如何控制近视度数不再加深

如何控制近视度数不再加深

1、经常做眼保健操

眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。

2、双手搓眼

手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、经常转动眼球

找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。

4、饮食方法

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、日光浴

天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

近视度数加深如何预防

1.保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

2.眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

3.饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

戴角膜塑形镜可不可以治疗近视

现在市面上有很多治疗和控制近视的产品,大家也很疑惑。其实，治疗近视有手术和非手术两种方法。手术是指激光近视手术，非手术是指戴框架眼睛。但手术只适合18岁以上的人群。随着技术的发展。角膜塑形镜的出现，让很多青少年也可以轻松摘掉眼睛，治疗近视。青少年近视中心的人员表示，控制近视必须同时做到三个方面：

1、 提高裸眼视力

2、 控制眼轴增长

3、 改变屈光状态

那么，角膜塑形镜又是如何做到控制近视的?

角膜塑形镜是一种新型青少年近视防治眼镜，它是通过一种物理塑形的办法,通过合理、程序化的特殊设计的一种硬质的角膜塑型镜，夜间，把它戴在眼睛表面，然后使角膜按照我们设定的合理的形状发生变形,通过角膜形状的改变就可以使青少年原来存在的近视、散光一些问题得到特殊有效的矫正,这样夜晚戴镜的目的是使近视的角膜变成轻度近视或者变成不近视的角膜。同时提高了提高裸眼视力，控制眼轴增长，改变屈光状态，是受到国家承认和认可的，爱眼专家特别提醒，角膜塑形镜佩戴一定要到正规的眼科医院。

最后提醒：角膜塑形镜只需在睡觉时戴在眼球上，它会柔性按摩眼球，逐步使角膜弯曲度变平、眼轴缩短，从而有效地阻止了近视的发展。早上起床，取下后，孩子的视力便回到了最佳状态，一般均在1.0以上，所以，白天学习、嬉闹，一整天都不再需要戴任何眼镜。控制近视度数加深的同时，让孩子摆脱了眼镜的束缚，减少了因眼镜带来的意外发生。

配戴近视镜需要注意什么

1、正确戴镜度数不会越戴越深[1] 近视眼度数发展与否和戴眼镜并无直接关系。近视眼患者戴用合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。但如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深。另外，戴用不适当的眼镜，如：没有验光或验光不准，度数配得过大，都会增加眼睛的负担 ，使视力下降，度数加深。

2、配镜后要长期戴正常戴镜患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100 以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。 一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它 ，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。 戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。

近视眼视力下降的原因

1.眼睛佩戴上眼镜以后，不是万事大吉了，不注意用眼卫生更容易造成眼睛疲劳，进而使眼睛度数再次加深。比如躺着看书、看书的时候挨着书本太近、在太亮或者太暗的光线下看书、玩手机电脑游戏时间特别长。这些毫无章程的用眼习惯无疑在深深的伤害着眼睛，这是大部分眼睛近视度数加深的根本原因。

2..有一小部分的人群的近视度数的增加是和家庭遗传有一定的关系的。由于遗传的因素，眼睛的眼轴一直是在增长着的，无论怎样，眼睛的近视都是会增加的。但是戴上眼镜，讲究用眼卫生是可以减缓这个度数加深的程度的。

3.有些人把戴眼镜当成一种负担，高兴的时候就戴，心情不好的时候，就不戴，这个状态的眼睛就处于不稳定的调节状态，也会造成视力下降。1.5视力恢复仪提示，至于什么度数的眼镜可以摘，什么度数的眼镜不可以摘，请参考这篇文章“眼镜需要经常戴着吗?”

4.近视以后，佩戴的眼镜不合适。我们配眼镜的时候，可能没有到到正规的眼镜店中，可能眼光的师傅经验太少，配的眼镜度数过大，或者制作出的眼镜品质低劣。。。戴上不合适的眼镜虽然也能看清楚目标，但是那是加强了调节的缘故，佩戴这种眼镜时间长了以后，眼睛肯容易出现疲劳现象，便会导致视力下降，近视度数加深。我们选择配镜的地点一点要选择一个正规点的店铺，这样才可能保证眼镜的质量。另外佩戴眼镜以后，一定更要注意用眼习惯，否则你的眼睛度数不加深，是不可能的。

近视眼怎么改善度数方法

很多近视眼患者知道自己患有近视之后常常死撑这不配戴眼镜，害怕戴眼镜后度数会越来越深。对此，眼科专家表示，佩戴合适的近视眼镜并不会增加近视眼的度数，近视眼度数加深与不良的用眼习惯有关。

眼科专家指出，佩戴合适的眼镜并不会导致真性近视的度数加深，它们之间并无太大关联，近视眼度数加深是由遗传及环境因素共同造成的。比如长时间使用电子产品，学习和工作负担重，近距离用眼时间长都会导致近视度数逐渐加深。尤其是青少年，因为在青少年时期，随着身体的发育，在长高的同时人的眼球长度(即眼轴)也会逐渐变长，而在此时期又正是学习负担较重的时候，故而很多家长均发现孩子在青少年时期近视度数发展较快容易产生戴眼镜会加快近视发展的错觉。

如果近视眼患者佩戴合适的眼镜后，视力可达到正常水平，那么可以根据个人的近视度数深浅、学习、工作灯个人需要及用眼情况和习惯来决定是否要佩戴眼镜，不过一般建议看不清，看得累时最好配戴眼镜。轻度近视患者(屈光度在300及以下)，看远需佩戴眼镜(如看电视、上课时)，读书、写作业等看近处时一般可以不用佩戴眼镜;有中度近视(屈光度在300至600之间)，并伴有散光的人群，建议经常戴眼镜;高度近视(屈光度在600以上)者，无论有无散光，都要经常戴眼镜。

如果孩子的近视眼度数增加了，那么就必须要调节孩子平时不正常的用眼习惯，孩子的用眼习惯跟孩子的视力影响是有一定联系的，一定不能让孩子再这样继续下去了，如果发现孩子的视力有一点点的不好，就要及时给孩子诊断，判断孩子真的近视了，要先从佩戴眼镜开始。

近视了还能恢复吗

近视了之后不能得到永久治愈。但如果平时护眼习惯好，注意用眼卫生的话，还是有不少办法能缓解近视度数加深、提高视力水平的。

只有右眼近视了怎么办

生活中要是只有右眼出现了近视，那么很有可能是右眼使用不当导致的，这时候需要即使改变以往的作息规律；其次应当及时前往医院就诊，完善验光检查，以明确具体的近视度数，从而及时佩戴相应的矫正眼镜进行矫正，以免度数继续加深。

其次就是还需要定期复查，当近视度数出现波动时，及时调整眼镜，以免佩戴不合适的眼镜，导致度数加深过快。

怎样防止近视度数加深

配戴合适的眼镜后，只有合理地戴，才能真正起到保护和提高视力的作用。轻度近视可在看远处或看书时戴镜，看近处时取下;中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。有不少人认为“眼镜度数会越戴越深”，其实近视度数的加深，主要取决于用眼卫生，与戴不戴眼镜没有关系，不戴眼镜近视度数也照样要加深，甚至加深得更快。如果是中度近视，最好是常戴，因为在不戴眼镜的时候，就只能靠自身调节功能看东西，不再依靠眼镜了，所以看东西会比较吃力，眼睛受到长期疲劳，眼睛视力就会更快加深!改善视力的辅助训练方法 ：

1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

上述就是控制近视度数加深的方法了，大家有没有从中获得什么有用的方法啊，是不是焕然一新，只要以后照上诉的方法做下去，就会控制近视度数加深，缓解你的视力问题了。如果做的好，一直做，就可能根治戴眼镜的问题，那样就不用烦恼了，也是我们今天的目的

热敷对近视有帮助吗

可以防止近视度数加深。

热毛巾敷眼睛能够促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、干涩、胀痛等现象，而形成近视的原因，是因为眼睛里的视网膜发生病变，和受热几乎是没有直接关系的，所以热毛巾敷眼睛能够防止近视度数加深，但对于治疗近视是没有作用的。