下腰为什么起不来

下腰为什么起不来

儿童因为骨骼还未生长成熟，韧带相对松弛，所以很多动作不能过早，过度练习。脊柱的运动损伤主要涉及颈椎与腰椎。舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成环枢椎旋转半脱位，严重时会导致下肢瘫痪的现象，从而导致终身瘫痪。

腰椎病如何预防 穿衣方面

1.穿衣要注意覆盖腰部，避免穿露脐装，露背装，以免腰部着凉。

2.佩带护腰，起到运动保护作用。

3.选择合适的鞋，避免常穿高跟鞋，引起腰部扭伤。

4.衣物被褥要经常在阳光下翻晒，避免潮湿。

老年人预防听力下降注意3点

1、远离噪音

远离噪音污染一向被奉为保护听力的“金科玉律”，无论是在哪个年龄阶段都适用。因为噪声可使内耳微细血管处于痉挛状态，由于导致供血减少，使听力急剧减退。需要提醒的是，不少退休后有了大把空闲时间的戏迷和音乐迷、相声迷，常日“丝竹不绝于耳”，甚至连坐车、干家务都戴着MP3继续听，还隔三差五地约上一帮老友一起上卡拉OK飙“心水”歌。

其实，正如古话所说的：“五音使人耳匮”。五音再悦耳，长时间过于沉迷其中，即使音量过大了自己也浑然不觉，待到感觉不适时，往往已情况不妙。他建议，无论是老年人还是年轻人，坐车不要老听耳机，更不要将音量调到盖过周围声音的程度。最好是控制在60分贝左右，即，以戴着耳机时不妨碍与周围的人交流为准。这个习惯应从年轻时就开始培养并常保持。

2、保持心情舒畅

保持心情舒畅，不“上火”、不急躁对老年人尤为重要。因为心情一波动，人就难平静下来，可导致植物神经失调，功能失常，也易使听力锐减甚至突聋。

3、多见面聊天，少煲电话粥

现在不少老人自己住，跟亲友联系多用电话和手机。特别是随着通信资费下调，不少老人也开始爱“煲”起“电话粥”、“手机粥”来，一天“煲”上个把小时是常有的事，直“煲”得耳朵发热甚至嗡嗡作响才罢休。

内耳是人体的娇贵部位，长时间“煲”起“电话粥”、“手机粥”，这些通讯设备所产生的电磁波可使内耳的毛细胞产生变性，对听力的积累性伤害是很大的。建议平时比较清闲的老年人，若要跟亲友联络感情，还是多见面聊天为妙。

不运动怎么减肥最快 捡豆子

弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰??直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！

宫缩疼痛怎么缓解 放松身体

产妇在宫缩疼痛时，腹部肌肉紧张是很正常的，但是身体其它部位要尽量的放松，准妈妈在坐着或躺着时，准爸爸要确保妈妈的腿、下腰、肘、脖子等地方有枕头或靠背支撑，并感到舒服，此外，准爸爸还要检查妈妈的身体各部分是否完全放松，以利于生产。

腰围怎么样能瘦下来

随着年龄的增加，无论男女，腰围似乎都会呈现不可遏制的增长趋势。很多人对此完全无所谓，觉得年龄大了腰围粗点很正常，腰围无非就影响穿衣服的美观。然而，他们没有意识到，腰围日益增大，是一种危险的衰老信号。

听到这里，很多人都迫不及待地问：用什么方法可以减少腰围呢?少吃当然是一个方法，但少吃是有限度的。因为如果食量减少过多，会造成营养不良。营养不良的情况下，身体基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，就会快速反弹，让人比从前更容易肥胖，也就是形成了“易胖难瘦”的体质。

少吃的另一个麻烦就是，虽然当时的确腰围变小，但是一旦体重反弹，脂肪沉积将更加集中于身体的中部，也就是说，虽然胳膊和腿并不变粗，肚子却会比从前更容易胖。

研究发现，每年都有很多人因为节食发生心理异常，患上“神经性厌食症”，瘦得皮包骨了仍然不肯吃东西。这种疾病患者如果得不到强制的营养补充，会在中年之前因营养不良衰竭而死。给他们补充食物之后，发现他们的体重增加和正常人不一样。正常人会全身一起长胖，而这些营养不良者腹部所长的肥肉，以及内脏中脂肪的增加，要比正常人更多。

那么，怎样才能甩掉大肚腩，让自己的腰线重归健康和健美呢?其实方法很简单，无非是管住嘴加上迈开腿。

无需挨饿，只要把白米、白面换成杂粮薯类，把油汪汪的炒菜换成蒸煮炖和凉拌菜，就是管住嘴的好方法。吃饭的时候，建议先吃一碗少油的蔬菜，然后再吃主食和其他菜肴，吃到七八分饱就停嘴，既不会带来饥饿，又能避免肥肉上身。

餐后半小时一定不要坐下，可以做些家务，也可以散散步。每周150分钟以上的有氧运动对保持腰围是必不可少的。而要想消除已经过多的腰腹脂肪，就需要再增加运动，每天保持40分钟以上的运动时间。

不少人都想知道，究竟什么运动比较利于瘦腰?是仰卧起坐吗?其实并不是。因为仰卧起坐仅仅能够强化腹肌，却不能消除脂肪。而且，做仰卧起坐的时间太短，也不能起到消耗能量、预防肥胖的明显作用。

最好的瘦腰运动，就是平淡无奇的跑步和快走。因为跑步和快走时步子较大，腰部需要剧烈扭动，腹部需要吸气收紧，所以跑步和快走看似是下肢运动，其实对腰腹的减肥效果非常好。一方面，每天坚持半小时以上跑步和快走，能消耗较多的能量，有利于预防肥肉上身;另一方面，跑步和快走对心肺功能有一定挑战，能强化内脏功能，有利于减少内脏脂肪含量。

不过，要提醒一下，如果心肺功能能够承受的话，运动时最好能够变速，也就是说，不是匀速地走路或慢跑，而是慢一阵、快一阵，快到自己的最大限度，累了再慢下来一会儿，再加大强度，再慢下来。这样有几次高强度“段落”的运动，效果会比四平八稳的匀速运动好得多。

如果一个人真的爱自己，就不会容忍自己的肚腩不受约束地膨大，让糖尿病和心脑血管病一步步地逼近自己。赶紧改变饮食，赶紧迈开双腿吧!

怎样才能甩掉大肚腩

节食，不是减少腰围的好办法

《美国医学会杂志》2014年刊登了对一项多中心、以社区为基础的前瞻性研究(青年成人冠状动脉危险发展研究)进行的数据分析，研究结果表明，长期腹部肥胖独立于肥胖程度，与中年时期亚临床冠状动脉心脏病及其进展相关。这是什么意思呢?就是说，哪怕体重并不超标，只要肚子突出了，腰围长期居高不下，就会让人容易在中年时期发生冠心病。肚子大、腰围粗就是动脉硬化正在进展的一个重要提示。

研究还提示，防止或延缓青年肥胖，可能会降低中年动脉硬化的发生危险。也就是说，如果一个人从年轻的时候开始，持续处在腰腹肥胖的状态，是非常危险的。如果年轻时腰围小，腰腹脂肪少，动脉硬化的过程就会被推迟，中年时不容易发生冠心病。

其实，我国前两年的一项研究也得到了类似的结果。这项研究发现，即便体重完全处在正常范围，只要腹部突出、腰围过大，餐后的血糖和血脂反应就不正常。研究者测定了这些腰腹肥胖者的餐后血糖反应和血脂反应，发现他们和糖尿病人一样，餐后血糖异常高企;和高血脂患者一样，餐后甘油三酯居高不下。而长期处于高血脂、高血糖的状态下，人体就会提前衰老，胰岛素敏感性下降，动脉渐渐硬化，逐渐走向糖尿病和心脑血管疾病的危险状态。

对人体成分进行研究发现，腰围和内脏脂肪之间有着密切的关系。如果我们采取减肥措施，哪怕体重并不下降，只要腰围得到缩小，内脏脂肪减少，人体的生理年龄就会向年轻方向回归，疾病的危险也随之减小。

假性宫缩怎么办 家人帮助

假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑。这时候，准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。并可在一旁带她做深呼吸，让准妈妈保持放松身体，还可为妻子轻轻按摩。

膳食要怎搭配才能做到减盐

不加盐的减盐餐令人难以下咽，减盐也往往因此很难坚持下 、来。其实，你可以不吃便当中的梅干和咸菜，从点滴小事做 起，逐步地去减盐。我把这种做法叫点滴减盐法。只要渐渐地增加这种办法的实践 次数，你就能养成减盐的用餐习惯。下边为你介绍几种减盐膳食搭配法。首先值得一试的是保留一道原有滋味的菜。做菜时要采用这种 张弛有度的减盐方法。不要把所有的菜都做得那么清淡，只留一道 符合平时口味的菜，其他的菜肴少盐即可。这种富有弹性的减盐方 法，并不会让人因为觉得菜肴不好吃，而因此心生抵触的情绪。

练下腰最简单的方法 第4步：站立下腰

1、两腿分开站立与肩同宽。

2、两臂向上举起，挺髋、上体后仰。

3、直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状，要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。

4、如果还无法完成站立下腰接近地面的距离，可先尝试靠墙下腰、瑜伽砖辅助下腰、地面撑腰等练习，以靠墙下腰为例，其具体操作方法为：

（1）选择一面墙壁站立，背离墙面的距离约为一条腿的距离。

（2）双脚稍微比髋宽，髋部要保持向前推，双手支撑骶骨，保持胸腔上提进行热身准备。

（3）双手扶墙，推墙之后，要保持髋部向前推，胸腔上提，不要急着下去，先把手伸直。

（4）双手继续向下，此时腰椎容易挤压，要再利用髋部向前推，从腰椎开始延展脊柱，手继续伸直，避免受伤。

（5）最后双手慢慢接触地面，并用力推地，做支撑身体的动作，坚持一段时间。

（6）然后把腿伸直，胸腔去贴墙，尽力找寻双脚与双手靠拢的位置。

1、下腰不能急，如果不能下，可先睡在地上撑起来，等好一点再下。

2、下腰时双手撑住脚后跟控制住，不能摇晃。

3、地面撑腰也要注意方法，先是头，胸腰，大腰依次撑起，撑腰的时候不要习惯夹肩耸肩。

下腰的正确方法图解 体验下腰的感觉

躺在垫子上，四肢用力用下腰的姿势把自己撑起来。

下腰的正确方法 第3步：跪下腰

1、练习者跪立在瑜伽垫上，小腿与身体成九十度。

2、双手自然垂放，慢慢向后下腰。

3、下腰时双手往下慢慢靠拢并抓脚踝，保持一定时间，具体时间根据自身感受决定。

4、跪下腰期间要始终保持膝盖到骨盆的位置是直立状态。

5、练习此动作期间可经常同时练习用腰划圆的动作，即腰顺序为前、旁、后，可先从左到右，也可先从右到左。

下腰为什么起不来 下腰会造成损伤的原因

儿童骨密质较差，骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易发生弯曲和变形。

儿童骺软骨尚未完全骨化，关节囊、韧带的伸展性较大，关节软骨较厚，易发生关节韧带的扭伤、关节脱位等。

儿童肌纤维较细，肌肉张力小，且肌肉的生成落后于骨骼生长，因此肌肉收缩的力量和耐力都较差。

儿童大脑皮层中兴奋和抑制两个过程不均衡，兴奋过程容易扩散，做动作时多余动作多，动作不够协调精确。

下垂可以预防的哦

7大措施，学!起!来!

▷新妈们想要胸部坚挺，要多注意些的是你是否掌握了正确的哺乳方法。正确的哺乳方式应该是让宝宝交替吸吮双侧乳房，这样可使每一侧乳房均匀哺乳。

▷应注意戴合适胸罩，有助于支持乳房，减少有关韧带的张力，防止乳房下垂的发生。

▷哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头。

▷每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

▷哺乳期不要过长，宝宝满一岁即可添加辅食了。

▷宝宝每次吃完奶后，应轻轻托起乳房按摩，每次10分钟，这样能促进乳房的血液循环，增强乳房韧带的弹性。

▷坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，从而增强对乳房的支撑作用。这样不仅能防止乳房下垂，而且对防止驼背及保持体形健美都大有好处。

风油精涂到女性生殖器上是什么感受

可大概10秒钟过后，我感觉不能描述的那个地方烧起来了！烧！起！来！了！就是吃麻辣火锅被辣到的那种感觉！无助！绝望！熊熊烈火啊啊啊啊！大火焚城！！！很痛啊！！！刺痛！！！

严冬到来警惕呼吸道传染病疫情

入严寒时节，气温低，呼吸道传染病疫情和非职业性一氧化碳中毒事件可能会增加。

进入严寒时节，气温低，呼吸道传染病疫情和非职业性一氧化碳中毒事件可能会增加。近日，甘肃省卫生计生委提醒各地卫生行政部门督促医疗机构做好预检分诊和发热门诊工作。疾控部门做好传染病的监测报告工作，降低呼吸道传染病等突发公共卫生事件造成的危害。

同期发布的甘肃省突发公共卫生事件通报显示，2014年11月全省共报告一般级别突发公共卫生事件4起，发病128人，无死亡。报告事件为水痘2起，腮腺炎2起。与10月比，11月份事件报告起数减少5起，发病数减少84人，无死亡。事件报告起数比去年同期减少6起，发病数减少35人。