胆小怕事是恐惧症吗
胆小怕事是恐惧症吗
恐惧症是人对某种物体或环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。其实，胆子小和恐惧症有一个度的区别。胆小表现为容易对事物紧张、害怕，这是性格特征之一，但如果患了恐惧症，则属于神经官能症的一类。与胆小相比，恐惧症会伴随回避行为，并对日常工作生活带来影响，比如说，运动员上场前或学生考试前都会伴有紧张、焦虑情绪，这很正常，但如果选择逃避，不去考试，不去比赛，这就是恐惧症。
恐惧症的临床表现有：
对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称;发作时伴有头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等神经紊乱的症状;对恐惧对象有回避行为;在接触恐惧客体或遭遇之前，即为之担忧，出现期待性焦虑;知道这种恐惧是过分、不合理、不必要的，但无法控制。恐惧症可分为场所恐惧症、单纯恐惧症和社交恐惧症。
那么，现代人的恐惧感是如何形成的?其一是后天的环境因素。在童年的成长经历中，强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。其二是生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，从小胆小、羞怯、内向、敏感的人，这类人最易产生恐惧感。
“然而，由于某些恐惧症对患者的正常生活影响不大，多数人不了解这是一种精神疾病，只有23%的患者积极接受治疗。”有关专家表示。实际上，85%-95%的患者都可通过治疗得到明显改善。首选的是行为治疗，包括认识治疗法、系统脱敏法、暴露疗法、强迫疗法、情景治疗法等。而出现焦虑抑郁情绪的时候，可以是用小剂量的抑郁焦虑药，常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。
幽闭恐惧症症状
幽闭恐惧症患者会对封闭的空间产生焦虑反应，例如在电梯、车厢、戏院内等可能发生恐慌。幽闭恐惧症发作时生理和心理都会出现一些症状，严重时需要及时采取措施，因此了解幽闭恐惧症什么症状很重要。
首先简单了解一下什么是幽闭恐惧症。幽闭恐惧症是一种焦虑症和恐惧症同时存在的一种双重精神紧张状态。当患者一个人处于一种幽深，黑暗的环境中，产生害怕、惊恐的感觉时，人就会感到极度的焦虑、心慌，甚至觉得自己快要死掉。患者一旦身处于恐惧情境之中，几乎无法避免地会出现强烈的焦虑反应，诸如心悸、冒汗、发抖、浑身麻木、寒颤、潮红、窒息感、呼吸急促、心跳加速、恶心、眩晕、腹部不适都是常见的症状，有些人甚至会晕倒。
恐惧症的特征是对于某些物质，情景或躯体功能表现出不合理或过分的害怕，而实际上却没有什么危险，也没有值得焦虑的道理。其发生往往与特殊的环境刺激有必然联系。心理和生理因素都是恐惧症的原因，有证据表明，遗传也是病因之一。幽闭恐惧症是单纯恐惧症的一种，是对封闭的空间所表现出的恐惧反应。
其实，很多人都有幽闭恐惧症的症状，试想当你一个人在一个荒郊野外的小房间时，你敢出去吗?相信很多人的回答都是“不敢”，其实这不是一种胆小的表现，而是人本能的对外界恐惧的一种自我保护。不过，当这种恐惧感发展到一定的程度时，就会称之为“恐惧症”了。那就是每当你遇到一些幽闭的环境时，不管它是否安全，你都会把他想做是不安全的，总觉得会对自己的生命造成威胁，总想竭力避开，这时候就是一种恐惧症的症状了。
父母过度保护导致孩子胆小
父母过度保护导致孩子胆小过分保护是在父母怕孩子吃苦受累的思想支配下产生的。父母过于小心，不让孩子干这做那，让孩子逐渐养成胆小怕事的性格。改变孩子的怯懦心理，首先就要改掉大人的过分保护。
有意识地为孩子创造外出活动与他人交往的机会。
把孩子从家庭的小圈子里解放出来，经常带孩子到公园或其他公共场所，让他们接触、认识、熟悉更广阔的世界。带孩子去走亲访友，或去外地旅行，开阔他们的视野，并让孩子和小伙伴们在一起游戏，和大家一起参加文娱表演活动。
有目的地交给孩子一些可以独立完成的任务，限时间完成。在完成中遇到困难，可以给他鼓励、指导和帮助。当孩子完成任务时，应进行表扬，帮助他树立信心。
给他们讲一些歌颂、赞美勇敢的故事和童话，对孩子进行勇敢者光荣和只有勇敢才会成功的教育。同时，也要告诉孩子，胆小鬼是什么大事也做不成的，让孩子鄙视胆小怕事的行为。
针对孩子存在的具体弱点，还应有的放矢地进行锻炼和诱导。
孩子胆小怕事自卑怎么办
孩子，就是父母的镜子.
是父母一言一行长期影响之下的果子.
首先，不应该从孩子身上找原因，因为问题肯定在于父母.
1,要反省自己，平时对孩子是不是太严厉，犯一点儿错误就打骂.打骂孩子只能说明父母的极度无能，用话说不听，就动手打，连个动物都不如.打骂下成长的孩子，会出现极度自卑，或跟父母一样暴力，所以，养育孩子就不能骂，更不能打.
2,反省自己，是不是对孩子约束太多.比如，孩子高兴跑了起来，父母就劝说孩子，别跑，容易摔倒...之类的.出于保护孩子但却抹杀了孩子的用最直接的方式感触世界/生活.
3，反省自己，是不是给孩子的鼓励太少.与孩子情感交流的少.适当跟孩子肢体接触，表达爱.适当的鼓励，会有超乎想象的能量，和心想事成一个道理.你说孩子行，孩子就是可以，你说孩子笨，他就会越来越笨.并不是说孩子真的是笨，而是被父母说的，兼顾在孩子潜意识里，孩子想着，我就是笨，我妈都说我笨，我就是笨.你的一句撒气似的责骂，导致了孩子严重的自我否定，想象多可怕.不是，有那样一个故事.有一颗小树苗，天天被周围的人说：你就是长不成一颗大树，就是不行...后来，这棵小树苗枯萎，死了...所以，可见鼓励，对于孩子来说，有多重要.
鼓励也得有个度，不能让孩子觉得自己就是王，骄傲也不行...生孩子容易，养孩子难...
面对社交恐惧症不只害羞这么简单
有的人讨厌面对人群，总是下意识地避开人多的地方，但他们并非出于胆小怕事或者羞于见人，而是对外界有着强烈的排斥和不安感。这种对群体生活的社交活动产生的焦虑和各方面的障碍就是人们所说的社交恐惧症。社交恐惧症是一种精神上的疾病，患者一般都喜欢处在自己的世界中，总是觉得很难和外界交流，除了几个亲近的人之外，他们很少跟他人交流，在人多的地方会觉得浑身不对劲。
引发这种心理疾病的原因有很多，但归根结底还是在于在社会生活中面对各方面的压力过大，罹患人群有越来越多的趋势。而且其中许多人因为害怕被人贴上精神不良的标签而不敢寻求专业医生的帮助。以下是三个问题，通过自我检判断自己是否患了社交恐惧症?
1.是否曾经因为害怕在别人面前觉得害羞而不和人说话或不愿做某些事情
2.不愿意被别人注意
3.十分介意让别人觉得自己很害羞
如果以上三点你中了两点以上的话就很有可能是患上了社交恐惧症，若是这些问题已经让你很想躲在家里，尽量避开和陌生人接触的话，你也许应该要接受一下专业人士的咨询。社交恐惧症的治疗方式有两种，可以分为心理和药物治疗，病人只要敞开心胸积极配合心理医生，接受其针对症状的开导，重新建立起自信心就可以恢复正常。
孩子胆小怕事怎么办
1、要顺其自然，切勿操之过急
孩子胆怯的不良心理行为是随着年龄增长，在环境和教育的影响下逐渐发展而来的，不能指望一朝一夕就能克服，一定要遵照循序渐进的原则，耐心引导。
如孩子不敢自己去买东西，家长可先带着孩子一同购物;告诉孩子购物的一般程序，下次再陪孩子去同一家商店，鼓励要买多少等。开始时孩子可能不敢说话，家长可帮他开个头，然后让孩子接着往下说。几次下来，孩子渐渐熟悉了这家商店后，家长就可以在远处看着孩子自己去购买，以后再让孩子单独去其他商店。
2、不要当众指责、羞辱孩子
这样只会增加孩子的压力和挫折感，使他更加胆怯和退缩。当孩子不肯叫人时，不要当着客人的面强迫他叫，也不要说"人都不会叫，是个哑巴"等责骂和羞辱的话，而应当等客人离去后再耐心教育和鼓励孩子。
3、创造条件，扩大孩子的接触范围
家长应有意识地让孩子广泛接触社会，引导孩子与其他人接触，让他在不知不觉中参与到游戏、购物、接待客人等活动中去。对不敢去找别人玩的孩子，可先带他观看别的小朋友游戏，当他被别人的欢乐情绪感染时，请别的小朋友来邀请他，并鼓励他积极参与。
4、放手磨炼孩子
要敢于放手让孩子在生活的海洋中得到磨炼。有的家长总是把孩子当成小孩子，或怕其经不起摔打，动不动就说："你不行"，"你还小"。家长的包办代替会养成孩子胆小怕事的性格，缺乏独立精神和应变能力，一旦离开父母便神色慌张，不知所措。适度的挫折与磨难，对孩子的成长来说，是不可或缺的财富。家长千万不要轻易地将之剥夺，而应该放手让孩子自由玩耍。孩子尤其爱玩沙子、玩泥巴，家长应努力不去干涉他怎么玩。
5、树立正面的榜样
经常跟孩子说说英雄故事，或引导孩子看一些反映英雄人物的影视片，给孩子买一些这方面的书刊，让故事中人物的英雄言行来潜移默化地影响孩子。
给孩子积极的心理暗示，给孩子列举一些他的勇敢行为，如打了没有哭，或仅哭了一小会儿，能大声讲话承认错误等等。
还应注重父亲对男孩性格的影响。父亲多和孩子说笑玩耍，注重多与孩子谈论爸爸，让父亲的形象和行为清晰地保持在孩子的心目中。
6、多鼓励宝宝与他人进行交往
在宝宝很小的时候，就引导他尽量习惯陌生的环境、陌生的人。可以经常带他去串门，或者去公园，但家长要充满爱心，使他有安全感。在生活中，鼓励宝宝参加各种社会活动，多提供与小朋友交往、玩耍的机会。
7、用游戏的方法培养宝宝的表现力
游戏是孩子的天性，每个孩子都喜欢融入到游戏的情境中。可以用游戏的口吻鼓励宝宝在家里进行各种表演。
首先让宝宝表演给父母看，这样他不会感到羞怯。宝宝表演的节目可以是他喜欢和熟悉的任何题材，如一段儿歌、一首唐诗、一段舞蹈等。父母要加以表扬、鼓励，增加宝宝的自信心。
8、正确对待宝宝的退缩行为
当发现宝宝有退缩行为时，不要拿他跟那些善交际的孩子比较，要体谅他的心情;不可由于心急而粗暴对待，这样会使宝宝更加恐惧，更不敢与人接触，尤其不能当着外人说"我这孩子就是胆小"，要积极强化宝宝表现出的闪光点，鼓励宝宝千方百计克服所遇到的困难。
社交恐惧症表现和成因
社交恐惧症的发生跟我们过去的事件有一定的关系，如果过去遇到一件尴尬或者受侮辱的事情，受到挫折之后不能够及时的发现，别人无法及时的开导之下，也会对社交恐惧，不能跟身边的人进行交流，害怕交流，这种状况之下会使得患者的病情更加严重。
在我们的生活中患上社交恐惧症这一种疾病，是因为有很多患者都会特别关注别人的行为，非常害怕一些事情发生在自己的身上或者只在年幼的时候父母过度的保护自己，而使得自己的社交感到恐惧，不能够正常发展良好的社交技能。
社交恐惧症的发生也跟患者的心智有一定关系，如果患者的心理是自卑的自信心不足，或者对一些挫折身体不适感到紧张，不能够跟身边的人进行合理的交流，导致出现恐惧，害怕别人嘲笑，这种情况之下，也会导致这种病情更加严重，恐惧症的患者应该多注意休息的，每天都要鼓励自己，每天都要对自己说自己就是最棒的，改变睡觉之前的一些习惯才行呢，调理好自己的心情，树立好自己的自信心才行呢，这样也是能改善好恐惧症疾病的
身边有很多人都会患上严重的疾病，你要重视自己的健康，社交恐惧症的出现跟遗传、心理、环境都有一定关系，其实最主要的关系是因为心理原因，心里害怕不敢跟身边的人将接触，胆小怕事，性格，处于内向，从而导致自己出现社交恐惧症，想要治疗该病就要了解自己的病情，向医生说明情况。
胆小怕事怎么面对克服
1、提前预防
在宝宝还不懂得认生的时候，可以有意识地带宝宝多接触其他人。比如，让家里其他人员帮着给宝宝喂奶、喝水、换尿布、逗着说话、抱着玩、做简单的游戏，让宝宝不太熟悉的人逗宝宝玩等，通过与其他人的接触，帮助宝宝适应他可能接触到的各种社会环境。
2、逐步扩大交往范围
对于认生的宝宝，妈妈可以从宝宝比较熟悉的人开始，让宝宝习惯跟妈妈或者抚育人以外的人交往，然后让宝宝逐渐接触“熟悉的人比较多，而陌生人比较少”的环境，在熟悉了有少数陌生人在场的环境之后，再扩大他的接触范围，让宝宝一点点适应与陌生人交往以及提升适应陌生环境的能力。
3、别强迫宝宝和陌生人交往
需要注意的是，在解决宝宝怕生问题时绝不能一厢情愿勉强宝宝和谁亲近，这样只会进一步加深宝宝的排外心理。当陌生人到来时，如果宝宝怕生，可以允许他熟悉情况后再逐渐和陌生人接近。如果宝宝不愿意跟陌生人亲近，不要强迫他，更不要让他单独与陌生人在一起。此外，在遇见宝宝不认识的人时，父母要很正式地向陌生人介绍宝宝，并且不管宝宝多认生，都以轻松愉快的态度面对陌生人，这样可以帮助宝宝很快消除顾虑。与陌生人磨合的机会多了，宝宝害怕的心理自然就可以得到缓解并最终得到克服。
4、尝试投宝宝所好
一般宝宝比较喜欢年轻女性和小宝宝，因此，让宝宝接触陌生人可从这些人群入手。当带宝宝到户外玩耍、去亲友家或有友人来自己的家中做客时，父母可抱着宝宝先与那些漂亮阿姨或者小朋友打招呼，讲几句话，让宝宝逐渐意识到除了家里人外，周围还有许多别的人，他们也都是和蔼可亲的，用不着害怕。妈妈可以根据宝宝的这些特点，尽量围绕宝宝的喜好来扩展宝宝的社交圈子。
患上恐惧症的原因是什么
专家说，每个人或多或少的在一些时候总会受到恐惧因素的干扰，造成身心不宁的感觉。一般这种恐惧心理不会一直存在，但是有些人却常常生活在恐惧里，这就是我们常说的恐惧症患者。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。
恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
心理的恐惧会给生活带来很多的不便，了解了患上恐惧症的原因，就可以采取一些预防措施，避免陷入恐惧症的困扰。如果患上了恐惧症，就需要及时的就医，克服心理的障碍，早日健康的生活。
恐惧症原因
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
1、家庭因素
父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对 483 例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：恐惧症多发生在回避性人格障碍者身上，这种人格障碍表现为缺乏自信，敏感。吕氏等对57例对人恐惧症的病理心理治疗效果分析，提示该类病人大多数具有孤僻、内向、自尊、羞怯性格特征。
2、精神分析学说 -性心理冲突:
认为本病起源于儿童性心理冲突，通过置换的防御机致，将某种无关重要的物体或情境，象征地取代了引起心理冲突的人，从而避免了性心理冲突和分离性虑。恐惧症作为一种焦虑来自于自我对危险的反应，反应水平的差异由于最初的归因所致。
恐惧症又称为焦虑性歇斯底里，是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段，由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩，从而激起了一种被阉割的恐惧和焦虑。
3、条件反射学说：
按照行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是由于形成了不良的条件反射或称为学习的结果，即是由儿童时期早已消失习得了的恐惧经验中学习得来的。某些物体或情境与令人恐惧的刺激多次联合出现而形成条件反射，这些物体或情境成为了恐惧对象，由于病人对此采取回避的措施，而使这种恐惧焦虑得以强化。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒的，因为他们往往期望从酒精中寻找解脱。
恐惧症的病因有哪些
恐惧症的产生其实很大程度上是因为繁重的工作和生活压力得不到释放所产生的结果，长期的压抑很容易让我们的精神崩溃。恐惧症的发病原因并不是单一的，它受很多因素的影响。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。
恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
心理的恐惧会给生活带来很多的不便，了解了患上恐惧症的原因，就可以采取一些预防措施，避免陷入恐惧症的困扰。如果患上了恐惧症，就需要及时的就医，克服心理的障碍，早日健康的生活。
恐惧症并不是十分罕见的疾病，在生活中很常见，我们没有必要恐慌，只要是按部就班的接受治疗，就一定能够尽早得到治疗，尽早痊愈。
孩子胆小怕事怎么办
首先，家长们要知道上述中所说的，这是成长中的一种现象，不必担心，随着时间，这种现象也会慢慢出现变化，不必引起不必要的恐慌，过早或者小题大做会给孩子造成心理负担，本来可能不会出现胆小，慢慢的被认为胆小也就胆小了。
其次，社交活动是最好的老师，如果你的孩子喜欢在人群中独处，同龄的孩子早就不怕生了，那必要的时候，就要做他的伙伴，带着他多参加同龄孩子所少参加的社交活动，任何可能的社交活动，让他多些见识，所为见多识广，害羞的心理也就会逐渐消退。
再次，不要喝令他，或者要求他怎么做，当然如果他愿意这样做，也可以，如果在他对此已经产生逆反心理了，就需要父母的理解，循序善诱，告诉他的某些做法是不对的，但不要急于一时，不要给他造成紧张，太多的厌恶和太多的呵护都会让他以为自己在大人眼中就是这样的不成器，心理负担会越来越重。
最后，找到内因，也许孩子只是内向，是先天造成，是家庭环境无法改变造成，但孩子却十分懂事听话，就不要有过多的担心，因为内向和外向没有好坏之分，只有乐观和悲观才会造成人心理上的改变，多尝试和他交流，即使内向，但内心快乐，他的心里也是健康的，不要因此而瞧不起他，因为孩子的自尊是一切美好生活的前提。
另外，如果您发现孩子的害怕心理已经严重影响到了正常的生活和学习，还是尽量早一点寻求医生配合治疗。
恐惧症的类型
1.社交恐怖症[4]
(1)生物方面：社交恐怖有的伴随特殊神经系统的改变，如多巴胺吸收障碍，5-HT分泌失调(一种神经递质，主要分布于松果体和下丘脑)等
(2)社会文化：由于父母过分干涉、过度保护等教养方式可能促进患者形成内向、情绪不稳及胆小怕事的性格，进一步患上神经症。
(3)心理：人格特征是发病的主要因素，性格内向、自卑、害怕负面评价者容易患病。
2.特定对象恐怖症：
生物方面：与社交恐怖不同，特定恐怖更多受遗传因素影响，如流血-注射-外伤型恐怖患者有64%的近亲患有恐血症，尤其受第14组染色体影响。
社会文化：比起其他恐怖症，特定恐怖与个人成长经历由其童年经历特别相关，如被狗咬造成对狗的恐怖，家暴造成对家庭的恐怖等。
心理：按照行为主义学说，特定恐怖可以理解成是形成了不良反射而后不断加强形成的。
3.广场恐怖症
大多数的患者都是由于突然爆发的惊恐障碍而产生广场恐惧症的。而惊恐障碍，最主要且研究深入的发病机制均与生物有关，特别是遗传和神经递质的运作。