五种体质采用针灸养生最健康
五种体质采用针灸养生最健康
一、脾肺两虚型体质
天气已经转暖，但依然怕冷，经常手脚冰凉。即使生活习惯良好，运动规律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的水气化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。
二、肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑：活血化淤，舒肝理气是必需之选，肝经疏通，心情放松，体重自然回落。
三、胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好”，常有饥饿感。吃得多、吸收多，排出的却很少，容易让身材变形。减轻胃热，降低食欲。食量减小，脂肪当然也会“逐渐老去”。
采用针灸治疗便秘
1.热结便秘：
【诊断要点】大便干结，坚涩难下;面红身热，腹胀腹痛，口干口臭，小便短赤;舌红苔黄或黄燥，脉滑数或滑实。
【处方】大肠俞、内庭、大横、曲池
2.气滞便秘：
【诊断要点】大便秘结，欲便不能，便质正常;胁腹胀满，甚则腹痛，嗳气频作，纳食减少;苔薄腻，脉弦。
【处方】 太冲、阳陵泉
3.气虚便秘：
【诊断要点】大便并不干硬，虽有便意，但排便费力，挣则汗出短气，甚喘促，便后疲乏;面色晃白，倦怠懒言;舌淡或淡嫩，苔薄，脉虚。
【处方】 肺俞、脾俞、足三里
4.血虚便秘
【诊断要点】大便秘结而干;面白无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡;舌质淡嫩，脉细涩或细弱。
【处方】 脾俞、足三里、膈俞
5.阴虚便秘
【诊断要点】 大便燥结，解出困难，状如羊屎;形体消瘦，五心烦热，口干颧红;舌红少苔，脉细数。
【处方】 大溪、照海
6.阳虚便秘
【诊断要点】 大便艰涩，排出困难;小便清长，夜尿频，腹中冷痛或腰脊酸冷，畏寒肢冷，面色晃白;舌淡苔白或润，脉沉迟。
【处方】 肾俞、命门、大横、(灸)神阙
其它疗法：
耳穴贴压：直肠下段、大肠、便秘点、皮质下、交感。
冬天适合针灸拔罐吗
冬天是可以做针灸拔罐的。
针灸拔罐作为一种传统的中医保健以及治疗手段，在冬天也是可以进行的，冬季针灸拔罐不仅可以养生、保健还具有减肥的效果。从传统医学的角度来看，冬天寒冷、身体的新陈代谢处于低活动期，人们应该少吃（尤其是油腻的）、少动（以舒缓的有氧运动为主）、保暖、多睡、尽量少出汗。但是养生不能废，而针灸其实是一种非常不错的进补方式，毕竟传统的医学积累了我们老祖宗们数千年的智慧和实践，必然有其科学道理，因此我们应该尽可能的照着做，进行科学的针灸养生。
另外冬天如果要进行针灸拔罐的话最好还是先咨询专业医师的意见。一般来说如果室内温度能保持适度的话，冬天也是可以针灸治疗的，但是如果室内温度过冷的话就不宜治疗，会影响治疗效果甚至导致病情加重。不过其实针灸什么时候都可以做，不分季节，和季节没有关系。
白领养生：中医支招帮你“赶走”亚健康
拔罐：
拔罐法又名 “吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。拔罐法的作用，有通经活络，行气活血，消肿止痛，法风散寒等。其适用范围较为广泛，如风湿痹痛、各种神经麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛经等。
刮痧：
刮痧是以中医脏腑经络学说为理论指导，众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。对感冒、咽喉肿痛、肌肉酸痛、关节炎等有特殊效果。
中药熏蒸：
熏蒸疗法是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸人体来治疗疾病的一种外治方法。它通过皮肤直接作用于人体的患病部位，药力强大，作用集中，同时避免了口服药带给胃肠的不适和肝脏的吸收负担。对颈、肩、腰腿痛是一种疗效显著的绿色疗法。
针灸：
针灸，是我国传统医学中一门独特的疗法。“针”即针刺，以针刺入人体穴位治病。它依据的是“虚则补之，实则泻之”的辨证原则，进针后通过补、泻、平补平泻等手法的配合运用，以取得人体本身的调节反应;“灸”即艾灸，以火点燃艾炷或艾条，烧灼穴位，将热力透入肌肤，以温通气血。针灸就是以这种方式刺激体表穴位，并通过全身经络的传导，来调整气血和脏腑的功能，从而达到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。
有氧运动
运动护理有氧运动可以保持脑力和体力的协调，提高心肺功能，改善脂肪和糖代谢，减轻肥胖，防止骨质疏松，提高免疫力。传统体育保健包括导引(如五禽戏、八段锦、易筋经)、武术(如太极拳、太极剑)和气功，传统体育保健强调意守、调息、动作的统一，具有扶正祛邪、调节精神、改善机能、平衡阴阳、疏通经络、调和气血、延年益寿、减缓衰老五大功效。传统体育保健锻炼可以使人心情舒畅，消除消极情绪，脱离病态心理，改善微循环，提高白细胞吞噬作用，调节内分泌，对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管都有明显的保健作用。
总之，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。
采用针灸治疗便秘
便秘是指多种疾病导致的排便间隔时间延长或粪便干燥艰涩难解。
主穴：天枢、支沟、上巨虚
1.热结便秘：
【诊断要点】大便干结，坚涩难下;面红身热，腹胀腹痛，口干口臭，小便短赤;舌红苔黄或黄燥，脉滑数或滑实。
【处方】大肠俞、内庭、大横、曲池
2.气滞便秘：
【诊断要点】大便秘结，欲便不能，便质正常;胁腹胀满，甚则腹痛，嗳气频作，纳食减少;苔薄腻，脉弦。
【处方】 太冲、阳陵泉
3.气虚便秘：
【诊断要点】大便并不干硬，虽有便意，但排便费力，挣则汗出短气，甚喘促，便后疲乏;面色晃白，倦怠懒言;舌淡或淡嫩，苔薄，脉虚。
【处方】 肺俞、脾俞、足三里
4.血虚便秘
【诊断要点】大便秘结而干;面白无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡;舌质淡嫩，脉细涩或细弱。
【处方】 脾俞、足三里、膈俞
5.阴虚便秘
【诊断要点】 大便燥结，解出困难，状如羊屎;形体消瘦，五心烦热，口干颧红;舌红少苔，脉细数。
【处方】 大溪、照海
6.阳虚便秘
【诊断要点】 大便艰涩，排出困难;小便清长，夜尿频，腹中冷痛或腰脊酸冷，畏寒肢冷，面色晃白;舌淡苔白或润，脉沉迟。
【处方】 肾俞、命门、大横、(灸)神阙
其它疗法：
耳穴贴压：直肠下段、大肠、便秘点、皮质下、交感。
哪些人冬天艾灸养生最好
哪些人冬天艾灸养生最好
阴虚质：这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。
阳盛质：凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
冬天艾灸养生的穴位
呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、身柱、肺俞、足三里。
心血管系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
消化系统艾灸养生方。施灸方穴：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
神经系统艾灸养生方。施灸方穴：大椎、身柱、肾俞、足三里。
泌尿生殖系统艾灸养生方。施灸方穴：肾俞、关元、三阴交、足三里。
那么，在艾灸养生时应该注意什么呢?
冬天艾灸养生的注意事项
施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。
临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多;久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效;若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。
冬天艾灸养生一定要到正规的意义，否则就会容易出现意外。
阴虚体质该如何养生
一、体质特点
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
二、养生原则
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者养生的关键点在于补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
三、针灸养生方法及配合方法
1、针灸调理方法：根据临床辩证结果，一般针灸肺俞穴、心俞穴、肝腧穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、太溪穴等，还可以利用阳中求阴的方法，针灸气海穴、关元穴等。
2、精神调养：阴虚体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
3、环境调摄：阴虚的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
4、饮食调养：多喝水以保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛热味之品则应少吃。
5、节制性欲：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，故应节制性生活。
艾灸百会穴的作用
一、补中益气艾灸养生方
1 施灸方穴 百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
2 方穴功用 益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
3 方穴主治 可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
二、五脏俱补艾灸养生方
1 施灸方穴 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
2 方穴功用 补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
3 方穴主治 可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
身体各个系统的艾灸养生方式
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
五脏俱补艾灸养生方
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、关注学艾灸，中风后遗症及一切虚劳损伤。
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
呼吸系统艾灸养生方
【施灸方穴】风门、身柱、肺俞、足三里。
心血管系统艾灸养生方
【施灸方穴】风门、曲池、足三里、阳陵泉。
消化系统艾灸养生方
【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
神经系统艾灸养生方
【施灸方穴】大椎、身柱、肾俞、足三里。
泌尿生殖系统艾灸养生方
【施灸方穴】肾俞、关元、三阴交、足三里。
亚健康如何调理
1、药食同源
中医学有“药食同源”的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，即可食用，又可治病。比如粥能“畅胃气，生津液”。饮酒能“和血行气，壮神御寒”等等。《素问 藏气法时论篇》：“五谷为养，无果为助，五畜为宜，五菜为充”强调食物对健康的重要性，因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体，调理亚健康的目的。
2、针灸按摩
针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯通上下，具有传到感应，调节虚实的功能，针灸、按摩能通过刺激经络，腧穴，促使机体气血流通，达到“扶正祛邪”的目的。《灵枢 经脉》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”指出经络不通可以导致疾病发生，那么，疏通经络就可以防病治病。
3、以情胜情
《素问 阴阳应象大论》提出：“悲盛怒”、“喜胜忧”、“思胜悲”“怒胜思”、“恐胜喜”等学说，认为不通情志之间会有相互制约的作用，这就是“五志相胜”理论。医者可以用言行，事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的，这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到“以情胜情”的效果，并可按照“五志相胜”理论指导患者转移情感和注意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。
冬天手脚冰凉可用艾灸缓解
阴虚质：这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。本体质秦伯未老中医主张长期服用首乌延寿丹，认为本方有不滋腻、不寒凉、不刺激、不蛮补四大优点，且服后有食欲增进，精神轻松愉快的效果。
阳盛质：凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去，条件许可，每天进行凉泉、温泉水浴，须常清其过盛之热，适当补其耗伤之阴。
冬天艾灸养生的穴位
呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、身柱、肺俞、足三里。
心血管系统艾灸养生方。施灸方穴：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
消化系统艾灸养生方。施灸方穴：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
神经系统艾灸养生方。施灸方穴：大椎、身柱、肾俞、足三里。
泌尿生殖系统艾灸养生方。施灸方穴：肾俞、关元、三阴交、足三里。
那么，在艾灸养生时应该注意什么呢?
冬天艾灸养生的注意事项
施术者应严肃认真，专心致志，精心操作。施灸前应向患者说明施术要求，消除恐惧心理，取得患者的合作。若需选用瘢痕灸时，必须先征得患者同意。
临床施灸应选择正确的体位，要求患者的体位平正舒适，既有利于准确选定穴位，又有利于艾炷的安放和施灸的顺利完成。
艾炷灸的施灸量常以艾炷的大小和灸壮的多少为标准。一般情况，凡初病、体质强壮的艾炷宜大，壮数宜多;久病、体质虚弱的艾炷宜小，壮数宜少。按施灸部位的特点，在头面胸部施灸不宜大炷多灸;在腰腹部施灸可大炷多壮;在四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸;肩及两股皮厚而肌肉丰满处，宜大炷多壮。更应结合病情施灸，如属沉寒痼冷，阳气欲脱者，非大炷多灸不可奏效;若属风寒外感、痈疽痹痛，则应掌握适度，否则易使邪热内郁产生不良后果。
针灸疗养可助肝肿瘤患者保健养生
养生保健对于肝肿瘤患者来说，其实是一种综合的调摄和肝肿瘤治疗方法。它主要从日常生活入手，通过畅情志、节饮食、调起居、适环境等系统的自我保健，加之中药、针灸、精神、饮食等适宜的肝肿瘤治疗方法，以达到生命尽可能的延续。
1、中药保健，中药的治疗与保养作用对肝肿瘤患者至关重要，肝肿瘤治疗和康复的全过程用中药调治是必不可少的。中药的补益之功虽非“金丹”之神，但对肝肿瘤患者来讲确实可达到养生延年的效果。
2、针灸疗养，针灸疗养是养生养肝保健护理方法之一，对于肝肿瘤患者养肝也有较好疗效。古代有着“一针、二灸、三吃药”的说法。针灸主要是通过对不同的经络和穴位刺激，达到激发和调整人体生理功能的平衡，增加机体的抗肝病等各类疾病能力。针灸疗养不但有非常好的治疗效果，而且有防肝病保健和延年益寿的作用。针灸养肝主要有太冲穴、太溪穴、足三里穴。太冲穴身体肝经。太溪穴属肾经，肾水润肝木。足三里穴属胃经，胃土养肝木。
3、精神疗法，精神因素对肝肿瘤患者影响甚大，除病人应控制自己的情志，进行自我调摄外，家属和医护人员尚可通过语言、情感、举止影响和改变患者的不良情绪和行为，“善医者，必先医其心，而后医其身”。通过开导鼓励、精神转移、发展其兴趣爱好等来唤起信心，鼓舞志气，常常可达到意想不到的效果。
4、饮食疗法，俗话说“药补不如食补”中医十分重视医合理调配饮食来达到治病养身之目的。肝肿瘤患者多气血不足，肝脏功能衰弱，要想调养好身体，饮食疗养是肝肿瘤治疗必不可少的手段。