长期素食会给身体带来的危害

长期素食会给身体带来的危害

“就素食来看，这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。”曾晶介绍说，素食又分为全素食(即完全以植物性食物及其制品为食)和乳蛋素食(除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品)。“比较起来，乳蛋素食的膳食营养更为全面，而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。”

在营养科专家看来，放弃肉类食物、以植物性食物为主的饮食究竟有何优点和风险?

素食优点：

素食食材的脂肪含量普遍特别少，基本不含胆固醇，的确能有效减少心血管疾病发生的可能性;此外，素食的纤维素含量非常充足，可以带走身体内部分毒素;多吃青菜水果还能有助于防止肿瘤发生，有利养生。

素食风险：

摄入更多的植物性食物意味着相对更为丰富的水溶性维生素和膳食纤维、更少的饱和脂肪酸和胆固醇，也会带来一些营养素缺乏的高危因素：优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。另外，患有肝、肾疾病的人也不适合食素，尤其是尿毒症患者，素食会导致钾的摄入过多，而优质蛋白质的摄入堪忧。

曾晶表示，如果选择“全素食”，日常连鸡蛋、牛奶、鱼都不碰，此以往对身体的隐形伤害可能更大。“毕竟人体所必需的氨基酸有很多来自肉类，而且很多偏偏还来自被不少人所讨厌的肥肉，但是这些氨基酸对保证人体免疫力维持在较好水平、以及保障内分泌代谢正常，都起着很重要的作用。它的长期缺位，可能引起营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应，甚至会产生不可逆的伤害，还可能影响女性的月经、生育能力等。”

“此外，准妈妈和刚当妈妈的女性也最好暂时放弃‘全素食’，因为母乳中含有供孩子生长的大量脂肪和蛋白质，如果素食，会导致乳汁脂肪含量下降，蛋白质质量也会变差。”

长期贫血会给身体带来哪些危害

贫血我们都知道，那么我们对贫血给我们的身体带来的危害有什么又知道多少呢?现在我们就来对贫血的危害了解一番。

经验：

对一般的人来说，长期贫血很容易产生梦游症;平时会给患者带来头晕耳鸣的困扰，有的时候还会失眠，严重的话还会让人出现痴呆甚至神志不清的症状。

有的时候，在运动后会让人心慌呼吸不畅，让人很困扰，严重的人会产生心绞痛、双腿会变得肿，对患者的生活产生了影响。

如果孕妇长期有贫血的症状，最严重就是会引起孕妇的心脏衰竭，而对肚子里的宝宝来说，就会让他在肚子里面缺氧，甚至会产生早产或者是直接死在肚子里面;生下来的孩子，有可能也会产生贫血状况，严重的会影响还的智力。

注意事项：

在生活中，我们一定要学会一些补血的方法，特别是女生们，为了自己的身体，也为了以后，加强身体的健康。

治牙龈出血的偏方 小苏打刷牙要注意什么

1、不宜长期使用小苏打刷牙，长期使用容易给牙齿表层的牙釉质带来损害，不易于牙齿的健康。而且小苏打人体摄入过多容易给人体带来一定的危害。

2、每次使用小苏打刷牙的时候不宜使用过多，以免小苏打的气味给人体带来不适感，出现呕吐等不适反应。

3、使用的小苏打应该是粉末非常细腻的，以免过粗的小苏打粉末给口腔和牙齿带来危害。

4、使用小苏打刷完牙后注意漱口，将口腔内残留的残渣和小苏打泡沫漱出，保持口腔的清洁。

痔疮怎么治 使用痱子粉要注意什么

1、每次使用不宜过多，以免其中的化学成分给身体带来不适，引发过敏等。

2、不宜长期使用痱子粉，以免化学成分给身体健康带来危害。

3、不宜在伤口处使用痱子粉，以免痱子粉刺激伤口，引发炎症等。

4、给小孩使用痱子粉的时候注意尽量避开口鼻，以免痱子粉进入到口鼻中给小孩带来不适。

5、使用的痱子粉应该是合格的痱子粉，应该避免使用不符合国家标准的痱子粉。

脱臼可以喝酒吗 脱臼后适量喝酒

如果出现脱臼的现象，可以少量饮酒，但要注意饿是不要贪杯，过量饮用只会对身体带来危害，并且不利于脱臼的恢复。

苋菜可以和牛肉一起吃吗 山葵

苋菜和山葵是不能一起吃的，据说是因为两者相结合会产生一种毒素，吃完之后可能会给身体带来危害，恐引起食物中毒。

长期点蚊香有危害吗 怎样避免蚊香带来的危害

1、避免长时间使用蚊香，可以避免蚊香给人体带来危害。

2、避免紧闭门窗使用蚊香，使蚊香燃烧释放出来的有毒物质消散，可以避免蚊香给人体带来危害。

3、将蚊香替换成其他对人体危害性较小的驱蚊产品，可以避免蚊香给人体带来危害。

痱子粉保质期多久 使用痱子粉要注意什么

1、使用痱子粉的时候注意查看痱子粉是否还在保质期内，避免使用过期痱子粉。

2、使用痱子粉的时候要注意避免大量使用痱子粉，以免使用过多给身体带来不适。

3、避免长期使用痱子粉，以免痱子粉中的化学物质给身体带来危害。

4、小孩避免使用成人痱子粉，以免刺激小孩肌肤，带来不适。

5、女性使用痱子粉的时候要注意避开下身，以免长期使用造成卵巢癌的发生。

鸡精吃多了头晕怎么办 停止继续食用

在吃鸡精吃多了头晕之后，应该停止继续食用用过多鸡精烹饪的食物，以免继续给身体带来危害，加重头晕症状，引发其他病症的出现。

孕妇能用婴儿痱子粉吗 孕妇使用痱子粉要注意什么

1、孕妇使用的痱子粉应该是刺激性小的痱子粉，以免使用过程中给其带来刺激，引发不适。

2、孕妇使用的痱子粉应该是正规厂家生产的合格痱子粉，以免劣质痱子粉给孕妇的身体健康带来危害。

3、孕妇不宜长期使用痱子粉，以免痱子粉中的化学物质给孕妇的身体带来危害。

4、孕妇使用痱子粉的时候应该尽量避开阴部，以免痱子粉不慎进入到阴道中给孕妇的健康带来影响，引发妇科疾病等。

痱子粉成人可以用吗 成人用痱子粉要注意什么

1、避免大面积使用痱子粉，以免痱子粉给身体带来危害。

2、避免长期使用痱子粉，以免痱子粉中的有害物质给身体带来影响。

3、女性应该避免将痱子粉用在私处，以免滑石粉给其阴道带来感染，引发卵巢癌等。

4、使用痱子粉之前注意清洁肌肤，以免给肌肤带来感染。

5、有伤口应该避免使用痱子粉，以免痱子粉给伤口带来刺激，引发感染等。

腋下出汗用痱子粉好吗 使用痱子粉要注意什么

1、不宜长期用痱子粉，以免痱子粉中的化学物质给身体带来危害。

2、使用痱子粉前注意清洁，以免感染肌肤，给身体带来过敏等不适。

3、女性使用痱子粉的时候尽量避开阴部，以免长期使用导致痱子粉进入卵巢而诱发妇科疾病。

4、给宝宝使用的痱子粉应该是宝宝专用痱子粉，并且，使用的时候应该避开宝宝的口鼻，以免给口鼻黏膜带来刺激，引发咳嗽等。

骨质疏松能喝茶吗 骨质疏松患者能喝茶吗

骨质疏松患者能喝茶。

骨质疏松患者是可以喝茶的，适当合理地喝茶并不会造成钙质的流失，给身体带来危害，反而有利于身体的健康。

吃苋菜小便会红吗 吃苋菜的注意事项

1、苋菜性寒凉，脾胃虚寒者忌食；平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

2、在吃苋菜之前，最好是能进行焯水处理，减少草酸含量和农药的残留。

3、苋菜不宜与甲鱼一起吃，两者同食可能会难以消化，也不宜跟山葵同食，会产生毒素，给身体带来危害。

痱子粉除脚臭吗 痱子粉除脚臭要注意什么

1、使用痱子粉的量不宜过多，以免给足部带来刺激和伤害。

2、不宜长期使用痱子粉，以免使用时间过长导致痱子粉中的化学物质给身体带来危害。

3、使用痱子粉前注意清洁，避免感染。

4、足部如果有伤口的话应该避免使用痱子粉，以免给伤口带来刺激，引发感染和炎症等。