养生健康

阳虚体寒的人怎么调理

阳虚体寒的人怎么调理

阳虚体寒的人可通过以下方法进行调理:

阳虚体寒是指阳气虚衰、机能减退或衰弱、代谢活动减退、机体反应性低下、阳热不足的病理现象。

对于阳虚体寒的人群来说,临床上以畏寒怕冷、四肢不温、完谷不化、精神不振为主要临床表现,对于阳虚体寒的患者日常护理,应注意保暖,注意腹背、小腹、腰部、脚和腿是保暖的重点。

平时建议远离空调,选择温和的运动,最好在户外阳光里,平时注意不要熬夜,不要选择过于兴奋张扬的活动和工作,多听轻松活泼的音乐。

在症状比较严重的情况下,可以选择服用一些中药材或者进行艾灸、拔罐等中医疗法缓解,但建议在专业医生的指导下进行比较好。

霸王花可以和淮山一起煲汤吗 霸王花汤什么人不能喝

霸王花汤阳虚、体寒者不宜喝。

霸王花性微寒,能养阴生津,因此阳虚、体寒的人群不宜食用,以免加重症状。另外,霸王花常和猪骨、猪肉、甘蔗等食材一起煲汤,还有比较好的滋阴效果,但是体内痰湿较重的人则不建议喝。

寒性体质喝什么茶好 桂花茶

3克桂花与5克绿茶一起冲泡饮用。桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。

女人阳虚容易体寒调理是关键

体寒的症状

一、手脚冰冷

女人体寒会经常在正常的气温下,会感觉到冷,但是身边的人的感受却不是这样的,这时候就应该考虑自己是否是体寒。

二、月经不规律

一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题,主要是出现月经量少,同时经血也比较不正常,另外还会出现经期提前或是退后的情况,这些都可能是因为女人体寒导致的。

三、经过手术之后身体恢复比较慢

不管你是做堕胎还是身体的小手术,如果你有体寒的情况,你的身体恢复速度就会比较慢,所以有体寒情况的人一定要及时的改善,这样才是对女性健康负责。

四、肌肤不好

如果女人有体寒的情况,皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态,如果你会体质养生的知识,就可以更好的调理体寒的情况了。

中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

二、注意饮食

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。

含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。

三、饮食禁忌

1.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。

2.在吃温补食物的同时,尽量避免同时食用滋阴类食物,出现相互抵消滋补功效。

四、手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

体寒喝什么茶好 体寒的原因什么

很多人怕冷,手脚冰凉,在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人,女性多于男性,年轻人更多一些。也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状,是元气不足的典型表现。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间。但我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。首先,需要了解的是体寒有哪些症状。

阳虚体寒有什么症状 阳虚体质可以吃西瓜吗

尽量少吃。

阳虚体质人群尽量少吃西瓜,尤其是身体寒气比较重的时候,因为西瓜属于寒凉性水果,阳虚体质人群本身阳气比较虚弱,此时再吃像西瓜这种寒凉性食物就会加重身体不适。建议阳虚体质人群平常尽量以温热性或者平性食物为主,例如荔枝、桂圆等。

阳虚体寒的三个特征

阳虚体寒的总体特征就是阳气不足,畏寒怕冷、手足不温,手脚常年都是比较寒冷的状态,同时身体肌肉会出现不实的症状。

由于阳虚体寒者体寒寒气比较重,因此平时饮食偏向温热的食物,不喜欢吃寒冷的食物,因为吃寒凉的食物可能会加重其不适症状。

阳虚还有一个明显的症状,那就及时精神不佳,脉象沉迟,性格多沉静内向,给一种比较懒散的感觉。

什么体质的人不能吃柿子

阳虚体寒体质者不宜吃柿子,痰湿体质者要少吃柿子。

其中阳虚体寒体质易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现,常表现为面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力或有肢体浮肿,舌淡胖嫩边有齿痕,苔淡白,脉沉微无力的症状;痰湿体质常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻的症状。

上述体质者在饮食上均要避免食用生冷、寒凉的食物,而柿子性寒,食用之后会增加体内的寒凉之气,不适合阳虚体寒、痰湿体质者食用。

阳虚体寒有什么症状

阳虚人群由于体内阳气不足,所以身体不能得到很好的滋养,从而很容易出现畏寒怕冷、四肢不温的情况。此外这类人群会喜欢吃向温热的食物,不喜欢吃寒冷的食物,过多食用寒凉食物会加重身体不适。

阳虚体寒人群还容易出现完谷不化情况,因为食物的消化吸收也需要身体阳气的推动,当身体阳气不足时,进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

阳虚体质之人阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,导致多余的水分滞留在体内,从而会导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

霸王花煲汤有什么禁忌

1.霸王花汤阳虚、体寒者不宜喝:霸王花性微寒,能养阴生津,因此阳虚、体寒的人群不宜食用,以免加重症状。

2.痰湿较重者不宜喝:另外,霸王花常和猪骨、猪肉、甘蔗等食材一起煲汤,还有比较好的滋阴效果,但是体内痰湿较重的人则不建议喝。

3.孕妇、经期的女性不宜喝:以免对胎儿造成影响,或者导致女性产生腹痛、体内瘀血过多、痛经等症状。

怎么判断自己适不适合艾灸

艾灸是温热的办法,中医来讲是温补阳气的办法,用以补足人体阳气。

所以一般阳虚、体寒的人群,需要通过艾灸来调理身体,所以可以先观察自己有没有阳虚、体寒者的一些症状,比如说虚弱怕冷、畏寒、关节冷痛、经期小腹冷痛、经血暗、脾胃功能低下、久病久泄等。

如果有上述症状,那么就可以采用艾灸的办法,来促进人体功能提升,使低下的功能提升。另外,艾灸还有调节免疫的功效,一些想要保健、提高免疫力的人群,也可以采取艾灸的办法来调理身体。

相关推荐

阳虚内寒怎么调理

夏日宜养阳 中医养生中,春夏养阳,秋冬养阴,这样的养生方法,对于避免很多疾病都非常有效,是几千年实践得出来的正确理论。专家表示,阳气不足的,除了可采取贴敷治疗外,应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。 运动 躯体运动非常重要,因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力。 阳虚群中,女性明显多于男性,这跟男性一般比女性更爱运动的

阳虚体质怎么调理 阳虚体质的特征

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

阳虚一般多久能补过来

而异。 每个身体状况不同,阳虚体质也有轻重之分,再加上调理方式也有所区别,所以阳虚体质需要多长时间调理是因而异的。如果本身阳虚症状并不是很严重,且积极调理,生活习惯规律的话,一般1-2个月左右就能见到明显的效果。但如果阳虚症状比较重,或者是调理不积极的话,所需的时间也会比较久。

女性体寒可以吃什么水果

从中医的角度讲,的体质分九种。如平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特病体质等。在九种体质中,阳虚体质在女性中偏多,所谓的阳虚体质,也就是我们所说的体寒体质。主要表现为怕冷、手足不温;夏季不敢吹空调,一进空调的屋子就要拿披肩披上,遇到冷就拉肚子,阳气不足自然就怕冷。体内产生的热能不够,因此有虚寒的表现,所以我们叫它体寒。 肚子冷、膝盖冷是常事,还有一些女孩老痛经、肚子老凉。 大多的女性喜欢吃水果,但从中医辨证上,体寒体质的女性选择水果有一定的讲究,比如说虚寒体

决明子泡水体寒能喝吗

不能喝。 体寒不能吃寒凉的食物,如决明子、薏米、绿豆、火龙果、苦瓜等,否则会引起患者的身体机能下降,抵抗力变差,甚至加重自身体寒症状,引发腹痛、腹泻等不适,建议体寒群平时多吃一些性温热的食物调理身体,如板栗、南瓜、韭菜、生姜、大蒜、桂圆、荔枝、大枣等。

枸杞性温还是性凉 体寒能不能吃枸杞

体寒士能吃枸杞。不像参之类的补药体寒士吃了只会越来越虚,枸杞是体寒也可以吃的。从药效来说枸杞也是比较适合体寒士吃的,枸杞是热性食物,体寒士经常吃可以调养体寒症状。

阳虚体质怎么调理 阳虚体质运动调理

因“动则生阳”,故阳虚体质之,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。

体质虚寒如何调理

体质虚寒如何调理 1、根茎类 根茎类:医学研究员发现,怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 2、含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进体甲状腺激素分泌。 3、含铁高的食物 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(

畏寒怕冷是怎么回事 阳虚

中医认为,体内的阳气能让精神振发,关节筋脉柔韧,化解体寒,而阳虚体质的一年四季手脚都冰凉,手冷过肘、足冷过膝,所以阳虚会特别畏寒怕冷。如果男性表现出畏寒怕冷,并且性欲减退,很有可能是阳虚

阳虚体寒怎么调理 寒湿血瘀体质的症状

具体如下: 寒湿血瘀体质要把寒、湿和血瘀区分开。其中寒湿体质兼有寒和湿的体质,寒性体质是阳虚的体质,会导致湿盛,产生寒湿,寒和湿夹杂在一起形成寒湿的体质;而瘀血体质多表现为全身各部位的疼痛,还有口唇紫绀、指甲青紫。 调理寒湿体质要通过补阳的方法对抗阳虚,饮食上多吃阳气充足的药物或食物,如牛、羊肉火锅;湿性体质常用的食疗是薏仁米、陈皮等除湿的食物;瘀血体质常用活血的食物或药物,如三七粉。