腹部肌肉拉伤如何诊断处理

腹部肌肉拉伤如何诊断处理

腹部肌肉拉伤如何诊断

1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。

3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

腹部肌肉拉伤如何处理

1、要立即对患处做冷敷处理。

当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

2、对受伤部位进行适度包扎。

采用冷敷的方法控制肿胀以后，我们需要对患处进行包扎，用绷带来适度包住受伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的效果。注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会造成血脉不通，过松则起不到效果。包扎要根据实际情况在2天内拆除。

3、后期可对受伤部位进行按摩。

在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。

4、要避免再做重复致伤的动作。

对于肌肉拉伤，在伤愈之前，都要避免去做一些导致受伤的重复动作，如果继续使用受伤的肌肉，就会进一步加重受伤位置的拉伤甚至撕裂，如果必须要行动的话，也要循序渐进，慢慢活动，以肌肉不会再度引起疼痛感为宜，并辅助器械进行支撑，不要使肌肉受力太大，以免发生再度拉伤的危险。

腰部扭伤的实用护理方法

腰部扭伤处理

紧急处理

具体是指一旦腰部肌肉拉伤，要立即停止一切活动，用冷水或冰块敷于拉伤处，然后用绷带紧紧缠绕拉伤部位，以防止肿胀。

日常注意

腰部肌肉拉伤后，在日常生活中要注意适当的休息，不可过分弯腰，不可提重物，锻炼可进行倒走，飞燕运动等，待慢慢恢复时也可进行瑜伽锻炼。

药物处理

一般腰部肌肉拉伤进行紧急处理后，轻者可以镇痛、消肿，而严重者效果甚微，这是就需要药物处理了。

治疗方法

对急性腰部韧带或关节扭伤，需卧床休息3～4周。严重者，可进行骨盆牵引，并配合辅助治疗。如理疗、推拿、热敷及闭封疗法等。当急性疼痛减轻后，需逐渐锻炼腰部肌肉，能促进组织的修复和愈合，防止粘连和肌肉萎缩。

腰部扭伤护理方法

腰部回旋运动

双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部做顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转由慢到快，由小到大，反复进行。

仰卧位背伸肌锻炼

包括五点支撑法：取仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点做支撑，用力将腰拱起(亦可用双手托腰拱起)，反复练习。

三点支撑法

经五点支撑锻炼后，腰部肌肉较好者可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力做拱腰锻炼，反复多次。四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点支撑做拱桥式锻炼，反复多次。

打喷嚏肺疼是怎么回事 胸部肌肉拉伤

打喷嚏胸口疼也有可能是胸部肌肉存在拉伤症状。胸部肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，患者可以根据之前是否存在过由于运动或劳动引起过胸部肌肉疼痛来判断。

建议：胸部肌肉拉伤需要在短期内休息，避免体力劳动，局部热敷，外敷中药，内服跌打丸、消炎止痛药物，综合起来才能好。

腹肌拉伤肚子一动就疼 腹肌拉伤肚子一动就疼的原因

通常肌肉拉伤之后会出现伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬，因此腹肌拉伤后通常会有肚子疼痛，甚至一动疼痛感更强的现象。而导致腹肌拉伤的原因有如下几种：

一部分人在进行腹肌锻炼前，不重视热身，导致腹部肌肉的生理机能还没有到达锻炼需要的状态就开始运动，腹肌会处于低水平状态，容易在锻炼中超出负荷引起腹肌拉伤导致肚子一动就疼。

为了追求8块腹肌，不少人会拼命的进行锻炼，但却没有考虑过自身的承受能力，锻炼量和锻炼强度过大会导致腹肌疲劳，过度的负荷，从而出现拉伤。

在锻炼腹肌的过程中，采取的不管是卷腹、仰卧起坐还是其他的动作姿势错误，腹肌发力不对，有用力过猛或是用力超过肌肉负荷范围，都会导致腹部肌肉过度的收缩或是过度拉长，从而超出腹部肌肉的负担能力，因此导致拉伤。

原本自己的体质很弱或是平时根本不进行锻炼，腹部肌肉的力量和弹性其实很差，如果突然进行剧烈的腹部运动来练腹肌，会使得腹部肌肉负荷过重而出现拉伤。

腹肌拉伤除了上面提及的因素之外，其实还与锻炼时所处的环境因素有关，如气温过低，湿度太高，场地太硬等。

​常见的运动损伤都有哪些

常见运动损伤目的要求：了解常见运动损伤的机制、症状与体征，掌握各种损伤的处理与预防方法。主要教学内容：1、擦伤、撕裂伤、切伤和刺伤2、肌肉拉伤3、关节韧带损伤 4、滑囊炎5、腱鞘炎6、疲劳性骨膜炎7、髌骨劳损8、骨骺损伤

一、挫伤挫伤：是指由于钝性暴力直接作用于机体某处而引起的的局部或深层组织的急性闭合性损伤。

(一)损伤机制相互冲撞、被踢打、撞在器械上等。(二)症状与体征1、单纯性挫伤(1)有明显的受伤史(2)疼痛(初轻后重)(3)肿胀(4)压痛，且皮下或皮下组织中有硬结(个别严重者有深部脓肿或骨化性肌炎)。(5)功能障碍2、混合性挫伤如头部挫伤合并脑震荡或颅内出血;

胸部挫伤合并肋骨骨折;腹部挫伤合并肝脾破裂等，除出现局部症状外，常可发生休克。(三)处理单纯性损伤的处理分为三个时期：

1、限制活动期(1)制动(2)冷敷、加压包扎、抬高患肢。(3)伤后24-48小时内，可外敷或内服活血、消肿及止痛的药物(新伤药、云南白药、七厘散等)(4)若肿胀不断发展，且局部皮温较高者，应尽快送医院处理。

2、恢复活动期(受伤24-48小时)(1)按摩、理疗等(2)伤肢功能锻炼(先静力收缩，后屈伸)

二、肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称之。

(一)损伤机制1、急性损伤(1)主动用力拉伤：(如跳远时小腿后群肌拉伤;起跑时大腿后群肌拉伤等)(2)被动拉伤：(如跨栏运动时大腿后群肌拉伤;压腿时大腿后群肌拉伤等)肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。2、慢性损伤如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。(二)症状与体征1、有明显的受伤史2、疼痛3、肿胀(严重者皮下瘀血)4、压痛5、肌肉收缩试验阳性(严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹

为什么运动后小腹疼痛 运动量过大

运动量和运动强度过大，容易出现肌肉拉伤的情况，像做仰卧起坐，不控制运动量是容易拉伤腹部肌肉从而使得腹部疼痛。

为什么做仰卧起坐腰疼 长时间没有运动

现在很多白领平时都很少有时间运动，突然做仰卧起坐就会导致肌肉无法适应这种剧烈运动，可引起肌肉拉伤，出现腹部肌肉疼痛。

腹部肌肉拉伤如何诊断

1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。

3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

腹部肌肉拉伤多久能好 肌肉炎症

例如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，都是会造成肌肉的炎症，导致肌肉出现酸痛的情况。

肌肉拉伤诊断

诊断：局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

肌肉拉伤的鉴别诊断：

1、肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

2、肌肉挫伤：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非开放性损伤。

3、肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

预防：肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

做仰卧起坐要注意些什么 控制动作速度

许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。而慢动作的做仰卧起坐，在上半身起来45°C时停顿2秒，实际上更有利于腹部长肌肉。

平板支撑后腹部酸痛 平板支撑后腹部酸痛怎么缓解

如果是腹部肌肉拉伤导致的腹部酸痛，要及时用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置于拉伤疼痛处进行冷敷，这样不仅可帮助减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，不至于使损伤范围扩大。

在做平板支撑对腹部肌肉进行按摩，能促进肌肉尽快排除乳酸，这种按摩对运动后肌肉酸痛及拉伤也有治疗作用，用手掌按揉疼痛部位的肌肉，每天几次，每次揉20下以上，可加快恢复。

肌肉内的乳酸可进行再次分解，而对酸痛部位进行热敷，促进局部的血液循环加快，运输大量的氧气，促进乳酸的分解，可去除酸痛。

做法：将热毛巾或是热水袋敷在肚子上5-10分钟，每天可以多次。这种方法不管是肌肉酸痛还是拉伤都可以使用，注意拉伤需要在24-48小时后进行。

泡个热水澡可以缓解肌肉疼痛，在睡前泡热水澡，可以帮助促进身体血液循环，放松全身肌肉，减轻肌肉的疼痛感。

不管是肌肉拉伤还是乳酸堆积引起的腹部酸痛，其实休息是最好的方式之一，能让其自行恢复。

在拉伤恢复阶段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类食物，以及新鲜的蔬菜、水果，能帮助拉伤肌肉的恢复。最好不要吃辛辣刺激、生冷的食物。而乳酸堆积过多引起的酸痛，可以适当吃些豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。这些物质在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化，消除运动带来的疲劳或损伤。

如果是严重的肌肉拉伤或是腹部酸痛得厉害，要及时的就医治疗，以免情况更加严重。

剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办

对于热爱运动的朋友，相信不少人经历过肌肉拉伤的痛苦经历，如果自己掌握一些肌肉拉伤处理技巧，自己应对肌肉拉伤时就轻松简单的多了。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。