女人常做这事对子宫更好
女人常做这事对子宫更好
1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环
中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法!
每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷!
2.每周游泳两小时，提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡·吉尔坚持认为，“女人35岁后不宜生小孩”。
她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃!
世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”
建议你试试新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!
“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4.经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒!
专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老!
5.在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期，你的体温会上升0.3°C-0.6°C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到“维持体温”的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月!但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心“中奖”!
‘子宫’不仅仅是孕育宝宝的地方
万病起源于毒素，现在得肌瘤、囊肿、 内膜炎的妇女特别多，以前不多，因为以前生完一个又生一个，羊水把里面的垃圾都冲出来，没有陈年垃圾，难以形成毒素。
但是现在不允许生那么多，要给子宫洗个澡， 不要指望生孩子清垃圾，现在有很多中药完全可以软化垃圾清理出来。
生完孩子后，医生应该帮产妇(顺产)揉、按肚子，作用是：揉是让子宫更好地收缩，收缩到离怀孕前越近身体素质越好;按是为了让体内黑的血流得更干净，即恶露。
经血应该是鲜红的，发污发腻都是不正常的。月经是女人每月排毒的时期，女人比男人多一 个排毒系统——子宫。
不要轻易把子宫拿掉，有子宫和没子宫生命相差10年到15年。
十月怀胎，28天算一个周期，280天不来月经，即280天没有排毒，这时候经血要毒于正常经血的5～10 倍。
喝下鹤顶红这种毒药唯一的解药就是恶露，以毒攻毒。所以恶露留在体内越多对身体危害越大。
有人说剖腹产多好，医生帮我把恶露都拿掉了，我说你是剖腹产就更糟，因为剖腹产首先要在肚皮上划一刀,
女人学会呵护子宫
1、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西？？德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险！女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
女人如何做子宫的保健
1、运动方面：对于女人来说，如果想要在运动方面达到保健子宫的功效，那么可以选择如下这种运动形式，即瑜伽。适合女人做的保护子宫的瑜伽多为下面这组动作：
a：双腿跪地，做10组吐息。
b：张开双臂，做左右方向的侧弯动作，以10组为宜。
c：回归到动作a，然后双手向下，在向前伸直，手部要触碰到地面。
d：站立，做体前屈，最好保持1分钟。之后，向后拉伸1分钟，最回归到原位。
2、饮食方面：对于女人来说，在日常的生活中，一定要多食用一些大枣、桂圆和阿胶等补品，因为这类食物能够增强子宫的代谢能力，从而就会加强子宫的抵抗力。
3、护理方面：女性在日常生活中，最好每天都对子宫部位做按摩，如果没有时间到专业的按摩店，去做子宫部位的全套按摩，那么自己可以用手去对子宫部位做按摩。此外，女性在经期到来时，一定要做好对子宫部位的保暖工作，以防子宫在此期间着凉。因为一旦子宫部位在经期受凉，那么就很可能会患上一些隐形的疾病，从而就会对自身的怀孕事宜造成影响。
冬季这样做子宫更温暖
注重保暖
在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好，热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好，在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。
注重保暖
在寒冷的冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好，热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好，在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。
少吃生冷
少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物;序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。
保持运动
“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3-5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
吃暖身的东西
既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，鸡汤等，有很好的补气暖身的作用，另外，核桃，花生，红枣，桂圆，芝麻之类的食物可以常吃，多吃。
艾条温灸
中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果，中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
平时在家里的时候，可以经常用热水泡泡脚，每次泡差不多20分钟，泡到身体发热，有些微汗，可以有效改善体寒，怕冷等等问题。
少吃生冷
少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物;序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。
保持运动
“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3-5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
吃暖身的东西
既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，鸡汤等，有很好的补气暖身的作用，另外，核桃，花生，红枣，桂圆，芝麻之类的食物可以常吃，多吃。
艾条温灸
中医中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的调理宫寒的效果，中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
平时在家里的时候，可以经常用热水泡泡脚，每次泡差不多20分钟，泡到身体发热，有些微汗，可以有效改善体寒，怕冷等等问题。
女人如何保养子宫
子宫疾病将取代乳腺癌，成为女性首要关注的健康问题。那么我们平时应该如何对子宫进行保养呢?
1、激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
女人如何保养子宫
1、激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险！女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西？？德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
女生怎样保养子宫呢
1、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
2、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
3、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
输卵管碘油造影检查怎么做呢
输卵管碘油造影是检测输卵管是否通畅的一种检测办法，也是女人在检测时输卵管是否畅通时的经常使用办法，但因为有特别多女人对输卵管碘油造影过程不了解，在做之前就有一种恐惧感，为减轻女人的恐惧感。做输卵管碘油造影步骤都有哪些?下面就为大家讲解输卵管碘油造影过程是什么样的。
方法/步骤
时间挑选
女人做子宫输卵管造影时，一般都是选在月经月经干净后的3-5天进行的，这时可避免月经来潮时造成的感染以及有可能引发的其他疾病，最主要的还会干扰医生的检测结果。
其他常规检测
做输卵管碘油造影步骤都有哪些?当挑选好做造影的时间后，在做造影前，为了不给以后造成不良干扰，需要做一些常规的妇科检测，如白带常规检测，主要是看你是否有妇科炎症，以此避免感染。
测试是否有碘过敏
当其他妇科检测合格后，就可安排做造影了，不过在做的时候还需要做一个碘过敏试验，因为有些女人会对碘过敏。做碘过敏试验时，一般作皮肤划痕试验，将碘油涂抹在前臂屈面，直径约2～3cm，然后在上面作划痕，20分钟后再看是否有红肿反应。另外，也可做眼结膜试验或静脉试验。结膜试验办法：在眼球的一侧结膜滴注造影剂，15分钟后再看结膜是否充血、红肿，与未滴药侧对照，如出现则为阳性。
造影检测
当所有的检测都能够了就开始做子宫输卵管碘油造影了，做的时候先给病人做一个常规外阴消毒，铺无菌巾，然后检测子宫位置及大小，并开始做造影了。一般来说，做造影只需要10多分钟，不过依据病人的不一样情况，造影时间也是有一定的差异的。
注意事项
上述对于这个问题作了介绍，希望对大家有所帮助。温馨提示：治疗时选择一家正规医院，从根本上保证治疗的效果，对于患者而言是相当重要的。
女人如何保养子宫
1、激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
4大妙招呵护子宫
1、每周游泳两小时提升宫缩力。
游泳不只能减肥，对子宫更有好处。运动医学专家说，游泳是锻炼子宫最有用的运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不只可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你未来的分娩也变得轻松很多。
2、吃深海鱼呵护子宫。
吃鱼的女人美到老。法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
3、做子宫体操缓解痛经。
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分散，舒服地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，持续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
4、戒烟排清子宫毒素。
英国医学研究显示，香烟中的致癌物质好像有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长久抽烟会让子宫受难危险增高15倍!尚有研究证实，被动抽烟也会带来雷同后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要。
女人如何保养子宫效果比较好
1、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
5、经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
产后怎么做子宫保护
1、吃深海鱼呵护子宫
秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
2、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥，对子宫更有好处!运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多
3、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。
以上介绍了三种保养子宫的方法，产后建议可以先做子宫操来缓解，等到出了月子以后，才可以进行游泳等运动。产后的孕妇除了运动以外，还需要在饮食方面注意调理，可以多吃点含有维生素的食物，主要是蔬菜和水果，少吃含有高脂肪的食物。
什么情况需要切除子宫
1、有疼痛现象
不正常的子宫出血:有一些人因为内科治疗无法适当的止血时,就要做子宫全切除手术。
骨盆腔的松弛:有子宫脱垂、膀胱或直肠脱垂的人,在做会阴修补术前应该可以做子宫全切除,以避免再度子宫脱垂。
尿失禁:尿失禁患者有时候因为子宫仍会压迫到膀胱或造成脱垂的现象,因此可以考虑在做尿失禁手术的同时将子宫予以切除。
2、紧急状况
严重的感染:有些严重的化脓、感染,为了把感染的病灶除去,所以必须做子宫全切除。
有手术的合并症:手术时难免有一些手术对子宫有较大的伤害,因此在无法做更好的处理时,子宫全切除是需要的适应症。
怀孕后的大出血:有时因为前置胎盘、胎盘早期脱离、子宫收缩无力,造成产后血崩,此时在紧急状况下,为了避免持续的出血,需要子宫全切除。