压力大导致失眠可以试试针灸吗

压力大导致失眠可以试试针灸吗

较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程的长短，以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗方案。

1、针灸治疗：

针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。

2、饮食疗法：

失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。

另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助。

乳腺疾病试试针灸

乳腺疾病的发生是由于女性体内雌激素和孕激素水平的失衡。当激素水平过高时，容易出现乳腺增生、乳腺结节以及子宫肌瘤，而过低又会引起功能性不孕等多种疾病。研究证实，在治疗乳腺疾病方面，针灸可通过刺激某些特定穴位调节激素水平，使肌体内环境得到改善，消除致病因素。

《外科正宗》云：“忧郁伤肝，思虑伤脾，积思在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核”。针灸之所以能治疗乳腺疾病是由于传统医学认为：情志内伤、肝郁、血瘀痰凝、冲任失调为乳腺疾病发表的主要病机。

临床常用的主穴有乳根(局部取穴,具有畅阳明经气而活血的作用)、痞根(治疗痞块的经验穴)、腹结和气海(补肝肾、调冲任)。远端配穴常取梁丘(胃经郄穴,可止痛)，足三里、天枢(使气血充盛,冲任脉盛的作用)。颊车配合百会(调情志,有助于减轻病人的疼痛,舒缓急躁的心情,帮助疾病的恢复)。夹脊穴 (选取相应脏腑所对的夹脊穴可以起到通调脏腑,疏通全身经络的作用)。这样通过主穴与远端配穴结合，起到标、本兼治的目的。

针灸治疗乳腺疾病一般以三个月为一个疗程，一周2~3次即可。采访中我们询问了正在就诊的病人，病人告诉我们每次针灸过后，都会明显感觉得到乳房胀痛症状的改善，因此，下一次治疗时，王主任也会根据患者的情况做一些穴位上的调整。

现在很多年轻女性由于生活不规律、工作压力大，常常出现乳房及周围的不适。王少军主任医师提醒，不能出现疼痛就认为自己患了不治之症，过于紧张、担心。对于疾病的判断，需要科学的方法，首先需要患者对自身的感觉有一个明确的认识，再结合专业医生的体格检查、B超等理化检查，对症治疗。既不能不管不顾掉以轻心，也不能矫枉过正。提倡用科学的手段，选择最适合的方法。

中药和针炙是如何治病失眠症

失眠，是火扰神明，阳不入阴所致。火自肾中来，上浮于头部，导致失眠。因此，所有的失眠都可考虑治火。但火有的可清，有的可潜，有的可养，有的可导，不可一概而论。如果滥用苦寒药物是不可取的。

中医治疗失眠有效，良医治失眠时需考虑四时阴阳变化。夏去而秋来，天地阳气开始敛降，于人则应之于肺，肺气收敛，暑火下潜，归之于肾中，自然神安而志闲。若仍有失眠，则必然肺金右降失司，火气上浮，飘扰于神明。故治秋天失眠与治春夏失眠不同：春夏木火上浮，人气亦浮，需清火敛神;秋季失眠则当敛降阳明，助金水收藏，滋阴潜阳，则阴精闭蛰，虚火不浮。

针灸治疗此病颇有良效。我喜针百会、神庭、印堂。此三穴合用，颇具安神催眠之功。亦可用四关穴，治疗不眠效果亦佳。此是对症治疗，临床仍需辨证施针。治证与治症相结合，则疗效更高。不少失眠患者可达针入即眠之功。盖久久不能入眠，心神困乏至极，稍得针灸调理，则浮阳乃能入于阴分，霍然而眠矣。

比如，我曾诊治过一例来自萨尔斯堡的女病人，患抑郁、失眠四年，用过西医的所有治疗手段都没有效果，病人常年不能入眠，痛苦之极。其脉弦，要求尝试针灸，针中脘、气海、关元、中极、百会、印堂、太冲及左神门、内关、大陵。一诊而能入眠，精神大振，连续治疗一个周，诸症皆去，神采奕奕。自述幸好有针灸，才让她脱离了苦海。

此类病案极多，临床所诊治的多数失眠病患多可用针灸一诊而效。但病人亦需自己调养，特别是注意生活中的一些习惯行为。

1、首先必须消除导致失眠的肇事因素。解除思想疙瘩，才有利于治疗。

2、生活作息规律化，按时就寝，一般于晚上10点钟之后，有睡意时才能上床，睡前不能进行任何活动。

3、不论睡眠如何，都得按时起床，进行晨练，这样才能固定睡眠与醒觉的规律(稳定大脑生物钟)，有利于提高药物疗效。

4、上午略饮绿茶(下午忌茶)，量力安排体力劳动，或徒步3-4公里，或漫步于田野，力度以微微汗出为佳。

5、体力劳动者可安排上午干重活，下午干轻活;或上午干轻活，下午不干活(休息)。

6、一般不宜午睡。晚间不做剧烈运动，不会客，不访友。是否能看电视，根据各人具体情况而定。

7、入睡前用右手大拇指重推左右足心各100次，必须闭目凝神，意守足心，不能数错。

8、入睡前思想要彻底放松，采取右侧向下的侧卧位，以减少梦幻。

9、不建议用西药安眠。一旦药物依赖性，中医效果即不太明显。中药坚持服用至睡眠基本改善为止。针灸治疗失眠效果极好，建议失眠病人配合针灸治疗。并且，病人自己亦可让家人帮助灸百会穴，有助于睡眠。

失眠试试加白莲煮粥

中医认为，莲子性平，味甘、涩，具有养心安神、健脾补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明，莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对减缓神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有必定效果。

使用办法上，可直接多吃一些莲子，也可以用小米加莲子熬粥，效果会更明显。此外，莲子作为睡莲科植物莲成熟的种子，有很好的滋补作用，可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它做八宝粥。

除了采用这样的食疗方以外，失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情，好比洗个热水澡。针对压力大这样的心因性失眠，建议要学会心理减压，多做放松训练，若经自我调理无效，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

中医治胃痛试试针灸食疗

(1)、气滞胃痛：

证候：胃脘胀痛，痛连胸胁，遇情志不遂而诱发或加重，嗳气频繁，伴呕吐吞酸，大便不畅，舌苔薄白，脉弦。

治法：疏肝理气，和胃止痛。

主方：柴胡疏肝散。

(2)、血瘀胃痛：

证候：痛有定处，如锥刺刀剜，拒胺，或有呕血、黑便，舌质紫暗有瘀斑，脉弦涩。

治法：活血化瘀，理气止痛。

主方：失笑散合丹参饮。

(3)、食滞胃痛：

证候：胃痛胀满，厌食，嗳腐吞酸，呕吐不消化食物，吐后痛减，舌苔厚腻，脉滑。

治法：消食导滞，和胃止痛。

主方：保和丸。

(4)、虚寒胃痛：

证候：隐隐作痛，喜暧喜按，空腹痛甚，得食痛减，遇寒发作或疼痛加重，泛吐清水，神疲纳呆，四肢欠温，大便溏薄，舌苔淡白，脉细数或沉迟。

治法：散寒温胃，健脾止痛。

主方：黄芪建中汤合良附丸。

高考前焦虑失眠怎么办

考试前紧张综合征在西方称为考试焦虑，是指考生由于担心、恐惧考试中的表现，而在考前甚至考试中出现的一组病状，其结果常常给复习和考试带来消极不利的影响，使考生发挥不出应有水平，直接导致考试成绩下降。考试前紧张综合征发病率很高。考前考中的适度焦虑是对考试压力的正常反应，是使考生刻苦复习的动力。但是，一旦这种焦虑增大到考生本人无法驾驭，出现了临床症状时，考生就应该及时就医，以免不利后果发生，甚至抱憾终身。

为了方便广大考生和家长进一步认识考试前紧张综合征，给大家推荐两种辨识方法：一是观察症状，二是自测焦虑。

一、常见症状：考前甚至考试中躯体出现有头痛，胃肠不适，睡眠障碍，心率加快，呼吸急促，大量出汗，心理体验轻则害怕，重则恐惧，伴随着躁扰不安，不能专注，胡思乱想，或大脑一片空白。

二、自测焦虑：建议使用Sarason考试焦虑量表，该量表系美国华盛顿大学心理系著名临床心理学家Irwin G.。 Sarason教授编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。

治疗考试前紧张综合征的方法很多，这其中自然也包括传统的中医针灸疗法。较之药物疗法，针灸疗法有着独特的优势，其优势在于，其一，中医针对病人的特质、病证的时机和具体情况提出个性化的解决方案，随着复诊的展开，这种因人施治的优势会逐渐放大显现;其二，针灸疗法完全克服了药物对中枢神经系统抑制的副作用，考生将保持着积极活跃的思维状态参加考试，这也是为广大考生和家长津津乐道的。

从本质上看，考试前紧张综合征是焦虑在考试这个特定条件下的表现，而焦虑即是恐惧，属于人体的七情致病范畴。当考生面临巨大考试压力时，脏腑之气的升降出入严重紊乱，或下或逆，元神失主，从而出现一系列临床症状。基于这样的认识，我们以安神定志，调畅气机为要务，利用人体的经络系统，从消除以恐惧为首的负性情绪，改善睡眠，提高注意力和抗压能力，调和脏腑之气入手，平复考生体内的阴阳异动，使阴阳恢复平衡。

要让考生取得好的成绩，家长不仅要注重考生的生活和饮食习惯，更要帮助调整他们的心态，预防考试前紧张综合征的发生。具体如下：

1、经常保持乐观的心态。可以通过听音乐、看小品等自我调控，来缓解紧张情绪。

2、建立合理的作息制度，劳逸结合，保证8小时睡眠，提高睡眠质量。

3、适当参加一些体育锻炼和体力劳动，以增强身体素质，恢复神经系统的正常功能。

4、养成良好的饮食习惯，饮食以清淡、易消化为原则，还要注意避免尽量不吃刺激性食品，如麻辣火锅、酸辣粉等，以免对精神上造成不良刺激。

为什么出现失眠多梦易醒 心理压力过大会导致失眠多梦

心理压力导致的失眠因该是最普遍的。现代社会的竞争压力不断变大，就业、住房、养老等问题很容易造成压力导致失眠多梦。精神压力过大会导致身体和大脑持续处于紧绷状态，在晚上睡觉时心理状态没能及时调节好，这种紧绷状态不能得到缓解就会导致失眠多梦的现象。

为什么喝蛋白粉失眠 如何解决喝蛋白粉后失眠

减少食用量或食用时间前移。

如果是喝蛋白粉导致的失眠，无非是两点，第一点是因为睡前进食，导致胃肠受刺激使得大脑皮质兴奋，从而导致失眠。

第二点是蛋白粉食用过量，给消化系统增加了过多压力，导致夜尿增多而入睡困难。