柠檬芹菜麦苗汁的做法
柠檬芹菜麦苗汁的做法
食材主要材料:小麦苗
其他食材:包菜100克,芹菜100克,柠檬1个。
1.把所有材料洗净备用,柠檬去皮、去籽。
2.将所有的材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。
功效营养均衡,提高免疫
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三色冬瓜丝
材料:冬瓜250克,胡萝卜150克,绿尖椒150克。
调料:植物油、生粉、盐、味精各适量。
做法:1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒全部洗净,切成丝。
2、将锅置火上,放油烧至三成热,倒入冬瓜丝、胡萝卜丝、绿尖椒丝略炒一下,装盘待用,锅中放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油腻和涩水,用漏勺沥去水分,锅内放少量油,烧至八成热后将全部材料倒入,加盐、味精翻炒约2分钟,用生粉勾芡铲匀,起锅装盘即可。
清炒豌豆苗
材料:鲜豌豆苗500克。
调料:植物油、料酒、香菜段、盐、味精各适量。
做法:1、将豌豆苗去杂质,用清水洗净,捞出,控净水分。
2、锅内下入少许植物油,用旺火烧至五六成热时,倒入豌豆苗翻炒,烹入料酒,加盐、味精、香菜段,炒至豌豆苗断生即可。
三丝燕菜
材料:燕窝30克,熟鸡腿肉50克,熟火腿肉50克,水发冬菇25克。
调料:鸡汤500克。
做法:1、燕窝洗净,泡发好,放鸡汤内用小火蒸至软糯。
2、鸡腿肉、火腿、冬菇均切成丝,加鸡汤蒸15分钟,捞出。
3、鸡汤烧开,倒入燕窝,连烫2次捞出。
4、鸡腿丝、火腿丝、冬菇丝分别置于碗底,放上燕窝,浇入鸡汤即可。
西红柿芹菜汁
材料:西红柿100克,芹菜50克。
调料:柠檬汁少许。
做法:1、西红柿洗净,用开水泡一下,去皮,切成小丁,芹菜洗净,去叶,切成小段。
2、将材料放入榨汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。
茴香蚕豆
材料:蚕豆500克。
调料:茴香6克,盐少许。
做法:1、将蚕豆放入清水盆中泡4个小时以上(最好泡一夜),见豆涨发,取出控水。
2、将锅置于火上,加入清水适量(以没过豆面为准),下入蚕豆,旺火烧开,不断搅动,煮沸15分钟左右,放入茴香和盐,搅匀,烧开改用中小火焖煮1-2小时,煮至豆酥,入味为止。
3、如发现水干,部分蚕豆未酥时,可以加适量水继续煮,至全部煮熟,捞出食用。
大麦牛肉粥
材料:大麦仁150克,熟牛肉50克,面粉100克。
调料:香油、醋、盐、味精各适量。
做法:1、把牛肉切成小块,大麦仁去杂,洗净,面粉加水调成稀糊,锅中下水,放大麦仁煮开花,把面粉糊入锅,烧沸成麦仁面糊。
2、另一锅中放熟牛肉、精盐、醋,放入麦仁面糊,加入味精、香油,烧沸即可。
小麦苗汁的功效与作用 营养价值
大麦苗汁中富含β-胡萝卜素,维生素B1、B2、B6、B12,泛酸和叶酸及矿物元素钾、钙、铁、磷、镁等,这些元素都是人体不可缺少的营养元素。此外,小麦苗汁所具备的叶绿素、氨基酸、蛋白质、纤维素和生物酶等对人体也有一定的益处。
1.纤维素:小麦苗汁富含纤维素,有润肠通便作用。
2.钾元素:小麦苗汁含有较丰富的钾,对于辅助降压有一定的作用。
麦苗汁有什么作用 预防缺铁
麦苗汁中含有铁元素,并且能够直接被肠道吸收利用,而且麦苗汁有助于作用于血红素,促进体内的新陈代谢、废物排出,预防缺铁以及贫血。
柠檬芹菜麦苗汁怎么做 做法步骤
1.把所有材料洗净备用,柠檬去皮、去籽。
2.将所有的材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可。
柠檬芹菜麦苗汁的做法 功效
营养均衡,提高免疫
麦苗汁的功效与作用 防治便秘
麦苗汁中含有丰富的膳食纤维,服用后可以帮助促进肠道蠕动,减少便秘的发生。
麦苗汁有什么功效 增进体能
麦苗汁有很好的增进体能的作用,这是因为麦苗汁中有非常丰富的蛋白质,能够充分的补充人体所需的蛋白质,从而达到增进体能的作用。
麦苗汁有什么作用 促进排毒
麦苗汁通过淋巴系统,将体内的毒素排出体外。要注意小麦苗有很强的排毒功能,可能直接在胃里对毒素和组织液产生反作用,从而可能会有恶心的感觉。
麦苗汁有什么功效 降低血压
麦苗汁中有非常丰富的矿物质,比我们平时食用的食物要多上好几倍,所以食用一杯麦苗汁能够充分摄入人体所需的矿物质。麦苗汁有很好的降低血压的作用,是因为其中丰富的钾元素被人体吸收了以后,能够促进人身体中的钠元素排出,从而能够降低血压。
麦苗汁可以治痛经吗
女性痛经可以喝麦苗汁。天然生长的麦苗中含有大量的维生素、矿物质、酶等。如其中维生素C的含量是柑桔的60倍,矿物质是菠菜的18倍,还含有抑制癌细胞的酶,还有抗氧化能力的SOD酶,以及丰富的叶绿素和膳食纤维。上述优质营养物质人体摄食,能增强免疫系统能力,具有排除体内毒素、清洁血液等功能。长期使用,从而达到养生抗病的综合作用。将它榨成汁,每日饮用。它还可以解虫毒,除烦闷。解时疾狂热,退胸隔热、利小肠。
专家介绍,麦苗里,含有十几种氨基酸和酶,而且各成分比例平衡。这些氨基酸和酶,能重建人体细胞,活化受损细胞。喝麦苗汁后绿色血液进入人体,分子中的镁离子,会被铁离子置换出来,直接转换成血液,从而强化心脏,恢复身体活力,而且,身体里的药物残留和毒素,也能被“划拉”干净,达到清血、清肝的功效,叶绿素修复细胞的同时,麦苗汁还能改善人体酸碱度。这几年,欧美一些发达国家,都流行用麦苗保健养生有了它们,人体的皮肤、肌肉、血管等,都能保持最佳状态。
麦苗汁吃了有什么好处 解酒
大家在饮用过量的酒精之后可以饮用一杯麦苗汁来达到解酒的作用,这是因为麦苗汁能够增强人体对于酒精的耐受力,帮助我们更好的解酒。
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一、胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。
制作步骤:
1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片;
2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。
二、芹菜胡萝卜碎
材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
制作步骤:
1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎;
2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。
三、芹菜豆腐干
材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步骤:
1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出;
2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透;
3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟;
4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
四、胡萝卜丝炒青蒜
材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。
制作步骤:
1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝;肥瘦肉剁成碎肉;生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用;
2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀;
3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味;
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。
五、柠檬蜂蜜水
材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
制作步骤:
1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片;
2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。
六、柠檬瓜条
材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
制作步骤:
1、 将冬瓜去皮去瓤,用波形板切成条,锅置火上加适量水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟;
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条;
3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
七、芝麻菠菜卷
材料:菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
制作步骤:
1、将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。
2、将菠菜焯水,沥干水分后拧成菠菜卷,再将菠菜卷切成寸段;
3、切口处沾熟芝麻,将调味料淋在菠菜卷上即可。
八、木瓜牛奶
材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。
制作步骤:
将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。
小麦苗汁的营养价值 钾元素
小麦苗汁含有较丰富的钾,对于辅助降压有一定的作用。