教你如何最简单的处理脚起泡

教你如何最简单的处理脚起泡

春暖花开，爱好户外的人越来越多了尤其是这个季节开始，很多冬天怕冷，不愿意出来的驴们，也嗷嗷叫着开始出动了，春季都喜欢踏青，徒步时间长了，我们的脚因为种种原因吧，就愿意起泡，处理不好，就不能走路，泡不处理嗷嗷的疼啊，那脚是一步都不想走，每年我们都组织长途的徒步活动，我经历过很多人的脚，把我的方法和大家介绍一下：

1、出行前，一定要带根针，就是我们缝衣服用的针，在要点长的头发

2、处理前用酒精把针和头发擦拭消毒，没有酒精就用火烧一下针

3、然后把头发穿在针眼里，把脚立起来，就是脚尖冲上，用针在泡的最高点和低点穿上根头发

4、把头发的两端打个死结，余下的头发剪掉，不然，余下的头发，容易钻进袜子里，把皮带掉了，头发穿在泡里，可以把不断出的水引流

这样处理的泡马上就不疼了，可以接着走皮还不掉，此方法我在大型的徒步活动中，为很多人处理脚起泡用过，得到验证比医院处理的方法要好的多，简单、还不耽误继续走，但是也的注意一旦有出血或者是发炎，一定要去医院处理哦。

教你简单查看血糖化验单

糖尿病是一种常见病，而糖尿病的诊断、治疗随访，必须依赖一些实验室检查。所以糖友们必须学会看懂化验单，以便更好的了解自己的病情。下面简单介绍一下化验单的各个项目：

1、血糖(GLU)：

首先：糖尿病的诊断以静脉血糖(血浆葡萄糖)为准。空腹血糖≥7.0mmol/L，或：餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或任意时间血糖≥11.1mmol/L。如果有症状测一次即可诊断，如果没有症状过几天再测仍高也可诊断;

其次，要看测血糖的时间。空腹血糖即禁食8-10小时后测的血糖值;餐后血糖，应该是从吃第一口饭开始计时，2小时后测的血糖值。由于餐后2小时的血糖受到进餐的影响，所以血浆血糖值≥11.1mmol/L才可以诊断糖尿病。全血的餐后血糖值和血浆血糖值基本相同，但是一般不用全血血糖值做为诊断。

2、糖化血红蛋白(HbA1c)：

HbA1c是反映2-3个月的血糖平均值，正常值为4%-6%。糖尿病患者HbA1c的理想控制目标为<7%。糖化血红蛋白是控制糖尿病的金指标，它不会受饮食、运动、血糖忽高忽低的影响，是反映一段时间的血糖水平。糖尿病患者应至少半年测一次。

3、尿糖：检验地带网

尿糖的测定不能确诊糖尿病，因为血糖要超过肾糖阈(好比洪水的防洪堤)才能漏到尿里。一般人肾糖阈为10mmol/l，也就是说只有血糖超过这个数值，尿糖才能有所显示。所以一旦尿糖出现“+”以上时，证明您的血糖可能已经很高了，应该立即去医院测血糖，并遵医嘱调整用药。

4、尿常规检查：

如果尿常规中的酮体阳性，要立即测血糖，血糖如果不高可能是饥饿引起;反之血糖大于16.7mmol/l应该考虑是否出现糖尿病酮症酸中毒。另外，尿常规中尿蛋白持续阳性如果出现在发现糖尿病之后，有可能患有糖尿病肾病。

5、C肽测定：

因为注射的胰岛素不带C肽，所以C肽测定代表自身产生的胰岛素的多少(反应胰岛功能)，他们的正常值可以参考各实验室的化验单。

6、胰岛素释放试验：

口服75克葡萄糖，测定餐前及餐后血浆胰岛素水平。空腹正常胰岛素值为5～15μU/ml，服糖后1小时上升为空腹的5～10倍，3小时后恢复至空腹水平。如果经葡萄糖刺激后，胰岛素能逐步上升，应该排除1型糖尿病;而2型糖尿病则胰岛素可能升高，表明存在高胰岛素血症。

7、血中胰岛素抗体的测定：

1型糖尿病患者是在遗传的基础上，经过感染等因素而使体内胰岛素产生自身抗体而致病。

教你简单识别抑郁症

体疾病出现的抑郁症，理解为这种自然的忧伤，觉得生病的人心情不好是人之常情，殊不知这两者之间有着本质差别。

自然的忧伤一般会随着时间的过去而消逝。例如，丧失亲人后的悲痛时间通常称“七七”，从头七至七七共49天，悲痛感会慢慢减轻。但抑郁症如果得不到及时的发现与治疗，就会持续存在，甚至会严重。因此，作为慢性躯体疾病患者及家属，学会抑郁症的简单识别显得尤为重要。

情绪低落、兴趣减退、愉快感缺乏是抑郁症的核心表现。同时抑郁症还会伴随一些躯体症状，如睡眠紊乱，包括早醒、入睡困难、少部分人会贪睡;食欲紊乱，大部分人是食欲下降和体重减轻，少部分人是食欲亢进;性功能减退;容易疲劳等。另外还可注意，抑郁症患者常常会有深深的自责感，甚至出现自杀念头。

在简单识别抑郁症方面，WHO(世界卫生组织)推荐了2个问题：1、您最近一个月常常情绪低落、开心不起来，感觉没有希望吗?2、您最近一个月常常觉得做事没兴趣，感觉不到愉快吗?如果回答都是“是”的话，很可能已患上了抑郁症。

冰点脱毛每次间隔时间 冰点脱毛的详细步骤

1.将脱毛部位的毛发简单处理后，涂上激光脱毛专用的乳胶。激光脱毛之前之所以需要简单处理毛发，主要是为了清除基层的毛发，这样才能让激光更有效的作用于毛发根部。

2.激光脱毛的治疗时间根据毛发的生长程度和面积大小而决定，一般在30-90分钟左右完成全部过程。

3.脱毛完成后在脱毛部位擦上抗炎药膏进行消炎。

中医教你如何简单泡脚

(1)全息原理：在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑器官相对应的区域，即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到治疗疾病和自我保健的目的。

双足有62个基本反射区，像人体的一个缩影，它时时刻刻关注着人体各部的健康情况。经常性地通过中草药足浴来刺激反射区，能提高药物的吸收，加快药物的输布，在反射区刺激感应和药物的双重作用下，促使全身血液的通畅、调节各组织器官的功能，改善脏腑器官的病理变化，提高肌体的免疫力。

(2)经络原理：早在几千年前的《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。既足部是三条阴经的起点，三条阳经的终点，足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。

在这些经脉上双足部共有66个穴位，这些穴位对各种刺激都非常敏感，穴位又与全身各脏腑器官密切相连，通过中草药足浴可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用，从而达到内病外治，上病下治的效果。

碱水泡脚有什么好处呢

吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡———入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，上海名医堂教授闵肖岚认为，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。在上述泡脚程序中有3处错误，需要引起老年人的注意。 俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。 其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。 另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。 闵教授说，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。

水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。 中药泡脚更有效。 闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方： 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。 闵教授提醒到，中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。

中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。 按摩脚盆慎用 如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。 闵教授提醒大家，按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，对老年人来说，不如选用木质泡脚桶实惠。

其实，别看泡脚表面是简简单单地，拿一个盆子，装上水，然后泡就可以了。其实，泡脚也是一门很多元化的艺术呢，懂得泡脚对自己的身体更好。老人碱水泡脚有什么好处?仔细了解了之后，就可以给自己家里的老人养身体啦。

6大儿童意外伤害简单处理

出现烫伤，立即用冷水冲洗

随着中小学校期末考试的结束，学生们自由活动的时间也多了，儿童意外伤害高峰也将随之而来。昨天，在省人民医院就有两个小学生“挂彩”。医生提醒，交通意外、溺水、吞异物、烫烧伤等，是小孩在暑期最易发生的事故。要如何尽量避免这些伤害发生，可看本文医院急诊科专家的分析。

2岁小孩摔成植物人

前天，家住杭州市下城区的9岁男孩晓敏期终考试结束，与最要好的同学宇宇分手回家。没想到，两个好友又在医院见面了，晓敏在社区健身器膝盖磕破皮，宇宇则玩滑轮摔了一跤。尽管都是皮外伤，见了“红”，父母还是挺紧张。

然而，与另外一个小男孩哲哲相比，晓敏、宇宇的伤似乎不值一提。

2岁多的小男孩哲哲，年初随打工的父母从安徽来到富阳。

前些天，哲哲在2楼靠窗边的床上入睡。妈妈想用这点空闲时间，去离家不远的河边洗洗衣服。没想到，约一小时后哲哲睡醒爬上窗台，从2楼摔了下来，满头是血、昏迷不醒。

由120从富阳转送到省人民医院，经过检查诊断为“特重型颅脑损伤，弥漫性轴索损伤，基底节血肿”。经抢救，现在虽已拔除气管插管，但小哲哲仍躺在重症监护室里，没有言语与动作反应，处于我们常说的“植物人状态”。

城里的孩子易从高楼跌落

省人民医院急救中心涂建锋医师从事急诊外科多年，见多识广。他结合抢救过的病例和相关资料，就儿童意外伤害特点、防范与处理，给家长们一点建议。

从意外事故发生年龄来看，小于3个月的婴儿容易发生呛奶窒息;1岁的婴儿最容易出现跌伤;1—3岁的幼儿最常见的是异物吸入，另外还有药物中毒、外伤;学龄期的孩子车祸、外伤等比较多;青春期前后的少年有时候情绪低落，会有药物中毒、酒精中毒、食物中毒等。

城市的孩子容易从高楼跌下，农村的孩子最容易吃到一些灭鼠药、杀虫剂等，溺水也常发生，城乡接合部的孩子容易发生车祸。

另外，统计显示，52%的儿童意外伤害发生在家庭，19%发生在街道，12%发生在学校。其中学龄前儿童的意外伤害多发生在家里，学龄儿童的意外伤害多发生在学校和上学放学途中，且与学校体育运动设施和骑自行车有密切关系。

六大意外伤害简单处理

“常见的意外伤害有六大类，一些事故稍微注意点，是完全可以避免的。”涂建锋说。

交通意外。乘车时避免儿童头、手和身体伸出窗外;坐后排并系好安全带;锁好车门，以免儿童打开车门开关;不要让儿童单独在马路上行走;发生意外先做好现场急救，包扎固定、压迫止血并及时转送医院。

溺水。绝对不能让儿童单独去湖河游泳，而应选择有专业救护人员的游泳场所;不可让幼儿单独留在澡盆、使用中的洗衣机旁。如发生溺水，先开放气道排水，检查心跳呼吸，如没有心跳呼吸，尽快进行心肺复苏。

摔跌伤。选择适合儿童年龄、身高、体重的游戏器材;窗边不放置椅子，摇篮和其他家具，确保儿童不会爬出去;在洗手间、洗手盆前和楼梯等放上防滑垫。

气管异物窒息。将小异物收好，如纽扣、硬币等;3岁以下儿童慎吃坚果、豆类和黏冻食品(汤圆、果冻等);吃饭时不要说话，不要逗小孩大笑，走路时最好嘴里不含食物。如果孩子被异物卡住，严重情况下要及时就医。

误服药物、毒药。分开家中的外用药和内用药，化妆品、清洁物品等，也应该放在孩子不容易拿到的地方。如果孩子误服毒物，要立即打120，就医时一定要带上所误服的毒物或药物。当孩子的皮肤接触到一般家用化学用品时，可用水冲15分钟左右。但如果是强酸物质，不可用水直接冲，要用干布擦并立即就医。

烫烧伤。尽量别让儿童单独待在厨房或接触热水瓶等器具，发生烫烧伤立即把伤到部位浸入洁净的冷水中，越早用冷水浸泡越好，但水温不能低于-6℃。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上，再用剪刀剪开伤口处的衣服，用干净的布包扎好后送医院。烫伤若不严重(表皮发红并未起泡)，一般可在家中先做处理，用冷开水或淡盐水冲洗清洁创面。对发生在四肢和躯干上的创面，可涂上烫伤药膏，外用纱布包敷即可。

发生小腿抽筋时的缓解处理

简单处理

当小腿出现抽筋现象的时候，最简单的处理方法就是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸，有人协助效果更好。

牵拉

马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

脱臼如何简单处理方法

安慰患者

关节脱臼后，由于神经受到压迫，如果拉长韧带以及肌肉，稍微动一动患者就会感到剧烈疼痛，患者难免会出现烦躁不安的情绪，这个时候一定要安慰患者，避免情绪不安，影响到脱臼部位的二次伤害。

剪掉衣服

患者脱臼后由于关节位置的改变会使患者感到疼痛或者不适，但脱掉衣服时可能会造成二次损伤，建议在这种情况下，直接用剪刀将衣物剪烂，这样既可以保证脱臼部位不受到二次伤害，又能有效缓解患者的不适感。

冷敷

如果脱臼的部位没有开放性伤口，要及时予以冷敷处理，这样可以有效减轻患者的疼痛，一定的程度上避免伤口肿胀的家具。

宝宝流口水简单处理方法

一.搞清楚孩子流口水的原因

在孩子长牙的时候往往就会出现流口水的现象，家长们要多观察。查看孩子是不是要长牙。

二.及时处理

口水一般具有某些腐蚀性，有的宝宝的皮肤比较敏感，经常流口水，孩子嘴角的皮肤就会出现皮肤湿疹。所以家长要及时的注意，及时处理。

三.保持皮肤干燥

家长们要注意的是，在宝宝流口水以后，要及时的给孩子擦除，在擦得时候，动作要轻柔。最好能给孩子准备上纯棉的小毛巾。

四.护理方法

1、及时擦拭宝宝一旦有口水流出，应马上用清洁的小毛巾给擦掉。由于宝宝的皮肤比较嫩，擦的时候要小心，最好是"沾"。选择的小毛巾也应是质地柔软、吸水强的棉布手帕。 Tip：用过的小毛巾要经常洗烫，并放在阳光下晾晒以杀菌。要避免用含香精的湿纸巾擦拭，以免刺激宝宝皮肤。

2、勤洗勤涂 经常用温水洗洗口水流到的地方，涂上润肤霜或油脂类的东西，保护宝宝稚嫩的皮肤。

3、勤换勤晒 宝宝一流口水，会把衣服、枕头、被褥等弄湿。所以宝宝的衣服要经常换，防止细菌滋长。枕头、被褥等也要勤洗勤晒，在太阳下晾晒杀菌。

4、给宝宝戴围嘴 如果想减少洗衣服的次数，不妨给宝宝戴个围嘴，防止口水把衣服弄脏。其实妈妈们也可以自己制作简易围嘴!不过要选择柔软的、吸水性强的棉制品。 Tip：围嘴也要经常换洗，保持清洁和干燥。

5、不要常捏宝宝脸颊 在宝宝流口水的阶段，跟宝宝嬉戏玩耍时不要总是捏宝宝两边胖乎乎的脸颊，那样会刺激唾液腺的分泌，加重宝宝流口水情况 。

教你简单的酸豆角制法

平时到饭店吃饭，酸豆角套餐是十分常见的，这当然都是功归于朋友们的青睐。我们知道，吃酸有助于开胃，而在这个常让人食欲不振的夏季，朋友们不妨也自学简单的酸豆角制法。

教你简单的酸豆角制法

原料：豆角250克、盐20克、水500克。

制法：

1、准备豆角，去掉两头，有虫眼的不要。

2、然后把豆角放在瓶子里，放不下的，就折开。倒入盐水。盐和水的比例是20：500，如果你放的是凉白干，那么你的豆角用水洗过，就要沥干了。如果你没有用水洗过，直接就放进容器里就可以了。另外就是如果你放的是自来水，就没这么讲究了，直接往里放就可以了。

3、泡一个星期就是酸豆角了。

小编有话说：

1、夏天制作的时候，你可以放在冰箱里，也可以放在室温下都没有问题。

2、炒制的时候，你可以放些红辣椒干，提味。

3、可以配一些凉拌菜吃，炒着直接就可以吃，也可以就面条，粥啊啥的吃。特别开胃。

4、另外要注意，就是豆角放入瓶子之后，水一定要没过豆角。如果豆角露在外面就容易长霉了。

泡脚讲究多

“泡脚看似简单，却有很多讲究。”武汉大学中南医院中医科主任张莹雯教授说，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温，即最好在38℃-40℃。

对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者，更要注意水的温度，防止损伤皮肤。其次，泡脚时间要视具体情况而定。

老年人一般泡20-30分钟为宜，但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间，一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩，所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。

另外，泡脚水不要太浅，至少要没过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。

俗话说得好，经常泡一泡脚对调理身体有着不错的帮助，泡脚看似简单这其中可大有学问，泡脚的水温最好控制在38到40度，对儿童，高血压患者来说，最好不要经常泡脚，普通的泡脚一般维持在20分钟左右即可，不能时间太长，以免会引起不良反应。