压力的症状有哪些

压力的症状有哪些

症状一：感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

症状二：头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次;第二，可以加些维生素B2预防;最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

症状三：失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。

对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

症状四：口唇疱疹

全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。

对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀;然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服)，也能使水疱收缩变干。

工作压力大的症状

一、容易感冒

如果连续感到筋疲力尽、咽喉疼痛，这些都是压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。所以说，压力大容易产生感冒的症状。

二、容易头痛

经常头痛是压力大的常见表现。大部分的人都患不同程度的偏头痛，如果反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。但应尽量减少使用镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。还可以服用一些汤臣倍健的多种维生素保健品，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。还需经常换换空气、伸展四肢给身体一个活动的机会。

三、容易失眠多梦

失眠总是随着压力和负担的加重。还有的女性因压力过大，长期性的在生理周期当中出现失眠，身体的质量通常严重下滑。如果因压力失眠，一定要找时间在中午休息，避免睡眠不足引起更大的压力。

四、容易心神不宁

压力大的人做事效率极低，而且是经常性的心神不宁。对于刚刚做完的事情转身就忘，还容易容易对生活中的事情变得很敏感，将自己的消极情绪渲染到周围的人，时间一长，大家都远离自己，会使得自己的人际压力增加。因此压力大的人经常容易产生心神不宁的症状。

女性压力大症状

皮疹痒：皮肤是压力水平的“晴雨表”。美国心理学家和理疗学家伊丽莎白-隆巴尔多博士指出：压力会导致女性在腹部、手臂或脸上出现红点或荨麻疹。专家建议：深呼吸有助于瞬间减压。

反胃：压力会导致女性胃部不适，反胃可能是担忧过度的“副产品”。美国压力与健康专家黛比-曼德尔建议：让温水流过手指，可有效缓解压力导致的反胃症状。

肌肉僵硬：在突如其来的压力面前，女性往往会出现颈脖肌肉僵硬，这是女性最常见的一种身体反应。美国心理学家和理疗学家伊丽莎白-隆巴尔多博士建议：做5-10次深呼吸，同时轻轻转动脖子并轻揉肩膀都能缓解。

龋齿痛：研究发现，压力可以导致女性龋齿疼发作。因为压力大会导致睡觉磨牙，甚至白天磨牙。美国压力与健康专家黛比-曼德尔建议：将焦虑转移到笔和纸上，然后再寻找解决办法。

如何化解压力

充足的睡眠：睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

笑一笑：当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

眼肌无力症状

朋友们在平时工作或者学习的时候，试试转动眼珠，看眼珠转动着是不是正常，如果在转动的时候出现障碍或者不会转动，那么注意去医院检查一下。在老人中常见的上眼睑皮肤松弛，有年轻的朋友也会出现这样的状况，注意一下眼睛周边的皮肤问题。

如果说眼球出现了障碍，那么就很有可能伴随着平时生活造成了斜视，所以朋友们请多多关注自己的眼睛问题，还有一些朋友看物体的时候已经习惯侧头去看，时间久了视力也就跟着下降，导致看物体必须随着头部的动作才能看见。

另外也有的朋友会有眼睛睁不大，极少数的是上眼睑闭合不了，这个很有可能是上眼睑下垂，这个严重的话还是要做手术的，请朋友们多多注意。

注意事项：

眼肌无力是现代人群工作学习中的普遍现象，建议大家还是经常做做眼部保健，以防眼肌无力的发生，造成眼部的伤害。

重症肌无力眼皮会下垂吗

重症肌无力症状大部分都是眼皮是下垂的、甚至大家还会有模糊的视力，有的时候啥东西都看不见，连眼睛眼珠都转不动的感觉，是比较严重的。重症肌无力症状还有一种比较明显的就是抬头、抬臂都是比较困难的，都不能转动颈部。甚至走路都是难题。

另一种重症肌无力症状就是大家的表情看似是没有任何表情的，特别的冷漠，而且说话是比较困难的，说话的时候会有鼻音。重症肌无力症状吃饭说话都是没有力气的，有的时候连喝水都是会被呛咳的。所以大家一定要谨慎对待自己的重症肌无力症状，避免其严重对自己造成太大的伤害。

重症肌无力患者在发病初期的时候，总会感觉自己的肢体特别的酸疼，而且肌肉有些不适，患者往往感到眼或肢体酸胀不适，或视物模糊，重症肌无力患者还是比较容易感受到疲劳的，特别是天气炎热或者那不行月经来的时候会更加的严重。随着重症肌无力病情的严重，骨骼会明显感受到没有力气的。重症肌无力患者在下午或者傍晚上的时候，一些症状会变得越来越严重。

压力过大会出现哪些症状

1、皮肤瘙痒日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

2、过敏加重美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

3、肚子痛除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

4、周末头痛华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示，从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

5、痛经哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

6、口腔疼痛美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

7、怪梦压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

8、牙龈出血巴西研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

9、突然出现痤疮维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

10、偏爱甜食宾夕法尼亚大学研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

压力大的症状

脖子疼

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5―10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

眼皮跳

医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。

咬指甲

这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

有蛀牙

除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

青春痘

痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5―10次。

肠胃不适

你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

感冒浑身无力怎么办

感冒导致的全身无力症状，多数是属于流感病毒、感染流行性感冒引起的肌肉酸痛导致的乏力症状。 缓解这种症状，临床上主要通过使用一些非甾体类抗炎镇痛的药物，配合抗病毒的药物进行治疗，同时尽量多喝白开水，饮食方面注意多吃一些富含维生素、粗纤维较多的水果和蔬菜，不要吃辣椒，不要吃过于油腻的食物，如果有发烧的症状可以采取物理退烧措施，缓解症状。

职场白领解压的心理策略

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法，反之，则采取“避开”的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。

但是最近的精神科学研究发现，对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度，放松神经训练，食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症”。

职场中人对付、处理“压力症”，有必要掌握一些心理策略和科学方法。首先重要的是，遇上“压力”时，要仔细地区分一下，是“长期压力”还是“短期压力”，是“突发性、急性压力”，还是“缓慢性、进展性的压力”，做到对“症”下“药”，有的放矢。

解除“压力”，大致可分为两大方法：

一是治本。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫“预防”。

二是治表。寻找“疏导口”，将体内积蓄的“压力”，有效地“疏导”出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“排泄”疗法(净化疗法)。

以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法。

(1)在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条"压力"，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。

(2)给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

(3)有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉。

(4)不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。

(5)在人际关系中，要保持意思的明确交流。少批评，多提议。不要说：“你不可以这样干。”而要说：“你是不是可以用另一方法干。”

(6)勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康。

(7)全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被“压力”压垮。

(8)不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。

(90及早预防，早期解消产生压力的原因。

(10)睡眠时间要充分，要补足。

(11)运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。

压力性失眠的症状

1、加重压力性失眠

环境压力、陌生的睡眠环境、过敏、发热、疼痛等急性疾病、倒班工作、喝咖啡、酒精、抽烟等等都会导致是失眠的情况出现。一般来说，习惯新环境、适用压力之后，失眠症状会有所改善。而对于疾病或者药物影响所导致的失眠则在停药或病情好转的时候会逐渐恢复到正常状态中。

2、慢性压力性失眠

慢性压力性失眠的导致原因一般会包括了身体因素以及感情因素，身体因素则大多是心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影响下导致慢性压力性失眠症状的出现。另外，长期服用某些药物的人也有可能会引起慢性压力性失眠。

3、短期压力性失眠

短期压力性失眠的发生一般是因为短期内发生的事情影响，最常见的包括了亲人好友去世、感情上的创伤、突发疾病，另外心情紧张也会出现失眠。例如结婚、离婚、搬家等等，由于情绪上受到影响较大，因此影响到睡眠质量。

白领压力大的症状

社会的快速发展导致我们的生活节奏不断加快，特别是白领压力大的更是像一座山，长此以往会严重危害到白领的健康。那么白领压力大会引起什么问题呢?

no.1 感冒

别不相信，压力也会导致你的免疫系统下降，比如连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛等，这些症状就是免疫系统功能下降所导致。随着免疫系统功能的下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。

因此在平时千万别忘了一定要多喝水，并且最好是养成每天用冷水洗手以及洗脸的习惯，这样就能增强人体的抵抗能力。同时在感冒以及流感的多发季节，不妨多吃一些大蒜以及鱼腥草等食物，可以有效的帮助你预防感冒。

一个好的心情也能起到减缓压力的作用，在双休日的时候不妨经常到户外走走，这样可以让你的心胸变得开阔，同时对于减缓压力的作用也不小。

no.2 头痛

很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，通常在1.个白领女性当中就有一个患有偏头疼。对于偏头疼的早期症状，主要是以反复感到眼眶周围疼痛、恶心等症状为主，出现这些症状时一定要及时治疗以及防范。

出现偏头疼等情况后，首先不要急着服用一些镇痛剂，这样等药效过后疼痛程度只会加剧。每个月最多只能吃两次药，以便于以后减少服药次数;同时还可以加些维生素B2预防。

no.3 失眠

压力过大最先影响到的便是睡眠，过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。还有一些女性还会因为生理周期而出现失眠等情况，在排卵期的时候特别嗜睡，但如果排卵期一结束，就怎么也睡不着。

在这个世界上，职业大致可分为两种，一类是体力劳动，另一类是脑力劳动。也就是说，一类是“费力的”，另一类是“劳心的”。

脑力劳动者就是我们通常说的公司白领、机关公务员、教师、自由撰稿人、工程师、科研专家、学者……这些脑力劳动者的职业备受人们羡慕是令人羡慕的职业，虽然看上去表面光鲜、工作轻松、风吹不着、雨打不着，但是，这些脑力劳动者却整日了精神高度紧张、工作压力较大、平常工作活动少，整个肌体的免疫功能下降，因而也或多或少的患上与工作有关的“职业病”。

据统计，脑力劳动者患高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的几率是一般轻体力劳动人群的3--5倍，而且发病年龄逐渐年轻化。

肌肉痉挛性头痛。肌肉痉挛性头痛也常被称为“紧张性头痛”。不少脑力劳动者由于长时间的低头伏案工作，导致头颈部位发生屈曲，导致额肌、枕肌等头颈部肌肉持续性痉挛收缩，局部血流减少，加之脑力劳动者长期心情焦虑、精神压力大，长时间的用脑，不得休息，从而引发肌肉痉挛性头痛。此病在临床上极为常见，以女性为多。

中青年颈椎紊乱症。此类疾病大多发生与35岁左右的中青年身上，而且以女性为多发。中青年颈椎紊乱症是指中青年患者的颈椎的生理曲度发生了明显变化，脊柱呈单向侧弯或双向侧弯，椎体序列不整，轻度退行改变等原因导致的一系列症状。患者常常表现为颈肩部或颈背酸痛、沉重不适、活动受限、头晕眼花，如果不及时治疗，就会发展为颈椎病。长期使用笔记本的中青年发病率最高。

四种重症肌无力症状

1、脾胃虚弱型

眼睑下垂，肢体痿软无力，逐渐加重、遇劳则甚，休息后可缓解、乏力倦怠、少气懒言、饮食减少、进食呛咳、甚者吞咽困难。大便溏薄、面浮无华、舌体胖、苔薄白、脉细弱。

2、肝肾阴虚型

眼睑下垂，斜视或复视，下肢软弱无力，不能久立，甚则行动不利，肌肉瘦削，腰脊酸软、耳鸣目浑。女子月经不调，男子遗精阳痿，潮热盗汗。舌红少苦、脉细数。

3、脾肾阳虚型

眼睑下垂或四肢无力，甚至全身无力，容易疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、小便频数或夜尿多，大便稀溏或完谷不化，舌质淡、边有齿痕，舌苔薄白、脉沉细。

4、气血两虚型

眼睑下垂或全身无力，面色萎黄或苍白，肢体瘦弱，饮食量少，声低气短、头晕乏力，女子月经不调，量少色淡、舌质淡嫩、舌苔薄白、脉细弱。

重症肌无力的症状最先表现在眼睑部位，而后出现在全身各处的，无法控制肌肉情况。事实上，重症肌无力的症状在经过一段时间发展后，会演变为内部肌肉无法控制的情况发生。

肌无力的三大症状

重症肌无力症状之一：首先要清楚一点那就是重症肌无力任何年龄阶段都可能患发，大多见于儿童，女性患病人数要多于男性。重症肌无力发病有急性也有慢性，主要表现为骨骼肌异常，易于疲劳，往往在晨起时肌力较好，到下午或傍晚肌无力症状严重，大部分患者可累及眼外肌。

重症肌无力症状之二：患上重症肌无力后长时间的讲话，声音会逐渐低沉，构音不清而带鼻音，有些病人是会出现咀嚼及吞咽功能甚至是呼吸方面的困难。也是有着极少数暴发型肌无力病人起病迅速，在短期之内即是可发生延髓肌无力以及呼吸方面的困难。

重症肌无力症状之三：临床上重症肌无力病人眼睑下垂、复视、斜视，表情肌和咀嚼肌无力，会导致表情淡漠、不能鼓腮吹气等表现。延髓肌无力则出现语言不力、伸舌不灵、进食困难等。

压力与过敏症状恶化有关

一项新的研究表明，压力可能会使季节性过敏的人引发更严重的症状。

研究人员对179名花粉过敏患者进行了为期12周的跟踪调查,并发现39%的人不止一次过敏加重。在研究期间这些患者比那些没有过敏症状的人的压力更大。

根据这项在4月发表在《过敏、哮喘和免疫》杂志的调查结果，在两个14天的周期里，有64%的高压力参与者的过敏症状有4次以上的恶化。

研究人员说，在当天可能压力和过敏恶化之间没有明显的联系,但许多人经过几天的压力累积后会加重过敏。

“压力会对身体造成一些负面影响,包括引起更多的过敏症状,”研究作者、俄亥俄州立大学的安布尔.帕特森博士在杂志的新闻发布会上说。“我们的研究还发现那些过敏频发者的负面情绪通常会比较多,这可能是导致这些过敏症状加重的原因,”她补充道。

“打喷嚏、流鼻涕以及眼睛湿润等症状会使过敏症患者的压力增大,甚至可能是某些压力的根源,”帕特森说。“虽然减轻压力不会使过敏痊愈,但它可能有助于降低过敏症状发作的频率。”

虽然研究发现压力与过敏症状的严重程度有关联,这并不能证明是因果关系。

减少和控制压力的方法有:冥想和深呼吸;空出时间来娱乐和放松;饮食规律;睡眠充足;密切关注健康问题;向家人、同事和朋友寻求帮助;杜绝引起压力的事情并学会如何正确处理此类事情。