如何防治秋燥
如何防治秋燥
1、注意秋燥调养由于秋天气候干燥，如果不予以饮食调养，人体往往容易发生口干、咽痛、鼻燥、皮肤干燥等不适症。在饮食上要以生津养阴为主，以滋润脏腑，如注意多吃些豆腐、银耳、萝卜、梨、香蕉、菠萝、桂圆、葡萄等食物。同时应以清淡为宜，如早上一杯纯豆奶，晚上一杯纯牛奶是个明智选择。
2、注意秋凉调养由于深秋气候的明显转冷，为维护胃肠道的良好功能，因而在饮食上对各种食物的加工制作，要适应机体在该阶段的消化吸收特点，不宜进行红烧大肉、原鸡、原鸭等这种吃法，应吃些鱼、虾、蛋、肉馅类食物，使胃肠道在阵阵寒流时节有个适应阶段，营造一个消化、吸收功能的调整过程。
3、注意秋饮调养由于秋天气候干燥，相对而言体内水分挥发增加，因而要适当增加饮料以补充水分，同时要有利于营养和润肺作用，如吃些水果和多饮些果汁。平时多饮些开水、淡茶水等，也可以用菊花、麦冬、竹心等煎服，对预防“秋燥症”有一定的作用。
4、要丰富主食对于各种薯类、豆类等食物都是秋天收获的，这些食物既可作为主食，也可与主食搭配或点缀主食。这样既丰富了主食的花色品种，又使主食营养更为全面合理。如薯类中含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，以及不同于主食的蛋白质氨基酸组成特点等，有利于膳食平衡和营养健康。
5、食物要多样化对于多种多样的瓜果蔬菜，尤其是深绿色蔬菜都是秋天收获的。并且这些当季蔬菜是直接与太阳光合作用的，而不是大棚内种植的蔬菜，因而含有十分丰富的胡萝卜素、维生素c和叶酸、矿物质、膳食纤维等营养物质，以及许多天然抗氧化物等。
秋季当季水果有哪些
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、葡萄
葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。
秋季口干舌燥仅靠喝水是不够的
秋天的气候让人感到非常舒服，但是口干也是人们的一个烦恼。近来，家住钟村的黎小姐明显感到口干鼻燥，甚至出现嘴角烂的现象。为了解决口干的烦恼，她就想通过多喝水来缓解，但是，她发现，即使喝了很多水，口干的现象仍然不见好转。有关专家表示，秋季口干不只是与体内水分的多少有关系，它还与人体的内火有关，需要外抗病毒，内清火热。
一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。市民邹先生进来感觉口特别干，他就猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火”。
姜医生解释，人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。
秋季口干舌燥
秋燥还需清内火
一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火”。
人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。
口干应多吃养阴润肺
秋季口干的原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服，有碘过敏史或怀孕、的妇女尤其不能含服，咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群。
如果在秋季感到口干，应该多吃一些养阴润肺、益中补气的食物，这类有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果;百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。另外，还可以多喝冬瓜汤、冰糖梨水，这些对缓解口干都会有一些好处的。
秋天干燥吃什么水果 苹果
苹果中含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤是有保湿作用的，在秋季干燥的时候食用，对于防治秋燥有帮助。
如何防治秋季腹泻
引起秋季腹泻的元凶是“轮状病毒”，它的生命力极强，即使在50℃的高温下或零下20℃的严寒中，它都能不吃不喝地活着，一到秋天，它就来了精神，伺机侵入人体，经口到肠，繁衍子孙，很快就成了气候。B组轮状病毒可引起成人腹泻。
秋季是急性肠道传染病的高发季节。严重的感染性腹泻后，会出现很多严重后果，脱水、电解质紊乱及酸中毒都会对机体产生严重损害，如不及时抢救，还可能危及生命。以下一些误区是临床上经常能看到的，大家要引起注意。
引起腹泻的原因很多。进食不洁的食物或饮食不当可能会腹泻，精神过度紧张、焦虑抑郁、情绪起伏不定，亦会导致肠道功能紊乱，产生腹痛和腹泻症状。另一方面，若受了凉，特别是小腹受凉，亦会导致腹泻。腹泻的另一个原因，是身体对某类食物过敏，以致影响消化吸收，例如许多宝宝因缺乏乳糖酵素，无法消化乳类制品的乳糖，便会腹泻。还有，很重要的一部分是用中医判断的各类腹泻。因脾虚和其它很多问题都会导致腹泻。
秋季腹泻后无需禁食。目前认为，除非是严重呕吐不能进食外，急性感染性腹泻均可继续进食。但食物要有选择，不能食用油腻、辛辣刺激、过甜的食物，以免加重腹泻。
感染性腹泻是自身的一种保护性反应，有助于病原体和毒素的排出。急性腹泻患者一般不主张使用起收敛作用的止泻药物，如活性炭、鞣酸蛋白、次碳酸铋、氢氧化铝凝胶、复方苯乙哌酊、咯派丁胺等。可以酌情使用止痛药，有腹痛的患者可选用阿托品、山莨菪碱等解痉药来缓解症状。
秋天天气干燥吃什么好 梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
秋季孩子上火的信号 注意事项
饮食可以起到一部分防治秋燥的效果。秋天就要多吃润肺生津的食物：
一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、小米、玉米、绿豆等；
二是应季的果蔬类，如白萝卜、胡萝卜、白菜、芋头、南瓜、梨、葡萄、大枣、荸荠等；
三是润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。
秋季如何预防秋燥
秋季渐渐来临，很多人在早晨起来的时候会感觉到很渴，而且皮肤也会变得比较干燥，这其中也就是人们通常所说的秋燥，那么，秋季如何预防秋燥呢？专家介绍说，如果想要预防秋燥的话，可以在日常饮食上多加注意，下面我们就具体来看看。
有效防治“秋燥”，可以在饮食上下工夫：在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些。多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃，要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。
通过上述的介绍，相信大家都已经知道了秋季如何预防秋燥了，专家提醒，除了从饮食上预防秋燥外，还要注重精神上的调养，平时应尽可能保持平和的心态，保持正常的生活规律，如果还有什么疑问的话，可以咨询在线营养专家。
霜降吃什么
秋梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热补水、润肺止咳的功效，是防治秋燥的首选。
秋梨吃法
1、生食秋梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；
2、秋梨煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用；
3、秋梨若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
养肺润肺的食物 梨
味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
秋季口干舌燥仅靠喝水是不够的
一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。市民邹先生进来感觉口特别干，他就猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火”。
姜医生解释，人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。
秋季口干舌燥仅靠喝水是不够的
秋燥还需清内火
一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。市民邹先生进来感觉口特别干，他就猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火”。
姜医生解释，人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。
口干应多吃养阴润肺
在一家广告公司工作的阿金表示，这段时间他感觉口很干，于是就从药店买了润喉片吃。她说，吃的时候感觉很好，可是吃完之后口还是很干。有关医生表示，秋季口干的原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服，有碘过敏史或怀孕、的妇女尤其不能含服，咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群。
保健协会的朱先生表示，如果在秋季感到口干，应该多吃一些养阴润肺、益中补气的食物，这类有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果;百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。另外，还可以多喝冬瓜汤、冰糖梨水，这些对缓解口干都会有一些好处的。