老年人醒后三件事不要着急做
老年人醒后三件事不要着急做
一、醒后不要再接着睡
现在醒后睡回笼觉的人越来越多了，尤其是节假日。醒后睡回笼觉对健康最不好，睡的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
二、老人醒后别急着小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。
因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
三、醒后不要剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
老人养生中要避免哪些危险的动作
1.上下楼梯过于快，人老了以后不能在像年轻人那样下楼很快，因为老人多少有一些骨质疏松的现象，如果上下楼梯过于快很容易摔倒造成骨折，老年人不要着急，尽量放慢速度，慢慢的上下楼，并且在上下楼的时候双手扶着楼梯扶手慢慢的安全进行。
2.负重。人老了肌肉和骨骼的功能都会相对减弱，这时候负重的沉物会让老人肌肉损伤，严重的还会造成骨折，为了老人的身体健康，要避免拿负重的东西，老年人要根据自身的情况量力而行。
3.吃饭过快。消化功能老人在逐渐的减退，所以吃饭过快很容易噎着，还会对食管造成损伤，以及对胃部的消化影响，老年人会出现胃部的不适，身体的不适，所以老年人吃饭不要着急，要放慢节奏进行。
4.猛然起床。老人起床过猛会有很多的问题出现，比如：脑血管破裂、血压升高、暂时性晕厥等等，所以老年人要注意睡醒后可静卧3分钟在起身，不要着急下床，就算有着急的事情，也要考虑自身的情况在起身。
5.用力排便。老年人上厕所的时候不要着急，用力的排便会出现一些问题，比如：血压升高、脑溢血，所以老人要养成按时排便的好习惯，避免用力排便，想要便便通畅，可以多吃一些利于排便的富含纤维的果蔬。
冬天容易咳嗽怎么回事 保持温暖
不管是任何时间、任何地点，保暖是第一要务。尤其要注意几个平时容易疏忽的时候，晚上起床哺喂孩子的时候、短时间去外面的时候、晚上着急做某一件事情的时候等等。保护好孩子，也要保护好自己才行！
孩子犯错不要着急批评
第一个问题是：“发生什么事情了?”这个问题看起来不起眼，但是非常重要。许多成人碰到突发状况时，会习惯性的太快下判断：“一定是你先打他，他才会打你。”“一定是你做错事，老师才会处罚你。”如果我们不让孩子从他的角度说说事情的经过，很可能冤枉孩子。况且，让孩子有机会说话，即使真的是他的错，他也会因为有机会为自己辩解而比较甘心认错。
第二个问题是：“你的感觉如何?”事情经过是客观事实，当事人心里受到的冲击纯然是主观的感受，无所谓是非对错。很多时候，我们只是需要把自己的感受说出来而已。一旦说出来，哭一哭，骂一骂，心情就会好多了。脑科学研究表明，当一个人情绪强烈的时候，外在刺激不容易被脑部吸收。也就是说，当一个人还有情绪的时候，别人说什么他都会听不进去。总要等到他心情平静下来，才可能冷静思考。所以如果我们希望孩子能够听得进去我们的意见，我们就需要先同理他的感情，让他的情绪有个出口。
孩子够冷静之后，可以问他第三个问题：“你想要怎样?”这时不管孩子说出什么惊人之语，先不要急着教训他，而是冷静的接着问。
问他第四个问题：“那你觉得有些什么办法?”在这个阶段，不妨跟孩子一起做脑力激荡，想各种点子，合理的、不合理的、荒唐的、可笑的、恶心的、幼稚的……脑力激荡的重点就是允许任何看似无稽的想法。这时候不论听到什么，都暂时不要做批评或判断。
等到再也想不出任何点子的时候，就可以问他第五个问题：“这些方法的后果会怎样?”让孩子自己一一检视，每个方法的后果会是什么?你可能会很讶异的发现，大部分的孩子都明白事情的后果。如果他的认知有差距，这时候就可以跟他好好讨论，让他明白现实真相。这是一个很好的亲子沟通机会，但是要避免说教，只要陈述事实就可以了。
第六个问题然后问他：“你决定怎么做?”孩子一定会选择对自己最有利的状况，如果他了解后果，通常会做出最合理、最明智的选择。即使他的抉择不是成人期望的结果，也要尊重孩子的决定。成人一定要言而有信，不能先问他怎么决定，然后又告诉他不可以这么决定。这样子，他以后再也不敢信任你了。何况，就算他选择错误，他从这个错误中也可以学习到更珍贵难忘的教训。
接着问第七个问题：“你希望我做什么?”并且表示支持。
等到事情过去之后，问他最后第八个问题：“结果怎样?有没有如你所料?”或是“下次碰见相似的情形，你会怎么选择?”让他有机会检视自己的判断。
如此练习几次，孩子就会有自己解决问题的能力，不需要我们操心。
卵巢保养要注意这三件事不要做
一、不要做这三件事
1、爱洗冷水澡
夏天来了，出汗多了。好多女性贪图凉快，用冷水洗澡，女人的生殖系统是最怕冷的。在女人的身体里，有一条至关重要的“河”，这条河指的是女人气血流动所形成的“内循环”。内循环畅通，女人孕、产、经、乳期功能正常;内循环不畅，孕、产、经、乳期功能就会出现异常，引起带下病、月经病、妊娠病和产后病等等。
2、过度追求骨感美
很多女性为了抓紧时尚潮流，会进行过度的减肥过度减肥会导致体内的提质粒迅速下降，从而会导致雌性水平的分泌激素，有时候如果减得太快也会抑制卵巢的排卵功能，使卵巢衰老。
3、长时间穿紧身衣
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
二、这些食物要多吃
卵巢分泌的激素对保持年轻活力和身材作用重大，如果卵巢功能不好，则会影响女性容貌，造成皮肤暗黄、衰老。下边食物不防多吃吃。
1、梨。梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
2、皂角米。皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。美味可口的皂角米，是一种高能量、低蛋白，低脂肪的食物，深受爱美女性的追捧，很是养人。
3、海带。海带还是一种营养价值极高的蔬菜，可以阻碍人体对胆固醇和的吸收，可以防治高血压和动脉硬化。海带含有大量的碘，可以促进女性卵巢正常运行，使得卵巢更加年轻态，有效延缓衰老。常吃海带还可以消除乳腺增生的隐患。
4、百合。女性保养卵巢是很重要的，百合自身的药用价值就十分的高，不仅可以滋阴养颜，还可以很好的双向调节卵巢内分泌。百合可以和红枣、银耳一起炖羹吃，补血养血，宁心安神，而且吃起来软糯可口，卵巢年轻了，皮肤也会变得红润紧致。
老人慎用壮阳药易诱发心脏病
老年人养“性”应遵循如下原则
1.不要强求，因人而异，顺其自然;
2.不要着急，慢慢来，尽可能使性生活和谐，即使失败，也不灰心;
3.不要故意中断。
4.要多追求心理需要，可采用接吻、拥抱、互相倾诉等非直接性交方式的性活动。
虽然统计资料表明，老年人适当的性生活可减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的发病率，但以药助性的方法并不可取，容易造成不良后果。
老年人饭后不要急着做这些事
不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于吃水果
饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车
事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于松裤带
饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
不急于洗澡
饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
得了乳腺癌不要着急做手术
手术也有很多，保守手术、改良根植术等等，有的手术在有的地方直接做一期成型术，你进手术室的时候乳房在，你出来的时候虽然乳房割掉了，但会再给你一个人工再造乳房。化疗方案也很多很多，可以找一个对你更合适的。所以一定不要太着急割掉。可以一边化疗，一边给你检查看这个肿瘤有没有变化，如果说缩小，说明化疗有效。有的人原来肿块超过3个厘米，通过术前化疗明显减小，可以切那个小块就可以了。乳腺癌一开始就是一个全身性的疾病，而不是局部乳房的问题。乳腺癌的治疗效果好或不好，或者愈后效果好不好，主要取决于转移没转移，虽然乳腺癌的生长很缓慢，从一个正常的乳腺细胞癌变，长到一毫米需要三年多，长到一厘米需要7—9年，你在这么长的时间内做一个专业检查，可能就会早期发现。它生长很缓慢，在这么漫长的生长期，可能通过血液和淋巴散布全身，光把乳房切掉，血液里和淋巴里的癌细胞怎么办?所以手术治疗是不解决全身问题的，而化疗是解决全身问题的。单纯一个乳腺长肿瘤是死不了人的，转移到脑、骨髓、肝肺，这样才会死人的。所以不要仓促做手术，同时不要大做手术。