹百会穴，每一秒按摩一次，放松大脑，默数按摩的次数，可以逐渐入睡。
头痛的按摩手法：头顶疼痛，感觉头晕脑胀的时候，按摩百会穴2分钟，能起到提神并缓解头痛的作用。
肩膀的按摩手法
1、肩膀的按摩手法1
按摩线路,处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面,你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向,一前一后向胳膊的方向按压10-15次。
2、肩膀的按摩手法2
先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位,然后双手重叠,用手后掌沿肩胛骨的轮廓,画8字,8-10次。
3、肩膀的按摩手法3
用单手掌沿第——第七胸椎两侧下行推,以双手掌从脊柱向两侧分推,然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘,掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴,再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘,以热力度。受术者取坐位,术者以拇指和其余四指拿揉肩部,拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。
瘦肚子按摩手法步骤 按摩气海穴
按摩气海穴可帮助消化，改善腹部肿胀，消除腹部积食，预防小腹突出。
按摩手法：先用食指和中指点揉气海穴，然后逐步加大力气，直到小腹感到酸胀为止，之后用掌心顺时针揉搓此穴1分钟。
位置：肚脐正下方1.5寸处。
怎么瘦脖子 按摩
脖子是人们会忽略的，对脖子进行按摩，是可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上到下进行按压推拿，这样脖子的脂肪新陈代谢会加快，能减去赘肉。