具体的有什么东西能够达到养肝效果呢

具体的有什么东西能够达到养肝效果呢

1、葱、蒜、青椒

春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫化物含量比较高，可刺激消化道、增进食欲。另外，葱、蒜中含有的微量元素硒，对胃肠道肿瘤也有不错的防治作用。

2、香椿

香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

3、大红枣

春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。

4、豆芽菜

春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

5、金针菇

金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。

6、菠菜

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有的多种化合物能够提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受损的肝脏有极强的恢复功能。

8、西红柿

中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，营养学分析认为，西红柿中含有相当一部分的维生素C和维生素A，还含有大量番茄红素。如果生吃西红柿则可以补充大量的维生素C，如果熟吃则能够在油脂的辅助下良好摄入维生素A与番茄红素，对人的身体健康均有好处。

9、芦笋

近期韩国一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。

10、枸杞

枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。

11、茼蒿

绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。

男人养肝食物

葡萄

葡萄，虽然是非常小的水果，但是其含有的营养价值是非常高的，里面也含有非常多的果胶跟维生素，可以补充人体所需的营养。并且吃葡萄还可以起到健脾胃、养肝护肝的作用，是很不错的一款水果。

橘子

橘子可以说是含有维生素C非常多的物质，而维生素对于肝脏是可以起到很好的养护作用。并且维生素C还能起到预防肝硬化等疾病，所以说吃橘子也能保护肝脏。

梨

梨是含有水分非常多的水果，里面所含有的物质是可以起到养肺清肺的作用。还可以帮助我们促进消化，让肝细胞生成的速度加快，起到养肝效果。

肝脏不好吃什么调理

1、木瓜吃了能养肝

肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜，并且还可以促进肝细胞的修复与再生。

2、肝不好多吃乌梅

乌梅是酸的，乌梅中的酸性物质能够有效的帮助我们养肝，所以在生活当中，那么肝脏不好的朋友们可以多尝试吃一些乌梅，或者是用乌梅来泡水喝，这对我们的肝脏是有利无害的，多吃它能够起到很好的养肝效果。

但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙，否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康。尤其是一些长有龋齿的人群，食用之后必须要及时的刷牙。

3、荔枝滋补效果好

古代就有后宫妃子爱吃荔枝的传闻，当然荔枝本身的滋补效果就很好，也是一种很温和的食物，所以如何是肝脏不好的话，多吃荔枝也是一种不错的选择，在这里小编也希望大家都能有一个好身体。

但是如果是有糖尿病的朋友们就尽量少吃荔枝哦，因为在荔枝中含有大量的糖分，食用后很容易导致血糖突然升高从而威胁到生命。因此糖尿病患者要注意，吃荔枝的时候一定要注意适量，尤其是不要在餐后食用。面对肝脏不好吃什么的问题，荔枝是理想的选择，但适量很重要。

4、柠檬补肝效果好

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效。

面对肝脏不好吃什么的问题，同时专家还提醒，我国养生讲究吃什么补什么“以形补形”，因此肝脏不好的人群在日常生活中应该多吃些动物的肝脏，以此来恢复肝脏的正常功能。

上面小编介绍的几种食物都能起到补肝的作用，那么除了上述小编介绍的几种食物外，还有哪些方法能够帮助到大家养肝呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!秋季正在养肝的好时候，如果是肝不好朋友们千万不要错过啦!

麦冬可以直接吃吗 吃麦冬有什么好处

秋冬季节最适合进补了，一般来说很多人都会选择比较温和滋润的药材来进补，麦冬就是很不错的选择。在干燥的季节里多吃麦冬能滋养肺部，还能很好的保养皮肤哦。

麦冬和党参一起服用，能够达到养阴生津的效果

麦冬和川贝母一起食用，具备润肺养阴的效果。

秋冬季节的天气往往空气非常的干燥，容易让人上火，这样的天气对肺部的损害比较大，秋天多吃麦冬能够很好的滋养肺部，同时还能够起到养胃的作用，尤其是肠胃功能不好的人平时更加注意多吃些麦冬。

麦冬里面含有多种对人身体有益的营养成分，能够帮助人滋养肺部，爱美的mm想要在秋冬季节里面做好肌肤的保养工作，吃麦冬也能帮助你哦，因为多吃麦冬能保养皮肤，给肌肤一个很好的滋补作用。常时间吃麦冬能够使面部红润有光泽，而且使头发乌黑亮泽。

对于那些长期处于失眠状态的人来说，麦冬无疑就是一个很不错的助眠食物，它对心烦者也有明显清心效果，对烦心失眠也有一定的作用。

吃大蒜是养肝还是伤肝

护肝。

大蒜是一种非常健康的食物，适量吃一点大蒜也能起到养肝效果，同时还有消炎杀菌、抗过敏、护肝、降脂的作用，但前提是不能多吃。大蒜中含有丰富的硒元素，有很强的抗氧化作用，能参与血液中物质的代谢，适量食用能减少肝脏代谢负担等作用。同时还能够提高机体抗病毒性、抗过敏、保护心脏、预防糖尿病等多种作用，十分有益健康。

辟谷可以抽烟吗 辟谷抽烟有什么危害

人体在辟谷期间不会进食五谷杂粮，而且很少吃东西，此时抽烟烟中的尼古丁会刺激到支气管分泌液体，长久下去会引起慢性支气管炎，而且这种慢性的支气管炎还不容易治疗。

辟谷时期人体基本不会吃食物，因此很少有东西能够润滑喉咙，这种情况下抽烟会损伤喉咙，甚至会使喉咙出现发炎的情况。

吃牦牛肉有什么好处

喝一些牦牛肉汤可以补充身体所需要的氨基酸以及蛋白质成分，让身体免疫力有所提高，还能达到养胃健脾以及祛瘀作用。

牦牛肉汤里面还含有b族维生素以及蛋白质，适当的吃一些可以让肠道蠕动的速度变得更快，还能抵抗氧化以及预防衰老，明目养肝的作用也非常不错，让消化吸收功能变得更好，让身体抵抗疾病的能力变得更强。

适当的喝一些牦牛肉汤能够让成长发育速度变得更好，生病以后需要补气血的人，适当的喝一些牦牛肉汤能够达到的效果也非常不错，喝牦牛肉汤能达到强健筋骨作用，止渴的效果也很不错，如果有脸色发黄，贫血，筋骨酸软以及气短，身体虚弱的人适当的喝一些牦牛肉汤就非常不错。

喝牦牛肉汤能达到强身健体以及增长肌肉作用，让身体获取充足的三磷酸腺苷，这样锻炼身体的耐力就可以提高维生素b6以及蛋白质的含量也非常丰富，维生素b6能够让蛋白质的吸收变得更好，相互结合让体质有所增加，还能让代谢的能力变得更好。

五款茶汤护肝效果极佳

养肝护肝茶有哪些(1)蒲公英茶

蒲公英整株都可以入药，是一款药食兼用的草本植物。蒲公英味苦性寒，可归肝、胃、肾三条经络，具有清热解毒，除湿利尿的作用，尤其具有保肝护肝的功效，生活中经常应酬喝酒的人群可以多冲泡蒲公英茶饮喝。

养肝护肝茶有哪些(2)三七花茶

三七花茶主要是用三七花和其他茶叶一起泡饮，每天喝一杯具有保肝明目、降血压血脂、生津止渴、提神补气等良好功效。坚持喝三七茶除了能够保肝护肝之外，也能够有效治疗高血压、咽喉炎等多种慢性疾病。

养肝护肝茶有哪些(3)金银花茶

金银花本身具有清肝明目、清热解毒的功效，日常中坚持适量饮用金银花茶，不仅能够达到良好的保健功效，也能够平肝凉血、抗病毒增强防御技能的作用，另外金银花茶味道纯正，因此广受白领一众的青睐。

养肝护肝茶有哪些(4)菊花茶

菊花茶十分适合养肝平肝，因为菊花茶具有疏散风热、清热解毒等作用，尤其适用于外感风热或者温病初起、肝阳上亢、肝火目疾等症状。

养肝护肝茶有哪些(5)枸杞茶

枸杞子具有补肾益精，养肝明目的作用，对于肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣等有良好的辅助功效。另外，经常喝枸杞茶还能够促进血液循环，防止动脉肝硬化，尤其适合春季养肝时饮用。

肝脏作为我们身体的重要脏器，担负着解毒运化的作用，对于保证身体健康是非常重要的。日常生活中喝酒、熬夜等诸多行为都会伤肝，多喝点相关的茶饮可以降低对肝脏的伤害，达到保肝护肝的作用。对于养肝护肝茶有哪些这个问题，上文为大家介绍了五款护肝效果良好的茶汤，希望大家都能够坚持多喝。

脾胃虚寒吃什么食物调理

脾胃虚寒可以吃一些山药，山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够让脾胃消化吸收功能变得更好，而且又可以达到养胃生津作用，山药可以和大枣搭配在一起煲汤喝，也可以煮山药粥来喝，里面加入适量的红糖，效果可以更加明显。

脾胃虚寒可以吃糯米，是一种营养价值非常高的食物，能够达到养胃以及暖胃作用，要达到改善出汗作用，让口舌干渴问题得到有效解决。

羊肉能够益劳损，补精血，是一种很好的温补强壮剂，羊肉性温味甘可以进入肾经，心经，胃经，脾经，用来治疗脾胃虚寒引起的反胃等症状有着很好的作用。

莲藕能够达到养胃以及养心安神作用，属于偏凉食材，如果凉拌生吃的话，消化速度就会变得比较慢，所以一定要把莲藕煮熟以后再吃。

橙子能够达到健脾和胃作用，止呕宽松的功效也是非常不错的，能够让食欲不振问题得到缓解，吃完橙子以后还可以让腹胀问题得到改善，呕吐便秘等症状也是可以得到有效解决的。

脾胃虚寒可以吃苹果，苹果可以达到生津止渴以及健脾益胃作用，对于便秘腹泻以及中气不足等问题有着很好的改善作用。

龙眼是温性水果里面的一种，可以达到安神补心作用，对于生病以后需要调养的人群来说非常适合，可以达到一定辅助治疗作用，对于营养不良以及气血不足的人来说就应该适当的多吃一些。

牛蒡根和什么泡养肝

牛蒡根是一种性味苦、微甘、凉，归肺、心经，有散风热、消毒肿功效的中药材，在临床上主要用于风热感冒、头痛、咳嗽、热毒面肿、咽喉肿痛、齿龈肿痛等病症，所以牛蒡根本身是没有养肝作用的，需要和一些具有养肝作用的食材或者药材同泡才可以达到养肝效果，比如枸杞、菊花、决明子等。

四大方法让乙肝疾病无处可逃

一、乙肝主要是人体感染了乙型肝炎病毒导致的，所以对于乙肝患者一般都会选择性地用一些干扰素，其实干扰素主要是能够抑制病毒的复制，干扰素抗病毒的作用是比较广泛的，通常都需要到医院里面去注射。干扰素一般都需要1到2个疗程都能够达到比较好的效果，如果患者出现的反跳症状，那么可以适当的延长疗程。

二、治疗乙肝除了可以选择性的用干扰素之外，也可以选择性地用一些核苷类的抗病毒药物，这一类抗病毒药物主要是能够有效地抑制病毒繁殖，能够有效地抑制病毒的复制，最常见的药物一般都会选择拉米夫定，很多人存在忽悠的拉米夫定1到2个月之后就会有明显反应。但是也有部分患者会出现反跳症状，所以必须要在医生指导下服用药物，不能随意停止服用药物。

三、长期服用抗病毒药物很容易出现耐药性，所以也可以选择性的用一些中成药，一般都会选择性地用一些苦味叶下珠片，苦味叶下珠片是具有一定的养肝护肝效果的，能够修复受损的组织和细胞。治疗效果比较好。

四、乙肝患者最好是能够定期到院里面去做一些肝功能检测和乙肝两对半定量的检测，主要是能够观察到人体内乙肝病毒的数量。患者也需要调节好个人情绪，最好是能够消除思想负担，这样才能够达到标本兼治的效果，也是能够提高免疫系统的，所以能够很快的康复。

春季男性养肝吃什么 梨

梨是含有水分非常多的水果，里面所含有的物质是可以起到养肺清肺的作用。还可以帮助我们促进消化，让肝细胞生成的速度加快，起到养肝效果。

三种矿物质能够达到不错长寿效果

硒：生命火种

“很少有人知道，人体硒水平是能否长寿的一种指示器。中国是世界上缺硒最严重的地区，全国有72%的地区缺硒，安徽也位列缺硒省份。”专业人士告诉听众，美国亚利桑拿大学癌症中心流行病学家博士历时10年研究得出结论：硒可以在总体上降低40%的癌症(癌症食品)患者风险，尤其对前列腺癌、结直肠癌和肺癌有最为明显的预防效果。国内有专家发现，长寿老人的血硒水平比正常人显著高，百岁老人的血硒水平比正常人高3倍。

硒为何有这样神奇的保健效果?专业人士教授介绍，这源于硒的抗氧自由基的作用。许多缺硒国家根据本国人民的生活水平和营养状况，提出每人每天补硒量的范围，我国为47~70微克，中老年(老年食品)人群比较可靠的是定时补充一些硒营养剂。

铬：保健新秀

“糖尿病(糖尿病食品)、冠心病在人群中的发病率越来越高，但很少有人知道，名不见经传的铬与这两个疾病大有关系。”专业人士指出，铬虽然在人体中含量极少，但非常重要，因为，它在人体的糖代谢和脂代谢中发挥着不可替代的特殊作用，而且随着年龄增长，铬在人体内的含量会明显减少，这也是造成衰老的原因之一。

“补铬，可以预防中老年Π型糖尿病和防治冠心病。一般认为，成年人每日铬的摄入量是20~50微克，对老年及其营养不良者则可以适量多补充一点。”戴教授指出，啤酒酵母是铬最丰富的食品来源，而含铬的保健食品也可根据自身情况选择食用。

钙(钙食品)：终身必补

“大部分人都知道钙能预防骨质疏松，却并不知道它的保健作用。”专业人士细数了钙不为人知的另一面，它对控制高血压(血压食品)、对老年人心脏的保护、对预防中风、预防多种癌症、肾结石等有显著作用。同时，戴教授指出由于中国人膳食中钙的摄入量严重不足，而磷的摄入量又过多，导致钙更多的流失，所以中国人一定要关注钙的补充问题。

“人体每天流失约700毫克的钙。不论从食品还是从钙补充剂中获取，比较公认的观点是每天摄入钙不超过2500毫克对所有人群的各个年龄段都是安全的。”戴教授提醒，钙少量多次的摄入比一次大量服用，其吸收效果更有效，在膳食中或膳食后即可服用、睡前服用也有利于钙的吸收。