达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享 每天吃点柠檬
达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享 每天吃点柠檬
柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。
达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享 少喝含糖饮料
现在市面上大多的饮料都含有大量糖分，如果多喝，必然会导致人体血糖水平不稳，往往会让人越吃越多，越吃越想吃。因此不妨多喝点绿茶或者矿泉水，少喝点含糖饮料。
四大妙招清洗毛孔
改善皮肤阻塞妙招一：补水保湿，收紧毛孔
1、每天无论多忙多类都要为皮肤做好最基本的清洁措施，让皮肤随时随地都能充分保湿。
2、选择有改善皮肤阻塞功效的护肤品品，改善已经形成的粗大毛孔。
改善皮肤阻塞妙招二：柠檬汁缩小毛孔
1、每天在洗脸前，都要在水中加入几滴柠檬汁，但谨记不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。
2、因为柠檬汁不仅可以改善皮肤阻塞外，还能减少痘痘之类的东西产生哦。
改善皮肤阻塞妙招三：蒸面缩小毛孔
1、在煮饭时，等饭差不多时，就把脸靠近上方，用毛巾覆盖在脸上，让蒸气包围在毛巾内。
2、一段时间后，再用冷水洗脸，对皮肤阻塞有非常有效的作用哦。
改善皮肤阻塞妙招四：注意调节油水平衡。
1、每天都要对肌肤进行按摩，让肌肤长期处于良好的状态。
2、在去除油脂的同时要确保肌肤的水分不会流失，这样才能有效改善皮肤阻塞的问题。
家用小妙招淡化脸部色斑
怎样祛除色斑妙招1：巧用西红柿
我要给MM们说的第二种方法是要帮MM们从食疗上解决色斑的问题的哦!每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，轻松教你如何护肤哦!对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。也是很不错的美白的方法 的哦!MM们不妨一试的哦!
怎样祛除色斑妙招2：白醋洗脸
这招我要给大家推荐的是要用白醋洗脸，用白醋洗脸不仅可以很好的帮你祛除色斑而且还能很好的帮你美白皮肤的哦!洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 效果比香蕉面膜还要好很多的哦!
怎样祛除色斑妙招3：胡萝卜面膜
胡萝卜不仅可以吃着美白还能够很好的帮你擦脸祛斑的哦! 而且不用担心皮肤过敏怎么办这个问题的哦!将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。还能够很好的起到全身美白的效果的哦!
怎样祛除色斑妙招4：柠檬面膜
柠檬那可是好东西哦!不仅保湿还能够很好的帮你祛斑的哦!还能帮你黑头怎么去除的哦!将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。这个面膜可是要比海藻面膜还要保湿的哦!
怎样祛除色斑妙招5：茄子皮敷脸
首先我要给MM推荐的是怎样祛斑最有效的方法哦!就是咱们平常吃的茄子可以很好的帮你祛除色斑的哦!用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。还能够很好的如何美白护肤的哦!
柠檬水怎么美容好
一、净白柠檬美容下午茶
喝柠檬水可以减肥吗，柠檬水解油腻，可使身体自我净化，清除多余脂肪，并能清除体内各种器官的废物和毒素，并能净化血液和改善血质，以及促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5～7天。
二、柠檬好吃又减肥
柠檬是一种含有丰富维生素C的营养水果，那么喝柠檬水可以减肥吗?柠檬中含有的物质，在经过合理的搭配可以起到很好的减肥效果，能够让你在享受柠檬美味的同时变成让人羡慕的瘦美人。
三、柠檬醋
喝柠檬水可以减肥吗?如果还不敢确定柠檬的减肥功效，就请继续往下看。柠檬醋具有美容养颜及减肥的功效，柠檬易保存，并含有丰富维生素c，可以防止牙龈出血红肿，并能减少雀斑、黑斑的发生率，具有一定的美白功效。柠檬皮含有丰富的钙质，因此可以达到理想的保健作用，建议连皮榨成柠檬汁来喝效果更好。柠檬和醋的相同之外就是可以减肥瘦身，它是一种健康的食品，饭后杯一杯可以元气大增，使你精神焕发。
四、柠檬水减肥法
柠檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不当饮食的作用，如果可加上一天15分钟的运动，那么效果会更好。日本很流行柠檬水减肥法，方法简单食用，在家中就可完成，因此也被称为是“家庭主妇”喝水减肥法。
1公升水中加入半粒柠檬原汁，并存放在冰箱中，冷藏过的柠檬水更清爽可口。每天喝3公升柠檬水减肥可以不用节食和拒绝零食，搭配每天15分钟的运动，有助于排汗，帮助清除体内毒素。
五、柠檬减肥食谱
柠檬食谱并不是为了治疗什么疾病而设计，但可以在帮身体自我净化时增强身体抵抗力。所有的疾病都有一个普通的起源，就是身体不同部位中积聚了毒素和废物。柠檬食谱除了可以清除这些废物和毒素，还能帮助清除疾病的根源。在柠檬食谱中，想要维持良好的健康，总之减肥要采取有益健康和营养的饮食习惯。
祛黄褐斑小妙招
祛黄褐斑小妙招
在我们的日常生活中，其实有很多的小妙招都可以起到祛黄褐斑的作用。下面我们来总结一下，大家可以在以后的日子里选择这种健康的治疗方案。妙招一、用鲜牛奶敷脸。我们先准备好一小杯鲜奶，然后用蒸脸机蒸脸，待十五分钟以后，就可以用棉棒蘸取并敷在脸上，同样是待十五分钟之后，用清水将脸上的残留物清洗干净，并且可以坚持几个月的时间，一定会有明显的效果。
妙招二、面膜法，面膜可以采用一些天然的材质，针对祛黄褐斑而言，面膜的原料是苹果和土豆为最佳，将苹果和土豆捣碎，然后将其涂抹到脸上，静待二十分钟后，用温毛巾热敷，但是也需要坚持。一般一个疗程为三十天，最好可以坚持二到三个疗程，每天做一次为最佳。
妙招三、饮用柠檬冰糖汁。这是一种很健康的疗法，做法是将柠檬搅拌成汁液，然后加入冰糖，静待十分钟后，再入冰箱冷藏半小时左右，便可饮用，最好可以坚持每日一到三杯，每杯一百五十毫升。
达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享 进餐时要专心
在吃东西的时候一定要专心，不要一边看电视或者一边看报纸，或者与他人说话，以免不知不觉中摄入过多热量，应该将注意力集中在食物上，细嚼慢咽，拒绝肥胖。
达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享 选择自己喜欢的运动锻炼
生命在于运动，不管从事何种职业，有着怎样的爱好，不妨让自己运动起来，比如跳跳舞、或是简单的站立等都能为大家带来不错减脂效果。特别是站立，专为肥胖人士量身打造的高效站姿减肥法，在帮助促进人体新陈代谢的同时，还能矫正不良身形及消耗人体多余热量和脂肪，达到快速减肥的目的。
9个小妙招让你享瘦一夏
如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨实践一下以下方法，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。
妙招1：每顿饭前饮一杯水
特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。
妙招2：聪明地吃，但并不是少吃
使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。纤维是低热量食物，又能填饱肚子。另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。
妙招3：采用少吃多餐的饮食方案
试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
妙招4：准备一个饮食与运动的日记本
记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
妙招5：在超市购物时，要认真查看食品上的标签
当你仔细看标签，你也许会发现，这些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。此外，也应注意食品中标出的脂肪含量，专家们建议：在你每天摄入的总热量中，脂肪的数量应少于30%。
妙招6：开始实行喝汤减肥法
在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。
妙招7：在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品
在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
妙招8：采用慢食法进餐
每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼20-30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
妙招9：不要因为自己的减肥速度过慢而失望
你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来：看看，你比以前健康多了，气色好了，精力更充沛了。
如果你在3个月的减肥实践中只减去10斤而不是15斤的话，你也别泄气。专家建议，要把目标定在你能达到的范围内。例如，你一周去三次健身房做健美操，每天食不过量等。如果你能把这些小目标都完成了，那就算成功。慢慢坚持下去，瘦下来就只是时间问题了。
达人是怎样减肥的？珍藏妙招分享 选择低热量的烹制方式
在烹制食物的时候，最好选择低热量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，这样不仅保持了食物更多的营养成分，而且含有的热量也更低，对于快速减肥与健康都非常有利。
女生青少年肥胖的减肥计划
妙招一：选对零食
很多女孩喜欢吃零食，甚至一天到晚嘴不识闲。用蔬菜水果代替巧克力、瓜子、薯片等高热量食物。有的女孩，为了减肥每天不吃饭，只吃水果，导致身体虚弱，发育缓慢。其实只要做到一日三餐定时、定量、饥饱适中即可。三餐的分配量应该按2:5:3或3:4:3的比例，酌情而定。
妙招二：适量运动
经期身体不适使很多女孩不爱运动。医生提醒，经期做适量运动，有助于缓解腹痛。此外，适量运动还有助于女孩们保持良好体形。研究表明，每天30分钟的有氧运动能达到最佳的减肥效果。
妙招三：以茶代替含糖饮料
高糖分的碳酸饮料是部分女孩们的最爱，然而也是体重控制的大敌，即使不含糖分，也可能增加罹患心脏病和糖尿病的风险。
自制减肥茶：山楂、菊花、决明子、枸杞子等量，开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。有减肥消脂，清凉降压降、清肝明目的作用。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
柠檬要怎么保存
妙招一：完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。柠檬在氧气浓度低于3%、二氧化碳浓度高于10%的条件下贮藏一段时间，会对风味产生不良的影响。所以，大家可以把柠檬用保鲜纸包好放进冰箱，这样就不用担心柠檬的香味会受到影响啦。
妙招二：切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，随时可拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝。不过两种保存方法都要保证不要带水，否则有可能会烂掉。
妙招三：柠檬汁可以将杯口封紧放入冰箱中保存，时间限制在3天之内，长了会造成维生素C挥发。此外，也可以将柠檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷冻室保存，需用的时候，直接取柠檬冰块来用就可以了。
睡前几分钟让你轻松瘦肚子
睡前减肥小妙招之睡前泡个脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前泡个脚可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的，尤其是对下半身肥胖者有好处。
而且，泡脚可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡，还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况，可谓好处多多。
睡前减肥小妙招之腹部按摩8分钟
以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每次8分钟左右。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，第二天的“排毒”也会感觉顺畅了。
另外，按摩时若配合擦点塑身霜或精油效果应该会更好。
睡前减肥小妙招之喝杯柠檬蜂蜜水
适当的喝柠檬蜂蜜水不但能够起到排毒通便的作用，还能够增加我们睡眠的质量。除此之外，蜂蜜柠檬等还能够起到美容养颜的作用。因此，在睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水，能够为我们身体在夜间的运转提供所需要的水分。
蜂蜜水也可以用牛奶来代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小时喝。另外，在睡觉前千万不能吃别的食物，水果也不可以，这样会使脂肪被储存，从而出现长胖的情况。
10条收缩毛孔的妙招
收缩毛孔妙招一：冰敷
先把冰过的化妆水用化妆棉蘸湿，然后敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
收缩毛孔妙招二：水果敷脸
像西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，而且它们有很好的收敛毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重工效。
收缩毛孔妙招三：柠檬汁洗脸
如果油性肌肤的人可以在洗脸时，可以在净水中滴入几滴柠檬汁，除了收缩毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。
首先把鸡蛋打散，加入少许盐与柠檬汁以2∶1的比例充分搅拌，然后再加入橄榄油使二者混合均匀。将此面膜储存在冰箱里，一周做1~2次。
收缩毛孔妙招五：绿茶冰水
把绿茶当爽肤水用，有很好控油效果。也可以敷纸膜，非常控油，还抗氧化。但注意茶叶水的浓度，太浓的茶叶碱性很大，对皮肤有损害，要用泡到接近透明的茶叶水，而且最好是冰镇的。
收缩毛孔妙招六：啤酒DIY面膜
啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。取一只干净的小碗倒入啤酒，将面膜纸浸入啤酒约3分钟。取出面膜，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
收缩毛孔妙招七：化妆棉+化妆水
预备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，清爽又有效。
收缩毛孔妙招八：栗皮紧肤
要取栗子的内果皮，然后捣成末状与蜂蜜均匀搅拌，在涂于面部，可以使脸部光洁、富有弹性。
收缩毛孔妙招九：毛巾冷敷法
首先把干净的小毛巾放在冰箱里冷藏半小时后，在用热水洗完脸后，马上把冰毛巾敷在脸上，然后待毛巾不再低温后取下。
收缩毛孔妙招十：采纳毛孔深层清洁产品
含有微泡沫的洁面乳，和有效的表面活性剂。可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用，这样将会使毛孔得到清洁。
另外，为了避免让收缩毛孔恶化，不要挤毛孔里面的黑头，也不要用黑头贴，因为由于它在拔出黑头的同时，可能破坏了毛囊组织，最后导致毛孔情况更加严重恶化。