白领男性有哪些护胃方法

白领男性有哪些护胃方法

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

6、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

白领男性怎么预防早泄方法

男士早泄也是很严重的一个性方面的疾病，特别是早泄的发生病因有很多的，很大的一个因素就是因为精神方面导致的，也有的一些白领因为生活方式不同也会造成一些早泄的发生的，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群，也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，所以白领一族要做好早泄的预防。

多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

男士早泄一定要注意预防才行的，也就是要注意日常的饮食，还要多注意平时的健康锻炼，目前来说早泄的发生人数是很多的，只有多注意调理自身的健康，生活习惯很好的注意一下才能够更好的预防男士早泄的出现，尤其是现在的一些白领人士更是如此了，工作压力很大，就需要多注意早泄的预防。

前列腺炎青睐哪些男性

生活中有不少男性会出现前列腺炎的症状，很大一部分男性患病是跟自己职业的特殊性有关的!那哪些男性备受前列腺炎青睐呢?

1、男教师

前列腺炎不会无缘无故地找上门来，一定跟个人的不良习惯有关。如久坐久站都会使前列腺处于不正常的状态，久而久之就会诱发疾病。像一些中青年教师，承担着繁重的教学任务，白天要上课，管理学生，晚上还要陪学生上自习、备课、批改作业，有时熬夜写教学论文。加之缺乏锻炼，致使局部微循环不畅，时间长了就会形成慢性前列腺炎。

2、白领男士

久坐办公室的白领们，整日里西装革履，天天洗澡，讲究个人卫生，但为什么前列腺炎会特别青睐白领男性呢?这是由于白领男士必须久坐的工作生活模式造成的。朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育锻炼，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，容易在成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎，继而发生前列腺炎。坐在沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺体炎的加重。

3、股民

随着股市的火爆，来医院看前列腺炎的人越来越多，虽然这些病人不全是因为炒股引起的，但炒股在电脑前作的时间过长、憋尿、精神紧张，完全有可能引发前列腺炎等疾病。甚至有的病人说，“炒股时，有人不断地催我看的快一点，说是股市要开盘了，要急着赶回去看股票。”这种高度紧张的情绪对健康是有弊无利的，也常是诱发疾病的导火索。

当然，像出租车司机等职业也会引发前列腺炎，这要引起人们的高度重视。前列腺疾病不仅仅会对个人的健康造成影响，也会影响您的伴侣，像睡眠干扰(夜尿次数多)、性生活质量的降低(导致阳痿、早泄)等社会生活的影响。因此，及时检查治疗才能够保证生活质量。

早泄是什么原因 身体比较虚弱

现在很多白领男性因为工作的原因，而几乎没有什么时间去运动锻炼，并且再加上饮食的不规律，就非常容易造成身体变得非常的虚弱。而男性出现身体虚弱的情况，就容易导致肾虚出现，肾虚就会导致性能力下降，并且没有精力去持续性爱，从而导致性生活的提前结束。

白领男发胖时该如何减肥

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：

1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;

2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

既然找到了肥胖的原因，那么白领男摆脱肥胖还会那么难么?其实，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以白领男减肥不能心急，不妨试试坚持以下几点习惯吧!

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;

3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。

预防早泄应该怎么做呢

1、注重生活要有规律：白领男性朋友们由于经常在办公地点呆着，生活很枯燥，经常熬夜加班、外出应酬、抽烟酗酒等习惯，这些习惯会导致男性朋友出现早泄的症状。

2、建立和谐家庭：白领级的男性朋友由于经常加班，很少讲关爱房子妻子身上，因此应注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗，以便于患者能尽快恢复正常的生活。

3、适量运动：白领男性朋友们由于经常在办公地点呆着，很少做运动，因此要加强体育锻炼，如打太拳、散步、气功等，这些都有益于自我身心健康和精神调节。

4、对性能力要肯定：早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性早泄。

白领不孕不育的4种坏习惯

1、白领男性热衷于桑拿

白领男性在这个时代要承受更大的压力，所以，很多男性们寻找各种方式来释放自己的压力，而蒸桑拿是一个比较好的选择，因为蒸桑拿可以让全身放松，可以减少疲劳，还可以促进代谢，能够帮助身体排毒。但是，忽略了一点，蒸桑拿对生育是不利的，因为男性的睾丸是要求保持恒温，才有利于精子的生长和存活，而蒸桑拿就会导致睾丸部位温度过高，可以导致精子的成活率和活性下降，因此，如果白领男性们想要生育一个健康聪明的宝宝，是不适合蒸桑拿的，就连平时洗澡的水也不能过热。

2、手机放入裤兜

现在的人们为了业务的需要，一个人可能不止一部手机，而男士们的习惯是很少带包的，即使带包也主要是用来放各种文件，习惯性的将手机放入两侧的裤兜里，其实，这是一个很要命的坏习惯，因为裤兜的位置离男性的生殖器官很近，手机是存在着辐射的，这样近距离的接受辐射，是会严重影响精子的存活和活性的，容易导致不育。

3、吸烟

现在吸烟的不仅是男性，还有很多女性也喜欢吸烟，而吸烟有害健康的道理都明白，吸烟导致慢性病，吸烟导致癌症，但是，这些人是：“明知山有虎，偏向虎山行”，其实，吸烟对生育也有着非常大的伤害，每个人都不希望自己“断子绝孙”，可是吸烟真的有可能让你获得这样的结果，千万不要存在侥幸心理。

4、饮酒

现在的白领更注重优生优育，也明白想怀孕就不要喝酒、吸烟的道理。但是，更多的不孕不育的人就是因为管不住自己或者是无奈的应酬，导致饮酒过量，关于饮酒过量影响生育能力早有报道：可以严重破坏生殖系统功能，更为严重的是使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。而且，喝酒导致血管的扩张，可以加快体内毒素的吸收，而影响肝脏的解毒功能，从而使精子质量下降。

预防早泄的几种保健运动

白领男性最容易发生早泄现象

早泄多是由于精神因素导致，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群。另外，白领男性室外活动可能比较少一些，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，因此，白领男也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，那么，白领男士朋友们可以如何科学地做好早泄的预防呢?

预防早泄的几种保健运动

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

3、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

有助于预防早泄的“家常菜”

(1)青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

(2)熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

(3)桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

(4)腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

(5)菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

推拿可缓解疲劳治疗颈椎病

推拿按摩增加人体抵抗力

各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络或神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼，韧带、神经、血管及其相关软组织，产生局部或全身性的反应，使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用，增加人体抵抗力，达到“有病治病，无病健身”，增强健康的目的。白领男性可以请医生们推拿按摩，调理身体，缓解疲劳。

颈椎操帮助白领男性预防颈椎病

对于久坐办公室的白领而言，颈椎病的防治仍为重点。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致颈段血管、神经继发性损害而发生的一组临床症候群，其主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部活动受限。专家认为，颈椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平;避风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。平时白领们还应改正不良姿势、减少劳损，每当低头或仰头超过1小时，即需要活动一下颈部，以减轻肌肉紧张度。平时还应多抬头，尽可能多做仰头运动。例如游蛙泳、打羽毛球、篮球，放风筝等。

受颈椎病困扰的人士还可在医生的指导下采用颈椎操、缩颈揉肩操或颈椎“米”字操，这三套操可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性，有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。

都市白领男性喝什么茶

1、都市白领男性喝桂花茶

此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。

选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。

2、都市白领男性喝姜苏茶

此茶有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。

3、都市白领男性喝茉莉花茶

很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收笑话,缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻(消化内科)、便秘(消化内科)等症状。

4、都市白领男性喝薄荷柠檬茶

对于大部分的都市白领族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

白领压力大易引起的疾病

1、白领压力大易脱发

案例：在某IT公司上班的小王才30岁就已经额头光秃秃的了。小王叹息地说：“我三年前研究生毕业后进入IT行业，可想不到的是自己年纪轻轻地就开始大把大把地掉头发了。更叫人吃惊的是，在农村老家比自己大两岁的哥哥依旧是一头浓密乌黑的秀发，您说是遗传吧，可为什么偏偏‘传’到弟弟身上了?”

现在许多男性白领学习工作压力大，再加上他们长时间地在电脑前工作或学习，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。小王就属于这种白领阶层的职业性脱发。

2、白领压力大易阳痿

案例：黄先生是个公司高管，平常工作较忙。这天正在公司加班，一直分居于另一个城市女友忽然过来看看他，黄先生由于公事太多，无心陪伴。女友真心诚意，特地坐飞机过来相聚，黄先生不想让女友难过，只得答应抽出一个小时时间陪女友，他们随意吃了点东西，匆匆回房，然而黄先生没法从工作中将精力转移出来，弄得两人不欢而散。

在如今生存压力巨大的，竞争残酷的年代，很多白领男性往往会由于工作压力或身心的倦怠对性生活没有欲看，很多女士抱怨丈夫回来后倒头便睡，即使偶然的夫妻生活也只是徒于应付，没有主动性，有时候匆匆了事，甚至根本没有兴致。在如今生存压力巨大的，竞争残酷的年代，很多白领男性往往会由于工作压力或身心的倦怠对性生活没有欲看，然而没有正常性刺激与性发泄，终极会让男性患上阳痿问题。

3、白领压力大易中风

丹麦研究人员发现，对中、高阶层男性白领上班族来说，如果长期承受压力，那么他们患中风的风险就会是一般人的1.4倍。研究人员根据其社会地位、教育程度、职业等把研究对象分为5类。研究结果显示，中、高阶层白领上班族如果经常承受压力，最易患中风，而且患中风的风险会增加约38%。

经过分析，压力大男性更易中风的在年轻男性身上最为明显，因为年轻男性所承受的压力时间往往较长。尽管目前仍不清楚高阶层男性为何易患中风，但研究人员推测，可能是因为高阶层男性心理压力较大所致。

白领男士如何拉开和早泄的距离呢

多吃海产品和富锌食物：

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼：

白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉内裤：

睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

温馨提示，我们都很清楚男人一旦出现了早泄之后呢，对身体的各种危害还是很大的，而且面临早泄的问题呢其实还是要多关注一些必要的预防才行的，也就是要知道白领是最容易出现的人群，早泄有时候是假早泄，多半是只纸老虎，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群，也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，所以白领一族要做好早泄的预防。

男性心理健康

都市男性压力大

经常可以看见开名牌车、穿名牌西服、提名牌背包的名牌”男人。看起来他们似乎很风光，实际上这些白领男人的心理承受着巨大的压力。很多白领男人每天的工作时间长达12小时，而人正常的工作时间为8～10小时，如果长期工作12小时以上，严重超过身体本身的负荷量就会产生压力。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。

做女人难，做男人其实也很不容易。在这样一个快节奏的现代生活，房价，物价飞涨，男人往往要比女人承受更多的负担和责任。高强度的工作，来自家庭的危机，每况愈下的身体状况，都会给男性健康带来危害，男性如何养生，已经成为男人应该时刻关注的问题。