备孕应该吃什么维生素

备孕应该吃什么维生素

备孕期间首先要注意的就是养成良好的生活习惯，女性们在备孕期间要多注意休息，要注意补充维生素B族元素很关键，同时也要养成一个按时吃饭，早起早睡很有必要，比如有抽烟喝酒习惯的女性更是要戒掉，而且最好也不要选择喝咖啡，改为喝牛奶会比较好。尤其是在平时的时候饮食方面多加注意，多食用一些蛋白质比较丰富的食物，如瘦肉以及蛋类等，这些都是可以提高卵子活力的食物。

首先要给人们明确的就是维生素B并不是一种维生素，维生素B其实是一个族，在维生素B族下面的维生素主要有维生素B1以及维生素B2等，所以人们要具体补充的B1或者B2的维生素。下面给大家介绍含有维生素B1的食物主要是有猪肉，鸡肝以及火腿中，而水果主要有葡萄，板栗和猕猴桃中。而维生素B2则主要是存在各类动物的肝脏中，比如猪肝中。

维生素b16、b17、b22等这些严格来说不是维生素，和b族维生素是不同类的。一般缺乏维生素b16的人可能会皮肤显得干燥、没有水分，而且容易胃肠道不好，出现便秘、腹泻等交替症状。维生素主要是参与辅酶的激活，使一些化学反应得以发生。维生素b16能够促进磷酸酶、辅酶的活化。如果在正常的饮食范围内不能够补充人体所需的维生素b16，就需要去购买一些维生素b16来吃了。

维生素e和叶酸能同时服用吗 备孕吃维生素e和叶酸什么时候吃

维生素e在饭后半小时服用比较好，因为维生素e主要靠肠道吸收，若在饭前空腹服用，胃肠道内没有食物，药物会很快被吸收入血，容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。

如果每天吃一粒，那么则建议在晚饭后吃，夜间的吸收会更好；如果是2-3次，则可以在早晚、早中晚饭后服用。

服用叶酸片具体服用时段没有严格限制，可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好，早、中、晚饭均可，时间稍微固定一下比较好。

准备怀孕可以吃阿胶吗 备孕吃阿胶的好处

准备怀孕的女性吃阿胶好吗？备孕吃阿胶都有哪些好处呢？备孕吃阿胶的好处之一就是可以及时补充营养，阿胶内含有的营养十分丰富，备孕吃阿胶不仅可以补气血而且还可以补充身体所需营养所以备孕吃阿胶可谓是好处多多呢。

备孕吃阿胶不仅可以补充备孕女性身体所需营养而且还具有很好的增强免疫力的作用，因为阿胶内含有丰富的明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，准备怀孕的女性适量食用可以大大提高自身身体免疫力为备孕做好充足准备。

备孕期间女性适量食用阿胶还具有调经保胎之功效呢，备孕女性只要气血好的话那么就离成功怀孕不远咯，尤其是孕前就气色不好、月经不调的女性更应该适量食用阿胶来调经，只有身体好了胎儿才会有一个温暖的栖息地。

备孕吃阿胶不仅可以调经改善女性体质而且还具有延缓衰老的作用，因为阿胶是补血的圣品而且里面蕴含的营养成分充足可以很好的改善女性肤质，女性如果长期食用的话还可以延缓衰老、美容护肤呢，可以说阿胶是女性的最佳补品之一。

备孕时，可以吃点天然维生素C吗

备孕期间是可以吃维生素E和C的，这个一般对怀孕和胎儿的发育是没有什么影响的，备孕期间主要是不要乱吃孕妇禁用类的药物，注意多休息，补充叶酸，多注意休息，多吃水果和蔬菜

备孕可以吃维生素e吗

1、维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

2、生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

3、维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。

怀孕吃维生素e危害

长时间服用会在体内产生蓄积从而引起过量，会引起血小板聚集，血栓形成甚至有恶心、头痛、视力模糊等，停药后可逐渐消失。任何药物都需要有个度。

但维生素e带给我们的好处比较多。

1.延缓衰老 来益牌天然维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，来益维生素E能够将衰老放慢2.4倍。

2.增强女性生育机能 来益牌天然维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。 维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。 它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。

3.消除自由基 我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。而来益天然维生素 E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。 4.祛班美白 来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素 E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。

备孕男可以吃维生素e吗

备孕期间男的是可以吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。由此可见，备孕期间男的是可以吃维生素e的，吃维生素e可以提高精子活力和增加精子数量，从而提高男性的生育能力。

备孕期间男的在饮食上可以多吃含维生素e的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等，也是能通过男性的生育能力的。

但是尽管维生素e对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素e对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。所以备孕期间服用维生素e不是必须的，可以适量服用。

从上面的介绍中，我们可以得知，备孕期间男的是可以吃维生素e的，适当补充维生素e，可以提高男性的生育能力，尤其是精子质量不好的男性朋友，是非常适合吃维生素e的。需要注意的是，并不是每位男性朋友在备孕期间都必须吃维生素e的，是否需要服用维生素e是因人而异的。

备孕期间男的可以吃维生素e吗

很多正处于备孕期间的男性朋友都非常关注男的可以吃维生素e吗这个问题，有些朋友认为男性朋友在备孕期间可以吃维生素e，也有朋友认为是药三分毒，还是不要吃的好。那么备孕期间男的可以吃维生素e吗?接下来，本文就为大家来解答这个问题。

备孕期间男的可以吃维生素e吗?备孕期间男的是可以吃维生素e的。维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素e能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。维生素e缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。由此可见，备孕期间男的是可以吃维生素e的，吃维生素e可以提高精子活力和增加精子数量，从而提高男性的生育能力。

备孕期间男的在饮食上可以多吃含维生素e的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等，也是能通过男性的生育能力的。

但是尽管维生素e对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素e对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。所以备孕期间服用维生素e不是必须的，可以适量服用。

从上面的介绍中，我们可以得知，备孕期间男的是可以吃维生素e的，适当补充维生素e，可以提高男性的生育能力，尤其是精子质量不好的男性朋友，是非常适合吃维生素e的。需要注意的是，并不是每位男性朋友在备孕期间都必须吃维生素e的，是否需要服用维生素e是因人而异的。

备孕期吃什么水果好

1、正在备孕吃苹果

对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

2、正在备孕吃芒果

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

3、正在备孕吃柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

4、正在备孕吃樱桃

樱桃富含铁元素,是天然的补血佳品。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候,都要吃下去至少半磅的樱桃,就为了补充流失的血液。当然,我们怀孕了,不来月经了,当然不用吃那么多补血,不过樱桃的确能让人面色红润、唇色鲜亮健康,而且,樱桃还有能与阿莫西林媲美的消炎功效。

5、正在备孕吃木瓜

木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西,能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质,消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。比如那些千娇万宠的准妈妈,婆婆和老妈比拼着做营养大餐往你们肚子里送,太营养的东西吃多了会不消化的,这时候就可以在饭后吃少量的木瓜来帮助肠道消化那些难以吸收的肉类了。而且,木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。

6、正在备孕吃草莓

草莓不但肉汁甜美,还有抗癌的功效。不但如此,草莓还能使我们保持口气清新,可以巩固牙齿、保持口腔健康,还有滋润咽喉的功效。

备孕吃黑豆好吗

备孕吃黑豆是可以的，但是并没有什么特别的功效，黑豆含有大量的维生素和矿物质，适量服用是可以的。其实在备孕期间，饮食方面强调的是均衡，并不是说什么食物好就要狂吃一顿，保证蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等的均衡摄入才是备孕期最好的选择，如果是在医院查明身体明确缺什么，就可以重点补充，不过一般怀孕大量需要的物质也是通过药物来补充的，所以备孕吃黑豆不存在好不好，适量就行。