产后出汗按摩护理方法
产后出汗按摩护理方法
足底部反射区
按摩部位：
甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干。
常用手法：
拳面叩击法、食指关节刮法、双指关节刮法、拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。
足内侧反射区
按摩部位：
腰椎、胸椎、子宫、骶骨。
常用手法：
拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。
足外侧反射区
按摩部位：
生殖腺。
常用手法：
拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。
面肌痉挛患者的日常保健
按摩护理：
面肌痉挛患者应该经常的用热毛巾敷脸，水的温度最好在五十度左右，而且每天最好敷三次，每次最好十五分钟。而且早晚期间最好能按摩一下脸部，按摩用力应轻柔、适度、持续、稳重、部位准确，是常见的面肌痉挛的护理方法。面肌痉挛患者可对镜进行自我表情动作训练：进行皱眉、闭眼、吹口哨、示齿等运动，每日2～3次，每次 3～10分钟。
心理护理：
如果出现面肌痉挛，势必会对患者的外形产生影响，久而久之就会导致患者的心理压力，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的心情，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，要根据患者的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使患者情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。这也属于面肌痉挛的护理措施。
饮食护理：
饮食要营养均衡丰富的营养有助于患者的身体健康，饮食要尽量选择易消化的食物，禁烟戒酒、食刺激性食物。面肌痉挛病人应该摄入足够的维生素、膳食纤维、无机盐等。多食用一些新鲜的水果和蔬菜，可以提供多种维生素。如果面肌痉挛病人出汗比较多，应该补充足够的水分。这是面肌痉挛的护理方法之一。
适当的肚脐护理可缓解宝宝大便干燥
专家表示：要缓解宝宝大便干燥的情况，每天孩子起床后先喝150毫升左右的温开水。然后家长可以给孩子的肚脐做按摩护理，这样就能有效解决大便干燥的烦恼。
用手掌心贴在肚脐上，沿顺时针方向按摩三四分钟，然后再用手指尖上下左右地拍打肚脐四周，每个位置拍打两三下，注意力度不要太重。家长坚持早晚给宝宝按摩一回，这样可以缓解大便干燥的症状。
适当的肚脐护理的确能缓解宝宝大便干燥的问题，但要注意力度的控制，不能过于猛烈，以免弄伤宝宝娇嫩的肌肤。
黄褐斑的按摩护理
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。
治疗原则：疏肝解郁、行气活血、滋补肝肾。
操作方法：
(1)按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
(2)食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
(3)在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
注意事项:
(1)积极治疗慢性消耗性疾病，根治发病因素。
(2)怀孕后出现黄褐斑者，一般只做面部按摩，并应多吃新鲜蔬菜和水果，或产前产后服维生素c，每日一克，有抑制色素合成的作用。
(3)保持心情舒畅，避免过多忧虑。
按摩护理去手臂肌肉
按摩护理
皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。
主要手法：搓揉、拧扭。
1、磨摩护理
涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。
2、搓揉式的按摩
主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。
3、捉拿式按摩
仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。
4、拧扭式按摩
以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。
手部护理的功效 按摩内脏器官
手部有内脏器官的反射区，对手部进行按摩护理的时候能够刺激穴位对内脏器官进行按摩，有利于调整内脏器官功能，强化器官。另外对手部其他穴位进行刺激，也能够起到很好的养生效果。
适当的肚脐护理可缓解宝宝大便干燥
专家表示：要缓解宝宝大便干燥的情况，每天孩子起床后先喝150毫升左右的温开水。
然后家长可以给孩子的肚脐做按摩护理，这样就能有效解决大便干燥的烦恼。
用手掌心贴在肚脐上，沿顺时针方向按摩三四分钟，然后再用手指尖上下左右地拍打肚脐四周，每个位置拍打两三下，注意力度不要太重。
家长坚持早晚给宝宝按摩一回，这样可以缓解大便干燥的症状。
小编总结：适当的肚脐护理的确能缓解宝宝大便干燥的问题，但要注意力度的控制，不能过于猛烈，以免弄伤宝宝娇嫩的肌肤。
面部按摩护理方法
将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。
从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。
鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。
自额头中间向太阳穴轻轻地做螺旋按摩，反复3次。
搓热双手后，以大拇指按于下巴处，四指按压两颊部位停留5秒钟，可重复3到5次。
搓热双手后，热敷额头。
抗衰老妙计
1、肌肤按摩护理。我们很少会给肌肤做按摩，事实上，按摩肌肤可以提高肌肤衰老的速度。美眉们可以在每日为肌肤上妆之前，先在肌肤上涂抹上营养水，然后轻柔的从下往上进行按摩，临睡觉前也要进行一次，每日两次肌肤按摩护理，能够很好的呵护皮肤，延缓衰老。
2、热毛巾敷脸。在空闲之余，将面部肌肤清理干净，然后拿干净的热毛巾敷脸，可以有效舒缓皱纹，赶走肌肤的疲惫，延缓肌肤老化。
3、巧用滋润的精华霜。精华霜的使用并不是涂抹上就完事了，我们要把脸部和颈部一同涂抹，且加以柔和的按摩，致其让肌肤吸收，便可以明显的抑制皱纹生成，预防肌肤衰老。
4、保持优美的体型。一个臃肿的、过于丰满的体型会让你显得格外老态，因此，保持体态优美是防止身体和皮肤衰老的方式之一。
5、巧用护肤水。用纱布浸泡在适量的护肤水当中，一段时间后取出，将纱布敷在脸上，20分钟后拿下，每晚临睡前进行一次，相当于做了一次营养丰富的保湿面膜，让你的肌肤一次喝水喝个够。
6、唇部护理妙招。用棉签沾取适量的蜂蜜，涂抹在双唇上，保留3分钟的时间，然后洗净，会令双唇俏丽迷人，美丽的双唇能够为你减龄哦!
后背酸痛怎么办
1.泡澡放松
后背酸痛的时候，可以经常使用温水进行泡澡放松，这样可以帮助我们缓解白天的压力，让我们的后背以及全身得到一个有效的休息。
2.背部按摩
可以让朋友、伴侣帮你做，按摩可促进血液循环，刺激穴位。
一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方，或者自己找到痛点进行按摩。
对于那些有条件有时间的朋友来说，可以去专业的护理场所进行专业的按摩护理。
3.拔罐刮痧
儿童不建议去，成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧。
去多了次数很伤元气的。
消化不良如何按摩护理
第一，将双手的拇指贴在胸前，其余的四个手指贴在腋下。相对的用力提拿胸部的肌肉，提拿一下，然后放松一下，同时间由内往外的移动。每次重复3遍动作。
第二，将双手拇指从人体体前正中线，两个乳头连线的中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
第三，从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次的分推，然后重复3遍。
第四，双手拿捏腹部，从一侧腹部开始向外侧进行，上下腹部各拿捏1遍，轻轻的提起一块腹部的肌肉，然后稍微的停留片刻，之后松开放松，再拿捏起另外一块肌肉，重复以上的动作。
第五，用双手掌按摩腹部，从腹部的中央开始，首先顺时针的环转按摩腹部，并且又内逐渐的往外环转，重复30次左右，然后就可以逆时针的由外向内环转了，同样转30次左右。
每天下午的1点到3点按摩腹部促进消化的效果是最佳的。因为这个时间段，小肠的经气最旺盛，按揉肚子可以加速小肠的吸收，促进消化。
减少颈部皱纹为性感加分
1、保持颈部肌肤干净清洁
有些美眉在洗脸的时候总是会忽略颈部肌肤，然而，对于颈部肌肤的清洁与保养要像对待自己的脸一样的重视，爱面子的你务必要保养好脖子啊。
颈部肌肤的清洁宜选用性质较为温和的洁面乳，去除表面粘附的污垢和杂质，并且，像面部肌肤一样，每隔半个月要为颈部肌肤去一次角质，由于颈脖部位的肌肤比较薄弱，平时，不宜使用过于油腻的护理产品，选择带有细小磨砂颗粒的去角质产品最为合适，并且由下而上的方式进行按摩揉搓，直至耳边处，彻底清洁干净，使用去角质产品去角质后，再用温水清洗干净即可。
2、颈霜、颈膜用起来
颈部肌肤除了基本的卫生之外，还需要像脸部肌肤一样用保养品去呵护和滋养。美眉们需要每天使用颈霜以及颈膜来护理颈部肌肤，与面部肌肤的护理程序相同，先用温和的洁面乳清洗干净，而后以拍打的形式涂抹上爽肤水，再涂抹上颈霜，擦拭颈霜的过程中可以适当的按摩颈部肌肤，以帮助颈部肌肤去除皱纹。
另外，颈膜的使用也是必不可少的，美眉们可以一个星期左右做一次颈膜，需要注意的是，颈膜与面膜和眼膜有所不同，专柜中有专门为颈部肌肤设计的颈膜，美眉们也可以自己调制，像鸡蛋清与面粉、蜂蜜混合而成的颈膜，就是非常不错的选择，有很好的紧致肌肤以及消除皱纹的效果。
3、按摩护理
我们经常会去美容院做脸部按摩，实际上，颈部肌肤也需要按摩护理。美眉们可以将双手手指部位涂抹上滋润的颈霜，而后，由下而上的进行按摩，手法力度要尽量轻柔，这样的按摩方式，可以令颈部肌肤血液循环通畅，消除面部肌肤浮肿以及颈部肌肤酸痛感，还可以帮助消除皱纹，令颈部肌肤格外平滑。