女人美容养颜的方法 捶击两肾
女人美容养颜的方法 捶击两肾
手法:捶击两肾时需站立,两脚与肩同宽,两手握拳,用虎口轻缓捶击两侧肾区108次。
功效:捶击两肾可增强肾功能,治疗肾虚腰痛,避免发生泌尿系统疾病。
女人美容养颜的方法
(1)、回笼觉
早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。
(2)、美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。
女人吃阿胶的好处 美容养颜
阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量,通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽。是滋养皮肤,中年女人美容养颜之佳品。
女人美容养颜食品排行榜
现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。女人养颜要内调,单纯通过品的使用来美容护肤,其实是不够彻底的。毕竟,好肌肤所需要的营养,通过食补的方法来补充,比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全。那么,女人要养颜,吃哪些食物最有效呢?今天,和大家一起来分享美容养颜TOP10的美容食品!
1.黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”
现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
3.木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书有记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
女人美容养颜的方法
1、常喝温柠檬水
每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。
2、捻压“虎口”排便顺畅
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
5、饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
6、泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果,此时体温会明显上升,之后汗腺及毛孔都会扩张,于是易排出大量汗渍,我们都知道排汗是排毒的一种常见方式,体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净,这样一来和,增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外,皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜,达到了锁水的效果,避免皮肤干燥。当然,比起泡澡沐浴来讲,淋浴的效果就不如它明显,所以建议大家,如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
女人美容养颜喝什么茶
推荐一:蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美,坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高,有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,清热降火,嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射,皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
建议做法:沙田柚1个、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。首先将柚子洗净,用削皮刀将外层的皮削下来,再用刀子将削下的柚子皮中的海绵质的瓤剔出不要。柚子皮切成细丝,在清水中浸泡10分钟,反复用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剥开皮取果肉,并将果肉用手掰细。将挤干水分的柚子皮丝、柚子果肉、冰糖、和适量清水放入小锅中,大火烧开转小火煮30分钟至锅内糖汁浓稠关火。当锅内温度降至60度左右时加入蜂蜜拌匀,晾凉既可装瓶蜜蜂,随吃随取。可以在冰箱中冷藏几个月而不变质。
推荐二:大麦茶
用焙炒过的大麦制成的大麦茶(在一般的超市都可以买到)含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱、咖啡因等成分,糖的含量也极低。大麦茶还不会弄脏您的茶具,污染您的牙齿,长期饮用大麦茶能起到养颜、减肥的效果。
建议做法:将10克大麦芽洗净并倒入盛水的锅中,用中火煮沸后,立即冲入预先放好绿茶的杯中,加盖焖5分钟后可饮用。
女人美容养颜的3种最佳食物
1.蜂蜜
蜂蜜可是美容养颜的佳品,蜂蜜中含有丰富的维生素B2和维生素C,以及各种糖类,比如葡萄糖、麦芽糖、钾、铁、纳、氧化酶等等多种成分。而且这些成份对人体很重要且容易被人体所吸收,常吃蜂蜜对美容养颜有很好的作用。
2.柠檬
柠檬中有丰富的维生素C,因为维生素C对与防止细胞老化方面有很好的作用,一般女性皮肤出现问题,细胞老化也是很重要的一个成因,所以吃新鲜的柠檬或者富含维生素的食品都应该多吃。
3.枸杞
大家对于用枸杞子泡酒应该都很熟悉吧,长期饮用可以防老驻颜。枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、、磷、铁等滋补养颜润肤的营养物质。所以日常生活中可以将枸杞泡茶,或者在炖一些汤类的时候放一点枸杞对美容养颜有很好的功效。
以上就是女人美白养颜祛斑的食物。
女人美容养颜的方法推荐
1、沐浴排毒养颜
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
2、快走助排毒
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
女人美容养颜食品TOP10
1.黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,存在显着的清热解毒、生津解渴效果。今世医学以为,黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B两、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成份,同时黄瓜还含有丙醇2酸、葫芦素、柔滑的细纤维等成份,是难患上的排毒养颜食物。
黄瓜所含的黄瓜酸,能增长人体的推陈出新,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美黑肌肤,放弃肌肤弹性,按捺利剑色素的组成。黄瓜还能按捺糖类物资转化为脂肪,对于肺、胃、心、肝及渗出体系都极度无益。冬季里容易烦躁、口渴、喉痛或者痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
两.荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津解渴、解毒止泻等效果。李时珍正在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记实:“荔枝甘温而喷鼻香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”
今世医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、卵白质和铁、磷、钙等多种元素。今世医学研讨证实,荔枝有补肾、改良肝功能、放慢毒素取销、增长细胞天生、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想生果。
3.木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、以及血止血等效果。古公告载,木耳“益气没有饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B两、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种养分成份,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一栽培物胶质,有较强的吸附力,可将残留正在人体消化体系的尘埃杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜
味甘,性平,自古即是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记实:“久服强志轻身,没有老延年。”蜂蜜富含维生素B两、C,和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、自然喷鼻香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份,对于润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显效果。近代医学研讨证实,蜂蜜中的重要成份葡萄糖以及果糖,很容易被人体吸引运用。常吃蜂蜜能抵达排出毒素、美容养颜的结果,对于防治血汗管疾病以及神经衰弱等症也颇有益处。
5.胡萝卜
味甘,性凉,有养血排毒、健脾以及胃的效果,素有“君子参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B两、花青素、胡萝卜素、钙、铁等养分成份。今世医学曾证实,胡萝卜是无效的解毒食品,它不单含有丰盛的胡萝卜素,并且含有小量的维生素A以及果胶,与体内的汞离子连系以后,能无效高涨血液中汞离子的浓度,放慢体内汞离子的排出。
6.苦瓜
味甘,性平。西医以为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的效果。《本草纲目》中说苦瓜“除了邪热,解劳乏,清心庶”。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B两、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。今世医学研讨创造,苦瓜中具有一种存在显着抗癌作用的活性卵白质,这类卵白质可以或许激起体内免疫体系的防御功能,增多免疫细胞的活性,取销体内的无害物资。苦瓜当然口感略苦,但余味甘甜,连年来徐徐风靡餐桌。
7.海带
味咸,性寒,存在消痰平喘、排毒通便的效果。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B两、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成份。尤为是含丰盛的碘,对于人体十分无益,可医治甲状腺肿小以及碘缺少而引起的病症。它所含的卵白质中,包罗8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸引后,能放慢病变以及炎症排泄物的取销,有降血压、制止动脉软化、增长无害物资渗出的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资,可以或许吸引血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇放弃畸形含量。其它,海带皮相上有一层略带甜味儿的黑色粉末,是极具医疗价钱的甘露醇,存在优良的利尿作用,可以医治药物中毒、浮肿等症,以是,海带是理想的排毒养颜食品。
8.茶叶
性凉,味甘苦,有清热除了烦、消食化积、清利减肥、通利年夜便的作用。中国事茶的家园,对于茶极度重视。古公告载:“神农尝百草,一日遇七十2毒,患上茶而解之。”分析茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸和多种酶,其醒脑提神、清利头子、消暑止渴的效果尤其明显。今世医学研讨表达,茶叶中富含一种活性物资——茶多酚,存在解毒作用。茶多酚作为一种自然抗氧化剂,可取销活性氧从容基,可以保健强身以及延缓朽迈。
9.冬菇
味甘,性凉,无益气健脾、解毒润燥等效果。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,正在人体必须的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B两、尼克酸、铁、磷、钙等成份。今世医学研讨以为,冬菇含有多糖类物资,可以前进人体的免疫力以及排毒威力,按捺癌细胞发展,加强机体的抗癌威力。其它,冬菇还可高涨血压、胆固醇,预防动脉软化,有、强心保肝、宁神定志、增长推陈出新及增强体内废料渗出等作用,是排毒壮身的最好食用菌。
10.绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之效果,是我国西医少用来解多种食品或者药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份,常饮绿豆汤能帮手渗出体内毒素,增长机体的畸形代谢。良多人正在进食油腻、煎炸、热性的食品以后,很容易浮现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是因为湿毒溢于肌肤而至。绿豆则存在强力解毒效果,可以取销多种毒素。今世医学研讨证实,绿豆可以高涨胆固醇,又有保肝以及抗过敏作用。夏秋时令,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
多吃木瓜让你美上加美
木瓜口感软糯,味道甜美,通常被人们认为热量很高。其实木瓜热量很低,比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低,其实每100克里只含27kcal,苹果则事52kcal,而维生素C的含量事苹果的48倍,维生素A在水果中也是最高的。爱美丽的你,怎么可以错过木瓜呢。
女人美容养颜 多吃木瓜让你美上加美
女人美容养颜 多吃木瓜让你美上加美
木瓜沙拉
做法:先把木瓜剖开成两半,挖去瓜肉,做成天然容器,将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、然后奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中,依口味掺些蜜糖,拌上沙拉酱即成。
吃木瓜对女人们都有哪些好处:
木瓜减肥
木瓜里木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。多吃木瓜可以帮你除去身体的多余脂肪,促进新陈代谢。而且还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、能预防消化系统癌变的作用。
青木瓜丰胸
青木瓜事自古就是第一丰胸佳果,木瓜中含有丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,而且木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份,能有效刺激女性荷尔蒙分泌,并且能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶,能够帮助润滑肌肤,丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,很有效果。
女人美容养颜食品排行榜
1.黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝
味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”
现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
女人美容养颜喝什么粥
1.玫瑰花粥:长期食用玫瑰花,不只可使人具有清爽体香,还可增进血液循环,使肤色红润、美丽。而熬花粥,最好采纳通过脱水解决的尚未开放的小小玫瑰花蕾,一切营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥,煮熟后参加适量的玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结惹起的胃痛,对情绪方面有镇静、安抚、抗忧伤的效果。
2.茉莉花粥:茉莉花含有多种有机物和维生素,以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素,是非常理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花,既可泡茶,又可熬粥。用新颖粳米100克煮粥,待粥将好时,放入干茉莉花3~5克,再煮5~10分钟即成。茉莉花粥味甜幽香,非常爽口,茉莉花的香气可“上透头顶,下去小腹”,解除胸中一切迂腐之气,岂但令人神清气爽,还可调节单淘气肤,具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的效果。
女人美容养颜的6大方法
女人美容养颜的6大方法
1、洗脸排毒法
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
2、梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
4、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
5、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。具体的按摩方法:淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3~5分钟。
6、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。
女人美容养颜的方法
1.哪些食物能养颜抗衰老的作用
(1)蘑菇
蘑菇里含硒,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。蘑菇不仅可以吃,还可以用泡蘑菇的水给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩,让肌肤更柔软嫩白。
(2)大豆
大豆中的异黄酮是植物性激素,简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。将豆腐用勺子压碎,根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油,然后敷在脸上,15分钟后洗掉即可。
(3)酸奶
酸奶不但可以抗衰老,对的女性更能帮助消化,每天一瓶,帮助排除体内毒素,皮肤更加细腻有光泽。酸奶用在面部按摩,可以温和地去除面部黄气。
(4)薏米
薏米消除的功效堪为兵器榜第一,且对斑点和青春期的痘痘比较有效。把薏米用矿泉2个小时,然后用水泡纸膜,敷5分钟-10分钟,可以使肌肤一整天都不出油。
2.光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
3.快走助排毒
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
4.跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
5.大笑增强免疫力
常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。
6.沐浴排毒
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。