健走对静脉曲张的好处

健走对静脉曲张的好处

静脉曲张,是一种好发于下肢的,可发于任何年龄段,又高发于50岁以上人群的常见疾病。所以,中老年人一定要尽早重视和预防静脉曲张。

数据显示,静脉曲张在经常运动的人中发病的并不多。因为,进行适当的运动,如健走,可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加顺畅,还有助于预防和改善下肢静脉曲张。

需要注意的是,健走后不宜马上休息,应慢走一小段时间,进行拉伸运动,尤其是拉伸小腿肌肉,然后再休息。躺在床上休息时,注意抬高双腿,使双腿高于心脏水平,成30°为宜,能促进腿部血液循环,缓解下肢静脉淤血。

另外,平时静站或静坐大约一个小时左右,一定要活动5～10分钟,同时补充水分。坐着时,尽量不翘二郎腿,以减少深静脉血栓的发生。

静脉曲张预防

静脉曲张日常预防：

1、避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。

2、抬高下肢能够缓解水肿等症状。

3、穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展。

多发生于持久站立工作或重体力劳动者，如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。

静脉曲张健康指导：

女性(尤指产妇)、长久站立者(每天大于6小时)、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张，可以从以下几个方面做起：

1、抬腿，静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓病症。

2、垫高床尾，有助于睡眠时血液回流。

3. 不穿高跟鞋。

4、保持理想体重。

5、小心服用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。

竞走对静脉曲张有好处吗

静脉曲张(俗称「浮脚筋」)是静脉系统最常见的疾病形成的联系原因是多方面的主要这次有遗传因素先天性发育不良及后天生活经常习惯左右影响等有些暂时患者还合并有长期哮喘便秘等造成长期腹部压力增高的疾病有些女极差患者主要月份是怀孕期间腹压增高导致静脉瓣膜破坏最终造成静脉曲张静脉曲张多发生在下肢腿部皮肤冒出红色或蓝色像是蜘蛛网蚯蚓的扭曲血管或者像树瘤般的硬块结节静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。

如果是小腿静脉曲张的患者，可以每天坚持快步行走4次，每次15分钟。因为快步行走时，腓肠肌的运动加大，局部微循环的加快，使曲张静脉内的新陈代谢加快，静脉恢复正常，不过快速步行时间不宜过长，活动之后最好将脚部抬高，躺下休息，休息15分钟左右，有利于康复。

还可以多做爬行这种水平运动，利于下肢静脉向心脏回流，降低静脉压，爬行时最好戴上手套和护膝， 同时爬行距离要由短到长，速度从慢到快， 且不要在饭前饭后爬，会影响消化功能。

得了静脉曲张能快走走吗

静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，现代医学认为下肢静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的，以致使血液倒流、浅静脉扩张。静脉曲张可以经常快步走，帮助下肢血液回流，不要久坐久站，睡觉时把小腿抬起.但是静脉曲张比较严重了，有溃烂或皮肤发黑，就不要剧烈运动。快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。 因此，行走是有利于静脉回流，避免静脉曲张的。跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。相信你们应该都知道静脉曲张坚持快走是有帮助的，而且快走对于静脉曲张以及锻炼心脏的供血能力是很有帮助的，建议我们老年人以及上班族的你们可以每天坚持半个小时的快走时间。

静脉曲张吃什么好 静脉曲张的食疗

用料：黑大豆、粳米各100克，红糖适量，苏木15克，鸡血藤20克，玄胡面5克。

制作：先煎苏木、鸡血藤，取汁煮黑大豆、粳米、玄胡面为粥，加红糖食用。

功效：软化血管，促进静脉曲张的恢复。

用料：龙眼肉5枚，莲子15克，糯米30克。

制作：将糯米洗净，与龙眼肉、莲子一同煮成粥食用。

功效：养血活血，增强免疫力，促进静脉曲张恢复。

用料：雄仔鸡1只，鸡血藤、当归各20克，桂枝、桃仁各10克，生麻黄3克。

制作：将上述材料一同放入罐中，加水适量，文火焖熟食用。

功效：营养丰富，可增加局部血液循环。

下肢静脉曲张的保健

(1)平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。

(2)站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

(3)挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

(4)每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：

(1)注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。

(2)下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。

(3)不要自己敷药，以免细菌感染。

(4)注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。

如何治疗静脉曲张，静脉曲张医院

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很多人患有静脉曲张，静脉曲张是怎么形成的呢？静脉曲张是由于静脉瓣膜受损，静脉血液回流不畅，淤积阻塞，使血管膨胀隆起。血管膨胀隆起，极其影响美观。

刚患上静脉曲张的人大多数只是感觉到肢体沉重、酸胀、胀痛、痒热、疲劳站立过久时小腿和足踝部会出现浮肿，有时候还会出现小腿肌肉痉挛现象，患者往往会误以为不会导致太大的危害，也正是因为患者的错误认识导致近几年来静脉曲张的发病率及致残率逐年上升。因此静脉曲张的治疗尤为重要。

要想治疗静脉曲张，首先需要搞清楚静脉曲张的原因。静脉曲张局部静脉堵塞，回流不畅仅是表面病因，根源在于瓣膜受损。所以瓣膜不能闭合，静脉曲张就无法真正彻底治愈。

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得了静脉曲张能快走走吗

静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，现代医学认为下肢静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的，以致使血液倒流、浅静脉扩张。静脉曲张可以经常快步走，帮助下肢血液回流，不要久坐久站，睡觉时把小腿抬起.但是静脉曲张比较严重了，有溃烂或皮肤发黑，就不要剧烈运动。

快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生，因为在快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。 因此，行走是有利于静脉回流，避免静脉曲张的。

跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期坐位时，应避免跷二郎腿，并多做腿部按摩，方法为：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉帮助静脉血回流。另外，平时不应盘腿而坐，不宜穿高跟鞋或过紧的鞋子，这样会影响血液循环。

根据这篇文章介绍的静脉曲张能够快走走吗，相信你们应该都知道静脉曲张坚持快走是有帮助的，而且快走对于静脉曲张以及锻炼心脏的供血能力是很有帮助的，建议我们老年人以及上班族的你们可以每天坚持半个小时的快走时间。

静脉曲张能多走路吗

静脉曲张是由下肢筋脉血液回流不畅引起主要原因是与先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变有关静脉曲张不适宜久站最适宜走路走路、活动下肢等方法可以很好的促进下肢的肌肉收缩（运动）致使静脉血管血液循环改善有利于静脉曲张的回复但是静脉曲张常伴有静脉瓣膜有损坏故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动所以从事走路、游泳、慢跑、自行车等运动最适宜如果运动的时候穿弹力长袜更有利于静脉血管的收缩

得了静脉曲张要少走路吗

很多医生都会建议静脉曲张患者少走路，其实是不科学的。

首先要了解人的下肢静脉血可以从低处(克服重力)往高处回流的机理。一是人在呼吸时胸腔的负压可以抵消部分静脉血液重力。二是静脉里存在单向开放的静脉瓣膜，只当静脉血液向上时瓣膜开放，关闭时阻挡静脉血液倒流。三是行走时小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。

因此，行走是有利于静脉回流的。

当然，由于曲张静脉长期的淤滞状态，会导致小腿肌肉泵功能减弱，形成恶性循环。所以最好的选择还是接受微创手术。

静脉曲张危害

静脉曲张主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。下肢静脉曲张早期是没有任何症状，所以很容易被忽视，不当回事，一般经历10多年的病程后，随着静脉血液的倒流和淤血的情况加重，会逐步造成下肢水肿、小腿皮肤颜色变黑(色素沉着)、淤积性皮炎、静脉血栓疼痛，甚至溃疡。过去对静脉曲张的认识，往往停留在长期站立导致静脉压力升高而出现静脉曲张。 静脉曲张早期除了外观上的青筋突出，一般没有症状。但是随着病情的进展(一般要经过数年至十年不等)，其危害渐渐显现。 静脉曲张性静脉炎 长期静脉曲张引起的血淤滞等，而导致静脉血管内膜损害，形成血栓，迅速导致整条浅静脉壁的炎症反应，甚至累及静脉周围组织，并有渗出液，局部表现有疼痛，肿胀和压痛的索条柱， 其病理变化特点为静脉壁的损伤，血流状态的改变及血液高凝状态等导致深部静脉血栓形成。 淤滞性皮下硬化症 发病之前均存在小腿大隐静脉曲张，并都有小腿深浅静脉交通支瓣膜功能不全，以及无明显静脉曲张患者，亦有存在深浅静脉交通支不全状况，故交通支瓣膜功能不全可能是发病的启动因素。 静脉曲张性湿疹 胫前出现凹陷性水肿、红斑和褐色色素沉着随后发生丘疹、小疱、糜烂、渗出等湿疹样损害，自觉瘙痒，时久局部皮肤增厚无弹性，因局部血循障碍可形成溃疡。愈后遗留色素沉着。 水肿 由于静脉出现返流，患者常呈现晨轻晚重的患肢水肿。 皮肤色素沉着 长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。 出血 曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，是十分脆弱的。一旦不小心，就很容易导致曲张静脉的破裂从而引起大出血。由于出血时往往不伴疼痛等其他症状，病人常常没有察觉，如果发生在夜间睡觉时，将会导致十分严重的后果。 溃疡 静脉曲张最常见的后果是静脉曲张引起皮肤营养改变导致溃疡的发生，这种溃疡可以经久不愈，局部恶臭流脓，会给日常生活带来严重的影响。 静脉血栓形成 部分病人可以在曲张的浅静脉内形成血栓，表现为局部红肿痛，硬块形成，疼痛影响行走。如果不及时治疗，血栓有可能向上或通过交通静脉蔓延到深静脉，造成深静脉血栓，有肺栓塞危及生命的风险。 正因为有这些并发症，所以静脉曲张一旦判断有可能发展，就可以考虑早期微创手术。早期手术的好处也是显而易见的，一是可以采用静脉曲张当日手术，二是术后恢复快、痛苦少，三是改善深静脉功能明显，减少复发率。