10大衰老假象如何逐个击破
10大衰老假象如何逐个击破
假衰恐慌1：脱发
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
逆转假衰
1. 缓解头发压力
心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。
2. 吃营养头发的饮食
头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、 牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。
假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊
眼睛经常干痒、发红，开车时每每看错路标，难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率大增，我们对眼睛的保护也应升级。
逆转假衰
1. 菊花护眼
当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。
2. 按摩眼周
当眼睛觉得累时按摩一下眼周，按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休息，然后在远处选一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。
假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝
刚认识的客户转身就忘了人家叫什么，我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态，以免大脑超负荷工作。
逆转假衰
1. 朗读
朗读一篇文章，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼我们的记忆力和表达力。
2.变被动记忆为主动记忆
大脑有主动记忆的功能，特别高兴或悲伤的事情想忘记也难，可以将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加几个字“属虎，微胖”。另外，好记性不如烂笔头，可以用手机、笔记本电脑随时记下重要的事情、日程安排、新信息，每周做简单的总结和计划。
假衰恐慌4：耳鸣，听力下降
感觉最近有些耳背吗?随着年龄的增长，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但你是不是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律?这些也应该为你的听力下降负一定的责任。
逆转假衰
1.多吃维生素A
维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力下降的人服用维生素A三天后，就有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。胡萝卜中含有大量的维生素A，田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。
2.按摩助听穴位
耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
假衰恐慌5：牙龈红肿出血，牙齿酸痛
不能吃硬东西，牙齿嚼不动;不能吃酸东西，牙齿受不了;即便很注意了，刷牙时还是出血，世界口腔学会提出的“80岁拥有20颗牙齿”成了奢望。
逆转假衰
1.每天早晚用漱口水
别再把漱口水当作无法刷牙的替补，有杀菌能力的漱口水远比刷牙更能有效清洁口腔。正确使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以维持口腔内12小时抗菌功效。
2.每半年看一次牙医
好的、负责任的牙医就像是口腔的贴身朋友，可以随时发现你的牙齿问题、早期处理。例如经常牙龈红肿可能是牙周炎症，有了龋齿一定要补，缺牙会引起周围牙齿的松动，这些都需要专业医生处理。
假衰恐慌6：经常气短、气促
跑几步路、爬一段楼梯就气喘如牛，我的肺在衰老?其实肺有很强的替补能力，我们平时也就用到肺的1/3，随时可以依靠运动唤醒肺的活力。
逆转假衰
1.膈肌参与的深长呼吸。
膈肌参与呼吸时，大量空气充满所有的肺泡，可以充分发挥肺的功能。练习的方法是：吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。每小时练习几分钟，晨起和睡前的练习时间稍长。坚持练习6~8周后，你的肺自动采用膈肌呼吸的时间会越来越长。
2.每周爬一次山
运动时身体需要更多的氧气，肺脏就要进行大量的换气工作，这样肺功能将得到提高。同时，山区森林里的新鲜空气也是对肺脏的一次“清洗保养”。
假衰恐慌7：心肌力量减弱
跟两年前的体检结果相比，我的心跳从每分钟70多增加到了80多，这是不是说明我的心肌力量减弱、心脏衰老了?
逆转假衰
1.耐力运动增加心肌力量
如果你越来越不爱运动，心脏缺少足够的锻炼，心肌力量会每年减少1%。心脏专家建议，每周进行3次运动，每次连续30分钟以上、心率达到130~160次/分，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。
2.保持合适的体重
肥胖带来的危害远比我们想象的大得多，瘦人的心脏可以比胖人年轻10~15年。脂肪细胞将血液变得黏稠，流动速度减慢，血管弹性下降，给心脏增加过多的负担，同时还会引发高血压、糖尿病，使心脏衰老变成事实。
假衰恐慌8：乳房松驰，出现下垂迹象
近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗?其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。
逆转假衰
锻炼胸肌
我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效。
假衰恐慌9：柔韧性下降，身体变得僵硬
你觉得身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了?不必担心，柔韧性可以重新练习。
逆转假衰
1.增加柔韧性练习
每周做2次劈叉练习，将腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒收起，反复练习5次左右，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习，增加腿、髋部柔韧性。另外，通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转，练习腰部柔韧性。
2.少穿高跟鞋
高跟鞋虽然让女人变得性感，但可能引起关节间的韧带脆弱，尤其是膝关节的前交叉韧带，造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直，遇到强力冲击身体容易受伤
假衰恐慌10：月经量减少，性趣下降
你已经进入不爱做爱的状态了，上一次还是因为他有兴趣，但你的阴道润滑不够，最后草草结束。而且最近的经血量也减少了。这似乎是卵巢早衰、进入更年期的表现，莫不是35岁就“早更”了?
逆转假衰
1. 完美做爱
爱他就用身体告诉他，留出一个晚上给自己，营造做爱的氛围，重新找回对彼此的激情。规律的性可以使女性的生殖系统恢复活力，激发卵巢的分泌功能，让你体内的激素保持健康态。
2.多吃大豆
豆类中含有植物性雌激素，可以补充体内的雌激素，缓解雌激素分泌不足带来的经血量少、阴道干涩、皮肤粗糙种种衰老表象。医学专家建议，每天喝1杯豆浆，就能保持雌激素的平衡状态。
柠檬抗击皮肤衰老
可能很多的女性在夏季的时候都会有过柠檬泡水喝的习惯，可是真正要问她们柠檬泡水喝有什么具体的健康饮食保健功效的话很多人都没有具体了解，那么下面我们就去看看夏季柠檬泡水喝的好处是什么?
1.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3.抗击皮肤衰老
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4.降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
辨别女人的衰老假现象
1、脱发、断发增多，头发干枯
缓解头发压力
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
2、柔韧性下降，身体变得僵硬
改善身体柔韧性
你觉得身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了?不必担心，柔韧性可以重新练习、并得到。
3、记忆力减退，思维迟钝
刚认识的客户转身就忘了人家叫什么，我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态，以免大脑超负荷工作。
14个衰老假象可以逆转
假衰恐慌1：脱发
掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
逆转假衰
1.缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。
2.吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。
假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊
眼睛经常干痒、发红，开车时每每看错路标，难道眼睛老花了?现代生活中眼睛使用率大增，我们对眼睛的保护也应升级。
逆转假衰
1.菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。
2.按摩眼周。当眼睛觉得累时按摩一下眼周，按摩部位有攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空穴(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指处)和太阳穴。按摩后闭目休息，然后在远处选一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空。
假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝
刚认识的客户转身就忘了人家叫什么，我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态，以免大脑超负荷工作。
逆转假衰
1.朗读。朗读一篇文章，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼我们的记忆力和表达力。
2.变被动记忆为主动记忆。大脑有主动记忆的功能，特别高兴或悲伤的事情想忘记也难，可以将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加几个字“属虎，微胖”。另外，好记性不如烂笔头，可以用手机、笔记本电脑随时记下重要的事情、日程安排、新信息，每周做简单的总结和计划。
top2:最让女人迷惑的14个衰老假象(2)
假衰恐慌4：耳鸣，听力下降
感觉最近有些耳背吗?随着年龄的增长，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但你是不是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律?这些也应该为你的听力下降负一定的责任。
逆转假衰
1.多吃维生素A。维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力下降的人服用维生素A三天后，就有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。胡萝卜中含有大量的维生素A，田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。
2.按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
假衰恐慌5：牙龈红肿出血，牙齿酸痛
不能吃硬东西，牙齿嚼不动;不能吃酸东西，牙齿受不了;即便很注意了，刷牙时还是出血，世界口腔学会提出的“80岁拥有20颗牙齿”成了奢望。
逆转假衰
1.每天早晚用漱口水。别再把漱口水当作无法刷牙的替补，有杀菌能力的漱口水远比刷牙更能有效清洁口腔。正确使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以维持口腔内12小时抗菌功效。
2.每半年看一次牙医。好的、负责任的牙医就像是口腔的贴身朋友，可以随时发现你的牙齿问题、早期处理。例如经常牙龈红肿可能是牙周炎症，有了龋齿一定要补，缺牙会引起周围牙齿的松动，这些都需要专业医生处理。
假衰恐慌6：经常气短、气促
跑几步路、爬一段楼梯就气喘如牛，我的肺在衰老?其实肺有很强的替补能力，我们平时也就用到肺的1/3，随时可以依靠运动唤醒肺的活力。
逆转假衰
1.膈肌参与的深长呼吸。膈肌参与呼吸时，大量空气充满所有的肺泡，可以充分发挥肺的功能。练习的方法是：吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。每小时练习几分钟，晨起和睡前的练习时间稍长。坚持练习6~8周后，你的肺自动采用膈肌呼吸的时间会越来越长。
2.每周爬一次山。运动时身体需要更多的氧气，肺脏就要进行大量的换气工作，这样肺功能将得到提高。同时，山区森林里的新鲜空气也是对肺脏的一次“清洗保养”。
top3:最让女人迷惑的14个衰老假象(3)
假衰恐慌7：心肌力量减弱
跟两年前的体检结果相比，我的心跳从每分钟70多增加到了80多，这是不是说明我的心肌力量减弱、心脏衰老了?
逆转假衰
1.耐力运动增加心肌力量。如果你越来越不爱运动，心脏缺少足够的锻炼，心肌力量会每年减少1%。心脏专家建议，每周进行3次运动，每次连续30分钟以上、心率达到130~160次/分，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。
2.保持合适的体重。肥胖带来的危害远比我们想象的大得多，瘦人的心脏可以比胖人年轻10~15年。脂肪细胞将血液变得黏稠，流动速度减慢，血管弹性下降，给心脏增加过多的负担，同时还会引发高血压、糖尿病，使心脏衰老变成事实。
假衰恐慌8：乳房松驰，出现下垂迹象
近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗?其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。
逆转假衰
锻炼胸肌。我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效。
假衰恐慌9：柔韧性下降，身体变得僵硬
你觉得身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了?不必担心，柔韧性可以重新练习、并得到。
逆转假衰
1.增加柔韧性练习。每周做2次劈叉练习，将腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒收起，反复练习5次左右，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习，增加腿、髋部柔韧性。另外，通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转，练习腰部柔韧性。
2.少穿高跟鞋。高跟鞋虽然让女人变得性感，但可能引起关节间的韧带脆弱，尤其是膝关节的前交叉韧带，造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直，遇到强力冲击身体容易受伤。
假衰恐慌10：月经量减少，性趣下降
你已经进入不爱做爱的状态了，上一次还是因为他有兴趣，但你的阴道润滑不够，最后草草结束。而且最近的经血量也减少了。这似乎是卵巢早衰、进入更年期的表现，莫不是35岁就“早更”了?
逆转假衰
1.完美做爱。爱他就用身体告诉他，留出一个晚上给自己，营造做爱的氛围，重新找回对彼此的激情。规律的性可以使女性的生殖系统恢复活力，激发卵巢的分泌功能，让你体内的激素保持健康态。
2.多吃大豆。豆类中含有植物性雌激素，可以补充体内的雌激素，缓解雌激素分泌不足带来的经血量少、阴道干涩、皮肤粗糙种种衰老表象。医学专家建议，每天喝1杯豆浆，就能保持雌激素的平衡状态。
top4:最让女人迷惑的14个衰老假象(4)
假衰恐慌11：腹部肥胖，臀部下坠
饭量并没有增加，体重却不断增长。关于中段肥胖常常伴随着中年发福的负面联想——我已这样老了吗?其实可能只是身体的新陈代谢减慢了，过多的能量在体内堆积形成了肥胖，重新调整代谢率就可以逆转“假衰”。
逆转假衰
1.月经前两周运动加倍。发胖不一定因为吃得多，如果基础代谢率下降，身体消耗减少，也会慢慢发胖。在同样的运动量下，性激素高可增加身体10~15%的代谢率，月经前两周性激素分泌水平最高，我们在这个时间段增加运动，可以多消耗掉30%的脂肪。
2.增加站立的时间。久坐让脂肪集中到腹部、臀部、大腿等身体中段，站立可以“燃烧”额外的脂肪，对减少长期霸占腰围的赘肉效果明显。所以从现在开始多站立，尤其是饭后不要马上坐下。
假衰恐慌12：尿频，排尿不畅
夜间睡眠时一定会起夜，白天也要一趟一趟跑厕所，原本两三分钟可以搞定的事却费了十分钟。尿频、排尿不畅让你的泌尿系统沾上了“衰老”之名，好在这种“衰老”可以补救。
逆转假衰
1.训练膀胱储尿能力。白天选择适合自己的时间定时排尿，时间一到不管有无尿意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿到时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。
2.热敷恢复膀胱弹性。排尿不畅是因膀胱弹性下降，处于疲劳状态所致，按摩下腹膀胱区或热敷会阴部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分钟。
假衰恐慌13：排便不畅
经常毫无原因地腹泻，然后跟着几天又便秘，肚子总不舒服，动不动就胀气……这都是肠道的警告信号。肠道内有一群有益细菌控制着排泄功能，如果生活习惯不良导致体内毒素过多，正常菌群就会减少，让肠道提前老化。
逆转假衰
1.每天吃20克纤维素。纤维素可以增加肠壁蠕动，帮助食物残渣快速移动，顺利排出肠道。营养专家建议，每天摄入纤维素量以20～30克为宜，相当于每天进食500克蔬菜或水果。
2.多饮水。肠道中必须润滑，才能减少排泄物停留。我们喝下去的水分大多在小肠吸收，大肠中只有很少的一部分，多喝水才能保证食物到了大肠还保留了一些水分，可以尽快排出。
假衰恐慌14：睡眠质量差
睡不着、睡着了多梦、早晨起来没精神。我们的身体在睡眠中对身体自动修复，如果睡眠不佳，相当于每天身体“充电”都处于半饱状态，久之，会给身体带来各种“衰老貌”。
逆转假衰
1.解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为放松不下来。聆听合适的音乐可以帮我们舒缓心灵，慢慢的平静下来。现在有很多专门用来减压或助眠的音乐，你可以睡前设好定时关闭，然后试着在柔和的音乐中入睡。
2.调整适宜的睡眠环境。身体在温暖状态下入睡快，可以在睡前足浴水中加入红花、桂枝等温阳活血的药物。还可以利用促眠的气味，将合欢花、炒枣仁、夜交藤、玫瑰、薰衣草、茉莉等植物加入枕芯，具有镇静安神作用的芳香气味可以帮我们很快入睡。
教你逆转3类衰老假象
[假性衰老类型1：假性皱纹]
假皱纹真皱纹傻傻分不清楚，下面编辑首先教你如何辨别皱纹!
真性皱纹：面无表情时，脸上还能看得到清晰的纹路，那么说明你的皱纹已经形成良久，这极有可能是真性皱纹。
假性皱纹：通常在做面部表情时眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹，而当面部肌肉放松时，皱纹又会消失，这就是假性皱纹了，但如果你继续忽略它们，它们便会缓缓渗入肌肤，变成皱纹。
下面编辑就教你如何解决假性衰老最最常见的类型——假性皱纹!
眼角皱纹：弹点方式涂眼霜
在眼尾的加强按压最容易产生细纹的眼部，使用具有紧致眼周效果的眼霜，以弹点方式涂擦上后，再利用指腹的力量加强按压眼尾部位。
法令纹：掐捏法+抗老精华
去除法令纹线用掐捏法，建议用拇指与食指从下往上的方向轻轻的掐捏，最后再用拇指指腹往上画圆按摩。建议大家选择一定的抗老精华，配合按摩手法使用就能事半功倍。
嘴角纹：垂直方向按摩
依照嘴角皱纹垂直方向按摩，当皱纹呈横态时，就要纵向按摩;皱纹呈纵态时，就要横向按摩。运用中指指腹，由下往上以画圆的方式按摩，做3~5次就能可以啦，值得注意的是一定要坚持才能见到成效。
全脸保养+使用局部保养品
总的来说，除了全脸的整体保养，在皮肤薄、比较容易干燥的眼角周围及嘴角等容易出现小皱纹的部位一定要使用专用的保养品，建议使用眼膜、眼霜、唇膜等产品具有高保湿滋润能力可以滋润角质层、防止皮肤干燥，从而预防皱纹产生。
[假性衰老类型2：肌肤松弛]
肌肤松弛也是假性衰老的常见症状。下面编辑教给大家一套紧肤保养操。
Step1：擦完化妆水后，将营养乳液倒于手掌加温后涂抹于脸部，值得注意的是要涂擦动作到颈部，因为颈部是非常容易松弛的部位!
Step2：双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，能紧致下颌线条。
Step3：双手托住两腮，向上用力20s，感觉脸部向上提升，重复3次这个动作即可。
Step4：双手握拳，由两则脸颊向内轻轻推压，可以紧致两颊肌肤。
Step5：两颊的松弛常常会造成嘴角也跟著产生松弛的状况，所以唇周要由下往上反覆移動按摩，能使嘴角向上提升。
[假性衰老类型3：粗糙暗沉]
皮肤粗糙暗沉不只是黄脸婆、老女人遇到的问题，也有可能是你假老了。
选择高机能护肤品
没有光泽度的肌肤是老化征兆，为了不让肌肤渐渐老化，你必须要使用具有活性肌肤细胞功能的美容产品。建议选择那种可以提高肌肤细胞机能、从根本上改变开始感觉老化的肌肤的机能美容液。
睡眠排毒法
身体内部毒素堆积过多也会导致皮肤粗糙暗沉，而排毒最好的方法就是睡眠!熬夜晚睡会让身体代谢减慢，内分泌失调，导致肌肤暗沉粗糙问题出现。而优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。
玫瑰养颜
每天喝一杯玫瑰花茶能降火气、调理血气、促进血液循环、有助于促进新陈代谢。玫瑰绝对是粗糙暗沉肌的克星，如果条件允许，每周泡一次玫瑰精油澡也是极好的!
闻屁味可以防癌是真的吗
台媒称，闻到恶心的屁味是一件难受的事，但其实没那么惨啦。英国最新研究称，臭屁中的化学物其实有益处，不但可以延缓衰老还可以抗癌。
据台湾中时电子报11月10日报道，研究称，屁中含化学物硫化氢(hydrogen sulfide)，能够促进血管生产能量，及抑制炎症发生。有助治疗中风、心脏病、糖尿病、关节炎、脑退化症，甚至衰老。假如细胞欠缺硫化氢的保护，细胞的功能便会衰败死亡。
英 国埃克塞特大学(University of Exeter)的马可博士(Dr Mark Wood)表示，高浓度的硫化氢具有毒性，但少量硫化氢则能够保护细胞的线粒体，当细胞因疾病而受到压力时，会自行生成微量硫化氢，保护线粒体 (mitochondria);科学家同时研发新的“AP39”的化合物，能调节人体产生适量的硫化氢。只不过目前仍在临床实验中。
如何击破产后衰老4个高危点
产后衰老的高危点一：脸部皮肤孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。产后照顾宝宝虽然很辛苦，但再辛苦也别忘了在睡前好好地滋润下自己的皮肤。
产后衰老的高危点二：眼部生完宝宝后大量的胶原蛋白流失，而且晚上频繁地喂奶导致睡眠不足，这样一折腾，以前精神十足的双眼现在也添加几丝倦意，甚至还出现眼纹、眼袋。许多妈妈不以为然，以为只要以后有充足的睡眠就能它们补救回来，但其实要修复好双眼的“岁月痕迹”并不是件容易的事儿，爱美的妈妈还是先打好“防御战”吧。
产后衰老的高危点三：胸部生完宝宝后，身体发生最大变化的莫过于胸部，许多妈妈喜欢用四个字来形容它的变化——涨了又缩。产后如果不注重护理，胸部很容易变得干瘪而下垂，成为出卖你年龄的元凶。面对这样的变化，你一定有种被狠狠抽打了一番的疼痛感，其实胸部护理是产后一门必修课，爱美的妈妈应该坚持用胸部护理产品来按摩。
产后衰老的高危点四：腹部生完宝宝后，肚子上堆积了一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰变成了大妈一样的水桶腰，再不贪美的妈妈也豁达不起来。想要恢复产前的苗条身段，产后六个月的黄金补救时间一定不能错过，因为这段时间腹部的脂肪是流动的，坚持护理的妈妈一定能看得到成效。
男性抗击衰老吃这些
1、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
3、海带
海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
5、猕猴桃
猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
6、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
7、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
8、肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
硅胶假体隆胸的危害有哪些
美国研究人员观点：最近，美国又有研究人员发表评论：从隆胸假体内渗漏出来的铂是以一种氧化物的形态存在于人体中的，而这可能会带来更大危害。据专家介绍，某些铂化合物可能会引发特定人群的严重过敏反应、哮喘，对神经系统造成伤害以及削弱免疫力。
国内整形外科专家观点：经多年临床实践证明，在各种隆胸使用的假体材料中，硅胶的安全性相对较高。在我国，硅胶隆胸是被许可的。硅胶假体自1962年诞生以来，产品性能相对稳定，并发症少，相对安全。若无锐器击伤，硅胶一般不会破裂;即使破裂，由于硅胶的胶冻联结紧密、不会流动，可以干净地取出。另外，如果乳房内植入硅胶袋，那么假体周围就会自动形成一层膜，使假体相对封闭。
另外，专家也指出：硅胶毕竟是异物，植入人体发生不良反应也是正常的，如果有问题可以完整撤出。与其他产品不同，硅胶假体只有消毒有效期的规定，没有明确使用期限，任何产品都有衰老过程，因此隆胸者植入假体10-15年之后应换掉原来的囊袋
假性衰老的症状 改善假性衰老Tips
最初提出“假性衰老概念“美国癌症中心辛克博士认为，出现假性衰老并不可怕，只要有效挽救，是可以及时挽回的。此时，如果能够适量补充提高肾脏、卵 巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就能使体内疲劳的器官细胞恢复活力，重新恢复到青舂活力状态。
建议：出现假性衰老后的女性应该多注意休息，饮食合理，不熬夜，保持愉悦的心情。
老人抗击衰老可以吃什么
黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
蘑菇低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法，干菇炖肉，鲜菇扒油菜，草菇适合爆炒，平菇适合素炒、做汤。
黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。
黑木耳是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜，但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。
此外，饮食中老人要注意减少盐、糖和脂肪的摄入，饭菜应以清淡、少油为主。