秋季果香防秋燥 3款宝宝辅食果泥食谱
秋季果香防秋燥 3款宝宝辅食果泥食谱
秋季来到，给宝宝如何做辅食能防止秋燥呢?秋季除了天气干燥，还是一个丰收的季节，爸爸妈妈可以选择给宝宝自制水果泥辅食。这些水果不仅营养丰富，水分充足，对于宝宝秋季出现的口干、易咳、肌肤干燥等秋燥症状有很好的缓解效果。
1.木瓜泥
食材：新鲜木瓜半个
做法：先将木瓜用清水洗干净，竖着切开，将黑色的球状籽去掉，然后把果肉压成泥状就可以给小宝宝吃了。
Tips：木瓜不仅富含维生素C和膳食纤维，而且颜色鲜艳，果肉柔软，香气十足，非常受宝宝的喜爱。
2.猕猴桃泥
食材：新鲜猕猴桃一个
做法：将猕猴桃的外皮去除，将绿色的果肉部分碾压成泥，即可给宝宝食用。(注意：猕猴桃中间白色教硬的部分最好给宝宝去除)
Tips：猕猴桃的VC含量非常高，达100-420毫克，还富有丰富的矿物质，如果宝宝不喜欢猕猴桃的味道，可以多次尝试。
3.苹果泥
食材：新鲜苹果半个(以富士苹果为宜)
做法：用清水将苹果洗净，将苹果削皮后，果肉切成小块，用勺子碾压成泥，如果苹果较硬，最好用料理机处理。
Tips：苹果应该是大多数宝宝吃到的第一口水果，苹果富含各种维生素、果胶及纤维素，对宝宝便秘尤其适合。此外，小编建议爸爸妈妈给宝宝选择富士苹果，这样的苹果果肉较软，好处理。
警惕秋季宝宝易得这些疾病
1--秋季儿童流感
秋季是流感病毒多发季节，宝宝身体抵抗力低下，是流感病毒重点侵袭对象。秋季，妈妈们因该加强对宝宝流行性感冒的预防。
1.流感疫苗接种。宝宝接受小儿流感疫苗是增强对病毒免疫力的有效方法。
2.掌握灵活的穿衣方式。秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。
3.适量的室外运动。宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。
4.室内环境保护。室内空气缓慢，大量流感病毒积存在室内，定期消毒可以及时杀灭病毒，消除宝宝流感隐患。
5.饮食调理。6个月以下的宝宝最好母乳喂养;年纪稍大的宝宝饮食可以多样化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面摄入;在宝宝喂食间隔期间可以喂宝宝一些白开水。
6.保质保量的睡眠。宝宝睡眠充足也是提高流感病毒免疫力的方法之一，妈妈们需要为宝宝营造一个安静、温暖而又空气流通的舒适睡眠环境。
当宝宝出现以下任何症状需要及时带宝宝到医院进行治疗：体温已经超过38.5℃;宝宝面色苍白，流汗不止;呼吸困难，喘鸣声增高;或出现其他疾病症状。
2--秋季腹泻
秋季腹泻顾名思义就是最容易在秋天发生的腹泻。宝宝在入秋以后腹泻发病率开始频繁，因此，爸爸妈妈可不能有任何松懈。
宝宝发生腹泻之后，不能立刻喂抗菌素消炎，因为对于由轮状病毒感染引起的秋季腹泻而言，服用抗菌素不但丝毫没有效果，更可能造成宝宝肠道菌群紊乱，引发更严重的腹泻。所以，在宝宝刚开始腹泻这段时间，不用着急，只需做好宝宝的日常饮食喂养和口服补液的工作，通常都不会发生太大问题。母乳喂养的宝宝仍可以喂母乳;非母乳喂养的宝宝，一般可食用去乳糖类奶粉，或1/2稀释的牛奶;已添加辅食的宝宝可进食稀粥或面片等易消化食物。在补充营养的同时，口服补液(盐水)的应该遵循“少量多次”的原则。妈妈一定要做到有耐心，每6～8分钟一次，用汤匙喂10毫升～20毫升，帮助宝宝缓解脱水的痛苦。
就医指征
当宝宝出现口唇干燥、面色发灰、尿量减少及皮肤失去弹性等现象时，应立即送医院诊治。一旦宝宝对口服补液抗拒，或腹泻程度加重，也应立即带宝宝去医院接受治疗。
3--秋季干燥
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。防止宝宝秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。
小编提示：适合宝宝吃的秋季水果
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
宝宝的饮食起居如何全面护理
1.调整食谱补充营养
在宝宝的护理问题上，相信大家最先想到的就是孩子的饮食营养问题。孩子的饮食问题关系到食谱的选择以及食材的准备。秋季的时候，想要为宝宝补充营养，一般选择应季蔬菜会更为安全和有营养。
除了蔬果类的食物之外，在含蛋白质较多的食物或者是一些五谷杂粮食物，都是很适合我们的。在制定宝宝秋季食谱时，我们也可以选择让宝宝食用健脾胃以及润肺的食物，缓解秋燥的问题。比较推荐大家选择的食材包括百合，板栗以及菠菜等食物。
在调整宝宝食谱的时候，一些刺激性的食物还是要少吃，比如一些辣椒或者是容易导致上火的食物。
2.多补水
秋冬季节的主要气候特点就是温度较多，比较干燥。想要防止肌肤的缺水问题，除了选择一些肌肤的润肤霜进行护理外，最主要还是要从内而外进行调理的。身体补水的方法比较多，比如为孩子准备一些白开水，或者是为孩子准备一些蔬菜和水果汁。这些都是属于比较有营养又美味的食物。
秋季干燥宝宝易便秘做好5点可预防
1.补充水分
秋季流汗比夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错，秋季干燥更应注意补充水分。还在吃奶粉的宝宝，注意在两顿奶之间加一餐水，大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。
2.多吃生津润燥的食物
防止秋燥侵袭，还可多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等，同时注意避免辛辣油腻食物。
3.多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅，因此应让宝宝多吃蔬果。1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食。
4.养成定时排便的好习惯
让孩子每日定时、定点训练排便，以建立起良性条件反射，养成按时排便的习惯。
5.注意运动
运动也是便秘调理的重要方法，因为肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激。所以要坚持带宝宝进行锻炼，以增加腹肌收缩和肠蠕动的功能。
孩子防燥的日常护理
1. 衣着要适量
进入秋季，随着气温逐渐下降，爸妈们也要学会根据气候特点为孩子增减衣物。古语有云：“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是秋季穿衣要讲究适时、适度，不可过早给宝贝穿着过多的衣服，以免宝贝和冷空气接触少，身体的适应能力减弱，从而生病。
同时，由于秋季的昼夜温差普遍较大，白天晴时要注意防暑，不要穿太多，避免出汗后着凉;夜里睡眠时则要注意防寒，盖好被子，避免被后半夜的秋凉“偷袭”。带着宝贝外出游玩时，可选择比较薄的长袖，热了拉起袖子，冷了放下袖子。
总之，秋季穿衣服应厚薄适当、逐渐增加，让宝贝的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高身体的调节能力，增强免疫力。
2. 饮食要滋润
秋季饮食应以护阴防燥、滋肾润肺为主，多喝水，避免使用辛辣 刺激、过甜过咸、生冷油炸等的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，比如莲藕、百合、银耳，以及梨子、甘蔗等，可起到生津止渴、淡燥养肺的作用。不过在选择食材时，记得结合宝贝的生长发育阶段而定。
入秋需防燥 宝贝日常护理指南
比如，这里小编推荐一款白萝卜梨子汁，适合6个月以上宝贝食用。将白萝卜洗净切丝，倒入锅中加清水烧开，微火炖10分钟。然后将梨子洗净切薄片后加入锅中，再煮5钟取汁即可食用。
对自己的手艺没信心的爸妈，也可以直接购买大品牌的婴儿辅食产品，比如喜宝有机香梨果泥、艾拉厨房香梨混合果泥等，其外包装都会清晰标示宝宝的适用月龄，开袋即食，非常方便。吃完饭后，记得帮宝贝做好牙齿和口腔清洁的工作，防止盐分吸收口腔内的水分，2岁以下选择硅胶指套牙刷，2岁以上可选择幼儿专用牙刷。
3. 肌肤要水润
秋季的空气湿度较低，宝贝皮肤稚嫩，容易出现干燥、脱皮的现象，需要及时的保湿护理。比如说，爸妈们在宝贝洗澡时，应选择幼儿专用的、质地温和的沐浴露，或者往浴盆中滴入数滴婴儿润肤油，洗完澡后全身涂抹润肤露。
国际爱牙日 守护宝宝口腔健康
由于宝贝们在秋季的小便次数较多，爸妈们可能还要适当提高纸尿裤的更换频率。每次帮宝贝清洁完小屁屁后，适当涂抹婴儿护臀霜，然后再穿着纸尿裤。同时，纸尿裤应优先挑选柔软亲肤、或带有护肤涂层(如维生素E或芦荟精华等)的，以减轻纸尿裤表面与小屁屁的摩擦，降低宝贝皮肤受损的几率。
秋季婴儿辅食食谱
秋季宝宝辅食食谱一：肉末茄泥
原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许
做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
功效：利于小儿补充钙质。
秋季宝宝辅食食谱二：鸡汤南瓜泥
原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
秋季宝宝辅食食谱三：白萝卜生梨汁
原料：小白萝卜一个，梨半个
做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
功效：白萝卜富含维生素c、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。
秋季宝宝辅食食谱四：牛奶蛋黄米汤粥
原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个
做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
宝宝秋季常见疾病食疗
(一)宝宝秋季腹泻食谱
1、小米红糖粥
食谱原料：小米30克，红糖3克，清水适量。
制作方法：
(1)先将小米淘洗干净，晾晒至半干。
(2)用文火炒至焦黄。
(3)加适量清水煮至成粥，加入红糖搅匀，略煮片刻即可食用。
适用人群：12—18个月宝宝
健康提示：本品具有补脾益肾、散寒止痛之功效，适于脾胃虚寒所致腹泻患儿食用。
2、滋补南瓜食谱
食谱原料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。
制作方法：
1、将南瓜去皮，取一小片切成碎粒。
2、大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜叶。
3、煮至米、瓜糜烂时，加适量油、盐即成。
适用人群：6～9个月宝宝
健康提示：南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。(二)宝宝秋燥食谱
1、奶菠菜土豆汤
食谱原料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升
调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片
制作方法：
(1)葱白切碎;土豆切片;
(2)鸡汤和牛奶分别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;
(3)在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。
适用人群：一岁半以上宝宝
健康提示：主治秋季肺燥伤阴所致的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨所致的干咳、胸痛、舌红少津。
2、秋燥滋润粥：紫薯粥
食谱原料：紫薯、大米
工艺做法：煮。
配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;粥的做法。
小孩食谱家常菜 平价又营养的宝宝食谱
缓解儿童秋季常见病的食谱
秋季明显的季节特点就是干燥了，而且宝宝的抵抗力比较弱，很容易受到病菌的入侵!宝宝在秋季如果出现什么不适的症状，家长一定要细心的呵护哦!内外结合的调理才是好的，一起来看看下文对于宝宝不同症状的饮食预防吧!
常见秋不适一：扁桃体发炎
宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择。
饮食预防与缓解扁桃体发炎
每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。
推荐食谱：黄瓜粥
食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。
做法
1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。
2、准备好黄瓜丁。
3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。
常见秋季不适二：皮肤干燥
秋冬季节空气十分干燥，人体皮肤表面的水分也会被带走，宝宝也一样，就容易出现皮肤干燥的症状，而且还会觉得痒痒的有些难受。妈妈处理增加室内湿度，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外，也可以通过饮食来补充水分。
饮食预防与缓解皮肤干燥
宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有这密切的关系。因此，必须保证孩子每日摄取足够的热量、蛋白质和维生素，避免偏食。营养中的维生素对皮肤有着重要的作用：维生素A缺乏，会出现皮肤粗糙、发干、脱屑等;维生素B2缺乏，会引发口炎;维生素C缺乏，会使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢。
所以，妈妈要让宝宝多喝水，1岁以上的宝宝尤其要喝些蜂蜜水，能让皮肤更加润泽。在水中加点秋梨膏也是不错的选择。
推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁
食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、温开水两勺。
做法
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、可以根据孩子的口味，看是否需要过滤果汁。
4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
常见秋不适三：秋季咳嗽
秋季，对肺部来说是个不小的挑战，因为肺部对干燥比较敏感，而宝宝的肺部更为娇嫩，所以秋天容易出现咳嗽。
饮食预防与缓解秋季咳嗽
如果宝宝出现秋咳，妈妈好让宝宝少食多餐，喂养清淡、营养充足、均衡容易消化的半流质或者流质食物，例如稀饭、面条、鸡蛋羹、蔬菜汤、水果汁等。
也可以多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食物，例如枇杷、柚子、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。忌食生冷、过咸、辛辣、油腻等刺激性食物。
推荐食谱：润肺鸭梨粥
食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。
做法
1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
2、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
3、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
常见秋季不适四：口角炎
到了秋冬季，有些宝宝的嘴唇、口角干燥，在口角部分容易出现红肿、起疱、裂口、结痂等症状，同时伴有疼痛感，张口时容易引发出血，对吃饭和说话都造成一定影响，就连打个小小的哈欠都很疼呢。
饮食预防与缓解口角炎
妈妈可以让宝宝多吃富含B族维生素的食物，例如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。
当然也要注意营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜以清理肠胃，避免食用口香糖、巧克力、过烫的食物以及辛辣烧烤、油炸食品等，这些食物都容易引发或加重口角炎。
推荐食谱：橘子胡萝卜水果沙拉
食材：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、苹果1个、酸奶少许。
做法
1、把橘子洗净切粒。
2、把剩下的材料也切丁取粒。
3、所有的材料混合，用酸奶和匀摆盘即可。
温馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉酱或者千岛酱，不过对于小朋友来说，酸奶拌沙拉更健康，也更有营养。
宝宝秋季要不要贴秋膘
宝宝要不要“贴秋膘”?
“贴秋膘”其实主要是我过北方的习俗，南方地区比较少见，但在人口大迁徙，加上网络资讯发达的今天，很多地方习俗也开始流向全国各地。“贴秋膘”本身有一定的道理，由于炎夏季节暑湿困脾，易于出现饮食不佳，体重减轻的现象，而立秋过后天气转凉，胃口也开始大增，便可以吃肉食来补养夏季消耗，增强体质。
对于身体快速生长的宝宝来说，秋季进补还是非常有必要的，尤其是身体发育缓慢、挑食偏食、免疫力低下的宝宝。不过，肠胃功能不好的宝宝、正在患病的宝宝和肥胖型宝宝就不宜贴秋膘。
宝宝贴秋膘不宜光吃肉
传统的“贴秋膘”习俗一般是大鱼大肉，比如吃红烧肘子、红焖羊肉、汆白肉，以及肉馅饺子、炖鸡、老鸭汤、红烧鱼等，但是孩子们的脾胃发育尚未完全，大鱼大肉很容易阻碍脾胃消化，容易积滞，一积滞消化不好容易化热化火，燥热呼吸道症状就会出现，因此宝宝最好还是要以均衡饮食为主。
对宝宝来说，“贴秋膘”应该是荤素搭配，体质瘦弱者更应该抓住秋凉这个好时光，适当补充肉类等动物性食物补益气血，滋补肺肾。
宝宝贴秋膘要注重蛋白质的摄入，主要是丰富的肉类食物，如猪肉、牛肉等畜肉和鸡肉、鸭肉等禽肉，鱼肉和豆制品中也含有大量优质的蛋白质。
除了传统的肉类食物之外，科学地“贴秋膘”还少不了各类维生素，多食用蔬菜水果、谷类等食物。秋补还要多吃些滋阴润燥的食物，如莲藕、雪梨、甘蔗、银耳等均有滋润功效。
此外，秋季还要给宝宝补充锌、钙和硒，以增强宝宝的免疫功能。矿物质在肉类及动物肝脏中含量较高。
几款宝宝秋季进补食谱
炖排骨
建议加入少量的醋，利于钙质吸收。大些的宝贝可以连肉带汤一起吃;小宝贝可以用炖好的汤煮面或熬粥，视年龄阶段不同加入碎肉和碎菜。注意汤不可过于油腻。
鱼泥豆腐羹
将鱼肉蒸熟后再剔出骨刺，捣烂成鱼泥。豆腐最好选用嫩豆腐，烧煮时可放少量的淀粉、香油、葱花和盐。
蛋饺
可用新鲜的、剁碎的猪肉或虾肉加蔬菜做馅。生鸡蛋打散、调匀待用。倒少许油加热，用小勺舀出蛋液摊在炒锅中，在蛋糊尚未凝固时加入馅，将蛋皮对折成半月形，像饺子那样压紧边缘，翻面煎一下即可取出待用。一个个小饺子做好后，再倒回锅中加水煮一下，即可食用。
鲜虾肉泥
将80克香油、盐各适量将鲜虾肉洗净，放入碗内，加少许水，上笼蒸熟。取出蒸熟的虾肉，加入适量盐、香油搅匀即可。
孩子秋季养生食谱有哪些
秋冬季是儿童体重迅速增加的季节 ，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力;同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗;适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。
因此，在食物的选择上可考虑增加一些象牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的。
儿童秋季食谱-虾仁蛋饺
新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
儿童秋季食谱-鱼泥豆腐羹
将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
秋季，儿童体重迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力，补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗，适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷。
儿童秋季食谱-猪血豆腐青菜汤
猪血、豆腐切成小块，青菜洗净切碎。
水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟，加调料即可。
猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品
儿童秋季食谱-炖排骨
新鲜排骨洗净切成小块，加冷水姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全溶解到汤中，其实是不正确的认识。
秋季利用白萝卜保护宝宝健康
中医认为，秋冬季节多吃白色食物，如白萝卜、白菜、百合、银耳等，补水又去燥。其中，日常生活中最常见的白萝卜，性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值，因此民间有“秋季萝卜赛人参”的说法。
宝宝吃白萝卜可以有多种做法。如萝卜粥，白萝卜排骨汤，萝卜泥，萝卜水各种做法都可以。萝卜粥有助消化，增食欲之功效，常吃身体好。另外白萝卜也可以在炖排骨的时候加上，炖得烂烂的，那样孩子可以吃菜也可以吃排骨，更好更全面地吸收营养。
白萝卜膳食纤维的含量也比较高，有益于宝宝的肠道健康。白萝卜有通气润肺的作用，而且含有好多的维生素，是可以给宝宝吃的。可以蒸熟了用料理机打成泥给宝宝吃，也可以煮萝卜水给宝宝喝。但是宝宝肠胃还不健全，一次不要给他吃太多就可以了。
在此推荐几种适合宝宝吃的白萝卜食谱，各位家长可以借鉴。
1.白萝卜鱼肉泥
选用刺少的鳕鱼或草鱼中段一块，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。将鱼肉泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。此道菜适合1岁以内，还不太会咀嚼的宝宝食用。
2.蜂蜜萝卜汤
将一个白萝卜洗净，掏空中心后，放入100克蜂蜜。把萝卜放到碗里，隔水蒸20分钟，吃萝卜喝汤，每天2次，可缓解宝宝咳嗽。需要注意的是，1岁以内宝宝不宜食用蜂蜜，因此此食谱不适于1岁以内的小宝宝。
3.白萝卜排骨粥
将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块备用;先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油;取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后即可食用。
4.萝卜鱼丸汤
白萝卜切条，芹菜、香菜、葱切末备用;锅里放水和少许油，放入萝卜条和芹菜末煮，水开后继续用中火煮5分钟，把鱼蓉用勺子勺到汤里，待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味，最后晒上香菜与葱末即可。
十个月宝宝吃什么好
山药麦片糊
准备少许山药、麦片，首先将山药的外皮去除，清洗干净，切成片状。将切好的山药放入蒸锅中蒸煮，用蒸煮的方法能够更好保存山药中的营养成分。其次，将麦片放入水中浸泡，再把蒸好的山药和麦片放入搅拌机中进行搅拌，最后加入少许白糖即可。
山药麦片糊能够给予宝宝更多的饱腹感，宝宝吃了之后，不容易饿肚子。山药中含有丰富的碳水化合物，能够为孩子提供更多能量。麦片是属于粗粮类型的食物，宝宝多吃更健康。
缤纷水果泥
准备新鲜水果，尽量挑选应季水果。比如草莓、香蕉、苹果以及哈密瓜等。首先将需要削皮的水果去除外皮，对于不能削皮的水果，先放入水中浸泡，这样会更好的清洗掉水果外面的药物残留。其次，将清洗好的水果切成小块状，最后放入搅拌机中充分搅拌即可。
缤纷水果泥由多种新鲜水果混合而成，泥状的食物更方便十个月的宝宝食用，水果含糖量比较高，香味比较浓，很多孩子都很喜欢吃。水果中富含多种维生素以及微量元素，将水果进行搅拌成泥状，这样也方便宝宝们的肠道消化和吸收。
初秋时节，感冒盛行，宝宝们多吃水果，提高自身的抵抗能力，更好的预防感冒问题。
山楂萝卜汤
准备新鲜白萝卜、少许橘子皮，少许山楂和冰糖。首先将白萝卜先清洗干净，去皮外皮，再切成片状。再将白萝卜放入锅中熬汤。其次，将橘子皮切成丝状，放入锅中，将山楂清洗干净放入锅中，熬煮十分钟即可。
胡萝卜山楂汤有很好的开胃效果。这对于孩子的挑食以及厌食问题，有很大的改善作用。白萝卜也有利于肠道的消化，富含粗纤维，利于促进宝宝肠胃的蠕动。秋季吃点萝卜，也有化痰止咳的功效。
除此之外，山楂的口感酸酸甜甜，相信很多宝宝也是很喜欢喝萝卜山楂汤的。
土豆泥西兰花
准备新鲜的西兰花和土豆。首先将土豆削皮，再切成丁状，将土豆放入锅中蒸煮。再将土豆搅拌成泥状。其次，将西兰花切成小朵状，再放入锅中用水煮熟。再将西兰花切成碎末状，放入搅拌好的土豆泥中，再放入少许盐巴即可。‘
西兰花含有丰富纤维素，土豆也是属于粗粮中的一种。将西兰花和土豆相互搭配，制作出美味的食物，相信很多宝宝都很喜欢食用。
十个月宝宝食谱制定
当新手爸爸妈妈们想要为宝宝制定食谱时，要先结合气候特点，比如现在正处于秋季，秋季多风，气候过于干燥，需要尽量为宝宝选择润燥以及补水的食物。还要考虑到孩子的饮食喜好，为宝宝烹饪美味的食物。
对于十个月宝宝食谱大全，希望宝妈们都能够有所收获，对于宝宝美食的制作更为得心应手。