生吃苦瓜怎么吃不苦呢
生吃苦瓜怎么吃不苦呢
方法一:
1、将苦瓜沿着苦瓜上面条文的方向剖成两片,把能够挖掉的白色瓜瓤统统挖掉;
2、清洗苦瓜,将苦瓜切成0.5CM左右厚度的薄片;
3、将切好的苦瓜片放入煮沸的开水中,一分钟左右捞出、控水;
4、晾凉过水后的苦瓜(我一般都用冷水直接冲,但是有人说这样营养会流失),加入少许糖和盐进行腌制,戴上一次性食品加工手套对苦瓜进行“按摩”,效果更好~ 嘿嘿~
5、腌制后的苦瓜会出汁液,将汁液倒掉,加入少许橄榄油,拌匀,再加入生抽、一点点盐(因为之前已经腌制过了)、一点点糖,和少许醋,拌匀就OK了~
如果在食用前在冰箱里“冰镇”一下,会更可口呢~
方法二:将苦瓜用冰冷却至8摄氏度以下食用可以减轻其苦味。
方法三:用苦瓜蘸酱或其它浓味料,可掩盖其部分苦味。
方法四:
水漂:将苦瓜剖开、去籽,切成丝条,然后再用凉水漂洗,边洗边用手轻轻捏,洗一会儿后换水再洗,如此反复漂洗三四次,苦汁就随水流失。
其实,还是有很多人喜欢吃苦瓜的,但是又因为它的口感叫苦,使得很多人望而却步。众所周知,苦瓜的营养价值是很高的,不吃的话可是一种损失啊!有了上面这些方法相信很多人都很受用的,既可以生吃保持营养又又可以降低苦味。
怎么食用苦瓜减肥
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽,但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。
以上介绍了如何食用苦瓜减肥,苦瓜减肥方法可以帮到你瘦出轻盈好身材!还等什么,赶紧行动起来。
苦瓜炒鸡蛋的做法
夏季是阳气最盛的季节,夏季养生吃什么?夏季膳食养生重在清热解毒,消暑降火。
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
为你介绍一款可以让苦瓜变的不苦的做法,苦瓜搭配鸡蛋炒食,不仅营养丰富,最主要的是苦瓜变的一点儿也不苦了。
那种要洗了又洗,又煮又泡,又揉又搓,弄到最后苦瓜倒是不苦了,营养也没了。想要苦瓜的营养却又难接受它苦味的你,赶紧尝试一下吧。
这样吃苦瓜既营养又不苦---苦瓜炒鸡蛋
原料:苦瓜,鸡蛋,盐。
苦瓜炒鸡蛋的做法
1,苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和籽,
2,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,
3打入鸡蛋,加适量盐拌匀。
4,炒锅入油,烧热后倒入苦瓜鸡蛋液,翻炒至熟即可。
苦瓜减肥注意事项
苦瓜怎么吃减肥,苦瓜能减重、降血脂、降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。但苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些有效成分都不耐高温,因此晒干的山苦瓜经过热水煮开后,还能保有它的减肥疗效。
1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽,但可千万别去皮。
7、吃苦瓜真能减肥吗?专业报告指出,黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
苦瓜怎么做不苦
1、苦瓜去掉瓜瓤不苦
平时大家吃苦瓜时,一定要记得到苦瓜从中间对半切开,然后再把它时面的瓜瓤和苦瓜籽取出来扔掉,它们是苦瓜中最苦的部分,把它们去掉以后,再把吃苦瓜就会感觉它的苦味变淡了很多。
2、苦瓜腌制以后再吃不苦
平时吃苦瓜时,可以先把它的瓜瓤去掉,然后再把苦瓜切成自己喜欢的样子,切好以后放在一个碗中,加入少量的细盐,调匀,然后进行腌制,制半小时以后把腌出来的水倒掉不要,再按自己的口味去炒制苦瓜,炒好的苦瓜味道特别好,一点也不苦。
3、苦瓜用清水浸泡后再吃不苦
平时吃苦瓜,可以提前把它切成片状,然后再把苦瓜放在一个盆中,加入清水浸泡,浸泡一个小时就要换水一次,最少要浸泡三个小时以上,浸泡好了以后在锅中放水烧开,再把苦瓜片入沸水焯一下,然后取出按自己的需要去食用,会感觉苦瓜特别好吃,一点也不苦。
三天减肥瘦10斤的方法 苦瓜减肥法
吃苦瓜也是可能达到三天减肥瘦十斤的效果的。而吃苦瓜减肥也可以有下面几种吃法:
1、生吃苦瓜。这三天时间每天吃3个苦瓜,在洗干净之后直接生吃就可以,排毒减肥的效果比较强。
2、喝苦瓜汁。这三天把苦瓜汁当作日常饮料,渴了就喝苦瓜汁。
3、苦瓜绿茶。每天把新鲜的苦瓜切成薄片后加入绿茶泡茶喝,也是当成水喝,可以时不时的喝上一口,不用等渴了再喝。
4、开水烫苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜,就可以把切成片的苦瓜用沸水煮几分钟,不仅可以吃苦瓜,还可以将煮苦瓜的水做汤喝。
苦瓜可以直接生吃吗 生吃苦瓜可以减肥吗
可以帮助减肥。
苦瓜所含的热量是非常低的,几乎可以算作没有,生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生并且帮助你减肥甩肉,高血脂人群也是非常适合的,每100g苦瓜内只有18卡的热量,比小番茄还要低很多,饱腹感也相当的强烈,其中苦瓜所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收,丰富的维生素C还能美白肌肤呢,坚持一周生吃苦瓜,最少可减重20斤。
如果你想瘦的快速又猛烈的话,那么这里达人建议你每天都生吃三根苦瓜,可以吃一些别的低糖水果或是蔬菜,但是不能吃米饭之类的高脂肪食物,如果你生吃不下也可以榨汁来吃,但是不能加别的调味剂,蜂蜜也尽量不要。
苦瓜干泡水喝减肥吗 苦瓜减肥怎么吃
1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
苦瓜减肥时生吃苦瓜怎么吃
减肥吃苦瓜要生吃
苦瓜所含的大量苦瓜素,虽然导致了味苦,但是却也成就了燃脂减肥的好元素,生吃的话虽然会比较难以下咽,但是对于减肥排毒是最好的,苦瓜素也会发挥到最大的作用,坚持一周,只吃苦瓜的话,瘦10斤是没有问题的。苦瓜必须要生吃。不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用。去籽,但是千万不要去皮。
生吃苦瓜还能美容
苦瓜中还含有丰富的维生素C,这种物质能够很好的保护细胞膜,预防体内动脉粥样硬化出线。维生素A的含量也不少,这些都能够很好的清除体内多余的自由基,延缓衰老,令肌肤保持年轻化。苦瓜中还含有款物质,长期服用生苦瓜能够很好的令机体保持活力,促进体内新陈代谢加快,起到去除青春都有以及美容养颜的效果。