中医治疗脚跟疼的方法

养生健康

中医治疗脚跟疼的方法

验方一：踮踮脚消除脚跟痛

我妻子曾患有脚跟痛，后在公园里听人介绍了一种锻炼法，练习后觉得效果很好。这个方法是这样的：站直，双脚并拢，双手姿势随意，下垂、抱胸或扣脑后都可以。让双脚脚跟尽量提起离开地面，随即让脚跟自然下落着地。要注意着地时不要特别用力，以免引起太大的冲击，但也不要过于用力控制，如果做成无声着地，这样效果也不好。

如此脚跟上下一次为一回，开始做时每天50～100下，根据各人的年龄或体力，几天后可逐步加大到每天100～200下。可以分几次做，但每次不少于50下，一天也不要超过200下。我妻子用此法锻炼了2个月左右，脚跟痛就好了。

验方二：跺跺足，治脚跟痛

今年我60岁。去年冬天，我的右脚跟在走路时，忽然感觉有点疼痛。自己没有在意，往后走路时越来越痛，有时感到刺痛难忍。一位邻居听说我患此病后，告诉我一个办法：在平地上跺脚，由轻到重。我按此法，以右脚跟为重心，每次跺5分钟左右。每天跺3～4次。我坚持了2个多月，脚跟痛一天比一天减轻，慢慢地走起路来也不痛了。

验方三：中华跌打损伤丸外敷治脚跟痛

我有一阵儿脚跟疼，吃药不管用，看了好多家医院也不行，后来用了一个中华跌打丸外敷的小偏方，一段时间后，我的脚跟痛就减轻了。方法是：取中华跌打丸2枚，白酒适量。将跌打丸用适量的酒蒸化成膏状备用。把患处洗净，药膏摊于纱布上外敷患处，每12个小时换一次药，每日2次，连续1周。听说我治好了脚跟痛，深受其苦的邻居也来询问方法。坚持敷用了半月后，也很有效果。这个方法简单、易行，有此病症的患者可以试一下。

中医解答脚后跟疼痛

中医在关于脚后跟疼的问题也是非常有研究的，下面小编就为大家详细的介绍一下中医解答的脚后跟疼。

脚后跟疼看起来不是什么严重的事儿，但其背后却蕴藏着“杀机”。那么究竟脚后跟疼是怎么回事，是什么原因引起的?中医在此为您解答：

大多情况下脚后跟疼与韧带发炎相关，鞋子不合适，鞋底过硬、过软或太薄等都会引起脚后跟疼的问题，同时胖人也容易出现脚后跟疼的症状。除此之外，脚后跟疼还可能与以下几种情况相关：

更年期信号

据介绍，女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。

女性进入更年期后如果出现缺钙表现，即便再怎么补钙，也很难被吸收，因此要保护骨骼，只有提早开始预防。例如养成喝牛奶、豆浆的好习惯，多摄入豆制品，注意锻炼身体。

上班族女性每隔一小时站起来活动活动，即便只有几分钟，只要能把它当作常规化的动作，也会对全身骨骼起到保护和强健作用。

男性肾虚信号

肾是主宰人体生长、发育、生理及维持体液代谢平衡的重要器官，它与人体的生殖、生长、发育、衰老有密切关系。中医学有“肾为先天之本”、“十二经之根”之说。随着年龄的增长，中、老年人的肾脏将会出现不同程度的衰老。

因人体素质不同，会出现不同的症状：有的人脚后跟疼，有的人牙齿松动、容易脱落，有的人性欲减退、小便困难或淋漓不尽，阳萎、早泄，夜尿增多，有的人入睡困难、失眠多梦，有的人毛发脱落、枯槁发白、耳鸣、耳聋、视力昏花、头晕目眩。

但是，尤为脚后疼的症状更多、更普遍，老年人占百分之八十的人都有此症，忙了一天到晚上时疼痛加重。因此当你感觉脚后跟疼的时候，就要注意有可能是肾虚的信号。

老人脚后跟疼是什么原因呢

一、引起脚后跟疼痛的原因：

1、脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

2、脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

3、跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。

二、如何预防和根除脚后跟疼：

1、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤。

2、老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动。

3、坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走。

4、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环。

5、患者也可按疗程用, 隆成脚后跟疼鞋垫 ,直至康复!可以除根

6、自己网上搜索隆成脚后跟疼鞋垫。

脚后跟疼如何治疗

患有脚后跟疼的人一般早上起来脚落地比较疼痛，活动开疼痛减轻，这是患者十分头疼，每天忍受疼痛，不敢走路或做其他的过于大的运动，甚至影响到工作，学习，严重的还会导致星族困难、剧痛、瘫痪。一般患者会急切的去治疗，比较盲目选着治疗方法，虽一时的止痛，可反复复发，更是让人懊恼，所以治疗脚后跟疼要正确的选择对症治疗，辨别分析脚后跟疼的原因，好彻底的治愈脚后跟疼。一般建议选择保守治疗方法，手术治疗风险比较大，万一出问题，极大的可能会留下后遗症，而影响以后的行走。下面我介绍一下比较好的集中保守治疗方法。

食疗

取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克，洗净后同放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2-3小时，至尝无麻辣感为度，随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。也可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。适用于脚后跟疼偏寒湿者。

封闭治疗

打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。口服非甾体类抗炎镇痛药物;压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次治愈。

针灸

单刺下关穴，取患侧下关穴,双侧痛取双侧。常规消毒后,用28号1.5寸不锈钢毫针直刺,待局部得气,憋胀痛后,行提插捻转法,尽量使针感向下传,能达到足部者最好,每隔5分钟行针回次,留针30分钟。隔日1次,10次为一疗程。

偏方

祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。

注意事项：

1在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤

2经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症;

3温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛;

注意事项

1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。

2.老年性足跟痛多由于劳损，跖腱膜炎，跟骨结节滑囊炎，脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫，圆垫中央凹陷，高度约2～3厘米高，这样使全身重心前移，减少足跟部受压，减肥治疗。

脚后跟骨刺的中医治疗

取威灵仙适量研成细末，用米醋调成糊状，涂在纱布上，敷在患处固定，每天1次，20天为1疗程。对颈椎及足跟骨质增生疗效佳。

取壁虎6个，辰砂6克，上药焙干研粉备用。用的时侯取适量药粉撒于患处，用强力麝香膏固定，隔天换药，1个月为1疗程。一般休息3—6天后可继续下1个疗程，对颈椎及足跟骨质增生疗效佳。

川穹散：取川穹45克，研成细末，分装在用薄布缝成的布袋里，每个布袋装药末15克。将药袋放在鞋里，直接与患处接触，每次用药1袋，每天换药1次，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可再用。

川乌散：取生川乌30克(此为1足跟用量)，研末加白酒(以粮食酒为好)调成糊状，晚上睡觉前用温水将脚洗净，把药平摊在足跟疼痛处，外用塑料纸包好，用药期间不要剧烈活动。每天一次，一般连续用药2—3次。病去即止，不可久用。

鲜苍耳：取鲜苍耳叶适量捣烂，以小片塑料薄膜包敷患处，干后换药，不拘次数，如有小泡发生，可按烫伤处理，伤好后继续敷药。取夏枯草50克，放入食醋1000毫升内浸泡24小时，然后煮沸15 分钟，先熏洗患处20分钟，每日1-3次，每剂可用2天。

仙人掌外敷：取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于足跟部疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，一般在晚上贴敷。在治疗期间穿布鞋为宜，适当活动，使气血经脉畅通。

臭椿树叶熏洗：取臭椿树鲜叶250克或干叶100克，加水约1000 毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘热熏洗患处，每天1—2次，20天为1疗程。

没食子皂角散“取没食子40克，皂角20克，二药研成细末，加米醋调成糊状，贴敷患处，用胶布固定，每日换药1次，轻症用药1次见效，重症用药10次。

中医治疗脚气的偏方

随着现代医疗技术的不断提高，治疗脚气的方法也是越来越多，常见的各种膏药、西药等等都是不错的选择。但是使用中成药容易导致身体出现抗药性，或者是出现其他的副作用。专家建议，想要从根本上治疗脚气，那么治疗脚气的最佳偏方就是一个很好的选择，例如中草药、针灸、按摩等等，具体如下：

一：花椒盐水泡脚

方法：将花椒和食盐按照一比二的比例放入水中稍微煮一会，等到温度不烫脚的时候就可以进行泡脚了。每天坚持泡脚二十分钟左右，一周为一个疗程，能够有效的治疗脚部出现溃疡的情况。

二：碱面泡脚

这种偏方适合夏天的时候出现的脚气。

方法：每天晚上睡觉之前将蒸馒头包子所使用的碱面放入温水中融化，然后进行泡脚二十分钟。如果问题不是很严重那么三五次就可以只好，如果并且比较严重，那么一周左右也能够恢复健康。

三：韭菜泡脚

方法：将新鲜的韭菜洗干净然后切细之后捣成糊状，然后和开水混合之后泡脚，并且揉搓患处，大约半个小时之后就可以了。

一般情况下，使用这种方法两三次就可以了，并且过一段时间之后患处就会脱皮重新长出皮肤。这种治疗脚气的最佳偏方比较适合蘚病。

四：煮黄豆水泡脚

方法：将黄豆打碎之后放入锅中，小火熬煮二十分钟左右就可以了。等到水温刚好能够泡脚的时候就可以了，时间最好能够长一点。

这种方法治疗脚气效果非常好，并且不会导致出现脱皮的情况，甚至还能够滋养皮肤呢，连续泡脚三四天效果更好。

五：黄精食醋泡脚

方法：将黄精和食醋按照1比8的比例进行缓和，然后放入一个玻璃罐子密封三天三夜的时间，在这个过程中不需要加水或者加热，但是要注意避光。三天之后取出并且进行泡脚。连续泡脚三次，也就是三个晚上，第一次泡脚三个小时，第二次两个小时，第三次一个小时就可以了，效果非常的好。

六：白醋

方法：将干净的棉球放入白醋之中浸湿，然后涂抹在患处，不仅能够起到杀菌的作用，还能够有效的止痒。在这个过程中会出现轻微的脱皮情况。每涂一次能够维持半个月左右的时间。

食醋的作用有很多，不仅能够治疗脚气，还能够预防感冒，提高身体抵抗力等等。

七：高锰酸钾泡脚

方法：在半盆左右的温水中加入大约两粒的高锰酸钾就可以了，这样温水也会变成粉红色。注意，每次泡脚的时间不要很长，大约四五分钟就足够了。

八：梨皮涂抹双脚

方法：将削下来的梨皮涂抹有脚气的地方，持续擦三四次，效果非常的不错。

九：芦荟治脚气

方法：将新鲜的芦荟叶挤出汁水涂抹在脚上，然后让芦荟汁自然的风干。这样不仅不会出现异味，还不会感觉到任何的痛苦。每次一只脚使用一片芦荟叶，持续使用五次之后脚气就会消失。

十：利福平眼药水

十一：金霉素软膏

注意：使用过的金霉素软膏不能够进行治疗别的地方。

十二：APC药片

将APC药片和雪花膏混合，然后涂抹在患处，持续使用一周的时间，能够有效的止痒去脚气。

十三：针灸

针灸是一种非常有效的治疗脚气的最佳偏方。常见到脚气针灸疗法有三种方法，分别是针灸、电针和水针。所谓的针灸就是在少阳穴、阳明穴和太阴经学进行扎针，如果是偏实者，那么就是使用泄法，如果是身体偏虚的患者那么就用补法;电针则是在穴风市、足三里、伏兔等等穴位中扎针，然后通电十五分钟左右，每天一次或者隔天一次;水针则是在穴曲池、外关阴、陵泉、足三里等等选为扎针，然后注射维生素。

十四：三七敷脚

方法：将新鲜的三七摘下，其中叶子、根茎和花朵等等都要，洗干净之后捣碎，加入适量的食盐之后涂抹在患处。每次敷脚二十分钟左右，一天进行三次，连续三天就可以治疗脚气了。

脚后跟疼的治疗

气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。

年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。

“封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。

中医治疗脚气的偏方

治疗脚气的最佳偏方

一：花椒盐水泡脚

二：碱面泡脚

这种偏方适合夏天的时候出现的脚气。

三：韭菜泡脚

方法：将新鲜的韭菜洗干净然后切细之后捣成糊状，然后和开水混合之后泡脚，并且揉搓患处，大约半个小时之后就可以了。

一般情况下，使用这种方法两三次就可以了，并且过一段时间之后患处就会脱皮重新长出皮肤。这种治疗脚气的最佳偏方比较适合蘚病。

四：煮黄豆水泡脚

方法：将黄豆打碎之后放入锅中，小火熬煮二十分钟左右就可以了。等到水温刚好能够泡脚的时候就可以了，时间最好能够长一点。

这种方法治疗脚气效果非常好，并且不会导致出现脱皮的情况，甚至还能够滋养皮肤呢，连续泡脚三四天效果更好。

五：黄精食醋泡脚

六：白醋

食醋的作用有很多，不仅能够治疗脚气，还能够预防感冒，提高身体抵抗力等等。

七：高锰酸钾泡脚

方法：在半盆左右的温水中加入大约两粒的高锰酸钾就可以了，这样温水也会变成粉红色。注意，每次泡脚的时间不要很长，大约四五分钟就足够了。

八：梨皮涂抹双脚

方法：将削下来的梨皮涂抹有脚气的地方，持续擦三四次，效果非常的不错。

九：芦荟治脚气

脚后跟疼艾灸哪里

定位：大钟穴位于脚内踝后下方，在跟腱内侧前方凹陷处，左右脚各有一穴。

施灸方法：宜采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，以灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：疏通经络，排毒御寒，主治咽痛，气喘，咳血、嗜卧，痴呆，足跟痛等。

定位：然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处，左右脚各有一穴。取穴时，在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。

施灸方法：采用温和灸的方法。施灸时，取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：升清降浊，主治喉痹，咳血，消渴，阴痒，阴挺，月经不调，阴痿，遗精，脐风口噤，足跗肿痛等，是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。

定位：仆参穴位于脚外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处，左右脚各有一穴。

施灸方法：温和灸。施灸时，取坐位，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。