护肾效果显著的坚果

护肾效果显著的坚果

榛子——补脾养血珍品

榛子为桦木科植物榛的种仁，味甘、平、无毒。具有调中、开胃、明目的功效。所以榛子是补益脾胃、滋养气血的珍品，可用于体倦乏力，饮食减少，眼目昏花等症，治疗小儿疳积，虫积也有较好的效果。

榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗净，水煎2次，每次用水，煎半个小时，两次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，用小火慢熬成粥，下白糖，调溶即可。适用于肝肾亏虚、视力减退。

核桃——补气养血佳品

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。

核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

核桃蜂蜜：核桃仁洗净去膜，每晚临睡前，拌蜂蜜嚼服，连服3～5天。适用于习惯性便秘，老年人气虚便秘。

仰卧起坐可以补肾吗 仰卧起坐补肾效果好吗

较好。

仰卧起坐的补肾效果好主要体现在下面几个方面：

在做仰卧起坐的过程中，能提高身体新陈代谢，使得肾脏排泄代谢废物的能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物质排泄加快，从而能有效保持身体内环境稳定，起到护肾健体的作用。

仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐，能促进腹部血液循环，对锻炼腹肌，增强腹肌力量效果显著，尤其是锻炼了腹肌和韧带力量，从而更好的保护腹腔中的脏器，对于预防肾下垂是有帮助的。

做仰卧起坐能够提高新陈代谢，促进血液循环，刺激肠胃的蠕动，促进体内的毒素和废弃物的排出，对于提高身体素质，增强抵抗疾病的能力都有帮助，对于改善肾不好人群的虚弱体质起到作用。

烤橘子止咳化痰效果显著

烤橘子

中医专家给大家支个招，可以通过吃烤橘子来治疗感冒症状，还能化痰止咳，在使用方面需要连皮一起趁热吃。

方法：将一个橘子洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1个(带皮)。

橘子一身都是药，橘肉有开胃理气、止渴润肺之功效;橘皮(陈皮)健脾祛湿、止咳化痰，为中药之祛痰要药;橘络能通经络、消痰积。

吃烤橘子能镇咳化痰，这主要是橘皮的作用。烤橘子既不影响口感和营养价值，还能增强化痰镇咳之功。风寒感冒初起者，连皮趁热吃烤橘子，能使痰液量减少、咳嗽明显减轻。国外一项新研究发现，吃烤橘子还能预防冠心病、高血压等。

提示：风寒感冒的主要表现有：咳嗽声低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕、面色淡白、恶寒无汗、苔白滑、脉滑。

脱发有治好的吗

脱发可能因为遗传，父母有脱发的历史，或者因为生活作息没有规律，压力过大、营养不良都会导致头发异常脱落，要治疗脱发就要从生活习惯上做起。

晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，头发也会加速脱落。

现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况。

饮食忌油腻，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。

每天用木梳或者牛角梳每天梳头，疏通头皮。

目前建议外用缮丝源丝沐精华液，对于脱发效果显著，坚持用可生发止脱，很多脱发患者都已收到很好的疗效。

男人吃这些坚果补肾

核桃

核桃性温，能补肾助阳、镇咳祛痰，对肾虚腰痛有非常显著的效果，吃货们不妨给自己备点核桃，纸皮核桃皮薄肉厚，越咬越甜，品质好，口感佳，每天坚持吃上两三颗，补肾效果显著哦。

板栗仁

办公室白领都喜欢香甜味美的板栗，性温味甘，有补中益气、补肾健脾的功效，男士们不妨备上几包板栗仁在办公室，下午肚子饿的时候吃上一些，果肉粉糯，口感软绵自然，还能补肾哦，吃上一口立马爱上了。

熟银杏仁

平时工作压力大，很多朋友动不动就出现肾虚迹象，腰酸背痛，身体长期乏力，千万要注意了，不妨试试吃些银杏仁坚果，营养丰富，富含多种对两性健康和生育能力极为重要的微量元素，色泽诱人，外酥里脆，细腻酥香。

松子

松子是坚果中的仙品，有补心肾，养血液等功效哦，爱吃坚果零食的朋友不妨买一点野生松子仁坚果平时当作办公室或者居家零食，有计划每天吃上一些，养胃又补肾，长期坚持下来会觉得身体慢慢变好呢。

降糖效果显著的药茶

你知道茯茶的诸多功效吗?茯茶的功能性成分研究近年来已引起业界和学界的广泛关注在黑茶类中，茯茶、藏茶、普洱等都一直主销边疆地区，所以也被称为边销茶，但边销特征最明显的要数茯茶，它被成为“丝绸之路上的神秘之茶”，在内地鲜为人知。

茯茶之所以有与其它茶类不一样的特点，且比市面上减肥茶功效优越无副作用，是因为它是百分百用茶叶深加工而成，不含任何其它添加物。如同酸奶的益生菌，茯茶的冠突散囊霉使茶叶中的茶多酚、儿茶素、茶氨酸、茶多糖、生物碱等衍变成茯茶素等物质，对人体新陈代谢产生了积极的作用。千百年来游牧民族用历史和生活也证明了茯茶的健康作用。西北谚语“一日无茶则滞，三日无茶则痛;宁可三日无粮，不可一日无茶。”，就是其真实写照。

湖南农业大学历时3年，已从茯茶中提取特殊功效成分茯茶素A和茯茶素B，茯茶的降脂、降糖、降压功效已得到医学界、茶学界理论上的认可和饮用者的认同，但临床试验的研究有待进一步开展。由此可以说，茯茶作为一种新型的天然降脂、降糖、降压饮料，对于现代城市富贵病的预防和辅助治疗将起着十分重要的作用.茯茶将是今后城市人群和特殊食物结构地区人群的一类特殊保健饮品。

临床试验表明，高级茯茶中有人体必须的多种氨基酸、维生素和微量元素，含有的无机元素、钾、锌、铁、锰、铜、钙、镁比其他茶叶高;茯茶的原材料本身即具有对人轮状病毒的抑制作用，能有效地阻断人体致癌性亚硝基化合物形成;所含脂肪分解酵素含量高于其他茶类;茯茶中的γ—氨基丁酸含量丰富，有着明显的降血脂作用，因而茯茶具有分解油腻、利尿通便、消食和胃、止泻化痔、醒酒安神、抗癌防辐射降低人体内脂肪化合物、胆固醇、三酸甘油酯等功能。对于年龄在50-70岁的高血脂症患者，每日坚持饮用茯茶3次以上，不出一月，身体血液的高密度脂蛋白、胆固醇、甘油三脂和脂质过氧化物等生化指标，均将出现不同程度的下降。

茯茶，富含茶多酚、儿茶素、茶氨酸、茶多糖、生物碱及微生物代谢产物。其优质的原料和独特的工艺造就了茯茶特有的品质及风味，使之具有最佳的生活性物质的平衡配比，赋予了它降脂减肥、调和肠胃、防癌抗衰等独特的保健功效。茯砖茶的功能性成分的研究，近年来已引起业界和学界的广泛关注。湖南农业大学已从茯茶中提取特殊功效成分茯茶素A和茯茶素B，茯茶的降脂、降糖、降压功效已得到医学界、茶学界在理论上和临床试验方面的验证和认可。可以说，茯茶作为一种新型的天然降脂降糖降压饮料，对于现代城市富贵病的预防和辅助治疗将起着十分重要的作用。

禅洱茯茶荣获第五届中国国际茶业博览会金奖，是黑茶珍品。富含茯茶独有的特殊功效成分茯茶素A和茯茶素B，降脂、降糖、降压功效明显，瘦身效果与一般减肥药相比，不含任何添加物且无副作用不反弹。在日韩被称为“瘦身茶”并受欢迎。饮用方式大胆创新，世界独创黑茶壶煮茶，时尚便捷，是现代纯天然养生瘦身佳品。

中药治脱肛的效果显著吗？

很多人小时候都是会有着这样一个经历，那便是遭遇脱肛的问题。对于这个回忆，想必是有些痛苦的吧。其实大家不用担心脱肛这个问题，因为中医治疗脱肛，是有着非常显著效果的。

病因：

中医认为脱肛多因人体气血不足、中气下陷或湿热下注、久泻下痢，以致直肠不能收摄固涩。如《诸病源候论》说：“脱肛者，肛门脱出也，多固利久肠虚冷所为。” 按中医理论，虚则补之，实则泻之的原理，治疗脱肛可以用收敛药物治标，用补气药物治本。下面有三个小验方，脱肛患者可以一试：

第一、 内服治标：枳壳10克，升麻8克，黄芪15克，白术10克日煎服，一日两次。补气固脱。

第二、 外擦提肛膏：石榴皮、柯子、五倍子，研粉末各取等份混合均匀。用麻油调成50%浓度的膏药。睡觉前将药膏涂抹于肛门上，然后用手轻轻地将肛门脱回，再用消毒纱布固定。一般晚上用药效果最好，如果较为严重，白天也可以敷用，治疗期间应避免重体力劳动。

第三、 熏洗提肛散：柯子、五倍子、椿根皮、石榴皮、枯矾各50克，水煎，待温坐盆，先熏后洗肛门，每次20-30分钟，每天早，中，晚各一次。

禁忌：患有肛裂的患者不能使用以上两种外用方，待脱肛回收后即停止用药。

中医上对于治疗脱肛这个问题而言，其独到之处非常显著，若是能够采用一些方法，那么脱肛的问题会很快被治好而去的。但是依然要提醒各位朋友，脱肛还是要好好预防的，毕竟能够少一事也是非常好的。

冬季锻炼效果最显著

在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随之降低，人体为维持正常体温开始消耗热量，所消耗的卡路里也就会相对其他季节有所上升。据统计，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左右。

另外需要注意的是，人体为了散发热量，会在肌肉收缩过程中燃烧脂肪热量，从而可达到减少脂肪的目的。但一味追求运动效果，穿着单薄万不可取。在遭遇冷风袭击时，身体会不自觉颤抖，如此反复进行对维持身体恒温没有效果，因此冬季运动最基本也是重要的就是保温。

如何穿衣就变成一大重要问题。据专家介绍，应多穿几件轻薄吸汗的衣服。另外围巾、帽子、手套等冬季必备品也具有维持人体恒温的效果。

此外，冬季运动也并非对所有人都有益。对高血压和脑中风等血管疾病的人而言，过度锻炼反而会为健康埋下一颗炸弹。冬季气温较低，人体肌肉、关节灵活性也随之降低，从而使参与新陈代谢酶的活性也逐渐降低，由此会导致人体运动能力减弱，受伤几率即随之上升。

怎样预防面瘫效果显著呢

面瘫在我们的生活中非常多见，这个病可以发生在任何人的身上，而引起它的原因也有很多，在日常生活当中，出现面瘫的人群很多，平时大家需要注意这种疾病的存在，而且要注意合理的进行调理身体，避免造成更多影响，并且在日常生活当中，也要注意预防方式，有效的保健，那么，预防面瘫的方式是什么?

怎样预防面瘫呢?

1、勿用冷水冲洗，在日常生活中面瘫患者不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

2、灵敏感知身体的提醒，面瘫患者在发病前都是一些征兆可以察觉的，也就是说身体会给我们提醒，一般人都是感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，有的患者病前三四天会感觉耳后疼痛。如果我们灵敏感知这些提醒，就可以及时在正确指导下进行调理，将疾病消灭在发生之前。

3、饮食要合理，面瘫患者饮食上要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4、注意休息，面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

以上为大家介绍了关于面瘫的一些预防方法，希望可以帮助大家远离这个病，大家在日常生活当中，要禁忌用冷水冲脸，平时在生活中，也要注意保健事项，要注意合理的建议时，要注意多休息，有效的进行调理，为了避免带来更多困扰，大家需要注意合理的戒烟戒酒，而且要注意一些饮食方法。