孕妇抽筋后小腿痛 孕妇腿抽筋如何自行缓解
孕妇抽筋后小腿痛 孕妇腿抽筋如何自行缓解
孕妇腿抽筋时,若只是轻微的腿抽筋,可以把腿伸直瞪紧,紧一会儿后再慢慢伸屈几下,让腿部肌肉放松,此外,还可以向两边伸伸腿,抽筋的症状也会慢慢的消退。
腿为什么会抽筋
小腿肌肉受寒
如冬天锻炼身体时,热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因
缺钙
特别是青少年的发育阶段,很容易缺钙,常常发生小腿抽筋的状况,所以建议多吃些补钙的食物
过度剧烈运动
小编身边爱踢球的同事很多,因为平日工作很少锻炼,抓住了一个机会就过度的运动,导致小腿肌肉的收缩与放松难以协调,极易引起小腿抽筋
小腿抽筋急救方法
掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴
建议掐20~30秒钟左右,疼痛会慢慢的缓解,然后再进行适当的腿部按摩
平时运动中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用另一支手掌压在抽筋小腿的腿部进行简单的按压。
起床时突然抽筋
可以缓缓的伸直脚踝用手拉脚趾或者利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到抽筋缓解,然后进行按摩。
孕妇抽筋后小腿痛 孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么缓解
孕妇在腿抽筋后,小腿持续的疼痛不舒适,可以让家人按摩一下腿部和脚底,彻底的放松腿部的肌肉,按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围,要用力一些,否则孕妇会感觉痒,起不到按摩的效果。
孕妇腿抽筋怎么进行急救
孕妇腿抽筋怎么检查
孕妇小腿痒:这种情况多出现在妊娠中期以后,特别在胸部、腹部、下肢更为敏感,严重的还会出现皮疹——红色的丘疹,由于痒得厉害,常常被抓破,渗出血痕,结痂,称之为妊娠痒疹。
孕妇小腿浮肿:妊娠晚期约有40%的妇女出现小腿浮肿。用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷。浮肿是由于孕期中内分泌的改变,以致体内有水分及盐的滞留;另外,妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉。阻碍血液回流,使静脉压增高,故水肿经常发生在下肢远端,以足部及小腿最为明显。
孕妇耻骨痛:怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛。孕妇会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。
孕妇腿抽筋急救方法
大多数的孕妇都会出现腿抽筋的现象,这个是正常的,孕妈妈不需要太紧张。
如果小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
多吃含钙食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等,必要时可口服钙剂;平时注意多晒晒太阳,尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚,以减轻疲劳;穿着舒适的平跟鞋,以免加重小腿的负担。抽筋时不要紧张,只要用力将脚跟下蹬,尽量伸直腿,抽筋很快就会好转。
孕妇小腿抽筋怎么办 伸展小腿肌肉
孕妇小腿抽筋时,应立即伸展小腿肚肌肉:用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用另一只手掌压在抽筋小腿的膝盖上,拉长抽筋的肌肉,帮助小腿伸直。这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
如果半夜出现腓肠肌抽筋时,可以利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到疼痛、抽筋缓解,然后进行按摩。
运动时小腿抽筋的解决办法是什么
在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。
在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20~30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。
急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时,要马上捉紧拇趾,慢慢地伸直腿部,待疼痛消失时进行按摩。
游泳时抽筋的处理:小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
如果半夜出现腓肠肌抽筋时,可以利用墙壁压挡脚趾,将腿部用力伸直,直到疼痛、抽筋缓解,然后进行按摩。
如果想要防止小腿抽筋的话,建议在做运动的时候,一定要先热身,这样能够让身体先运动起来,血液开始循环,这样开始游泳的时候就没那么容易小腿抽筋,而且尤其是一些从来不怎么做运动的人,这样才更加容易小腿抽筋,应该要注意。
孕妇腿抽筋怎么进行急救
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。
孕妇腿抽筋怎么检查
孕妇小腿痒:这种情况多出现在妊娠中期以后,特别在胸部、腹部、下肢更为敏感,严重的还会出现皮疹——红色的丘疹,由于痒得厉害,常常被抓破,渗出血痕,结痂,称之为妊娠痒疹。
孕妇小腿浮肿:妊娠晚期约有40%的妇女出现小腿浮肿。用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷。浮肿是由于孕期中内分泌的改变,以致体内有水分及盐的滞留;另外,妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉。阻碍血液回流,使静脉压增高,故水肿经常发生在下肢远端,以足部及小腿最为明显。
孕妇耻骨痛:怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛。孕妇会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。
孕妇腿抽筋急救方法
大多数的孕妇都会出现腿抽筋的现象,这个是正常的,孕妈妈不需要太紧张。
如果小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
你可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
多吃含钙食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等,必要时可口服钙剂;平时注意多晒晒太阳,尤其在冬天;入睡前按摩小腿肚,以减轻疲劳;穿着舒适的平跟鞋,以免加重小腿的负担。抽筋时不要紧张,只要用力将脚跟下蹬,尽量伸直腿,抽筋很快就会好转。
孕妇腿抽筋可以按摩吗
孕妇腿抽筋,可以进行按摩缓解疼痛,孕妇抽筋后,要把小腿蹬直,五六分钟后,疼痛的症状就会缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状就会消失,若还是疼痛,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的肌肉,疼痛感会相应降低。
孕妇天天喝牛奶还用吃钙片么 孕妇不抽筋需要补钙吗
孕妇腿不抽筋,在孕三四个月时也最好开始补钙,因为此时胎儿骨骼迅速生长,其生长所需钙全部来自母体,若每天摄入不足,则会造成血钙低下,当人体发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阀值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋,还会影响胎儿发育。
另外,当孕妇表现出牙齿松动、身体关节疼痛、孕期高血压等症状时,也表现孕妇有缺钙的迹象,需要及时的进行补钙,所以孕期腿不抽筋并不代表孕妇是否缺钙。
孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗
有人留言问:“我怀孕22周了,晚上偶尔出现腿抽筋,是缺钙的吗?对胎儿有影响吗?”对于晚上腿抽筋,很多孕妇都担心这一问题。有人说:腿抽筋代表着缺钙,吃点孕妇钙片就好了。但也有人说,孕妇腿抽筋会影响胎儿的生长。那么,孕妇腿抽筋真的对胎儿有影响么?
孕妇腿抽筋是缺钙吗
首先,我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因,才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇,特别是孕中后期的孕妇,到了夜里偶尔会发生腿抽筋,最大的原因是缺钙了。怀孕前,正常女性对钙的需求量是400毫克,而对于孕中后期的孕妇来讲,则需要1200毫克的钙。
另外,如果孕妇晚上睡姿不正确,压迫到腿部神经,也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言,可能还会穿着高跟鞋或者走路过多,这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外,如果是患有某种疾病,如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。
孕妇腿抽筋会影响胎儿
那么,既然知道了孕妇腿抽筋的原因,那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋,有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。
睡姿不好可以进行调整,对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话,可以通过放松等方式来缓解。
孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋,怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法:第一,坐起来,将抽筋的腿伸直,然后将脚掌往身体部分弯曲;第二,可以按摩脚底;第三,用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。
不过,虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响,也是要提醒孕妇要多注意这方面。
孕妇腿着凉会引发腿抽筋
孕妇腿抽筋是怎么回事?孕妇腿着凉会引发腿抽筋。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
孕妇腿抽筋怎么办?睡眠时保持下肢温暖,尤其是入睡前。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得。
冬天,准妈妈可以穿上干净的棉袜睡觉;夏天,不要直接对着小腿吹冷气。