女人想健康这三件事一定要记住

女人想健康这三件事一定要记住

少女们请不要束胸，也不要挤胸。

少女们大多处于发育时期，但是不同的人之间发育情况是不一样的。

其中有些少女们发育比较快，所以咪咪的大小也要比别人大一些，觉得特别不好意思，所以就想办法用将自己的咪咪束缚起来，就好比古代裹胸一样。虽然外人看起来你的胸前和大家差不多，但是实际上这样一直将咪咪束缚起来的话，会影响咪咪发育的，到之后想让咪咪变大都很难了。

而有些少女发育得比较慢，看到大多数女孩子咪咪都长得有点大了，而自己却还是和“小馒头”小。因为害怕被人嘲笑是飞机场，从而让想办法让咪咪变大，如穿着过紧的内衣，不断挤胸。要知道经常挤胸会将咪咪内部的脂肪挤到同一个地方，这样会导致脂肪分布不均，这就咪咪就会出现变形的问题。另外，少女们穿着过紧的内衣，虽然可以在视觉效果上让咪咪变大一点，但这样做其实是达到了放效果。正值发育的咪咪被过紧的内衣裹得紧紧，就难以发育起来，时间长了咪咪只会越来越小，而不是变大。

所以说，少女们无论是挤胸还是束胸都不应该做，这样做会影响咪咪的发育的，让少年们得不偿失。

人流不是避孕方法，少女请谨慎人流。

很多少女受电视剧或是漫画或是动漫的影响，出现了早熟的现象，其中就包括性早熟。因此一些少女小小年纪就怀上了孩子，少女们又不敢让爸妈知道，只能偷偷去做人流，而下一次不小心怀孕了，也是去做人流，把人流当成了避孕方法。

这种认知是错误的，人流对成年女人都有伤害，更何况是身体尚未完全发育的少女，频繁人流对健康毫无益处。除了在手术过程中容易出现意外(如手术操作不当出现大出血，甚至是死亡)之外，对子宫的伤害更大，最严重时会出现终生不育的问题，今后再也没办法享受成为妈妈的幸福。

所以说，少女们要牢记人流并不是避孕方法，一旦怀孕请谨慎人流。小编还想要提醒少女们，成人世界并没有想象着那么好玩，请多享受没长大时的乐趣，不要过早地进入成人的世界。

只是胖一点没有关系，不要盲目减肥。

正值发育的少女们，有一些发育得比较快些，所以会稍微胖一点。她们总是觉得自己太胖，因此不断想办法减肥。比如在网上胡乱购买减肥药，比如不吃饭，比如超负荷运动等等。这样做，虽然瘦下来了，可是健康没了。没有科学的方法减肥的话，到最后出现问题的始终是自己的身体。

如减肥药含有过多的激素或是其他不健康的成分，少女们吃不仅没变瘦，反而更胖了，而还扰乱了身体正常的分泌，进而影响身体的发育。

而不吃饭减肥，则没办法为身体补充营养。身体没有营养的话，怎么可能正常发育呢?最后还有可能变成厌食症，最后让少女们从可爱的胖嘟嘟变成了可怕的皮包骨。

少女们适当运动对健康有益，但是超负荷运动则半点好处都没有。人体都有一个承受的极限，让身体超负荷运转时，损耗就会加重，当身体没办法修复损耗时，健康也就垮掉了。

所以说，少女们只要不是胖的超出了正常的体重范围，请不要减肥。适当的胖一点，并不难看，而且还有些可爱哟。

女人想要保持年轻状态两件事要不得

1、拖延排便要不得

就是每次有便意的时候，都不及时去排便，而是一直拖着不去。这样做的话，粪便一直就会堆积在身体里面了，很容易产生毒素的，这对肠道等器官都会有损伤的哟。一旦身体受伤的话，你觉得身体还会年轻吗?自然是不年轻的，所以说，女人要学会及时排便哟。

2、经常熬夜要不得

熬夜对不少女人而言，那是常做的事情，她们并不觉得对身体有什么不好的。要知道熬夜对身体和皮肤的伤害可是相当大的，因为熬夜会让女人的睡眠不足，睡眠不足的话，就会使得身体超负荷运转。从而，导致身体过度损伤，从而更快的老去。

所以说，女人们别把熬夜当做是家常便饭，而是要早点睡觉，别总是瞎玩到半夜哟。而且熬夜之后要懂得护肤，比如说贴眼膜，缓解眼部浮肿。而且也要洗脸，将面部上沾了一天的脏东西都洗掉，让面部皮肤能够好好地呼吸，吸收空气中的水分，从而起到滋润的效果。

​老人想长寿早晨要做三件事

早晨要净大便

老人要尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，好回忆前些天愉快的事情，或想着今天和未来美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3-5分钟)哦。

早晨要深呼吸

早晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)哦。

早晨要四方眺

立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

以上呢就是老人想要长寿要做的三件事情。清晨的三件事情派出了体内的废气、增强了肺活量，并加强了身体各机能的协调作用，达到一定的健身目的，所以想要长寿的老人以上的三件事一定要坚持哦!

选草莓要记住这几件事

选草莓大小不决定口感

最近，不少人到市场上买草莓吃，或者有时间的话到郊外大棚里采摘草莓的不在少数，但是无论哪种途径，买草莓时会发现，现在的草莓个头越来越大，颜色越来越艳丽，很多人却认为小的草莓会更好吃，通常不会选择过大的。

专家介绍，因为草莓品种的不同，大小自然就会存在差异。

比如，大家经常吃的“章姬”，又俗称“奶油草莓”，它的果实整齐呈长圆锥形，大的4~5厘米，果色鲜红艳丽，浓甜美味。另一种草莓——“红颜”，果实短圆锥形，个子相对扁小，但果色也艳丽香甜适口。

消费者可根据自已的喜好而选择，所以由于品种不同而大小的差异对口感不会影响太大。

但是，同一品种的草莓，如果个子没有长到适当大小，口感确实是会比较差的。

在购买草莓时，要挑选着色面达到四分之三的草莓，味道会更好。

存先放盒再装袋冷藏

草莓含水量很高，没有外果皮，易受损伤而软化腐烂，很不好存放。

专家建议，挑选草莓的时候，一定要选择没有损坏的草莓，可以采用扁平的塑料盒装草莓，保护草莓不被压烂，装盒子的时候要轻拿轻放。

为了防止失水，可以找一个塑料袋套在外面，然后把袋口密封好，放到冰箱里面冷藏室冷藏，可存放7天。

洗带孔盆中小水流冲洗

草莓没有外果皮不能像其它水果一样清洗，否则很容易损伤果实引起腐烂，若是没有清洗干净就吃，有可能引起腹泻。

专家表示，清洗草莓时要格外的注意，将刚买回的草莓(带着草莓的萼片)放到带有网眼的容器中，用自来水不断冲洗，因为草莓表皮很娇弱，所以水流要细，流动的水可避免农药残等污物渗入果实中。洗草莓尽量避免用手搓揉，冲洗过的草莓可择去萼片，用3%~5%淡盐水浸泡3分钟后，即可食用。

此外，专家还提醒大家，草莓不能一次性吃太多，特别是脾胃虚弱的人。若一次吃不完，可将草莓不清洗放在冰箱的冷藏室，随吃随洗。

女人该怎么保养 三件事要少做

作为女孩子，其实是应该是一件很美好的事情，因为女孩子可以穿漂亮裙子，扎漂亮发型，可以把自己打扮很漂亮。当然前提是，女孩子的身体要健康，这样才能实现前面所说的。没有了健康，一切都是枉然的，因此，女人们就要爱自己，每天都应该做好身体的保养工作才行哟。

女孩子每日该怎么保养身体

1、冷食勿碰

很快气温开始上涨了，热得让人狂流汗的季节就要来了。届时相信很多女孩子开始疯狂进食冷食，为了享受一是的凉爽，却弄坏了自己的身子，实在是不值得啊。之所以这么说，是因为冷食吃进肚子里之后，体内的不少器官都容易瞬间被冷食中的寒气所侵蚀。若是长期刺激内脏器官的话，体内更新就会变得混乱了。

要知道，年龄在一点点增大，身体的更新也会随之一点点下降，在这样的前提之下还每天都吃冷食的话，女孩子们的身体就容易堆积脂肪，让女孩子们看起来变胖了。

2、泡澡要养成习惯

对于女孩子而言，泡澡是一件舒服而又对身体好的事情。建议女孩子们可以把泡澡当做一种习惯来养成，因为泡澡可以帮助身体消耗部分的能量，让体内的更新加快。另外，还能够放松身体，帮助女孩子们更好地入睡。这样一来，不仅可以帮助女孩子们减肥，还能对皮肤有好处哟。

当然泡澡的时候，建议女孩子们先用温度稍低的水(也就是温水)，这样才比较好下脚。当整个人躺进浴缸之后，先一会儿，觉得身体有一点凉了之后，再加些热水进去，当然要慢慢地加，一次性加太多也许会烫伤皮肤的。

3、补充养分

女孩子不会一直都保持年轻的，而且随着年纪的变大，身体内的养分也会渐渐流失，对此小编提醒，女孩子们要及时补充养分，让身体有足够的滋养。比如说比较疲惫的时候，要记得补些维B;比如说眼睛不大好，要记得补一些叶黄;比如说到了25岁之后，胶原蛋白就是要适量补充一些了。

总而言之，身体需要养分滋养，女孩子们要懂得给自己的身体补充养分，让身体时刻保持有活力，活跃的状态哟。

女孩子平日不该做的事情

1、熬夜

这一件事情，是很多女孩子每天都在做的。看似这件事并不复杂，却给身体带来很大的伤害。因为熬夜会使得身体缺失大量的睡眠时间，没有睡饱觉的身体，往往都是过度运转了。这样一来，身体的损耗就会很大的，此刻若是又没有补充养分的话，身体的损耗就会没办法一下子补救回来。时间长了，身体自然会垮掉。

2、节食

女孩子虽然都希望能够苗条一些，但是瘦身要用健康的方法，并不是任何让你瘦的方法都是好的。比如说节食就对身体不好，女人们瘦身请远离这一招。因为这样做会导致身体没能摄入足够的食物，这样也就会让身体没有足够的养分滋养。

如此的话，身体的运转和更新都会出现问题的，从而导致疾病不断找上你的身体，让你饱受各种疾病的折磨哟。

3、喝浓茶

喝茶是个好习惯，但是喝茶也是有讲究的。比如说女孩子最好不要喝浓茶，不然的话，不止会导致睡眠出现问题，同时因为浓茶中含有不少的茶碱，喝多了很容易患上胃溃疡等疾病。这样一来，原本是养生的好习惯，却变成了伤身的坏习惯了。

女人想要三角区健康

第一种、护理液

护理液这种东西根本就不适合女人日常清洗三角区，毕竟这些液体是直接与三角区皮肤接触的。当女人三角区发炎了使用它有助杀菌，但是在健康的情况下时，并不适合用护理液清洗三角区。因为三角区是特别敏感的。如果女人们自行在药店购物护理液的话，就难以保证自己买对了。而且现在商家的信誉参差不齐，女人们购买的护理液，难以百分之百的保证质量。

如果护理液中的添加剂特别多的话，对皮肤的刺激是特别大的。这样的话，不仅不能起到保养三角区的目的，反而会伤害它，实在是得不偿失。

三角区如何清洗 哪些用品不能用在三角区 三角区护理方法

第二种、劣质的卫生纸

很多女人排完小便之后，习惯用卫生纸擦三角区的皮肤，因为会有部分残留的尿液和白带留在上面，将它们擦掉的话，能够让三角区皮肤不那么湿润，减少细菌滋生的机会。同时也能避免残留的东西沾在内裤上，让内裤保持清爽。

这个习惯很好，但是要注意擦三角区皮肤的卫生纸要干净、质量要好。一旦使用劣质的卫生纸的话，其中带有的各种细菌就会乘机潜伏在三角区中的毛发之中，经过一定时间的发育，细菌就会通过三角区的皮肤侵入到内部，导致女人的生殖器发炎。所以，购买卫生纸时要注意一下质量是否合格，同时也要买柔软一些的，避免能够避免刮伤三角区。

老年人健康长寿记住坚持几件事

1、早晨醒来最好赖床3分钟

赖床很是政策，由于人体在睡觉时，身体的各项功能都会放缓放轻松，造成起来呼吸和心跳、血压等就会迅速恢复正常的情况，会导致体内机能的兴奋，引起心跳的加快和血压上升。从睡醒到起床的这阶段时间，最好需要赖床几分钟，来完成这个过渡期。因此，如果早晨醒来就起床穿衣，对于负担过重的心脏来说，容易引发心脑血管疾病，所以老人在醒来之后最好不要马上起床，可以静静的赖床几分钟，或者是稍微活动一下四肢，让身体功能逐渐适应正常活动。

2、早晨锻炼半个小时

科学的合理锻炼，可以帮助老年人增强免疫力，同时也是健康长寿的重要因素之一。通过晨练，可以让人体的气血流通更好，精神上振奋。晨练要结合自己身体的忒点，选择适当的运动项目，例如练太极、跳舞或是散步等。

3、晨起排便

对于老年人来说，便秘或多或少有一些，而定期排便则是治疗便秘的一种有效方法。在排便时，不要用力太猛，或是时间太长、起身速度太快，防止引发心血管疾病或是供血不足出现头晕等。

女人想要三角区健康

两种用品不宜和三角区接触

第一种、护理液

护理液这种东西根本就不适合女人日常清洗三角区，毕竟这些液体是直接与三角区皮肤接触的。当女人三角区发炎了使用它有助杀菌，但是在健康的情况下时，并不适合用护理液清洗三角区。因为三角区是特别敏感的。如果女人们自行在药店购物护理液的话，就难以保证自己买对了。而且现在商家的信誉参差不齐，女人们购买的护理液，难以百分之百的保证质量。

如果护理液中的添加剂特别多的话，对皮肤的刺激是特别大的。这样的话，不仅不能起到保养三角区的目的，反而会伤害它，实在是得不偿失。

三角区如何清洗 哪些用品不能用在三角区 三角区护理方法

第二种、劣质的卫生纸

很多女人排完小便之后，习惯用卫生纸擦三角区的皮肤，因为会有部分残留的尿液和白带留在上面，将它们擦掉的话，能够让三角区皮肤不那么湿润，减少细菌滋生的机会。同时也能避免残留的东西沾在内裤上，让内裤保持清爽。

这个习惯很好，但是要注意擦三角区皮肤的卫生纸要干净、质量要好。一旦使用劣质的卫生纸的话，其中带有的各种细菌就会乘机潜伏在三角区中的毛发之中，经过一定时间的发育，细菌就会通过三角区的皮肤侵入到内部，导致女人的生殖器发炎。所以，购买卫生纸时要注意一下质量是否合格，同时也要买柔软一些的，避免能够避免刮伤三角区。

亚健康患者记住事项

金字塔饮食的代替饮食法。很多人也知道自己饮食不规律，但是不知道到底怎么吃比较合适。国外有个“健康饮食金字塔”，这个图的塔尖是肉类，是每月必须食用的食物而不是每天甚至每顿都需要吃的食物。果蔬中的不少营养成分已经含有肉类的营养成分，要增强这种“代替”饮食的观念，多吃果蔬，少吃肉食。

要注意练习有效的保健养生功法，比如中医的揉攒竹、鸣天鼓、揉脑后、揉腰眼、擦涌泉等都是不错的选择，有助于远离亚健康。

有的人虽然接触到了良好的生活方式与锻炼方法，但是不能很好地坚持，常常半途而废，这是尤其要注意的。好习惯一定要坚持。

中医针对亚健康人群的调理，不是千篇一律的，根据不同的类型辨别体质施养，即便是食疗，也是因人而异的。以阴虚体质的亚健康患者为例，其体质特点为形体消瘦、瘦小，面色多潮红或颧红，常有灼热感，手足心热，口燥咽干，唇红微干，心中时烦，多喜饮冷，便干尿黄，舌红少苔或无苔。这类亚健康人群的饮食养生建议为：饮食宜清淡，不宜燥烈之品，不宜葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。可多食芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等甘寒性凉之品;或配合养阴清热药物，如沙参、麦冬、百合、玉竹、石斛、女贞子、黄精、西洋参等制成药膳，如沙参粥、百合粥、山药粥等。

​想健康长寿？记住9个数字

记住这9个数字会收获终身健康和长寿。美国“退休人员协会网站”介绍了9个具有拯救生命作用的重要数字。

2~7天：患流感后应该在家休息的天数。一项研究发现：少于这个天数就会让同事遭受感染流感的风险。据统计，有60%的员工在患有流感时还会去上班。

2小时：每天看电视的安全时间。看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白含量，从而对心脏造成损害。

7份以上：每天食用果蔬的理想份数。虽然这个数量多于日常习惯的食用量，但据英国学者的研究成果，这个数量能将早亡风险降低42%。

60~100下：每分钟的心跳次数。一项新研究发现，每分钟心跳次数超过正常范围以上仅10次，就会让人们死于心脏病的风险增加10%~18%。

7小时：每晚所需要的睡眠时间。一项对2.1多万名健康成年人进行的调查发现，与整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠时间只有5个小时或更少的人，肥胖几率增加50%。

32英里(约51千米)：每天驾车往返于单位的最长公里数。研究发现，长距离的通勤与患上高血压、焦虑感增强和慢性压力之间存在着相关性。

1500毫克：普通人每天食用钠的最高量。人们在日常饮食中有3/4的食盐来自于精加工食品，所以最好食用天然食品。

1： 2 ：健康的腰围/身高比。腰围较粗会增加人们患上代谢综合征的风险，进而增加患心脏病和中风风险。

0 ：可以放心喝的含糖汽水的罐数。近期一项研究表明：仅仅是每天饮用一罐340克的含糖汽水也会让人患上II型糖尿病的风险增加18%。

老人想要健康长寿做好6件事

1.良好的心态

良好的心态分为三个层次。第一，自强不息。整日无所事事、吃喝等死，那不是良好心态。按照年龄段，该做什么做什么，这才是良好心态。年轻人学习，青年人工作锻炼，中年人要有担当，老年人以老有所养、老有所学、老有所乐、老有所教为己任，以健康为己任，不给家庭、党和社会添麻烦。第二，与人为善，勿以善小而不为。第三，知足常乐，有感恩之心。第四，心安理得。做任何事情能对得起自己的良心，能睡得着觉。

2.优质的睡眠

人一生1/3左右的时间在睡眠中度过，因此，正确的睡眠非常重要。其一，要避风。床不要挨近门窗，一定要在角落里面。古代皇帝的卧室都很小，其主要目的也是避风。其二，要盖肚。位于腹部的神阙穴、关元穴是人体要穴，是人体精气聚集、栖息之地。其三，要睡子午觉。子，指子时（夜间11点至1点）；午，指午时（白天11至1点）。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。其四，避免久卧伤气。人长时间卧床，老躺着不动，会导致精神昏沉、萎靡不振，引起气的散乱，得不到凝聚，久之则气散，无力化神，则人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成恶性循环。

3.每天大便

问诊时，我总是先问患者大便怎么样。一个人的大便可以自主、正常，预防和治疗其他健康问题往往事半功倍。每日5~7时是大肠经当令，有利排泄。大便前先摩腹、提肛，对排便有益。

4.合理饮食

做到五个一点：少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点。晚餐最好在八点前吃，要多喝粥，戒烟限酒，喝温开水，忌冷饮。

5.主动活动

只有主动活动，而非被动活动才能保持身体活力。在水质有保证的前提下，建议大家多游泳；适度快走、慢跑，打太极、五禽戏、门球、高尔夫等都是不错的运动。建议50岁以后，尽量不要打羽毛球、网球等激烈的球类运动，少爬楼梯、少登山，以免伤害膝关节，造成下肢行动不便。长期坐轮椅者，长寿者寡。

6.终身学习

学习是改变自己的根本。晨朗诵、暮默念，即早上朗诵可激发阳气，晚上默念避免动气。终身学习，能帮助了解人生了解自己的身体状况，了解社会现状，对自己的生活规律有一个全面的、客观的认识，从而拥有良好的心态，进一步保证睡眠质量、大便畅通、饮食健康及活动适量。