坐月子正确的洗澡沐浴方法

坐月子正确的洗澡沐浴方法

通常，产后一周后子宫颈内口才恢复到未怀孕状态，整个子宫颈完全恢复正常需要4周时间。分娩时产妇会阴部有伤口，如要坐浴须在分娩l周后开始，不然会造成上行感染。洗澡前应避免空腹，以免发生低血糖，引起头晕等。洗澡时间不宜过长，每次淋浴5-10分钟即可。室温在20摄氏度最为适宜。淋浴水温在34-36摄氏度之间，刺激轻，效果好。另外，洗澡后可用无刺激性的消毒液对外阴进行消毒。但要注意，洗澡后产妇要尽快擦干身体，穿衣，避免风吹着凉。分娩不顺利、出血过多、平时体质比较差的产妇，不宜太早洗澡，可改擦浴。

产妇分娩后，子宫恢复到非孕时的状态需要6-8周时间。开始起1-2周，产妇的宫腔内有较多的恶露排出，宫口处于松弛张开的状态，并且因胎盘剥离时宫腔内还有局部伤口没有愈合。此时有可能因洗澡方法不当而使细菌侵入产道，引起产褥感染。最常见的是引起子宫内膜炎，有的甚至侵入输卵管、盆腔而引起附件炎、盆腔炎等。

洗澡不慎虽会带来许多麻烦，但并非坐月子期间严禁洗澡，产妇在妊娠时体内大量的水分潴留，产后皮肤分泌功能旺盛，产妇在分娩后的最初几天内出汗多，尿量多，身体相对比较虚弱。这时产妇抵抗疾病的能力下降，因此要根据产妇的身体状况和当时气温的高低来决定洗澡与否。如产妇体力恢复比较正常，室内温暖，没有较大的产后创伤，即便是会阴部伤口缝线还没有拆除，产后2-3天便可以开始用温水淋浴，外阴部也可每天用温开水清洗来保持清洁卫生。但必须避免盆浴。剖宫产的妇女洗澡的时间应该延迟些，但每天也应该用温开水擦洗全身，保持衣被清洁。冬季产妇要注意防寒，室内生火炉时应注意防止煤气中毒，要有良好的通风设备;或可安装空调或暖气。腹部有伤口的产妇，洗澡时不要自己随便揭开纱布垫，更不能使水渗入纱布垫。

产妇满月后才能洗澡的习俗是错误的。产妇分娩时出血多，体力消耗大，身体非常疲劳，因此，在产褥期其机体的自我调节机能与免疫功能大大降低，抵抗力很差，此时，皮肤上沾染的细菌往往能进入产妇的机体，从而易引起皮炎、乳腺炎、会阴部炎症等。产后皮肤排泄机能亦很旺盛，出汗量多，产妇若及时洗澡，可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，促使汗腺孔畅通，还可调节自主神经，恢复体力。

女人产后为什么要坐月子

传统习俗为何要坐月子?

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

现代坐月子清爽舒适一个月

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子，推动以下产后养生新主张：

产后沐浴、洗头注意保暖

一些地区天气多温暖，夏季更是炎热，如果属于油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎;不洗澡使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。所以产后应注意阴部的护理，要定时更换棉垫、护垫，洗澡以淋浴为主，使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴，阴道内不要冲洗，并且尽量穿宽松棉质的内裤，避免阴部不适及感染。

因此坐月子期间沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，不要着凉即可，冬天可备好暖炉在旁，但要避免在浴室内使用电器，预防意外发生。

产后不吹风

中医非常重视坐月子时不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。所以冬天坐月子应注意室温，风不可太大、室内不可太闷，必要时可以空调来改善温度及湿度;夏季炎热的气候最难熬，但也不可直接吹冷气、洗冷水澡，电风扇、冷气、自然风都算是六邪中的“风邪”，容易使产妇感冒。

那么如何让室温舒适呢?在家中可以把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通;冷气不可直接吹到产妇，必须向着无人的地方吹，再感受凉意即可;同时最好穿著宽松轻薄的长袖衣物，预防环境冷热变化，以免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。

正确的洗澡方法

1、水温在24至29℃为宜

水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、选对香皂

如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4、洗澡后的护理

洗完澡后，好在全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

坐月子用艾叶水洗澡好吗 坐月子用艾叶水洗澡的注意事项

坐月子期间最好是不要盆浴和泡澡，以免不干净受到感染，若能保证干净，就不反对泡澡了。每次用艾草泡澡的时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，风湿病人群泡澡时间可以适当延长一些，以泡到身体有出汗状态为佳，可以根据自身适应程度适当添加的热水，使洗澡水的温度保持在最舒服的温度下。老年人也可以适当延长沐浴时间但是不易过长，高血压和心脏病患者洗澡时间应适当减少，不要超过30分钟。

一般来说，用艾草泡澡的正确方法是，取艾草叶煮沸熬成药汁，滤掉枝叶后用清水勾兑药液后即可用来泡澡。如果嫌麻烦的也可以去药店直接购买艾草沐浴包放入热水中浸泡，或者将沐浴包煮五分钟以后加水调到合适的温度用来泡澡即可，这种方法既省去了摘叶熬汁的麻烦，又可以起到很好的杀菌止痒，预防湿疹的效果，还能有效缓解过敏性皮炎症状。

健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次为佳，建议睡前洗澡，因为睡前用艾草泡澡能够很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。风湿病人群，隔一天洗一次一次为宜，也可以每天洗一次。用艾草泡澡有治病、防病和保健的功效，四季皆可使用，但需要注意的是，用艾草泡澡需要长时间坚持，才能达到期望的保健功效。

产后防治月子病方法

产后防治月子病方法：

1.注意休息，避免劳累。

产妇分娩后妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。

2.注意保暖，避免受寒。受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。

3.坚持正确的洗浴方式

①一般产后三天可以泡脚，一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，恶露排净1周后可以泡浴。

②严禁沾凉水。在坐月子期间，洗头、洗手、擦浴、洗澡的水要经过完全煮沸，待降到适宜温度时取用，因为只有经过经过完全煮沸，水中的寒气才能全部驱除，从而预防月子病，切记不可添加生水混用，很多产妇反应坐月子期间明明没有沾凉水，却还是手足关节缝疼、畏寒、冒凉气就是这个原因。

③准备浴水时，可加入一些复方或单方的中草药同煮，洗浴与防病结合。建议产妇坐月子期间，家里多预备一个大暖水瓶，每天用药包雷氏日常洗护包或雷氏产后药浴包煲一壶浴水，供产妇洗手、洗脚、洗头、擦浴等。

④洗头、洗手、洗澡后，尽快擦干，注意避风保暖。

通过对产后防治月子病方法认识，女性在做月子的时候，都是要注意以上事项，而且女性坐月子过程中情绪起伏不能过大，否则对自身健康也会有损害，女性坐月子期间也不能经常坐着躺着，适量的走一走，对身体血液循环促进有很好帮助。

夏季女性怎么洗澡能美肤呢

首先全身干刷一下，也就是说用软毛刷刷洗全身，这样可以促进血液循环的同事起到剥脱角质的目的。干刷过程中注意的干刷最好是四肢向心脏方向干刷。

干刷完毕以后就是对整个身体清洗，但是注意的是清洗可不是从头淋到脚，而是从脚部开始，也就是说冲淋双脚，有益于血液循环。所以最好可以从下往上淋湿全身。那么这个时候就到了洗头步骤了。

在洗头过程中不要以为水温越高洗澡就越干净，正确的方法是低温洗头，也是就说低温洗头不仅仅可以提高免疫力，而且还可以减少对毛囊的刺激。特别是有染发或者脱发倾向的人更是不要高温洗头。

洗澡沐浴露是必不可少的。那么怎么使用沐浴露更健康呢。应该是把自己喜欢的沐浴乳洒在沐浴巾或是沐浴球上。通过揉搓的方式打出泡沫，然后再把泡沫打到身上，之后再轻轻的按摩全身肌肤。之后就是通过水冲洗全身了，通过变更水温高低还有水压来对身体做一个按摩，可以有效的缓解身体某些部位的不适，甚至可以有效的缓解疼痛感。

洗澡沐浴是每个人几乎每天的必修课，只有方法得当才可以充分清洗身体的同时，美肤美体同步进行，身心放松，更重要是保养得当才健康哦。

坐月子用艾叶水洗澡好吗

可以。

坐月子用艾叶水洗澡是有一定好处的，因为浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。但不宜频繁用艾叶水洗澡，容易造成虚火、寒邪下引，反而引起供血不足。

坐月子用艾叶水洗澡的具体做法是：取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。

男人如何洗澡才是正确的

有很多男性在洗澡的时候，都是比较随意的进行，这样对身体很容易造成一些损害，那男人如何洗澡才是正确的呢，下面就详细的介绍下，使得男性知道该如何洗澡最佳。

男人如何洗澡才是正确的：

半身

洗澡的人半坐在浴盆或者是浴池里，然后根据自身的需要，在水面平脐或者是平腰的地方，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴

是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。

淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩

在浴池中浸泡五到六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

选好沐浴用品很重要

要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok了!男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的。有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。

以上就是对男人如何洗澡才是正确的详细介绍，男性在洗澡的时候，都是可以根据以上方法进行，不过男性在洗澡的时候，要注意时间，而且男性要养成一个爱洗澡的习惯，这样在预防一些男性疾病上才会有很好的帮助作用。

坐月子一个月不洗头怎么办

如果月子坐得好的话，以前身体有问题的部分都会有改善，但是如果月子坐得不好的话，以后身体会越来越虚，而且月子里面的病要月子里面才能好，除非生第二胎，否则，呵呵

外国人和国人不一样，外国人气盛血旺，而且从小就习惯冷饮，中国人不一样，我有朋友在加拿大，学外国人不坐月子，结果半年后马上要了第二胎，就是因为实在太多毛病，只好用坐月子治疗

另外，热水洗头洗脸，是正确的，而且不是热水器的水，而是烧开了以后，稍微凉下来的水，才是热水。真正原因是，因为怀孕时打开的骨缝这时候会合拢，如果这时候入了风，从此就会有腰疼，风湿等问题，何苦呢?

冷饮，是绝对不能吃的，我听过有人不听话，吹风扇，吃冷饮，结果现在头风严重到班都上不了

首先正处于坐月子的产后妈妈们要考虑的原因就是坐月子一个月不能洗头，真的会对人非常的有影响吗，由于一个月当中头皮屑攒的非常的多，而且会让头会痒的抓狂，所以坐月子的时候可以选择正确的洗头方式就不会落下病根。

沐浴露功用

我们在平时都会进行洗澡，洗澡的时候打点沐浴露不但特别香，而且还会特别舒服，对皮肤也是一种保养，一般沐浴露大家知道主要是洗澡的用品，其实沐浴露的功用远远不止这些，在我们生活当中还有好多别的用途，特别是对于我们的生活有很多帮助，下面一起来了解一下沐浴露的妙用有什么?

沐浴露功用：

可用來清理排油烟机、瓦斯灶、流理台、厕所瓷砖、洗手台、马桶。尤其是很难洗的排油烟机及瓦斯灶,更是去油去污的好帮手，大家可以试试看。

沐浴露使用方法：

排油烟机和瓦斯灶：先倒一些乳液在排油烟机、瓦斯灶上，再用綠色菜瓜布沾水直接刷洗，等会你会发现油污一下子就洗起來了。(洗到都會笑..真的很神奇)

流理台：先倒一些乳液在流理台，用另一块绿色菜瓜布沾水直接刷洗。

浴厕瓷砖：浴厕磁砖常会有发霉和脏污，也是可以用。磁砖先用湿再倒一些乳液在磁砖上，用一般刷子刷洗即可。

洗手(脸)台：倒一些乳液在洗手(脸)台上，再用一点水和一般刷子刷洗即可。

马桶：倒一些乳液在马桶盖及坐的地方和马桶内，马桶盖及坐的地方，用一点水和一般刷子刷洗即可。马桶内请用刷马桶专用刷刷洗。

通过以上的介绍，我们知道了沐浴露的功用也特别多，也是好多在生活当中一些妙用，对我们的生活起着很多和很大的帮助，一般我们主要是用过期的沐浴露来使用，这样在过期了后不会造成浪费，需要注意的就是使用的方法要正确。

天天洗澡身上还痒是怎么回事 掌握正确洗澡方式

1.夏季每天都要出很多汗，不天天洗澡实在难受，这时候怎么样洗澡才是最正确的呢？试着只清洗细菌多的部位吧，身体细菌多的部位应该是腋下、私处以及双脚等，这些部位可用沐浴露适当清洗，而其它的部位可用清水直接带过，其实我们感觉的脏只是因为有汗液，而不是真的存在细菌，因此不必要过多清洁。

2.沐浴露和香皂等洗澡产品最好是不要天天使用，如果非要天天洗澡，沐浴产品可隔天使用，如此一来可减少过度清洁对皮肤带来的损伤。

3.洗澡时注意把握好清洗的力度，不要用搓澡巾或毛巾用力揉擦皮肤，建议洗澡频繁的人，可以将搓澡巾或毛巾换成沐浴花，沐浴花相对轻柔，不会伤害皮肤，使用时只需倒一点点沐浴露即可。

女性怎样丰胸

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。开大水龙头，用与4同样的手法，冲洗乳房。

如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。如果乳房过大，则用冷水冲浴。如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。将海藻浸泡在水中进行洗浴。将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。