中医治疗青春痘饮食宜忌

中医治疗青春痘饮食宜忌

1。忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

2。宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。

3。如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

皮肤为何长痘痘

青春痘，医学上叫“痤疮”，是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症，但是对于此常见的皮肤病却不是人人都有正确的认识。

治疗青春痘误区一、认为过了青春期自然会好，不用管它。这是非常错误的观点。统计资料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延误治疗会使病情恶化，为以后的治疗带来困难，甚至会给皮肤留下难看的疤痕。

治疗青春痘误区二、用手不停的挤痘，以为挤完就好了。手上的细菌很易使炎症加深，使痘成为大包，加重病情，对皮肤破坏程度加剧，留下难看的色素沉淀和疤痕。 治疗青春痘误区三、每天多洗脸就可以去油去污。洗脸次数过多会使皮肤更油、毛孔更粗。每天用温水洗两次脸,可帮助把皮脂分泌出体外。

治疗青春痘误区四、饮食不节，喜食辛辣刺激性食物，喝酒抽烟, 吃高糖高脂肪食物如食鸡鸭鱼肉;不喜欢吃蔬菜和水果，喝水少，排泄不畅。调整生活习惯和饮食习惯，可有效控制青春痘，有利于青春痘的治疗。

治疗青春痘误区五、长青春痘是皮肤表面的问题，只须从表面解决。那样只能是治标不治本，导致青春痘反复发作。要彻底治愈青春痘，就必须在外涂霜药的同时，内服药物，调节人体内分泌，才能达到釜底抽薪，标本兼治的目的。

以上就是关于皮肤为何长痘痘的一个介绍，那是因为我们在生活中没有注意好我们的生活习惯，一些不良的生活习惯是很容易会导致痘痘的滋生的，而且很多朋友在祛痘的时候都存在着一定的误区，所以在祛痘成功之后又会出现反反复复的情况。

中医治疗青春痘的方法你造吗

中医治疗青春痘讲究辨证论治，具体治疗方法如下如下：

1、热毒

青春痘发生和轻重与月经周期明显有关，常伴有月经不调、情志不舒、乳房胀痛等不适，舌红苔微黄，脉弦细数。

功效：宜清热解毒。

方药为二花汤加减，水煎，每日1剂，分2次服。

2、肺热血热

面部青春痘以红色丘疹、粉刺和脓疱为主，伴油腻和少许红色结节，口干，心烦，失眠，便干溲赤，舌红苔黄，脉数。

功效：宜宣肺清热。

方药为枇杷清肺饮加减，水煎，每日1剂，分2次服。

3、脾胃积热

皮疹色红，伴有宿食不消，脘腹胀满，大便秘结，舌红苔黄腻，脉滑数或濡数。

功效：宜清热化湿通腑。

方药为三黄丸合茵陈蒿汤加减，水煎，每日1剂，分2次服。

4、血瘀痰凝

青春痘以暗红结节、脓疱为主，反复发作，伴有凹凸不平的瘢痕和色素沉着，心烦多梦，便干，舌红或暗或有瘀斑，脉弦滑或细数。

功效：宜和营化痰散结。

方药为二陈汤加减，水煎，每日1剂，分2次服。

治疗青春痘

1.鱼腥草祛痘

这是民间流行的一种祛痘偏方，一般在普通的药店都可以买到鱼腥草，每次使用只需要四钱的分量。使用时要先把鱼腥草冲洗一遍，然后在水中浸上4小时的时间，接着再放入锅中大火煮1-2分钟，放凉后直接饮用就可以了。每六个小时喝一杯，剩下的鱼腥草还可以用来洗脸。鱼腥草具有清热解毒、消肿利尿的功效，坚持饮用鱼腥草水可以起到祛痘，排毒养颜的功效，效果是十分不错的哦。

2.绿豆霜祛痘

这是针对青春痘的祛痘偏方，当然对于一般性的痘痘都是有消退的效果的。准备绿豆100克，把绿豆粉研细成粉末，加入温水调匀，晚上临睡前，先把面部皮肤清洗干净，在脸上有痘痘的地方均匀涂上绿豆霜，用指腹轻轻按摩10-20分钟左右，每天使用，不久就能把痘痘消退下去。

血虚血瘀的青春痘

江小姐是属血虚血瘀的生理性不调的青春痘。

这个女性是个已经卅岁而又尚未结婚的单身贵族， 脸面上长了许多青春痘，尤其额头、下颚及两颊下方，颜色较暗，气色不佳，脸色不红而暗黑，所以这是没有活力的青春痘，我们列入虚性青春痘，由于，我认为她是抹化妆品造成药物过敏型的青春痘，所以严格规定不准再使用化妆品，也不准使用任何保养品及洗面皂洗脸，并且改用‘当归芍药汤’。

另外，长期饮用菊花仙子茶，并在洗完脸后搽神膏，不仅青春痘己完全消失了，而且月经不调及月经痛的毛病也消失了，顺便一提，她饮用菊花仙子茶时，常常会一次用 3-5包的量，煮一大锅水，等放凉时再装到保特瓶中，放置于冰箱中冷藏，随时可饮用到风味更佳，而又不影响药效的菊花仙子茶，当然，大部份她都是现泡现喝，或现煮现喝。

所以，我们在治疗青春痘时，不仅需考虑要除去外来的因素，如化妆品、保养品、洗面皂。而且还得利用内治的中医治疗方法。

记得，治疗青春痘，一定必需考虑双管齐下，甚至可以考虑针灸的辅助，达到三管齐下，当然，不准吃糖，饮食发燥不吃，不用化妆品，不用洗面皂，不要熬夜，不能便秘，这些禁忌都必需配合，如此方可‘还我颜色’。

青春痘不用愁中医有高招

中医治疗青春痘主要采用清热祛风、凉血利湿的方法。成药可选用防风通圣丸、归参丸等。

中医治疗青春痘内服可用枇杷叶9克、桑皮9克、苦参9克、赤药12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，水煎服，日服一剂。大便干燥者，可酌加酒军6—10克;结节性囊肿可酌加贝母10克、凌霄花6克。

青春痘外治可用颠倒散，每晚用茶水调后搽患处，白天洗掉。

青春痘也可用简便方法：

(1)白花蛇草15—30克，加水煎汤内服，每日或隔日一剂，一天二次。

(2)仙人掌适量，捣烂，涂敷患处，每日2次。

(3)鲜槐叶、丝瓜叶各30克，捣烂，涂敷患处。

(4鲜马齿苋、蒲公英、菊花各30克，蜂房10克，水煎汤待温后清洗患处，每日2次。

如果你还在为青春痘而烦恼，不访试试以上中药方法。

浅析几大常见的青春痘的认识误区

青春痘是一种困扰许多人的皮肤科疾病，不少人为了去除青春痘到处求医。但在青春痘患者中存在着一些关于青春痘的认识误区，对治疗青春痘十分不利。下面就为大家讲讲常见的青春痘的认识误区。

一般，常见的青春痘的认识误区有：

1、认为青春痘过了青春期自然会好，不用管它，这是非常错误的观点。统计资料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延误治疗青春痘会使病情恶化，为以后的治疗带来困难，甚至会给皮肤留下难看的疤痕。据调查，22%的青春痘患者因为没有得到及时治疗或者治疗方法不当而给皮肤留下了难以治愈的疤痕，留下了终身的阴影，造成了不必要的心理负担，严重影响了正常的学习，工作，恋爱，生活甚至性格。

2、用手不停的挤青春痘，以为挤完就好了。手上的细菌很易使炎症加深，使痘成为大包，加重病情，对皮肤破坏程度加剧，留下难看的色素沉淀和疤痕。

3、认为每天多洗脸就可以去油去污，就可以治疗青春痘。洗脸次数过多会使皮肤更油毛孔更粗。每天用温水洗两次脸可帮助把皮脂分泌出体外。

4、饮食不结，喜食辛辣刺激性食物，喜欢喝酒抽烟，喜欢吃高糖高脂肪食物如食鸡鸭鱼肉;不喜欢吃蔬菜和水果，喝水少，排泄不畅，对治疗青春痘十分不利。调整生活习惯和饮食习惯，可有效控制青春痘。

5、有人认为长青春痘是皮肤表面的问题，只须从表面解决。那样只能是治标不治本，导致青春痘反复发作。要彻底治愈青春痘，就必须在外涂霜药的同时，内服药物，调节人体内分泌，才能达到釜底抽薪，标本兼治的目的。

治疗青春痘价格

影响治疗青春痘价格的因素：

1、与手术方法有关：目前医院治疗青春痘的方法有比较多种，如：OPT嫩肤技术、激光技术、led蓝光技术等，不同的治疗方法其治疗的原理及效果是存在差异的，因此治疗的费用会有所不同。

2、与求美者自身情况有关：每位求美者的痘痘情况是不同的，如：痘痘面积的大小、痘痘的严重程度等都是不同，因此需要治疗的疗程次数及难易程度也就不同，那么收费的费用肯定也就不同。

3、与地区的差异有关：由于每个地区的物价及人均消费水平都是存在着一定的差异，因此导致医院治疗青春痘的价格也有所不同。

等都是不同的，因此青春痘的治疗的费用就会受到影响。治青春痘：中医一直贯彻着内调外敷的是理念，使用中药内服，调理体内分泌环境，降低代谢水平，中药外敷调理肌肤情况。从内而外的控制住青春痘，在治疗后一般情况下不会反弹。

Smoothbeam祛痘新技术是一种专业针对痤疮(青春痘)的镭射激光技术，采用1450nm波长激光高能量的强穿透性(波长越长的激光，能量越高，穿透性越强)，能够深度穿透皮肤真皮层和真皮深层，对形成痤疮的罪魁祸首--皮脂腺发生作用，而1450nm是较容易被皮脂腺吸收的激光波长，因此能较大效能的抑制皮脂腺的分泌，从根源上解除痤疮产生的源泉，达到有效医治痤疮的效果。

中医治疗青春痘

治则：初期宣肺开窍通便利湿，畅通郁热宣泄通道。中期调整阴阳消散痰瘀之凝结。后期通经疏络软坚散结。

1：清痘1号：适用于痤疮初、中期，新的痤疮不断出现，痤疮以隆起顶尖的红肿、搔痒、疼痛性丘疹、脓疱、损害为主者。疏通毛囊、皮脂腺管使其中郁滞之皮脂得以排泄可以迅速控制痤疮进一步发展，防止痘斑痘坑形成。

金银花180克 川连150克 锦纹120克 山桃仁180克 杏仁60克 炮山甲100克 皂刺尖30克 羊角120克 青蝎梢10克 蜈蚣18条 桂枝60克 盐黄柏45克 甘草60克 鲜薄荷汁60克 丝瓜藤汁100克 前十三味打粉入二汁搅拌均匀烘干备用。每次1-3克温水调服，或装入0号胶囊每次2-6粒，日三次。一个疗程10天，轻者可以基本消退，重者2-3个疗程。

方解：薄荷汁 丝瓜汁 银花 杏仁 皂角尖宣肺开窍疏风散热开毛孔之闭阻; 川连 锦纹 羚羊角 黄柏清肃脏腑上蒸之郁热;桂枝 桃仁 蝎梢 蜈蚣 活血搜风解毒开气血之凝聚;粉甘草调诸和诸药使之无相争之弊，缓寒药之侵下以护本。

2：清痘2号：用于痤疮中后期迁延日久气阴耗伤，阴阳失衡，正气无力驱邪排毒者。脓庖、结节、囊肿漫坡样隆起，红肿、疼痛不明显，偶有搔痒，病灶周围紫暗、发展缓慢迟迟不愈或此起彼伏愈后留有明显色斑。本方调节阴阳(“阴平阳秘 精神乃至”)补血活血通络，提高人体抵抗力、自身修复能力，消除痤疮赖以生存的内在环境，促进现有损害修复并有效防止复发。

药物：细生地300克 蒸黄精240克 粉丹皮(去芯)180克 当归90克 山茱芋150克 益母膏90克 旱莲草60克 女贞子60克 知母60克 浙贝母90克 肉桂30克 小蓟根90克 烘干粉碎每次3-6克 日三次。10天一个疗程。

药物加减：痤疮迁延日久之所以顽固难治，就在于到了中期本虚标实，病机转归因人而异，只有切中病机才能取得理想效果。治疗过程并非千篇一律用某个或数个固定方剂或药物，而是根据病人的自觉症状、年龄阶段、婚育与否、痤疮程度、脉象、舌象、饮食、大小便、睡眠、体态、肤色等不同情况，女性患者结合月经的差异，选方用药，并随证加减药物。另外患者生活习惯不同，如喜烟酒或喜辛辣厚味者和一般患者用药也有差异。我在这里列举的这几张方剂只是针对临床常见的部分患者有效，下面是我在临床常见的几种类型的药物调整供大家参考：

治疗青春痘

青春痘又叫「痤疮」,「面皰」或「粉刺」,是由於毛囊及皮脂腺阻塞,发炎所引发的一种皮肤病.青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多油脂,毛发和皮脂腺因此堆积许多物质,使油脂和细菌附著,引发皮肤红肿的反应.

治疗痘痘的中药配方

[方一]浙贝母,白附子,菊花叶,防风,白芷,滑石各15克,皂角10克.将6味为细末,用皂角蒸熟去筋膜,同药捣为丸,早晚擦面.本方祛风清热,适用于痤疮,雀斑.

[方二]赤小豆20克,细辛6克,麻黄3克,银花10克,泽泻8克,茯苓15克,车前子8克,神曲15克,红花3克,甘草6克.煎汤代茶,1日1剂,并用药液清洗患部,早,晚各1次.本方功能消疮,适用于痤疮.

[方三]土茯苓30克,生地榆15克,赤芍10克,黄柏15克,蒲公英,茜草各10克,地肤子,金银花,板蓝根各15克.水煎服,每日1剂.本方清热解毒,活血祛湿,适用于痤疮患者.

[方四]白果适量.将药洗净,切开,绞汁,取汁频涂患部,干后再涂,直至汁尽,每日再2—3粒.本方解毒排脓,平痤除皮,适用于痤疮患者.

[方五]硫黄,川军各等分.将2味药共研细末,冷开水调敷患处.主治痤疮.

[方六]蝮蛇胆汁0.5毫克,雪花膏500克.将2者混合调匀,每日早,晚先用温水洗脸,待干后涂擦皮损处.本方消炎抑菌,溶解皮脂,脱色止痒,适用于痤疮.

[方七]士瓜根60克.捣细为散,以浆水和研成膏,瓷盆中盛贮,临卧洗面后涂之.本方泻热消瘀,适用于痤疮.

生活护理：

预防痤疮日常注意事项

1.多吃水果和蔬菜：

尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如：苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃.

2.经常洗脸：

油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗.

3..避免机械挤压痤疮：

苦瓜治疗青春痘有奇效

中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲任不调，上升凝滞于面部而成青春痘。而苦瓜治疗青春痘有奇效，下面我们一起来看看苦瓜是如何治疗青春痘的吧。

夏季是青春痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致青春痘呈爆发特点。

苦瓜又名：癞瓜、锦(金)荔枝、癞葡萄、癞蛤蟆、红姑娘、凉瓜、君子菜。苦瓜原产于印度东部，大约在明代初传人我国南方。苦瓜属于葫芦科，它是一年生蔓性植物。它的茎、叶、花和果实都显得很奇特，可作观赏植物栽培。

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

因此夏季治疗青春痘还应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水。

由上，我们知道了苦瓜治疗青春痘有奇效，另外苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

治疗青春痘的民间小偏方

生活中可用于治疗青春痘的小偏方各种各样，很多很多。对于患处的症状，患者一定要避免挤压或是摩擦，以免导致患处的皮肤出现不必要的损害，患者最好能够有效的护理，不要刺激患处，青春痘的治疗小偏方，醋洗脸能够有效的使痘痘消退，或是采用芦荟胶对于痘痘痘印的去除都具有一定的帮助，建议患者最好能够清楚的认识，科学有效的治疗青春痘，实现痘痘患处症状的彻底治愈。

青春痘多是长在患者们最惹人注目的脸上，这将非常有损患者们的外观形象。再加之患处的症状容易复发，反反复复折磨着患者，对于青春痘的治疗，市场上的祛痘产品众多，对于痘痘的具体治疗效果，患者主要是依靠广告了解，带有很大一部分的虚假成分，对于痘痘的治疗，青春痘的治疗小偏方众多，建议患者最好能够前往专业的正规的皮肤病医院，实现患处的症状有效的治愈。

温馨提示：治疗青春痘的小偏方如此之多，又鉴于青春痘是一种顽固的皮肤病，患者们最好在有医生的指导下治疗最安全可靠。科学的饮食，良好的作息习惯对于青春痘的治疗都具有重要的帮助，建议患者最好摒弃青春痘的治疗小偏方，规范治疗。

中医治疗青春痘

一、泡桐花治“青春痘”

年轻人青春发育期，脸上易长“青春痘”，用泡桐花可治愈。

其方法是：

春天泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上睡觉时，先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到无水时为止。然后上床睡觉，第二天早上洗脸。同法连用三天，一周后“青春痘”便会自然消失。

二、中草药祛痘

◆野菊花—药理实验证明，野菊花是天然“抗菌素”，能抑制和杀灭数十种细菌。因此，被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着。

◆金银花—含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂淤积而形成粉刺。

◆连翘—连翘抗菌谱很广，有明显的抗炎作用，可促进炎性屏障的形成，降低毛细血管通透性，减少炎性渗出，消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，减少皮肤过度油腻，对油性皮肤有改善肤质的功效。连翘能保护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生。

◆苦参—清热、泻火、解毒、祛湿、止痒功效明显，对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多，减少皮脂淤积而形成粉刺，保持皮肤平滑光洁，是防止青春痘的主要药物之一。

◆丹参—有改善血液循环，抑制毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，控制青春痘发生;此外，女性月经来潮前，体内雄激素增多，刺激皮脂腺分泌旺盛，易生痤疮，丹参能抑制体内雄激素，减少皮脂分泌，预防“特殊时期”出现青春痘。

◆地榆---经特殊方法加工所产生的有效成分，能渗入毛囊深层，强力杀菌，迅速消除青春痘初起的红肿，地榆兼有收敛作用，能收缩粗大的毛孔，使皮肤洁净细腻。

三、中医三位一体祛痘

青春痘形成的症型较多，治疗原则因人而异，对于轻微的黑头或白头粉刺，在进行面部清洁、消毒、清理后，配合中药面膜和针灸调理，大概1—2个星期就可以治愈。若发展到较严重的丘疹、脓疱，治愈时间要在2～3个月甚至更长的时间才能治愈，除了要在无菌状态下对面部的皮损进行清理以外，还要对引起痤疮的病因给予辨证，依据实际情况进行综合调理，比如，通过经络排毒、放血疗法;面针、体针疗法;火针疗法;长效的穴位埋线疗法;内服中药调理疗法等多法联用，才能达到较好的治疗效果。切不可心存侥幸乱涂乱抹，影响最佳的治疗机会，所以配合治疗也是相当关键。我院采用三位一体疗法，根据痤疮的类型，应用中医方法，打开机体三个通道，快速排除体内火毒瘀血，从而达到有效的治疗目的。

三位一体治疗方法

中医认为痤疮的主要病因是热和淤，病机、邪热火毒夹淤，熏蒸颜面肌肤。治疗采用三种排毒途径。

(1)、使火毒、瘀血从二便排出：中药内服。

(2)、通络开窍，体外排毒：针刺治疗，腧穴挑刺，井穴、耳穴点刺，刺经拔罐。

(3)、病变局部排毒，散经消瘀：外敷纯中药面貌，快速消除面部痤疮。

三位一体疗法的优点

该疗法最突出的优点是从根本上解决痤疮问题，并且见效快，疗程短。

疗程与疗效

根据个体化治疗，针刺、拔罐隔日一次，15次一疗程，腧穴挑刺每周一次，4次一疗程，1疗程面部痤疮消失，以后需巩固治疗一段时间。

中医怎么治疗青春痘

血热型

宜用凉血清热法血热痤疮，多由情志内伤，气分郁滞，日久化热，热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多，面部潮热明显，妇女尚有月经前后丘疹增多，舌红，脉细数等。当用上法。

肺热型

宜用清泄肺热法肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。当用上法。

胃热型

宜用清泻胃肠法胃热痤疮，多由饮食不节，过食肥甘之物，使肠胃燥结，中焦积热，郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹，状如粟米，能挤出白粉样油状物，间有黑头粉刺，以口周为多，亦可见于背部与前胸，且常伴有口干口臭，饮食较多，舌燥，喜冷饮，大便秘结，脉沉实有力等。最宜上法。

青春痘饮食调理相关宜忌

【宜】

富含维生素A、B和锌的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。含维生素B2的还有绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。

富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。

【宜】

清凉祛热食品

痘痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

【忌】

甘肥厚味

祖国医学认为，痘痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

【忌】

辛辣食物

辛辣食物刺激机体，常常导致痘痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等均不宜食用。

此外，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

配合饮食安排，对于清洁皮肤还提出健康小建议：清洁皮肤时应该用温水，使用不腻的洗面奶洗脸，不要用凉水或温度过高的热水，不要使用碱性肥皂去除油脂，会导致油脂过度分泌，反而加重皮肤油腻。