中年女性加强锻炼能减少阴道炎
中年女性加强锻炼能减少阴道炎
中年女性加强锻炼能减少阴道炎的发生。阴道上皮在雌激素作用下可发生增生，细胞内含有糖元，并在阴道杆菌作用下分解为乳酸，以维持阴道内正常的弱酸性环境，而使在碱性环境下才能繁殖的病原体受到抑制。若失去了这种正常的弱酸环境，就容易导致的发生。
到了更年期很容易罹患糖尿病，糖尿病与肥胖的关系又比较密切。有统计资料显示，在肥胖者中，糖尿病的发生率是非肥胖者的4倍，而且随着肥胖程度的提高，糖尿病的患病率呈上升。患糖尿病的女性更容易并发，这是因为糖尿病患者的阴道上皮细胞内的糖元超过了正常水平，使阴道的酸度增加，促使念珠菌繁殖，从而诱发霉菌性，引起，外阴瘙痒等症状。
另外，更年期的妇女免疫功能低下，容易罹患疾病，患病后如果长时间使用广谱抗生素，就会改变阴道内微生物之间的相互抑制关系，也容易诱发霉菌性的发生。
中年女性阴道干涩多吃粗粮调理
阴道是女性的保护屏障，而到了中年以后阴道更会萎缩便会出现内分泌失调等症状，导致阴道干涩。那么，中年女性阴道干涩如何调理呢?专
中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。此时不妨多吃一些粗粮。
对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。
饮食调理是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。
需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。
造成白带异常的原因 不注意卫生不勤换内裤
女性应每天换一次内裤，注意个人清洁，换洗内裤最好放在阳光上凉晒。白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，严重的会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年轻时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
白带异常的原因
一、大量使用清洗液
女性频繁地冲洗阴道，特别是用洗液，乳酸杆菌就会减少，这样会破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调。因为女性的阴道有自洁作用，女性的阴道上皮细胞内含有丰富的糖原，而正常妇女的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能使这些糖原分解为单糖，再分解成乳酸，使阴道内环境呈酸性，PH值保持在4～5。那些宜于在碱性环境中生长的病原体因此会受到抑制，这就是阴道的自净作用。
二、长期使用卫生护垫
长期使用卫生护垫，不透气，由于白带分泌物较多，常使外阴部处于潮湿状态，对局部皮肤有一定的刺激。破坏阴道平衡，易造成感染。
三、不注意卫生，不勤换内裤
女性应每天换一次内裤，注意个人清洁，换洗内裤最好放在阳光上凉晒。白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，严重的会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年轻时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
白带异常的原因
1、大量使用清洗液
女性频繁地冲洗阴道，特别是用洗液，乳酸杆菌就会减少，这样会破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调。因为女性的阴道有自洁作用，女性的阴道上皮细胞内含有丰富的糖原，而正常妇女的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能使这些糖原分解为单糖，再分解成乳酸，使阴道内环境呈酸性，PH值保持在4～5。那些宜于在碱性环境中生长的病原体因此会受到抑制，这就是阴道的自净作用。
2、长期使用卫生护垫
长期使用卫生护垫，不透气，由于白带分泌物较多，常使外阴部处于潮湿状态，对局部皮肤有一定的刺激。破坏阴道平衡，易造成感染。
3、不注意卫生，不勤换内裤
女性应每天换一次内裤，注意个人清洁，换洗内裤最好放在阳光上凉晒。白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，严重的会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年轻时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
排卵期白带异常的危害
白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫炎症等女性炎症，严重的会出现阴道恶性肿瘤、子宫恶性肿瘤、宫颈恶性肿瘤等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年青时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。所以一旦发现白带出现异常，必需及时治疗，以勉发生对身体不利的影响。
女性患阴道炎的几率与肥胖有关
生活中，一些体形相对就胖女性，会担心自己比那些苗条的女性，更容易得阴道炎等妇科病，而且，在临床上也的确有不少阴道炎患者的体形较胖。
阴道炎是否与肥胖有关
阴道上皮在雌激素作用下可发生增生，细胞内含有糖元，并在阴道杆菌作用下分解为乳酸，以维持阴道内正常的弱酸性环境，而使在碱性环境下才能繁殖的病原体受到抑制。若失去了这种正常的弱酸环境，就容易导致阴道炎的发生。
应该说阴道炎的发生与不注意局部卫生有直接的关系，与肥胖似乎没有直接的因果关系。
女性到了更年期很容易罹患糖尿病，糖尿病与肥胖的关系又比较密切。有统计资料显示，在肥胖者中，糖尿病的发生率是非肥胖者的4倍，而且随着肥胖程度的提高，糖尿病的患病率呈上升。患糖尿病的女性更容易并发霉菌性阴道炎，这是因为糖尿病患者的阴道上皮细胞内的糖元超过了正常水平，使阴道的酸度增加，促使念珠菌繁殖，从而诱发霉菌性阴道炎，引起白带增多，外阴瘙痒等症状。
由此可见，女性在中年以后的肥胖与阴道炎的发生之间确有一定的关系。
所以，中年女性要控制食物摄入量，加强锻炼。这样，既能起到减肥，预防糖尿病的作用，又能减少阴道炎的发生。
中年女性阴道干涩 宜多吃粗粮
专家表示，中年女性要想缓解阴道干涩不妨多吃一些粗粮，如带皮的谷物，但是要注意不要三餐都吃粗粮，要注意粗细搭配。
中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。此时不妨多吃一些粗粮。
对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。
饮食调理是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。
需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮.
白带的危害
白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，严重的会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年轻时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
所以一旦发现白带出现异常，必须及时治疗，以勉发生对身体不利的影响。
胖女更容易得阴道炎是真的吗
有一天，一位经常来看妇科门诊的病人对医生说，她发现患阴道炎的病人似乎肥胖者较多，于是问医生“阴道炎是否与肥胖有关?”
应该说阴道炎的发生与不注意局部卫生有直接的关系，与肥胖似乎没有直接的因果关系。然而，在临床上确有不少阴道炎患者的体形较胖，这又是什么原因呢?在解释这种现象之前，得先介绍一下阴道的自净作用。
阴道上皮在雌激素作用下可发生增生，细胞内含有糖元，并在阴道杆菌作用下分解为乳酸，以维持阴道内正常的弱酸性环境，而使在碱性环境下才能繁殖的病原体受到抑制。若失去了这种正常的弱酸环境，就容易导致阴道炎的发生。
女性到了更年期很容易罹患糖尿病，糖尿病与肥胖的关系又比较密切。有统计资料显示，在肥胖者中，糖尿病的发生率是非肥胖者的4倍，而且随着肥胖程度的提高，糖尿病的患病率呈上升。患糖尿病的女性更容易并发霉菌性阴道炎，这是因为糖尿病患者的阴道上皮细胞内的糖元超过了正常水平，使阴道的酸度增加，促使念珠菌繁殖，从而诱发霉菌性阴道炎，引起白带增多，外阴瘙痒等症状。
另外，更年期的妇女免疫功能低下，容易罹患疾病，患病后如果长时间使用广谱抗生素，就会改变阴道内微生物之间的相互抑制关系，也容易诱发霉菌性阴道炎的发生。
由此可见，女性在中年以后的肥胖与阴道炎的发生之间确有一定的关系。所以，中年女性要控制食物摄入量，加强锻炼。这样，既能起到减肥，预防糖尿病的作用，又能减少阴道炎的发生。
阴道缩紧锻炼方法有哪些呢
怀孕分娩对阴道的伤害。经历过分娩的女性难以避免阴道损伤，因为阴道在生产过程中最大可以扩张到几百倍，这样的超强发挥导致阴道弹力纤维彻底崩断，自然阴道松弛。
中年机体退化。女性年轻时肌肤光滑有弹性，步入中年后皮肤粗糙暗哑等问题逐渐显露。同样阴道肌肉也会受年龄影响，自然老化。另外随着卵巢分泌的雌激素减少，阴道肌肉张力下降，缺乏弹性。
站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此反复做十分钟。
卧倒式锻炼：躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
如果自己用这样的方法来锻炼的话，那么就可以让自己的阴道缩紧，想要缩紧自己阴道的话，所用到的方法也要判断是否正确，是否安全，不要选择对自己不利地方昂奋，而女人的阴道在紧缩的过程中也是可以选择手术来缩紧的，不过不到万不得已的时候也不要用手是。
为什么会白带异常
1、天气原因，夏季的气温变化还是很大的，加上初夏下雨量多，湿气重。女性的私处会因为天气的变化而无法适应，如湿气进入体内，天气闷热私处无法透气等，导致女性私处瘙痒、白带异常，甚至感染更严重的妇科疾病。
2、体质原因，中医表示，女性夏季私处瘙痒、白带异常和自身体质的非常重要。重要有以下三种体重：
(1)脾湿型体质的女性，脾脏虚弱的体质是导致女性在夏季私处瘙痒、白带异常的的关键因素。平时体质就比较差，其白带异常问题，除了量较多外，主要呈现清水状。
(2)湿热型体质的女性，体质湿热型的女性平时排汗就较多，私处也比较湿润，很容易导致私处的大量细菌繁衍，侵入阴道，感染疾病。
(3)免疫力较差的体质，自身免疫力和抵抗力都比较低，易受到细菌和疾病的感染以及侵入。建议增强锻炼，均衡饮食提高免疫力和抵抗力。
3、大量使用清洗液
女性频繁地冲洗阴道，特别是用洗液，乳酸杆菌就会减少，这样会破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调。因为女性的阴道有自洁作用，女性的阴道上皮细胞内含有丰富的糖原，而正常妇女的阴道中寄生着一种叫阴道乳酸杆菌的细菌，它能使这些糖原分解为单糖，再分解成乳酸，使阴道内环境呈酸性，PH值保持在4～5。那些宜于在碱性环境中生长的病原体因此会受到抑制，这就是阴道的自净作用。
4、不注意卫生，不勤换内裤
女性应每天换一次内裤，注意个人清洁，换洗内裤最好放在阳光上凉晒。白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，严重的会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年轻时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
白带发黄伴有外阴瘙痒的危害有哪些
白带增多如果白带异常治疗不及时，不去根，会发生严重的后遗症，如盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，严重的会出现阴道癌、子宫癌、宫颈癌等绝症，众多得癌症的中年女性，都是由于年轻时没有重视白带异常引起的。而且长期白带过少，阴道自我防御功能减弱，女性容易感染阴道炎。
所以一旦发现白带出现异常，必须及时治疗，以勉发生对身体不利的影响。
以上就是白带发黄伴有外阴瘙痒的危害，在感染了病毒性的妇科病之后，治疗的不仅仅是女性本身，还有自己的配偶。平时日常使用的女性的护理液，除了自己使用之外，也要让自己的配偶一起来使用才行。
性生活中使用润滑剂的好处
许多人都认为，性爱是夫妻感情的黏合剂，能修复日常生活中的分歧和矛盾。但它也有失效的一天。比如，受到年龄、心理压力、激素等影响，女性的阴道分泌物会出现“供不应求”的局面，结果是痛苦多于欢愉。
据中国性学会性医学委员会与中华医学会妇产学分会绝经组联合进行的中国女性性调查数据分析结果显示，在参与调查的女性中有78.5%的人承认，在性生活中出现过阴道润滑不足的情况，不润滑是因为女性的性兴奋不足，没有分泌出腺液，要做到尊重女性的感受，液体分泌不足而被男方强行进入，是很影响双方感情的，这已成为影响婚姻质量的罪魁祸首之一。
而老年女性过性生活常常会因为疼痛而抗拒，这是因为老年性阴道炎的发病率可占老年妇女的30%至50%，主要发生于绝经后的老年妇女。老年人阴道炎患者的阴道黏膜薄，阴道内弹性组织减少，过性生活时稍不注意就可能损伤阴道黏膜及血管，使细菌趁机侵入。
另外，绝经期妇女性性功能可能会收到影响，比如雌激素水平下降、性腺功能减退可能造成生殖器官退化，特别是女性外阴萎缩，阴道弹性和润滑差，分泌物减少并延迟等。
和所有精密仪器一样，女人的“私人部位”可能也需要不时进行一下润滑。年轻女性的私处就像有水的海绵一样水淋淋，而中年女性的私处就像干涸的软木干巴巴，这个比喻是很形象的。如果你或你的伴侣的阴道较为干燥时，使用人体润滑剂可以使性交更加顺畅。然而，润滑剂的作用不止于此，性生活使用一些人体润滑剂还能减少阴道对阴茎的摩擦，让性爱更持久，可谓百利而无一害，