肩部关节劳损的治疗方法
肩部关节劳损的治疗方法
主要因素1、肩部运动幅度过大。2、动作力度过大。3、肩部动作频率太高。次要因素1、训练及体能状态不佳。2、动作错误。3、肌肉力量不平衡。4、关节过紧或过松。5、姿势不正确。西医治疗-康复训练1、 物理治疗的目标主要在于令肩关节恢复原来的活动幅度、肌肉力量及耐力，另外，肌肉的控制、姿势及技术等都应注意。2、 运动要在无痛的幅度范围进行，特别要注意的是旋袖肌及胸胛肌的控制而并非单是训练力量，有需要的时候，治疗师会利用粘膏带及生物反馈器帮助运动。
膝关节劳损治疗方法有哪些
休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯 。
冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟 。
服用阿斯匹林或布洛芬——为了减轻炎症每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药 。
力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。
力量练习帮助你肌肉重新平衡
1.半蹲墙根
背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处(45-60cm) ，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角 保持膝盖不超过你的脚趾 ，保持一段时间后伸直膝盖 为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。
2.侧卧
双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧 ，将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽 ，保持一段时间，缓慢放下 ，注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺。
3.压腿
调整踏板让你的膝盖成直角 ，把脚放在踏板上 ，推你的脚让膝盖伸直，然后缓慢屈腿 。不要完全伸直膝盖，让脚保持在踏板上。
膝关节劳损治疗方法有哪些呢?看着上面的介绍相信大家都对于自己出现了膝关节劳损已经有了认识，出现膝关节劳损的时候一定要停止运动，好好地休息，可以去正规的医院进行检查和治疗，处理疼痛后，应该加强对于膝盖的锻炼，注意防寒保暖，这样膝盖才会更安全。
劳损性关节炎的注重事项有哪些
患者端坐椅子上，按摩师站在患者背后20公分处左右，以便于施术。
先对患者左右肩背部进行放松，方法为揉动。以右边为例，用右手张根部(与大小鱼际配合)对患者的肩背部逆时针揉动，力量要柔和而有力，均匀而全面。揉动范围为肩部之肩胛骨下沿。左右两边持续揉3分钟，以达到活跃气血的目的。
拍击，揉动完毕后要进行拍击，手指内扣为空掌，抖动腕部，拍击肩背部，力量要轻，不可用力过猛，部位为肩部斜方肌，脊柱两侧至肩胛骨下沿。
两手掌张开，捏揉肩部斜方肌，力道要轻柔，有渗透力。揉捏一分钟。
两手掌张开，大拇指推揉脊柱两侧
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
，另四指前扣作为固定，可重点推揉患者感觉酸胀的部位，动作不易过快，力量要有渗透入内，持续3分钟。
点按天宗穴、肩井穴，另外横向弹拨肩胛骨缝处的筋肉，更有助于舒筋活络
用大拇指按揉颈椎两侧各三次，力量要轻柔有渗透力，对于有酸困感的部位要重点按揉。按揉完毕后点揉风池穴，大椎穴各1分钟。
双手握患者一只手前臂顺时针、逆时针各活动三次，另一只手同样，让患者站起来自行转动脖子顺时针、逆时针各三次。
怎么区分肩膀肌肉劳损和肩关节炎
肩关节炎主要表现为肩关节疼痛及关节僵直。疼痛可为阵发性或持续性;活动与休息均可出现，严重者一触即痛，甚至半夜会痛醒。部分病人疼痛可向颈、耳、前臂或手放射，肩部可有压痛。由于肩部上下左右活动受到不同程度的限制
而肩膀肌肉劳损的主要表现有很多种，比如肩胛骨肌肉疼痛，运动疼、肩关节周围肌肉疼痛等，但能统一一句话就是：肩关节劳损是表现在肌肉的疼痛。
所以，最好的鉴别方法就是，你找到最痛点，是在肩关节上，那多半是肩关节炎，如果是肩膀周围的肌肉，那多半是肩膀肌肉劳损
注意事项
作为普及知识，肩关节病变最好去医院诊断，切莫自行服药延误病情
肩部关节疼怎么办
肩膀关节痛一般就是肩周炎，与年龄,受凉,工作性质有关,活血化瘀,保暖,按摩,理疗有效.建议到医院检查一下。治疗的方法可以通过家用型理疗仪护理，九耀这个牌子比较不错。下面还有一些实用的方法，注意控制好一个运动量。
1 甩手锻炼:
患者弯腰,患侧手臂下垂,先用力向前向后摆动,再向左右摆动,动作幅度由小到大,反复进行.使肩关节摆动的幅度逐渐增加,越大越好.
2 弯腰晃肩法: 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂,体位和甩手锻炼一样.然后做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快,可能会出现疼痛,因此不要追求一次好彻底,应该耐心,循序渐进.
在治疗一种疾病的同时，我们要检测自己的身体因为什么所导致这种疾病的发生，首先最容易导致肩膀关节疼的原因就是受凉受风，我们可以通过运动排汗吃中药的方式，来起到恢复的作用。
膝关节劳损如何治疗呢
如果劳损，是软组织劳损还是骨性劳损?如果只是单纯的软组织劳损的话，休息一段时间后症状会逐渐消失。因为的确不知道你都做过什么检查。如果实质性的损伤的话，长期的高强度锻炼，一个是会引起膝关节的半月板损伤，再一个是可能会导致关节软骨的损伤。而这些都是只能通过膝关节的核磁共振来检查。
如果是半月板损伤，那么做一个膝关节镜的手术，在很短时间内就能恢复了。而如果是关节软骨有了损伤，那没有特别好的办法。因为人的软骨是不可再生的，如果一旦发生了软骨损伤，那只能减少运动量，同时加强膝关节的保养，
手指关节劳损如何解决
手指关节劳损多是由于过度的用手指关节，因超负荷食用而引起的肌肉或韧带的慢性、机械性损伤。建议手部限制或停止致伤动作,使局部得到休息.局部注射醋酸氢化泼尼松或同类药物,可促使炎症消退.止痛.用理疗,止痛药等。
用一手拇指按另一手侧腕关节四周，按压2-3次后，再做另一侧腕关节。 平时应注意腕部做适当的放松运动，如抖腕法、腕部屈伸法等，伸腕关节得到放松。关节劳损可以用些扶他林片或者扶他林软膏涂抹即可，多注意休息和保暖，佩戴个护腕。
加强功能锻炼。活动手指关节，促进关节囊及韧带功能的恢复。热敷及理疗可以适当的镇痛下锻炼，减轻疼痛。同时进行一些按摩，理疗。
如果出现了手指关节劳损之后一定要积极的治疗才行的，尤其是可以利用上面的动作练习进行恢复，特别是手指关节老是有这样的咯吱响声的时候，就一定要注意了，千万不要让这样的一些声音迷惑了自己的耳朵了，一定要积极的治疗才行的。
肩周炎是怎么引起的
随着人的年龄逐渐增加，人体各个器官往往出现退行性的改变。退行性改变气中老年人肩部的肌肉、肌臆、韧带逐渐老化，运动能力下降，弹性减弱，部分组成肩袖的组织出现磨损、断裂、出血、枯连，使肩关节表现为疼痛和活动障碍。
人的肩关节是人体中活动幅度和活动量最大的关节，所以肩部的外伤（如挤压伤、扭挫伤、牵拉伤等）都可以造成肩部肌肉、韧带及其他软组织的损伤，出现肌肉断裂、韧带损伤、筋膜粘连、关节囊孪缩等现象。这些病理现象的出现必然造成肩关节功能障碍，使患者做肩关节运动时出现疼痛和受限
由于人的劳动和生活离不开上肢频繁活动，上肢骨与关节劳损程度要重于下肢。特别是肩关节，周围软组织相对薄弱，上肢活动时力臂距离长，受力大，容易出现劳损。当肩关节出现劳损时，其周围肌肉、肌腿、韧带、筋膜可出现充血和渗出，形成肩关节周围组织的元菌性炎症，从而导致肩关节活动受限。
人们观察到，肩周炎好发于冬春季节，其患病率明显高于夏秋两季，说明外界环境温度的变化与肩周炎有密切联系。当肩关节受到寒冷刺激时，肩关节周围组织可出现血流缓慢，肌肉孪缩现象。长期的肌肉孪缩可导致代谢产物聚集，剌激机体出现无菌性炎症反应，最后形成肩关节周围的肌肉、肌臆、韧带等组织粘连、李缩等现象，使肩关节出现疼痛和活动受限。
机体的某些疾病也与肩周炎的发病有关。例如，心、肺、胆管等部位的疾病可导致肩部的牵涉痛，同时这些原发疾病长期不愈，使肩部肌肉长期处于痊孪、缺血状态，从而形成炎性病灶，最终转变成为肩周炎。
膝关节劳损的检查
1.实验室检查
关节液常为清晰、微黄黏稠度高，白细胞计数常在1.0×109/L以内，主要为单核细胞。黏蛋白凝块坚实。
2.其他辅助检查
X线平片于早期并无明显异常，约数年后方逐渐出现关节间隙狭窄，此表明关节软骨已开始变薄。开始时，关节间隙在不负重时正常，承重后出现狭窄。病变后期，关节间隙有显著狭窄，软骨下可有显微骨折征，而后出现骨质硬化，最后关节边缘变尖，有骨赘形成负重处软骨下可有骨性囊腔形成典型的骨关节病征象。CT及MRI检查可在早期发现关节软骨及软骨下骨质的异常改变。
膝关节劳损怎么治疗
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
(1)防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。