睡6小时和8小时的区别
睡6小时和8小时的区别
通常情况下如果一个人长期只睡6小时，那么可能会引起睡眠不足，这样的人群容易长皱纹、掉发以及容易衰老，看起开会比实际年龄大一些，而每天睡足8小时的人群，他们的精神会比较好，皮肤状态以及记忆力也会比每天只睡6小时的人要好。
一般正常睡眠几个小时有效
正常睡眠时间：
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10-18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18-50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50-70岁的人群，每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
以上内容为我们介绍了正常睡眠几个小时的问题，我们通过以上内容都可以知道自己的正常睡眠时间，通过这些内容，我相信大家一定都会保证我们自己正常的睡眠时间，这样第二天才能更有效率的工作学习，希望以上介绍的内容能对大家有所帮助。
熬夜的坏处到底有多大
1、免疫力下降。
中医认为“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段如果不能按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以想养好肝脏的人务必在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
2、记忆力下降。
常熬夜的人“快速眼动睡眠”质量不好，而“快速眼动睡眠”有助于大脑整理白天的经历、强化记忆。研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。建议每晚睡够7~8小时，身心更健康。
注射用氨苄西林钠用法用量
成人：肌内注射一日2～4g，分4次给药;静脉滴注或注射剂量为一日 4～8g，分2～4次给药。重症感染患者一日剂量可以增加至12g，一日最高剂量为14g。儿童：肌内注射每日按体重50～100mg/kg，分4次给药;静脉滴注或注射每日按体重100～200mg/kg，分2～4次给药。一日最高剂量为按体重300 mg/kg。足月新生儿：按体重一次12.5～25mg/kg，出生第1、2日每12小时1次，第三日～2周每8小时1次，以后每6小时1次。早产儿：出生第一周、1～4周和4周以上按体重每次12.5～50mg/kg，分别为每12小时、8小时和6小时1次，静脉滴注给药。肾功能不全者：内生肌酐清除率为10～50ml/分钟或小于10ml/分钟时，给药间期应分别延长至6～12小时和12～24小时。氨苄西林钠溶液浓度愈高，稳定性愈差。在5℃时1% 氨苄西林钠溶液能保持其生物效价7天，但5%的溶液则为24小时。浓度为30mg/ml的氨苄西林钠静脉滴注液在室温放置2～8小时仍能至少保持其90% 的效价，放置冰箱内则可保持其90%的效价至72小时。稳定性可因葡萄糖、果糖和乳酸的存在而降低，亦随温度升高而降低。供肌内注射可分别溶解 125mg、500mg和1g氨苄西林钠地0.9～1.2ml、1.2～1.8ml和2.4～7.4ml灭菌注射用水中。氨苄西林钠静脉滴注液的浓度不宜超过30mg/ml。
四种不健康的睡眠
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
睡眠时间多少为好
近日，一篇关于睡眠时间的文章引起了热议，一项新的研究表明8小时并不是最好的睡眠时长，这样的结论让人们开始感觉有些困惑，我们经常说人生的三分之一的时间用来睡觉，一天24小时，三分之一是8小时，所以，每天睡8个小时是最合适不过的，现在这个观点颠覆了以前的看法。其实，这并不是十分的矛盾，只是提出了人的睡眠时间可以是一个变量，而不是一个定量，并非是睡8小时的人就会更健康更长寿，研究发现每天睡够5、6小时的人，可能死亡率要比每天睡8小时的人要低很多。
当然，这绝不证明一天睡8小时是不对的，只是可以根据自己的情况和自己的年龄来选择最佳的睡眠时间，如果是年轻人，自然睡眠的时间还是略长一点为好，可以是7小时也可以是8小时，但是长于8小时还是不可取的，而对于中年人和老年人，完全可以不用睡够8小时，睡5、6个小时，只要是拥有好的睡眠质量，只要醒来后感觉身心舒畅，就是最佳的睡眠。
研究睡眠的质量不仅和时长有关，还和睡觉的时间有关，如果，你总是凌晨2点才睡觉，然后睡6小时或者7小时，那对于健康也是没有好处的，好的睡眠是有时间要求的，每天22点左右睡觉时最佳的选择，如果10点钟不能睡觉，也要在12点之前睡觉，这样睡对时间才能更好的呵护我们的健康。
三伏贴晚上贴可以吗 三伏贴下午可以贴吗
可以。
三伏贴下午也是可以贴的，只是上午的效果会更好。不过，不管上午还是下午，单次贴敷时间不宜过长，成人一般不超过6小时，12~18岁4~5小时，8~12岁3~4小时，3~8岁2~3小时。每个人贴敷所用的药不同，具体时间长短应遵从医师的建议。
成年人正常睡眠时间
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒;不梦少梦，不是多梦或噩梦;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 、婴儿 14-15小时 、学前儿童 12小时 、小学生 10小时 、中学生 9小时、 大学生 8小时、 成人 8小时、老人 6-7小时
痛风性关节炎的治疗方法有几种
痛风性关节炎有原发性和继发性两类，原发性与家族遗传有关，继发者则常因其他疾病引起，如血液病、肾病、肿瘤等。对有血尿酸升高的患者，即使未发病，亦应注意节制饮食，禁吃含嘌呤高的饮食，避免酗酒、过劳及精神刺激。已出现症状的患者，应及时进行正规治疗。
痛风性关节炎药物疗法
临床上多用秋水仙碱1毫克，每2小时1次，至症状控制或出现反应，表现为恶心、呕吐或腹泻为止，一般服药12消失后开始消肿，每天总量4毫克～8毫克，以后0.5毫克，3每天3次。
肾功能不良者每天药量不超过3毫克，服药过程中，应查白细胞，减少时应减量或停药。对胃肠反应重者，可改用静脉注射，每次1毫克～2毫克，加入20毫升生理盐水中慢注，需要时隔6小时～8小时重复1次，注射时避免药液外漏。症状缓解后，可间断服用秋水仙碱0.5毫克，每天3次或用保泰松、吲哚美辛。禁食高嘌呤食物，多饮水;血尿酸高时，同上服用丙磺舒。
其他药物有保泰松，首次剂量400毫克，以后每4小时～6小时200毫克;症状控制后，每次100毫克，每天3次，本药可代替秋水仙碱。
睡眠不足压力过大是主因
睡眠占据着我们生命的三分之一。现在社会中随着生活节奏的日益加快，晚睡、通宵、熬夜上网等行为使得越来越多的人们存在睡眠问题。
日前，在中新网健康频道联合数字100市场研究公司发起的一项小调查显示，超过九成的网友表示自己每天的睡眠时间不足8小时，熬夜上网刷屏与生活压力大是构成网友经常熬夜、影响睡眠质量的两大主要因素，半数网友认为调整作息、加强锻炼，提高身体抵抗力和免疫力是预防与缓解失眠痛苦的良方。
投票显示，朵玺熬夜霜与莱珀夏尔熬夜霜对付熊猫眼不如韩后熬夜眼霜有效，太太静心口服液和舒乐安定片促进睡眠的效果不敌枣仁安神颗粒与敖东安神补脑液。
医学上认为，成年人每天的睡眠时间，低于6小时过短，超过10小时过长，都会对身体机能造成一定影响。医生建议正常的成年人，每天睡6到8小时为宜。60岁以上的人每天需要5到6小时的睡眠时间，青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上。
截止到3月22日下午7点，综合调查结果表明，超过九成的网友每天的睡眠时间不足8个小时。中新网健康频道调查数据显示，15.8%的网友每天的睡觉时间在6到8小时之间，经常失眠睡不着和睡眠时间不足5小时的网友比例分别为80.6%和3%，睡眠时间在8小时以上是网友比例仅为0.6%。
数字100市场研究公司的调查结果显示，有82.5%的受访者每天睡眠时间为6到8小时，睡眠不足5小时和睡眠在8小时以上以及经常失眠睡不着的比例均在8%以下。
在哪些因素会导致人深夜无睡意，经常熬夜失眠这个问题上，调查显示，熬夜上网刷屏与生活压力大是构成网友经常熬夜、影响睡眠质量的两大重要因素。
怎么测量体温 测量时间
人的体温受体内外多种因素的影响，因此需要寻找比较稳定的条件下测量体温。在睡6～8小时后，无任何干扰因素，如起立、活动、进食等，立即测量体温，称为基础状态下的体温。必须重视在基础状态下测体温，否则结果难于分析。夜班工作者可于睡眠6～8小时后测量。
儿童正常的睡眠时间是多少
正常的睡眠时间随着年龄不同而不同，一般情况，新生儿:20~22小时，2个月婴儿：18~20小时，1岁：15小时，2岁：14小时，3~4岁：13小时，5~ 7岁：12小时，8~12岁：10小时，12~18岁：9小时。成年人:7~8小时(不宜 少于6小时），60~TO岁：9小时，70~90岁：10小时，90岁以上不宜少于10 小时。
睡眠少于6小时是睡眠不足吗
是。因为新生儿睡眠时间 20-22小时 2月婴儿 睡眠时间18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 睡眠时间12 小时 8-12岁睡眠时间 10 小时 12-18岁 睡眠时间9 小时 成年人睡眠时间 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁时间 睡眠9小时 70-90岁时间 10小时 90岁以上睡眠 不宜少于10小时。