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气血不足可以通过运动改善吗 龙眼

气血不足可以通过运动改善吗 龙眼

龙眼的味道清甜,水分含量足,吃起来滋味较为可口,而且龙眼的营养成分也比较充足,在龙眼中含有较为丰富的糖类物质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,一般人群皆可适当的食用一些,而且,龙眼入药,中医认为,服用龙眼具有补益心脾、养血安神的药用价值,气血不足的患者可以适量进食。

气血不足怎么补最快

气血不足需要快些滋补的话可以食用一些有补血补气的中药材,比如四物汤、八珍汤、当归、白芍、川芎等药物对气血都要较好的补益作用。

气血不足还可以通过针灸或者艾灸来帮助补气血,因为刺激身体上的穴位和经络,而这些穴位和经络是人体气血流通的重要点,通过针刺和艾灸的方式可以帮助疏通气血。

适当的运动有助于调养气血,对脾胃的运化也有帮助,并且吃过的食物经过脾胃运化后,能化生为气血,但是气血不足的人刚开始锻炼的时候不能过于剧烈,不然反而会消耗气血,气血不足的人可以选择慢跑、快走、太极拳、八段锦等运动。

大枣、猪肝、龙眼肉、黑芝麻等食物有较好的补血养血的作用,食用能帮助补血益气、健脾养胃。

气血不足肾亏怎么改善

中医认为“肾为先天之本”,主要生理功能是“藏精、纳气、主水”,为全身阴阳之根本,中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏,而更倾向于整体的生殖生长机能,现在我们提肾多是针对男性而言,而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足。而实际上,肾之于女子尤为重要,它与女子相伴一生。

气血两虚的患者,易有阴虚燥热的表现,疾病容易化热;易患感冒,病后手尾长,难以完全病愈,易患内脏下垂等病,对患者的危害是很大的,因此,一定要及时采用科学有效的方法进行有效的治疗。

中医药能滋阴补阳,行气活血、加强肾腰区与其它内脏的协调能力,活跃肾功能,改善性冷淡、阴冷、手足冰冷、滋补身体,对腰膝疼痛、酸软、失眠、脱发、耳鸣、面部色斑、皮肤晦暗等有改善和调理的效果,达到内外兼顾的作用,对呵护女性的美丽有明显效果。还可以改善人体心脑血管系统的不适症状,但是中医药讲究的是辩证治疗,一定要及时到正规的医院接受正规中医药经过专业的名老中医把脉问诊之后,才能制定出适合于自己的中医药。

除了药物治疗之外,气血两虚患者平素在工作中,若非原则性问题,少与人争吵,减少激怒,情绪波动易加重阴虚,故应该节制,要安神定志,以舒缓情志,保持稳定心态。学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆。

气血两虚的人通常形体瘦小,瘦人多火,常手足心热、口咽干燥,尤其夏天很难受,因此夏季应注意避暑,保证充足睡眠。晚11时前应卧床休息,以藏养阴气。应该尽量避免会加重体虚的熬夜和剧烈运动,也要避免高温酷暑的工作环境。

气血不足可以通过运动改善吗 猪肝

猪肝是猪的内脏,猪肝的味道可口,在猪肝中也含有较为丰富的营养物质,例如:铁元素、蛋白质、维生素、碳水化合物等,因为猪肝是富含铁元素的食物,因此,猪肝也是比较理想的补血食材,适当的食用一些猪肝有补肝明目、养血、营养保健等作用,可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症,气血不足的人群适当的食用一些猪肝有助于补气、补血。

身体虚弱的人吃什么

1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝

2 枸杞,桂圆 羊肉 炖熟

3补肾

育阴滋肾汤(1人分量)

材料:冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克,桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。、

煲法:清水4碗煎至1碗。

功效:冬虫草既滋肾又补肝,加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药,最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾

不想吃中药,阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处,多吃能精神奕奕,面色红润,丰富的蛋白质能使皮肤有弹性,最适合女士食用。此外,阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提,务求吃得中庸。

补益首选:花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介:花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归

若本身属寒底,加上月经、生产或大病影响,女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”,气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散,还会影响心脏,以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状,补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

补身首选:当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。

想要补身体的虚弱就可以多给自己吃点这些食物,按照这样的食物排列方式来给自己安排饮食生活,调节好膳食,每天的食物不一样,这样就可以得到改善虚弱的效果,吃不是最好的健身方法,想要身体的虚弱改善更好的话,那么多做做运动,改善自己体质虚弱的效果也会更好。

小儿肺气不足日常运动改善

饮水法:肺为娇脏,最易遭受燥邪侵袭而发病,因此,及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上,也可将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

大笑法:中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

摩颈法:站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,止咳化痰。

搓鼻法:将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,可增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。

按穴法:一是按摩大椎穴,两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下,可每天早起后搓大椎,较冷时出门前也要搓热大椎,对防止感冒方便又有效。

二是压揉承浆穴,承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使人面色红润。

耐寒锻炼法:通常用冷水洗脸、浴鼻,身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明,适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外,还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目,如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

呼吸法:在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。

拍肺法:每晚临睡前,坐在椅子上,上身挺立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头放正,眼微闭,全身放松,吸气于胸中,同时抬手,用掌从两侧胸部由上至下轻拍,每次约做10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。

10分钟改善白领运动不足

上身后仰

端坐在椅子上,弓背收腹,上身缓缓后仰,不要靠椅背,保持该姿势片刻,有助锻炼腹肌。

空气椅子

端坐在椅子上,随后依靠腰腿力量站起,同时保持“坐姿”数秒,仿佛坐在看不见的椅子上,然后坐下,重复几次,可以强化腰腿肌肉力量。

洗碗抬脚

洗菜洗碗时,单脚站立,另一脚后抬,让脚后跟尽量碰到臀部,每1~2秒做一次,两脚交替进行,在相同时间内,消耗的热量是走路的2~2.5倍。

拖地跨步

扫地、拖地时,挺背站直,向前迈一大步,握住把柄,上身左右扭动,片刻后,换方向做。此举类似压腿,可锻炼大腿及臀部肌肉。

气血不足怎么冶呢

气血不足的原因分为先天性和后天的,所谓先天的就是父母的体质状况如何直接影响着孩子的先天体质因素

先天性的我们是无法改变的。但是后天的补养也非常重要。后天引起气血不足的原因:气血不足病因1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了.引起气血亏虚。还有一些OL,长期的节食减肥上班期间常常外食,营养摄取不均衡等也会导致气血不足。而润之尔康雪彦茶对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的治疗效果,能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。气血不足病因2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.造血也没有充足的时间。气血不足病因3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.会导致气血不足。气血不足病因4.劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气.气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外.脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注意.那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。此外,如果遇到伤、车祸、大病、重病.或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病.则会缓慢消耗血气,导致气血不足。从上述原因可以看出气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡,而补充气血就重要的是内调

另外,在饮食上也要注意多吃些补血的食物,多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。在运动养生上,运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

如何改善气血不足

吃大枣呢,最好选择那种干的红枣,超市里就有,买回来洗一洗吃就可以的,直接食用咯!还有喝红糖水对女人也好!还有就是我说的那些菜,炖汤最好,就像平时做汤一样就好!鸡汤就非常补的!放一些白萝卜,大枣,就可以!平时多吃豆制品!对了,女人多喝豆浆!早上一杯豆浆,保养身体,也保养卵巢,长期坚持,气色很好! 多吃大枣!真的是最管用的! 女人要对自己好一点哦!

气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。 进 补提示:可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂 量、短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘 草配制的“四君子汤”。

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型; 1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶; 忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄; 2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用: 血虚忌食物品:荸荠、大蒜; 相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露; 忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 3、 阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与 头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠 粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

改善气血不足的偏方

肝肾不足引起的血亏

皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑,皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。

补法:六味地黄丸、大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。

淤血阻滞引起的血虚

皮肤表现:唇色紫暗,面色黧黑、暗哑,容易长痘。

补法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材。

痰湿内停引起的贫血

皮肤表现:面色苍白、晦涩。

补法:可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材。

血气不足的判定方法

分辨细节有助于预知疾病,所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动行,使体表保持正常,防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。

更年期气血不足吃什么好得快 龙眼肉

更年期气血不足可以多吃一些龙眼肉,龙眼肉也就是平时我们所说的桂圆肉,不仅仅含有丰富的铁质,可以缓解更年期女性的气血不足的情况。

另外,还含有丰富的维生素、葡萄糖、蔗糖等,可有效改善更难期女性的健忘、心悸、神经衰弱等症状,龙眼肉的吃法有很多,大家可以按照自己的喜好随意吃哦。

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女人保养补气血食物不可少

1、桂圆 感到疲倦,常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 2、熟地 白领一直都是“最费眼”的人群。眼睛干的时候,总想点眼药水缓解,而点多了眼药水,眼睛反倒越来越容易干。实际上,眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润,可补阴生血,配上枸杞子,能养血明目,每天喝一杯,还能改善整体的疲劳感。 3、生地黄 皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足,血液循环会变得迟缓

治疗气血不足的偏方

饮食疗法 平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。 中药调养 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。 运动养生 运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气

运动改善老年斑

面部运动 演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普通人要推迟S-10年,这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,女性每天咀嚼口香糖10-15分钟,或在进餐时细Ⅱ爵慢咽,都可以改善面部的血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生. 悠然漫步 在公园、庭院或者水边散步,能有效地帮助你放松身心.即使烦恼再多,在有绿树、有流水的环境中,“浮生半日闲. 时尚太极 太极是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动,它对中枢神经系统起着良好的作用,能改善新陈代谢过程,及时排除体内毒素,减少色素积聚. 修习瑜伽 快节奏的生活让精神过度紧

腰酸运动改善

腰酸的治疗: 由于多方面的原因,老年人很容易腰酸腿痛,经过充分的休息或治疗,症状可得到一定的缓解,反之,对此不管不顾,放任自流,可能会形成恶性循环。科学的方法应该是动静结合,治疗与保健相结合,合理的运动疗法常可取得满意的效果。 以医疗体操为主,同时可选用悬垂运动、自我推拿、腰部牵引和太极拳、八段锦等。具体方法如下: 1、根据病情编制一套活动腰、髋关节,增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作,幅度由小到大。增强腰臀部肌力,可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势,每次维持时

气血不足的症状有哪些 气血不足的人怎么养生调理

气血不足的人经常做头部、面部、脚部保健按摩来疏通经络、活动血脉,艾灸关元、气海、足三里、三阴交等保健要穴,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。 气血不足的人可多吃些补气补血的食物来调理身体,常见的食物如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、山药、大豆、白扁豆、大枣、阿胶、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪肝等。

党参泡水喝每次放多少 党参和什么一起泡水喝

准备党参10克,黄芪10克,龙眼肉10克一起放入杯中,冲入沸水,加盖闷泡20分钟左右即可服用,早晚各一次,可以起到健脾益气,补血安神的效果,对于气血不足引起的头晕、心悸、失眠、气喘等症有一定的辅助治疗作用。 黄芪和麦冬各准备10克,放入茶杯,用滚水冲泡即可代茶饮用,可以起到益气、生津、止渴的作用,对于气津两亏引起的咽干、咽痛有一定的改善。 党参15克,红枣10克,放入茶壶中,加水煎服,取汁饮用,可以起到温补益气、养血安神之效,适合体质虚寒、气血不足者服用。 党参10克,枸杞5克一天用沸水冲泡即可,具有益气

气血不足阴虚怎么改善

起居调摄:阴虚质者应保证充足的睡眠时间,以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等,由于能加重阴虚倾向,应尽量避免。特别是秋冬季,更要注意保护阴精,所以养生家都注重“秋冬养阴”。肾阴是一身阴气之本,偏于阴虚质者要节制房事,惜阴保精。阴虚质者应戒烟限酒,因为烟酒都为湿热之品,长期吸食易致燥热内生,而口干咽燥,或咯痰咯血。 运动调摄:阴虚质由于体内精、血、津、液等阴液亏少,运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等现象,只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等

桂圆肉泡水喝怎么样

不同的泡法有不同的功效作用,但是总体来说都是具有很好的滋补保健作用的。在这里给大家介绍几种比较常见的泡法: 泡法一,原料:龙眼肉10g、花茶1g。用法:用龙眼肉的煎煮液250ml,泡茶饮。也可不用茶,以煎煮液代茶饮。功能:益心脾,补气血,安神。用途:心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。小编推荐:桂圆肉泡水需要炒吗 泡法二,原料:带核龙眼肉及枸杞适量。制法:加水煮成茶,每天服用。用途:连用2月,可改善视力。小编推荐:桂圆肉能治什么病 能改善记忆力吗 泡法三,原料:3—5颗龙眼肉。制法:气血不足的人每次可

气血不足能够治好吗

一、气血不足的原因 找到引起一个人气血不足的原因,是人们解决气血不足能治好吗这个问题的一把钥匙。如果人们受了伤或者是有了比较严重的疾病,那么会让身体元气大伤,此时就会引起气血不足。此外,在日常的饮食之中不注意营养的摄取,或者是不注意日常身体的养护,也会引起气血不足。有些人们平时思虑过度,也会由郁气入脾伤肝,而导致气血不足。 二、气血不足如何治疗 那么气血不足能治好吗?如何治疗呢?治疗这种疾病,通常是利用一些食补的配方来达到一定的效果。如补气虚的食材有羊肉,牛肉,枸杞,大豆等;补血虚的食材有乌骨鸡,龙眼肉,

四种食疗改善气血不足

1、当归红枣排骨汤 在发生气血不足的时候最好的方法就是通过饮食来进行改善,那么我们都知道红枣和当归都是属于养血补气的食物,我们可以通过他们来进行有效的缓解,下面一起去看看吧。 食材:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。 做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。 红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。 2、黑米桂圆红枣汤 我们都知道除了红枣有很好的补气效果之外,其实