月子牙刷真的有效果吗

月子牙刷真的有效果吗

月子牙刷真的可以起到保护和清洁牙齿的效果吗?实际上，绝大多数的月子牙刷就是一个木棍，顶端缠上纱布或海绵，再用来刷牙，而它并不能够像牙刷一样把牙齿刷得非常干净，效果其实并不理想。有很多的月子牙刷还标榜着含有酒精成分，可消炎杀菌，实际上是非常不利于牙齿健康的，产妇妈咪们在选购上要格外慎重。

月子牙刷与普通的牙刷，究竟哪一个在月子期间更能够保护和清洁牙齿呢?有实验研究表明，我们平时用的普通牙刷可以清洁牙齿缝隙中的细菌污垢，而月子牙刷只是起到了按摩清洁牙齿表面的作用，其清洁效果远不如普通的牙刷。

需要提醒新妈咪们的是，很多的劣质月子牙刷，并没有正规的生产厂家，尤其是在不知名的淘宝商和微商中销售的，应慎重选购，避免给月子中的自己带来不必要的伤害。

更有很多的月子牙刷销售者宣称在使用时无需搭配牙膏，添加了木糖醇、绿茶等就可以消炎杀菌，其实，这都是错误的，不仅不能够有效清洁牙齿，更无法控制牙菌斑的滋生，还容易破坏口腔内的酸碱平衡。因此，选月子牙刷不如选普通的牙刷来刷牙，月子期间对于牙刷的选择一定要柔软舒适，满足这一条件，正常刷牙就可以。

月子牙刷有必要吗

月子期间，产妇会大量进食肉类和蛋类，这些食物容易滋长口腔细菌。而且产后产妇身体虚弱，更容易受牙周病、牙龈炎等口腔疾病的困扰。

月子牙刷专门为坐月子的产妇设计，其刷头用柔软的材料制成，不会对牙龈造成损伤。加上月子牙刷内添加的护齿成分，有助于产妇清洁口腔，呵护牙齿健康。

对于月子期间由于分娩伤口不方便走动的产妇来说，月子牙刷可一次性干刷，产妇不必到洗手间刷牙，也不用沾到冷水，大大满足了产妇休养的要求。

月子牙刷海绵的好还是纱布的好

有宝妈表示坐月子的牙齿特别脆弱，一碰都会不舒服，那么还用普通牙刷hold得住吗?尤其是本身就容易牙龈出血的宝妈们，建议在产后坐月子期间最好还是用月子牙刷。

月子牙刷 海绵VS纱布 哪个更好?

月子牙刷纱布的话还是比较粗糙，会让此时敏感的牙龈感觉不太舒服，尤其是那种更硬一点的无纺布，就更不舒服了。建议宝妈们还是购买海绵的月子牙刷比较好，最好是那种高级医用海绵，刷起来舒适度up，而且加上上面会有一些海盐，仔细点慢慢刷，还是能刷干净的。

秋季待产包

1、月子牙刷：超柔护齿的(巧蓓)的，因为产妇不能碰冷水，口腔敏感，所以建议使用月子牙刷，干刷比较方便有效。

2、换洗衣物：睡衣，为防着凉，应多带保暖、便于解开的衣物，以棉质为主，透气吸汗;哺乳内衣，而且建议买比当时的尺码再大一点的;7、内裤，产后恶露多，需要随时更换，最好多带几条。

3、拖鞋：如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。

4、毛巾：主要用于妈妈自身的清洁，注意产后容易感染细菌，护理时应该更加谨慎，可以时常用开水给毛巾消毒。

5、吸奶器：对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说，如果想要顺利进行母乳喂养，除了可以让护士帮忙按摩之外，吸奶器也可以帮助妈妈吸出更多奶水。

6、产妇卫生巾：2—4包。不管是剖宫产还是顺产的妈妈，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈妈们可以根据据自己的情况进行选择。

7、水杯、上面可弯曲的长吸管。产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。饭盒、勺子、筷子等餐具。民以食为天，妈妈们更是要吃好喝好，争取早日恢复。

8、妈妈食品。可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。

值得注意的是秋季天气较干燥，无论是产妇还是宝宝，都需要加强皮肤护理，产妇与婴儿专用面霜是必备的。秋季天气较量，需要多准备一些厚一点的衣物，围巾、帽子等也可以准备上。

宝宝刷牙的问题

1、长牙之前，也要清洁口腔吗?

宝宝0-6个月，乳牙长出以前，漱口最关键。每次喂完奶后，给孩子喝一两口温开水，就相当于漱口。

另外，宝宝出生以后，爸妈就可以用清洁的纱布蘸凉开水给孩子轻轻擦拭牙龈，其实不叫擦拭，是轻轻地按摩，有母子交流的一个过程。

因为习惯是逐渐形成的，如果在宝宝还小的时候，就开始清洁口腔，让他接受这个生活习惯，等他长牙以后，再帮他刷牙就没有问题，就不会那么抗拒。

宝宝的口腔黏膜还很娇嫩，爸妈的动作一定要轻，主要是走个形式，别真想擦下点什么来。

2、宝宝舌头上有一层厚厚的白色舌苔，要擦掉吗?

对此，崔玉涛医生表示，绝对不能用纱布人为去除舌苔，即使很厚，也不能人为去除，否则容易造成舌面，包括味蕾的损伤。婴儿有舌苔是很正常的现象，只要进食、生长正常，就没有必要关注如此细节!

3、宝宝什么时候开始刷牙，用牙刷?

宝宝从长第一颗牙开始，就应该刷牙。

刷牙就要用牙刷，棉签或者纱布只是辅助使用。

因为只有用尼龙刷毛的牙刷才能有效刷牙，纱布没有刷毛清理牙齿缝隙，效果会大打折扣。(关于这一点，“月子牙刷”就是一样的道理，有牙医曾经做过实验验证月子牙刷的清洁效果，结果还不如一把普通牙刷。)

宝宝刚长出1-2颗小牙的时候，可以用指套牙刷，等宝宝慢慢长大以后可以逐渐过渡到常规儿童牙刷。

4、给孩子刷牙怎么刷?

(1)使用前，用温水浸泡1-2分钟，使刷毛变得柔软;如加入少量盐，可起到杀菌的作用。

(2)给孩子刷牙时，爸妈可以采用睡态刷牙或者后方站立刷牙的姿势。

对于3岁以下还不能配合刷牙的宝宝，建议采用膝盖对膝盖的双人刷牙方法，可以让孩子躺在你的腿上或者沙发上，脸朝上，你处在他头顶的方向帮他刷牙，方便操作，重点是你一定要能看见孩子的牙齿。

(3)刷牙时，顺牙缝由上而下、由下而上地竖刷。上下、内外都是顺着牙根向牙尖刷，咬合面可以横刷。每次刷牙至少需要3分钟，每个面要刷15～20次。刷完后用清水将牙膏全部漱出。最后由妈妈检查，没刷干净的地方，妈妈用蘸过清水的棉签轻轻擦拭。

5、宝宝牙刷、牙膏摆放有什么讲究吗?

牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而不易滋生细菌(干燥是最好的杀菌剂)。

牙刷用了一段时期，外表仍很新，但内里积聚的污垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中，隔一夜后，早上用清水冲净，牙刷便像新的一样。

建议每个人都有自己的牙刷和牙膏!因为牙刷上面占了很多细菌，一个牙膏来回在不同的牙刷上挤，可能会造成交叉感染。如果家里有两个小朋友，不要让宝宝合用一把牙刷或一个牙膏。

宝宝的牙刷与大人牙刷分开放。因为宝宝口腔发育不完全，唾液中的酶杀菌能力比较弱，容易感染细菌。

6、要给孩子使用电动牙刷吗?

从清洁的角度，实际上电动牙刷和手动牙刷的清洁效果基本上没有区别，最大能清除70%-80%的牙菌斑。

儿童处于学习阶段，不建议从电动牙刷开始，除非一生只用电动牙刷。

7、3岁以下可以使用含氟牙膏吗?

可以。首先要看孩子是否能控制吞咽，吐出口中的泡沫。

氟有助于加固牙齿，还能抑制细菌，是预防蛀牙的一个重要物质，但氟过量也确实有氟斑牙的风险，主要是影响外观，如果控制牙膏的用量是安全的。

一般建议，3岁以下的宝宝每次不能大于大米粒大小儿童含氟牙膏(看清是儿童的哦，成人含氟牙膏含氟量比较多，不适用于儿童)，3岁以上的宝宝每次不大于豌豆大小。每次刷牙后，都让孩子将多余的牙膏吐出来，再用清水漱口，减少牙膏的吞入。

8、需要用牙线吗?

宝宝乳牙之间的缝隙，一般比我们成人的要大，很容易积存食物，繁殖细菌，时间长了就会造成虫牙。

所以，当孩子的牙齿出现邻面的时候，爸妈就可以开始用牙线了，用过后，你会惊讶，怎么孩子牙缝里能塞这么多东西?!

但在实际操作上，就要看你们的技术和孩子的配合度了。

9、怎样让孩子爱上刷牙?

爸爸妈妈以身作则，让宝宝很小的时候就看你如何刷牙。如果有兄弟姐妹，哥哥或者姐姐也可以起到很好的榜样作用。

也可以让孩子给他/她的公仔娃娃们先刷牙，或者是对着镜子刷牙，又或者看他们看一些刷牙的绘本故事，让他们对刷牙这件事情有形象的认识。

冬天坐月子需要准备的东西

一、月子帽+月子鞋

1、 月子帽准备两个

月子帽又叫做产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。传统认为，产妇生完宝宝之后身体虚弱，容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹，否则就很容易落下产后头风的毛病，被偏头痛找上了可不是好受的。而月子帽的作用主要就是为头部保暖，一般市面售卖的帽子缝隙比较大，不适合在月子期间使用。妈妈们冬季可以选择稍厚一点的珊瑚绒面料月子帽。外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足为奇。月子一般持续一个半月左右，产妇可以适当准备两顶孕妇帽，以便替换。

2、 包住脚后跟的月子鞋

俗话说“养树护根养人护脚”，产妇的穿鞋也要很讲究。产妇体质虚弱，所以不能穿硬的鞋子，另外产妇需要注意保暖，从头到脚都要避免透风，尤其是现在寒冷的冬天。在月子鞋的选择上，有几个关键的方面：

第一，保暖。在穿鞋方面最重要的就是保暖，因为病从寒中来，寒从足下生。第二，不板脚。除此之外还要注意鞋子不能板脚。不板脚的概念就是鞋子要完全随着脚走，这就要求鞋底一定要软。第三，吸汗。因为女人在月子期间经常出虚汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滞留在皮肤的表面也是很容易着凉的。第四，密封性好，不能带风。

二、哺乳内衣+防溢乳垫

哺乳内衣的选择

产妇在哺乳期间，应该选用专门的哺乳内衣。在选择内衣的时候，罩杯要选择能把整个乳房都托住的全罩杯的，因为这样可以给乳房有力的支撑，避免哺乳后的乳房下垂。另外，要选前面开扣的，或是罩杯可以打开的，因为在给婴儿哺乳时不用来回地穿脱，既方便又干净简洁。在面料上一定要选用纯棉针织的，这样的面料不会太硬以防硌着乳房。刚生完宝宝后，妈妈应穿上软布料衣衫，不宜穿着化纤、粗糙的衣服，同时也防止对乳头的不良刺激。

防溢乳垫的选择

防溢乳垫是哺乳期间为控制渗乳必不可少的用品。它内侧选用超强吸收的高分子质材，能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部，外侧是透气防水层，能保持文胸干爽。在选择时，要选择吸水力强、柔软性能高的防溢乳垫，不然碰到“奶崩”的时候就惨了。另外最好选择一次性的防溢乳垫，不要图便宜而选择那种多次重复使用的。一方面是重复使用的防溢乳垫吸水性很差，很难起到防溢的作用;另一方面，因为乳汁具有丰富的营养，溢出后时间长了容易滋生细菌，这些细菌会附在乳垫上面，通过清洗很多细菌是杀不死的，再次使用时容易造成乳房的感染并传染给宝宝。

三、月子牙刷必备

顾名思义，月子牙刷就是用于产妇坐月子期间用的牙刷。月子牙刷和普通牙刷的最大区别就是一次性使用，简单方便，材料上更柔软，不宜伤害牙齿。到底有没有必要使用月子牙刷呢?小编以为，坐月子期间是有必要刷牙的，才能保持口腔的洁净。不过由于生育后内分泌的变化，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，这些不是漱口水就能解决或预防的，将口腔刷干净才是正确的做法。牙刷的选用需要慎重，平时用的尼龙牙刷是不适合的，孕妈妈应尽量选择柔软的月子牙刷或软毛牙刷。

牙刷清洁

通常像我们白天刷一次，睡前刷一次的话，差不多三个月就要换一支牙刷了，不過如果你是使用过度不到三個月，牙刷就开花、变形，比头发分叉还叉的話，一定要马上换喔，不過如果你是用市面上那种毛牙刷的话，差不多一个月內就要换一支新的，毕竟牙刷如果真的坏掉变形，每刷一次牙，其实是对我们的牙齿和牙龈有很大的伤害。除了变形以外，另一种要特別注意的就是牙刷发霉。

步骤/方法

除了要换牙刷以外，还有一個很重要的就是牙刷消毒。首先拿一个用过的牙刷。

在拿一个杯子。里面装半杯温水(温水效果会更好)。

取一包小苏打粉

用勺子取勺小苏打粉放到温水里，搅拌、使苏打粉溶解。

然后把牙刷泡在水里，等候20分钟就OK了。

再把牙刷拿到水龙头沖一下，这样就消毒完毕了，所以不要偷懒(假日刷完牙就順手倒點

小蘇打粉和熱水，把牙刷泡一下，就可以消毒了，一點都不麻煩)

月子必须用月子牙刷吗 使用月子牙刷需要用牙膏吗

用不用牙膏都可以。因为月子牙刷大部分已经添加了特制医用级牙膏成分，清洁牙齿的同时更加清爽口气，所以可以不用再特意加上牙膏，只要妈妈们在购买时注意说明即可，此外，若妈妈们不用牙膏用月子牙刷不舒服，也可以使用产妇专用的漱口水。

儿童刷牙的注意事项

正确的刷牙方法应当是顺著牙缝上下转动地刷，即上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，里里外外都要刷干净。牙刷毛顺着牙缝上下竖直旋转的刷法犹如洗梳子的方式。此法清洁牙齿的效果好，而且不磨损牙颈部，也不刷伤牙龈。如果孩子开始时不易掌握，从实际出发，一般可先学拉锯式的横刷，数月后逐渐过渡到上下旋转式的竖刷。

刷牙还必须坚持“三二制”，即每天刷3次，幷注重晚上睡前的那一次;牙齿的3个面(颊、舌、咬合面)都要刷到;每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

无论如何，至少每4个月就要换一支牙刷，并且生病以后一定要换牙刷，因为旧的牙刷上可能藏有细菌。

刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液回圈的作用，能够改善局部营养和供氧，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的好方法。养成良好的口腔卫生习惯，拥有一口漂亮健康牙齿，就从宝宝抓起。

坐月子冷水刷牙可以吗

长辈们不让刷牙是不是就不能保持口腔卫生了呢?上有政策，下又对策。自己做好口腔护理是很有必要的。

首先一点，产妇们要注意，明确口腔卫生的重要性。月子期间，家长往往会准备各种鸡鸭鱼肉来犒劳犒劳刚生完宝宝的你。产后虚弱的你不可能拒绝这些营养，否则身体会垮掉，而且产后补充营养，一天要吃好多餐，而且都是大量的富营养的物质，高脂肪，高蛋白，高营养，这些往往容易很好的滋养细菌，特别是不能刷牙的情况下，是无条件的给细菌包吃包住了。因此，如果不能刷牙就容易产生各种疾病，牙齿也容易损坏，间接的影响到宝宝的健康。

那么应对的下策就是一下几点了。

第一点是保持营养均衡。不仅仅要大鱼大肉，青菜也要多吃，营养均衡了，体质才会恢复得快，才能提高产妇本身的免疫力，那么宝宝也可以间接的得到免疫力抗体。这样就有足够的资本和不刷牙所带来的细菌抗衡，防止各种疾病的发生。

第二点是漱口。产妇每吃完一样富有营养的点心后，一定要漱口，认真的漱口，并且多漱口几次，这样可以缓解细菌滋生，清洁口腔赃物，有效的保持口腔卫生。

因此饭后要及时的漱口，清除口腔大鱼大肉留下来的残渣，使牙齿能有个健康的体魄，牙不疼月子才能坐得好，心情才会好啊，不然如果臼齿了，牙疼起来要人命啊。

第三点是比较花钱的一种，但是效果会比较好。使用月子牙刷，但是不可以让产妇不碰冷水，还能有效清洁牙齿。不仅可以干洗，还可以沾点温水洗，温水比较不会刺激到牙齿，快速有效。比漱口更全面的清洁牙齿牙缝的食物残渣。而且月子牙刷是采用比较环保的材质制成的，一次性的月子牙刷是不会对环境产生影响的。

有了月子牙刷就可以早晚刷牙，但是别重复利用。有效的方法保护牙齿，可以强效抵抗因为营养造成的细菌滋生，保护了自己，也保护了宝宝。所以宝妈们要注意自己的口腔卫生，不然以后牙疼或者影响到宝宝就不好了。

怎么做才能保护孩子的一口好牙

在牙科医生看来，认真刷牙才是正经事。宝宝1岁之后，就要开始用牙刷、牙线护理牙齿了。

无论是“划圈法”还是传统的巴式刷牙法，无论电动牙刷还是普通牙刷，每天2次，每次高效刷牙2分钟，最关键的是，将所有牙龈与牙齿之间的红白交界处清洁到位，都能达到效果。

在我们国家，习惯用牙线的人还不多。建议父母们在每餐后给宝宝使用牙线棒，比牙线操作更简单一些。要把牙线想象成一块布，使用时包覆着牙齿慢慢下降，而不是直上直下，这样才能清洁到位。

等孩子长到三四岁，父母可以教孩子自己刷牙，当然爸妈也不能偷懒，宝宝每次刷牙后要再检查一遍。

很多小孩子，蛀牙一塌糊涂了父母才带来看，真是很痛心。千万不要小看蛀牙，其实，蛀牙不仅会影响宝宝的发育，对他们的自信心、人际交往等也有影响。

刷牙与口腔保健

龋病和牙周病的发生和牙菌斑的形成有很密切的关系。刷牙是控制和减轻牙周炎的 效果较为显著，但要真正达到口 腔保健的目的，还应从牙刷的选择，刷牙方法等方面考虑。 首先，牙刷的选择，牙刷应根据不同年龄及口腔情况，选择不同规格的牙刷。专家指出，在刷牙之前，一定要选择优质的牙膏和牙刷。

儿童应选用2-3排，每排3-4束毛，平顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙距离应较大，刷毛的软硬要适中，而且要磨毛的。儿童应采用毛软一点的儿童牙刷。

符合上述条件的叫保健牙刷，此种牙刷头较小，适宜于分区刷洗，旋转刷动灵活方便有效接触面积大，减少了刷毛区的死角;毛束间有适当的距离，使之易洗涤及保持洁净;毛束高度适当，呈圆柱状，可防止牙龈被刺破或擦伤等。

除此之外，保持牙刷的清洁卫生非常重要，否则，上面繁殖的大量细菌对身体及口腔卫生不利。刷牙后将牙刷用清水多洗几次，甩干后头向上放置在通风干燥处。忌将牙刷头倒置于漱口杯内，这样牙刷在潮湿的环境中易使细菌繁殖。最好能3个月左右换1支新牙刷，真正发挥牙刷的作用。

老年人宜选柄长且直的牙刷，柄的中段稍向上弯曲。并具有一定的弹性，便于把握和使用。牙刷头宜短、窄，在口腔里转动灵活。牙刷毛有鬃毛和尼龙丝两种，可根据牙齿、牙周健康情况和习惯爱好选择。但不论哪种，都应具有一定的弹性和硬度。刷毛过软则不易清除污垢;过硬则对牙齿和牙龈有损伤作用。

老年人宜选择刷毛稍软的磨毛牙刷，最好选用猪鬃毛牙刷。牙刷毛应是2至3排，每排6至8束，毛束间要有适当的距离以保持牙刷的清洁。

五个小妙方 孩子刷牙不再是难题

1、 为孩子刷牙提供奖励

为了鼓励孩子刷牙，培养孩子良好的生活习惯，家长可以适当的给予奖励。当孩子刷牙前可以告诉孩子如果刷的干净可以得到他想要的小礼物或小点心。当孩子刷完牙时家长要兑现奖励并表扬孩子说：“我知道你今晚会做得非常好。”

2、适当的使用惩罚规

如果您的孩子不肯刷牙，您也可以考虑使用惩罚规则。具体操作就是：您事先提醒你的孩子刷牙，并告诉他不刷牙将产生的后果。比如您可以说：“睡觉前你需要刷牙，如果你不愿意刷，那么你的睡前故事就没有了。”

3、情感教育方法

当您的孩子不想刷牙时，您可以尝试与孩子进行沟通，使用情感教育。比如，您的孩子就是讨厌刷牙这件事，您可以说：“我知道你不喜欢刷牙。”如果您的孩子是不想因为刷牙而影响自己玩耍，您可以说：“我知道你想做一些比刷牙更有意思的事情。”总之，家长可以试图从孩子的角度去理解孩子对刷牙的真实感受，让孩子知道家长了解他的感受，为接下来的沟通减少阻力。当孩子看到父母真正理解他的想法时，孩子也就不那么倾向于反抗了。需要强调的是，家长们一定是要真正的理解孩子，如果是说空话可能会取得相反的效果。

4、鼓励孩子的独立性

有些孩子不是不想刷牙，只是不愿意自己刷，他们总是希望得到家长的帮助才会刷牙。这时家长们可以考虑鼓励孩子的独立性。可以尝试做一张奖励表，如果孩子自己独立刷牙，就可以得到一张小贴画，积攒到几张后就可以得到他想要的小礼物。这样就会激发孩子独立刷牙的积极性，使孩子更愿意尝试独立刷他的牙齿。

5、使刷牙变得更加充满乐趣

有些孩子觉得刷牙没有意思，进而讨厌刷牙。针对这类孩子家长们可以尝试一些方法，使刷牙变得更加充满乐趣。例如，和孩子比赛刷牙速度，然后告诉孩子其实刷牙是不会耽误他很多时间。或者是给还是使用一些色彩鲜亮、造型有趣的牙刷，使孩子更喜欢刷牙。也可以购买一些有趣或孩子喜欢味道的牙膏。

我们要让孩子明白，刷牙是个好习惯，我们要养成好习惯，这样才能保护牙齿的健康，不长蛀牙，同时配合以上小妙方，相信孩子会喜欢上刷牙的。

月子牙刷的选购方法

月子牙刷和普通牙刷不同，但是也有好几种类型，这可让准妈们看花了眼，到底月子牙刷怎么选择呢?哪种款式的最好用?下面就为大家介绍。

月子牙刷的选购方法：

建议大家选购高级医用海绵的月子牙刷，用海绵做成的刷头柔软而不会损伤牙龈，因为产后的牙龈特别脆弱敏感，动辄就会出血，尤其是牙龈经常有出血现象的准妈们，才此时就更加明显了。

如果是平常牙齿没那么敏感的宝妈，就可以选择像狮王月子牙刷那样的，带有柔软刷毛的牙刷，可以刷得更加干净，但最好要买可换刷头的，塑料手柄的，这样用起来更加舒适呢!