4大食物提供维C肌肤白嫩有弹性
4大食物提供维C肌肤白嫩有弹性
维生素C有助肌肤美白
我们知道，美容保养离不开皮肤的美白和弹性，而直接影响皮肤美白和弹性的主要因素有这三个方面：一是游离的氧自由基，二是黑色素，三是胶原质。 医学研究表明，人类在不良情绪作用下，如紧张、愤怒、恐惧等情况下，会产生过多的氧自由基。
氧自由基是一些具有不配对电子的氧分子，它们在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，并作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的释放，使其产生过度交联并降解，导致皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡。而维生素C，经肠胃吸收后，随血液运输到身体的各个组织，对细胞内及细胞间液态环境中的氧自由基进行捕获、清除。把自由基对肌肤的伤害降到最低。
4大食物可为肌肤补充维生素C
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
猕猴桃敷脸的正确做法 猕猴桃敷脸的好处
用猕猴桃和柠檬，白醋等材质一起敷脸，可以彻底清洁肌肤中的污垢与杂质，促进肌肤新陈代谢，防止肌肤细菌滋生可能引起的痘痘问题，有效吸收并锁住水分，使肌肤更加水嫩饱满，富有弹性。
猕猴桃含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾元素等，可以给肌肤提供更多养分，还有清洁，活肤，去角质的功用，使肌肤细嫩光滑。
猕猴桃含有丰富的维生素C，能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙，能起到美白祛斑的作用。
桑葚对女性的好处 美容养颜
桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、氨基酸、花青素等成分，可以营养肌肤，使皮肤白嫩有光泽，另外，还有助于抑制人体的氧化反应，清除自由基，延缓肌肤衰老，防止皱纹的产生。
板鱼的营养价值 美容养颜
板鱼中含有丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些成分不仅有利于增强记忆，还可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，另外，板鱼能提供丰富的胶质蛋白，是女性滋养肌肤的理想食品。经常适当食用具有一定美容养颜的作用。
不可不知的美白祛斑方法
祛斑美白第一招：维C维E补起来
长期服用维生素C，能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用，祛斑效果更加好。它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
祛斑美白第二招：柠檬冰糖水
取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。
祛斑美白第三招：生姜酒精去斑
所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。
祛斑美白第四招:天然专业植物精油祛斑
精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼方法得到的小分子，芳香物质。精油珍贵而且稀有，所以人们称精油为液体黄金。
薏仁粉小食谱
杏薏双仁粉
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响!
杏薏双仁奶
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤。
补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。
肌肤白嫩柔滑
月经期间护肤关键
月经期开始至结束，约七天，在这七天当中，受内分泌的影响，女性的身体和肌肤在生理期都变得十分敏感。最常见的就是脸上出现痘痘、肤质变差的主要问题。除此之外，脸上还会干燥无光，眼角出现细纹，生理失血容易造成黑眼圈。生理期产生的种种肌肤状况，因雌激素和黄体素的分泌量跌到最低点，使肌肤新陈代谢缓慢，许多垃圾无法及时排出，所以“加强代谢”成为这个时段护肤的关键词。
护理方法：
1、肌肤保湿是关键
除了多饮水，还要改用具有补水保湿作用的面霜或乳液，这就像每天喝的八杯水一样，能促进肌肤的新陈代谢，改善肌肤排毒能力;坚持早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤。
2、按摩对付“熊猫眼”
对于月经期间的失血过多我们无能为力，但是如果再过度用眼，甚至熬夜，那就是你的问题喽!这势必会引起的黑眼圈，所以为了消除眼周疲态，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的方式按摩眼周，促进血液循环。
3、“痘痘”拜拜!
来月经时，雌性激素在体内处于溢出状态，由于自身身体条件的限制，无法消耗过多的激素，只能通过表皮释放出来，故而就形成痘痘。使用含有抑制痘成分的护肤品，能有效抑制痘痘。还要注意肌肤的清洁，特别要警惕T字部位的肌肤，因为这个阶段肌肤油脂分泌正旺盛。
4、睡个美容觉
生理期身体很容易疲倦，所以最好每天保持充足的睡眠，安稳地睡足8小时，对于彻底消除身体疲劳和肌肤倦容十分见效。
5、修护肌肤的黄金期
“大姨妈”来看望你的时候，带给你的其实不只是一些不良反应，据证实，抓住这一时期美白淡斑特别有效!卵胞期是美白的黄金期(卵胞期是经期过后的一周，共7天)，这时候的肌肤抗过敏能力提升，代谢旺盛，吸收力强大，是滋养肌肤的好时机，建议使用精华液及面膜来加强美白，效果往往更加明显。
孕妇吃什么宝宝皮肤白
西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以帮助肌肤进行抗氧化，减缓肌肤的衰老，同时还能帮助肌肤进行美白，减少色素的沉着以及多余角质的堆积，使得肌肤变得光滑，有润泽。不仅能让孕妇自身的肌肤变得更好，还能帮助宝宝拥有一个白皙的肌肤！
牛奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配牛奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，牛奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。日后生下的婴儿皮肤也是白嫩细腻。其他维C丰富的水果都可以尝试，但是不要贪吃，适量便好。
银耳一定是很多准妈妈们都爱吃的食物之一吧!银耳食用起来香香甜甜的，还稍有嚼劲，口感是非常好的。同时，银耳中含有大量的天然植物性胶质，能够滋阴养颜，润泽肌肤。可以说，它就是准妈妈们在孕期的很好的帮助肌肤变得有光泽、有弹性的食物了。
豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
10种食物能让皮肤白嫩有弹性
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。