5大好习惯给你一头乌黑秀发
5大好习惯给你一头乌黑秀发
11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。
多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
气血不足有哪些表现 发质变差
如果你之前拥有一头乌黑的秀发，但是近期发质却变差了许多，出现干枯、发黄、断发、脱发的情况，那么就有可能是气血供应不够引起的。
头发变白是因身体缺了它，难怪长那么多！ 不运动
血流速度对于养分运输很重要，如果血液循环变差了，血液就无法将营养物质运输到身体各个角落。所以，每天多走走路，跳跳绳，一个小小习惯的改变，可能就会让你重新拥有一头乌黑秀发。
哪些陋习让你年少白头
一、营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
1、营养
黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发
建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
2、牛奶
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。
二、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!
三、累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。
四、气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
因此，建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
五、没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。
平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
少年白头发是什么原因 缺乏运动
缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
建议大家，不妨每天坚持日行一万步，或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等，坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
女性肾虚的危害
更年期提高到来
在中医的认知里面，肾虚的话衰老的开始，所以如果出现肾虚的话就证明你的衰老会加快了，而更年期也正是提示女人进入衰老的一个时期，所以如果出现肾虚的话就非常容易让你的更年期提早到来。
脱发
大家都知道肾跟头发是息息相关的，而一旦女性出现肾虚的情况，首当其冲的就是可能会失去一头秀发，因为肾虚是会导致脱发的。所以如果你还想要拥有一头乌黑的秀发，就需要及时的补肾了。
生姜可以还你一头乌黑头发
1.最主要的生姜：就是我们炒菜用的生姜，建议大家买大块的光滑的，不要买太嫩的或太老的。太嫩的药效太低，太老的水分不足。
2.买硫磺香皂，用于洗头用，早晚各洗一次头，用硫磺香皂，不要用其他洗发水。建议大家剃光头，擦生姜直接到头皮，而且好清洗。
3.买一面镜子和一个小手电筒，用于照头发稀少的部位，因为室内的灯光再强，还是不清楚，照镜子是，用电筒照头发稀少部位，记住关键地方的头发，经常对比，你会在某一天发现你经常关注的地方长了几根绒毛!再过几天，你还会发现绒毛变黑了!这时就是你信心大增的时候了!
4.睡前擦生姜不要洗去，等天亮再洗;早上擦的生姜等晚上再洗。
5.擦生姜不分时段，有空就可以擦，不分时间多久，多久都可以。
如果你头皮感觉受不了就少擦一些时间，但是最好通过按摩来补充血液循环。
6.如果头上有一些疙瘩，红点等皮肤疾病，一定要把它挤破，可能会流水，一直挤，挤到出血为止，然后擦生姜，不要怕疼，疼才说明有用，我认为就是这些皮肤病损坏了头皮的毛囊。所以一定要挤破，再擦生姜，我刚开始的时候，挤得满头的疤痕，很难看，不过带顶帽子就OK了。
过段时间你会发现，等那些疤痕好了后，在疤痕的位置长出了细小的头发。绝对有效果的!如果你没有，建议你用消毒过的针把头皮挑破，你可以先挑几个点，看有没有效果，如果长头发了，你就再多挑破几个点。
7.一定要坚持!坚持是生发成功的关键。
8.要有信心，不论你是遗传，还是其他原因，你要有成功的信心，事实上我的就有效果了，我的脱发肯定和遗传有关系!
9.只要你的头皮长了绒毛(汗毛)，那就意味着一定会长头发!如果你秃顶了，你用电筒从侧面照头皮，看有没有绒毛(汗毛)，如果有汗毛的话，你一定要坚持擦生姜!
10.外国人脱发没有治好是因为他们不知道生姜可以治疗脱发!哈哈!
为什么有的人容易生白头发
吸烟
你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!
营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
肾虚
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
气血不足
中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
黑发变白发原来是身体缺了这物，难怪白发长那么多 不运动
血流速度对于养分运输很重要，如果血液循环变差了，血液就无法将营养物质运输到身体各个角落。所以，每天多走走路，跳跳绳，一个小小习惯的改变，可能就会让你重新拥有一头乌黑秀发。
白发的出现其实与身体缺乏某种元素有关之外，还与自身的疾病、情绪等因素有关，所以想要缓解白发的症状，最好找到白发出现的根本原因，只有这样才能在较短的时间内达到缓解白发的目的。
首乌黑豆丸的功效与作用
中国人体毛发科学研究院监制补黑豆生黑发
【首乌黑豆丸】由中国人体毛发科学研究院监制，以黑豆为主要成分，配合多种中药研发而成，经中医理论与现代高科技生物制药相结合，不必再靠染发，就能拥有一头乌黑的秀发!
【首乌黑豆丸】独含特效毛囊营养，直接作用于头部毛囊，激活毛囊功能，分泌旺盛的黑色素，使白发从根变黑，从里向外乌黑油亮。同时，毛囊营养充沛、滋养发根，脱发、枯发就不再困扰你，可谓一举两得，一生只需服用一次，不复发。
白发变黑发，头发浓密，不再脱发、干枯，白头发不会再长出来。
黑豆和什么搭配为宜
黑豆的营养丰富又好吃，要和适合的食物搭配才能更好地发挥营养及功效。
与柿子搭配。黑豆与柿子搭配，可以清热解读，降血压，生津润肺，两者搭配，对身体健康有很大好处;
与红枣搭配。黑豆与红枣搭配，可以补肾补血，补中益气;
与红塘搭配。黑豆与红塘搭配，可以滋补肾脏，美容护发，活血补血;
与鲤鱼搭配。黑豆与鲤鱼搭配，可以滋补五脏，利尿祛湿，消除水肿，下气补血;
与芝麻搭配。黑豆与芝麻搭配，可以滋补五脏，保护发质，乌黑秀发，滋润皮肤，美白保湿，还可补血补肾。