焦虑症有哪些症状 睡眠变差

焦虑症有哪些症状 睡眠变差

在研究中发现，出现焦虑症对睡眠影响甚大，焦虑症患者没有几个睡眠质量好的。当前，焦虑症带来的危害越来越得到大家的重视，如何缓解焦虑症更加的关键，那么应该怎么做呢?

焦虑性失眠的症状

1,患者躺在床上以后，翻来覆去不能人睡，满脑子思考一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间一久病人出现肾气阴虚、肝阳上亢，引起恐惧症。

2,一到晚上就思考，今晚会不会失眠，总是担心失眠，结果真的不能入睡，这种恶性循环的结果导致了焦虑性失眠，导致越难以入睡，肾阴虚肝、肝阳上亢、气血两虚症、失眠症加重，使患者苦恼万分。

3,焦虑性失眠，大多数有体虚，噩梦连连，而最突出的是睡眠浅，入睡困难，稍有动静可醒，醒后再难以入睡。第二天总说，昨晚做了一夜的梦，做任何事情、工作学习，都没有精力，出现黑眼圈，面容焦枯等症状。

睡眠焦虑症的危害

一、睡眠障碍

对于长期处于焦虑中的人以及生活上承受了很大的压力的人更容易产生是卖弄。压力和焦虑的共同的作用可能导致患者不单单只是一晚或两晚的睡眠问题。通过调查发现，和焦虑相关的缺乏睡眠的问题，可能会达到6个月时间。

二、增加癌症的发生率

导致癌症发生的因素比较复杂，而精神因素在癌症的发生和发展过程中起着重要作用。通过现代医学发现，癌症比较容易发生在一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷等情绪紧张的人身上。精神心理因素并不能直接导致癌症的发生，但是它却会以一种慢性的持续性的刺激影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。

三、情绪焦虑

最具特征就是急性焦虑发作。患者会突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过气来、头晕、无力，并且还伴有紧张、恐惧以及频死感，觉得控制不了自己，也就是精神失常，甚至惊叫、呼救。有的患者在发病的时候会感觉呼吸急促，出现过度换气的状态，在发作以后会迅速的恢复正常状态，有的则会表现出惴惴不安，担心再次发作。反复发作可能会相隔几天，几周甚至是几个月一次。发作频繁的患者可能一天发作好几次，导致患者不敢起床活动。

产前焦虑症有哪些症状 失眠

失眠是产妇产前焦虑作为常见的一种症状，产妇临产前会出现夜里睡不着、睡不沉甚至做噩梦的情况，产妇想要知道自己是否也陷入产前焦虑的症状可以检查一下自己近期的睡眠质量，如果产妇临产前会出现失眠多梦等症状的话说明你很有可能患有产前焦虑症哦。

焦虑症有哪些症状 焦虑症是什么

焦虑症又被称作：焦虑性神经症，属于神经疾病的一种，对于没有发生或者已经发生的事情，出现紧张、害怕、不安等。进而会导致植物神经功能失调，伴随着出汗多、尿频、手抖、腿抖等。这些属于慢性焦虑的表现。而就分类来说，还有急性焦虑，这类人群在平时与正常人并无差异，但是，当焦虑症出现的时候，会表现出极其恐惧的一面，甚至出现了呼吸困难，在发作时，意识变得非常模糊。

儿童焦虑症的几种判断方法

焦虑症是我们的生活中比较常见的一种疾病，但是这一疾病并不是成人的专利，儿童也可能会患上这一疾病，下面给大家介绍儿童焦虑症的几种判断方法，供大家参考。

1、在过去六个月中的大多数时间里，对某些事件和活动比如学业成绩过度担心。

2、常感到坐立不安或者感到心悬在半空中是最容易判断焦虑症的症状之一。

3、容易疲劳，难以集中注意力，心思一片空白，易激惹，肌肉紧张，睡眠问题：入睡困难、睡眠不稳或不踏实都是儿童出现焦虑症的症状。

4、焦虑和担心的内容不是其他障碍的特征内容。也就是说，焦虑和担心的内容，不是关于被细菌感染、惊恐发作、当众出丑、长胖、严重疾病等影响的。

儿童焦虑症病症有什么常见的表现孩子对自己的行为等都不会很在意，所以家长们就一定要做好这些方面的预防工作，一旦发现孩子有什么异常，就要考虑就医治疗，以免造成更严重的伤害。

睡眠焦虑症的简介

焦虑失眠症是指入睡困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡以及梦中惊醒后出现恐惧感等。是临床上最常见的失眠症类型。

焦虑性失眠的病因多数由于精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

焦虑症症状

患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型。它是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。

1、急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

2、慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医师查出疾病。不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

还有一种是恐惧焦虑症又再分成特定对象恐惧症(specific phobia) ，社交恐怖症(social phobia) ，与广场恐惧症(agoraphobia) 。

焦虑症的早期焦虑症状表现有

1、认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。 2、意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

根据什么来判断自己患了焦虑症

1.躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。

2.精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。

3.轻微性焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。

4.焦虑症的常见表现还包括病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

5.身体紧张

焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

6.对未来莫名的担心

焦虑症有哪些表现?经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

7.过分机警：

焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

8.自主神经系统反应性过强

焦虑症有哪些表现?除了情绪紧张、焦躁外，患者还会伴发系列的躯体不适症状，交感和附交感神经系统常常超负荷工作。如出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感、濒死感等。

最后，专家提醒，焦虑症有哪些表现，由于患者个性、症状轻重不等、时间久暂不一等，他们的症状也各异。如果没有及时发现或者症状不明显而被忽略者，往往后果严重。因此，当发现异状时，一定要及时咨询或到院诊治，以防疾病的进一步发展。

焦虑症有几种症状

1、躯体不适感与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱：躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

2、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

3、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张。他面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。

焦虑症的表现症状 慢性焦虑症症状

慢性焦虑又成为广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式。慢性焦虑症症状包括表现：

慢性焦虑症患者长期感到紧张不安。做事时心烦意乱，没有耐心；与人交往时感到紧张急切，不沉稳；遇到突发事件，容易惊慌失措，怀抱严重的消极情绪；即便在休息时，也总是坐卧不宁，担心不可能发生的灾难，如家人发生意外，工作出现差错。

老年人慢性焦虑症的表现为比较敏感、容易被激怒，常常为生活琐事心烦意乱，注意力 难以集中，容易生闷气，无缘无故发脾气。

慢性焦虑极易出现自主神经功能失调，主要表现有心悸、心慌、出汗、胸闷、呼吸急促、口感、上腹部不适、便秘、腹泻、尿频、皮肤潮红或苍白，有的男性患者还可能出现阳痿，而女性患者出现月经紊乱。

慢性焦虑症还容易出现运动性不安症状，包括舌、唇、手指发颤、坐立不安、搓拳顿足，来回走动，肢体发抖，全身肉跳，肌肉紧张性疼痛。此外还有难以入眠、易醒、噩梦、夜惊等症状。

睡眠焦虑症怎么办

焦虑症的自我治疗方法一：停止贴标签

首先，停止贴标签(对号入座)、自我夸大、强化症状。李宏夫老师指出：关于焦虑症的各种知识信息越来越多，但真正能给焦虑症患者帮助或是有价值的却寥寥无几。由于焦虑症患者没有良好的内心防御机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较复杂的焦虑症。所以，在没有良好的自我心理防御机制前，减少关于焦虑症或是其他心理症状方面信息的了解，是非常重要的。

焦虑症的自我治疗方法二：观息法

观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心、调解情绪的方法，也是帮助有焦虑症状的患者慢慢建立情绪平衡能力简单且有效的方法。

禅宗上讲，呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。

心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。

从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

观息法练习要点：练习时轻轻闭上双眼，以盘腿的姿态，坐在不要过于柔弱的床上或地板上，接着把注意力放在呼吸上，专注鼻孔处呼吸的进出。李宏夫老师强调，做观息法练习时，就只是纯粹如实的专注、觉察一呼一吸，没有别的。无论任何念头出现，都要以不推、不抗、不纠缠的心接受它的出现，而不是设法消除或改变头脑里当下出现的念头。念头或感受出现了，就只是知道它们的出现，接着将注意力轻松的拉回到呼吸上，也许不一会注意力又跑掉了，没关系，意识到就可以，不要批判这个现象，继续再把注意力轻松的拉回到呼吸上。

整个练习过程中，就是这样如此反复的将注意力拉回到呼吸上，所要知道的是，练习的过程不是我们思考的场所，而是“跟住”当下的呼吸。每天早、晚各做一次，每次以20分钟为基础即可。

焦虑症的自我治疗方法三：用观息法调节睡眠障碍

入睡困难、早醒、多梦等都是焦虑症患者常见的问题，这些睡眠问题更多是由于焦虑、紧张的情绪所导致。观息法可以帮助患者有效的改善睡眠，化解患者出现的不合理情绪。

调节睡眠的实际操作：对于有睡眠障碍的焦虑症患者，如果躺在床上睡不着，没关系，不要紧张，可在晚上休息时躺着练习观息法，此时对身体姿态没有要求，只要感到舒服就好。李宏夫老师强调，练习过程中，不要带有任何目的，不要把这个练习当成某种需求的工具，唯一需要记住的是，练习过程中，就只是为了让“心”回到当下实实在在的呼吸上，不去做主观的思考，也不刻意要求改变，这样自然的便会调整睡眠质量。

焦虑症的自我治疗方法四：转移焦点

如果眼前的工作或事情让你感觉心烦紧张，不要陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。所以，暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，或是做八到十个深呼吸，接着让身体活动起来，这都会起到舒缓当下情绪的作用，我们可以根据自己当下的状况适当的运用。

焦虑症的自我治疗方法五：多做运动

俗话说“生命在于运动”，无论是中国古代医学还是现代医学及心理学所探究的核心，不外乎是身与心这两方面，虽说是两个方面但又是一体且交互作用的。

研究表明：身体充足的运动、锻炼，可令人体释放出内啡肽等使人快乐的化学物质，它可以松弛我们的植物神经，也可补充由于长时间焦虑所导致的五羥色胺素水平的降低。因此对于焦虑症状的患者，进行有规律的有氧锻炼是可以充分改善焦虑症状的。

焦虑症症状

首先说一下焦虑症的定义。焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：

⑴ 情绪症状 患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕;

⑵ 躯体症状 患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。

引起焦虑症疾病的原因有哪些

第一点，睡眠不足而导致焦虑症的产生。现在生活中人们所面临的生活和工作压力越来越大，这就要求人们在平时要保持充沛的精力，如果睡眠时间较少并且睡眠的质量不好，这样容易导致身体出现乏力，再加上不过中长期的紧张情绪和压力，造成恶性循环，最终可能会导致焦虑症的产生。

第二点，精神因素导致出现焦虑症的症状。这类因素是导致出现焦虑症的主要原因，在平时的工作和生活中，有些人可能会时常的遇到问题困扰，这些精神类的刺激让患者情绪产生波动，也有可能出现抑郁和紧张的状态，有些家庭的突然变故和工作中的事故都有可能对患者产生刺激，从而产生焦虑症。

第三点，不良的生活习惯也可能会导致出现焦虑症。大量权威的调查显示，有吸烟酗酒习惯的人患有焦虑症的几率会大大增加，烟酒中都含有对大脑有较强刺激的物质，比如酒精和尼古丁，它们对神经有着严重的破坏作用，最终导致焦虑症的出现。

第四点，身体其他的疾病影响导致出现焦虑症。有些其他的神经性障碍系统疾病也能够让患者长期饱受心理的折磨，当疾病症状发生时让患者处于抑郁之中，长期下来可能会导致出现焦虑症的症状。