肥胖部位图告诉你吃下去的胖在哪
肥胖部位图告诉你吃下去的胖在哪
胸前：热牛奶
胸部：起司、红肉、鱼
看来想要罩杯再升级可要多吃一点起司与牛肉呀!(看小编怒吃两大盘～)
手臂：肉的油脂、鲜奶油、奶油、冰淇淋(主原料是牛奶或鲜奶油)
肚子：米饭、有馅面包(例如：咖哩面包)、生菜、仙贝、纳豆、南瓜
下腹部：面包、拉面、和菓子(红豆类)、砂糖(糖果)、地瓜、水果乾、烫青菜、叶菜类
腰肉：豆奶、奶油炖菜
原来一天一豆浆、胸部大一CUP的传闻是骗人的!
大腿前侧：甜点(蛋糕等)、甜面包、寿喜烧、卤肉
大腿前侧…恩，就是你最"抖"的那两块。
膝上：巧克力、饼乾、啤酒
脚踝：冰淇淋(植物性)
掌握双腿的纤长感，脚脖子可是关键!可别冰淇淋吃太多吃没了就惨罗～
肩膀：炸猪排、炸鸡、红酒
背后腋下：沙拉酱、橄榄油
沙拉酱可是大忌!吃沙拉却不改沾酱习惯，吃再多也是徒劳无功喔～
后背：天妇罗
后背胸下：薯条、洋芋片、可乐饼
就是女生内衣很容易挤出的那一块肉。还好现在没有大薯买一送一，女孩们也能少吃一点…
臀部：甜甜圈、炒青叶、根菜类
臀部下侧：沙拉酱、碳酸饮料、优格、奶精、冰淇淋(主原料是植物性脂肪)
大腿外侧：肉类
膝盖内侧：美乃滋
小腿：肉类、调味料、盐分
虚胖妹子的福音艾灸两个穴位就能瘦
中医认为，肥胖的根本原因是因为脾胃虚弱。脾主运化，如果我们的脾胃健康，那么吃进去的食物很快的就能被身体消耗吸收，就不会出现热量过高脂肪存储的现象。而当脾胃虚弱，运化的能力不够，吃进去的食物不容易消化造成堆积的现象，长期下来，日内的水汽、湿气等就会累积成脂肪，人自然就长胖了。
所以，调理脾胃就成为了减肥是否能成功的关键因素，下面一起来看下。
艾灸下面这三个穴位可以消除多余的水分
水分穴
水分穴是任脉重要的穴位之一，可将聚集在任脉中的水液散开，从而促进水分代谢，水分穴是治疗水肿型肥胖重要的一个穴位，这个穴位位于肚脐上面一厘米的位置，因此对于痰湿肥胖的人来说，艾灸水分穴可以对症下药。
水道穴
痰湿肥胖者体内都储存有很多流不出去的水液，刺激水道穴可以打通脾胃里面的水道，让滞留在里面的水份可以顺流而下，艾灸水道穴可以让流不出的水分流出来。
除了艾灸上面这两个穴位，做好下面这3点也很重要
1、保持乐观情绪
老中医告诉我们，身体出现的大部分毛病都跟人的情绪有关系，积极向上的情绪可以使人体气血通畅，让身体保持健康的状态，现代医学也表明，当人体的精神处于愉悦状态时，大脑的中枢神经就会越兴奋，指挥机体运作的能力就越强。人体就能进行正常的笑话吸收以及分泌和排泄，让身体保持旺盛的新陈代谢。如果你能做到这几点，那么你的脾胃功能也会不断的改善。
2、适当的运动
想要调理脾胃就要适当的进行锻炼，经常锻炼可以有效的促进肠道的笑话吸收，提高身体的代谢，从而拍清体内的毒素。同时可以在每天睡觉之前对腹部进行按摩，这样可以有助于脾胃的调理，是很好的一种保健方法。
3、科学饮食
三餐定时定量，不要出现偏食的现象，除了主食外，还可以额外吃一些蔬菜和水果，这样有利于消化。
怎样正确进行腰围测量
测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。 关于腰围、臀围的测量部位，目前还没有完全标准化。比较常用的部位有以下几种：①在清晨未进食条件下，患者保持直立体位，用力将肺中的空气呼出后屏气进行测量。腰围的水平位置为脐线(UMB)，臀围为臀部的最高点(最大围，GL)。②中华医学会糖尿病学会在糖尿病流行病调查方案中提出的腰围测量点是自肋骨下缘和髂嵴连线中点(ABAB)，臀围则自股骨大粗隆水平进行测量。 第一种测量方法比较简便，患者很容易理解，在临床上使用的最多。第二种方法则往往需要先请医生告诉患者具体的部位后才能进行测量。 腰臀围比值(WHR)的计算方法：腰臀围比值(WHR)=腰围值÷臀周值。
早餐吃甜食让你瘦身加速
对于正在减肥的人群来说，蛋糕以及巧克力简直就是恶魔，因为想要好的身材，那么就必须要管住嘴。那么现在告诉你，想要减肥就立即吃巧克力蛋糕吧。一起来看下为什么：
有一项针对于193名肥胖者的人群进行试验，女生热量的限制是每天1400卡路里，而男生则是1600卡路里，然后分为两组。而早餐吃饼干以及甜甜圈大概是600卡路里，而另一组则是300卡路里，早餐包括燕麦这一类的低卡路里等食物。而吸收300卡路里的人却是变胖了，反而卡路里摄入多的减重成功，。
由于在早晨人体新陈代谢速度比较快，在早晨吃很多的时候还有一些时间去逐渐的小号，因为实验当中的人群在摄入的热量是被控制的，所以吃这一类的早餐，可以在早晨将高热量的食物消耗完，而这种方式去瘦身的话，也可以有很大的帮助。
温馨提示：如果你还在因为害怕长胖而不想去吃甜食的话，那么整个人就会变得很压抑，压抑也会产生压力，压力一大就很容易出现内分泌失调的情况，也会分泌出内缘性类固醇，会让你开始堆积脂肪，反而更加容易发胖。
发胖之前会出现哪些征兆
许多疾病在发病之前，身体会出现一些异常反应，肥胖也不例外，人在没有发福之前，身体也会出现一些反应，告诉你再这样下去你就要胖了。
首先是怕累，不想动。在长胖之前，身体极易疲惫，本来喜欢运动的人会越来越懒，不愿意活动，做什么都提不起劲。
其次，嗜睡，睡眠时间严重超时，常常会感觉身体沉重，想睡觉，但事实上睡眠时间已经超标了。
贪吃，无论吃什么胃口都特别好，尤其是吃肉食、甜食，晚餐的胃口最好，每次吃完明明很撑了，嘴巴却停不住。
如果你出现这些情况，并且放任，恭喜你很快就会变成小胖子。
经期是不是吃不胖 经期吃东西不会胖是真的吗
很遗憾告诉你，不是真的
有谁能告诉我，你在一个月的某一天多吃了点食物就会变胖。
其实这几乎是不可能的，吃成一个大胖子并不是一天两天能够达成的“成果”，所以可以这么理解：经期任何时候吃东西并不会马上变胖的。
戒不掉手淫该怎么办
自慰是自从人类出现就有的正常行为。起码有几百万年的历史，如果真有害，你是否可以在全世界范围内，找到一篇权威的科学论文证明其有害性?不可能。相反，人类吸烟有很短的历史，科学家却已经有足够的证据证明吸烟有害健康。全世界有正常性欲的人都做，安全无害。
你每天都要吃饭，你吃饭前，先测量了自己吃饭的饭量吗?没有。那么为什么你很少会发生吃饭过度的情况呢?因为你吃饭吃到一定的时候，你的大脑就会自动告诉你已经吃饱了，你就不会继续疯狂吃下去了。
自慰也是一样的道理。你如果疯狂自慰，做到后来，你没有了性欲，你就自然不会做了。何况对于男性来说，你性欲满足了，你连勃起都不可能了，你怎么还可能继续自慰 呢?
所以说，自慰的次数看个人年龄，体质，你的大脑会自动调节的。
夏季怎么减肥最有效
减肥应该是一个老生常谈的话题了，不管是对于男人来说减肥不仅是提高个人魅力的一个最好的方法，而且是防治三高问题，促进身体健康具有很大的帮助，而此时更是一个减肥的好时机。
一、到果园享受夏日的清凉，夏天正是各种水果上市的季节，而同时我们知道一些景观园，是有可能开放让游客自己动手去采摘的，想减肥的朋友不防利用这个好机会，到果园里采摘新鲜的水果一来可以减肥，二来也可以吃点新鲜的水果。
二、心理暗示，老话常说心宽体胖，其实这点说得一点也没错，人在心情好的时候很容易在吃特吃，而吃完后又不注意运动，肥胖就自然而然的跟着来了，虽说心宽体胖容易引起肥胖问题，但是如果郁郁寡欢体内的血液循环更慢，新陈代谢变慢，更不利于减肥，其实只要调节好自己的情绪也是可以起到一个减肥的作用的，例如每天告诉自己坚持下去，几个月后就可以和谁一样的身材了，可以和谁在一起了，告诉自己减肥成功之后就可以穿上那条漂亮裙子了。
三、找个人一起减肥，减肥其实也是需要动力的，当减肥迫在眉睫的时候，不防找一个比你瘦但是一直想减肥的对象一起减肥，这个时候你看着他的好身材，你会有不减肥都有点对不起自己的想法的。
四、戒掉零食，戒掉高脂食品，戒掉下午茶，很多上班族都有喝下午茶的习惯，而光喝茶其实是不会引起肥胖的，可是偏偏就爱吃上一块甜品，或是巧克力了，时间久了脂肪自然也就堆积了。
五、宠爱自己的身体，一个人洗澡或是睡觉的时候，可以照照自己的全身照，感受一下自己到底子是肚子的肥胖过多，还是屁股过大，或者是下下手比例不协调，而让人看起来有肥胖的感觉。看着自己的身体，多数女人会有减肥的冲动的。
六、告诉很多人你要减肥了，这其实也是心理暗示的一种，对于多数人来说如果说出的话，自然就好反悔了，同时已经让很多人知道自己有减肥的想法了，自然也就会加大减肥的动力了。
七、调整饮食结构，吃是引起肥胖的一个重要的原因，不当的饮食方式是引起肥胖的一个重要的原因，所以日常要学会管住自己的嘴，餐桌上再多自己想吃的食物，都要告诉自己我已经饱了，不能再多吃了，如果实在管不住自己的嘴，就少吃脂肪含量多的食物，多进食一些纤维素含量多的蔬菜水果。
八、多吃应季的蔬菜水果。夏季是一年之中蔬菜水果最多的一个季节，由其是蔬菜，各种野菜，瓜果食物更成了很多人的专宠，此时不防把大鱼大肉的生活习惯，改成早晚素食的习惯。当然了如果你是自己种菜的话，那么此时的空心菜，各种瓜果可以让你在享受美食的同时还能拥有好身材。
夏季可以说是一个最适合减肥的季节的，当然了以上这些方法只是针对那些不是特别胖的人的减肥方法，对于已经是重度肥胖者来说春季减肥也可以选择手术减肥的方法，因为春季人体的新陈代谢较快，加上气温较适合术后的恢复。
上班族女性如何减掉小肚腩
1、吃好早餐和午餐。这位女同事为了减肥，拒绝吃早餐，午餐也开始吃的很少，因为两餐吃的都少，晚上回家就饥肠辘辘，忍不住就大吃一顿，结果根本就瘦不下来。后来笔者告诉她一定要吃好早餐，她改变饮食习惯，早餐吃的高蛋白的食物，中午也吃的比较饱，晚餐回去也不饿，就吃一些蔬菜和水果，她感觉很舒服，而且腹部也不那么饱胀了。
2、告别零食。一个人胖就是因为贪吃，不仅吃饭吃的多，平时还经常嘴不闲着，爱吃零食，这位女同事下定决心让自己瘦下来，于是严把入口关，从此告别零食。
3、不吃自助餐。以前她是最喜欢自助餐的，经常告诉我们哪里的自助餐最好吃，因为她说吃自助餐最划算，可是减肥以后她再也不吃自助餐了，因为自助餐就是让你一次吃个够，难免人会有一种不吃白不吃的心里，结果就拼命的进食，导致营养过剩，而肥胖。
4、尽量回家吃晚饭，而且细嚼慢咽。减肥期间她都回家吃晚饭，因为外面饭店的菜油脂更多，而且她很有毅力，居然推掉了很多请她的饭局，每天都回家，而且吃的很清淡，并且细嚼慢咽，其实细嚼慢咽是阻止进食过多的一个好方法，因为人一旦进食以后，一段时间大脑的饱腹中枢就会发出吃饱了的感觉，这个时候就可以停下不吃了，一般胖人都是吃饭速度很快的人。
5、适量的运动。解决了吃的问题，还有一个重要的环节就是运动，这叫双管齐下，除了在办公室会经常的站起来运动之外，这位女同事还报了一个瑜伽班，而且，可贵的是她一直坚持下来。
告诉你什么穴位去心火
1、大陵是心包经的原穴和输穴，既与心包经的元气密切相关，又是输送心包经元气的重要通道，有很强的清心泻火的功效。
2、行间属于足厥阴肝经，能够祛肝经之火，所以有清热泻火的功效。
3、外关属于手少阳三焦经。三焦是中医对人体内脏器官部位的一种描述，祛除了三焦之火，人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失，身体就感到通畅了。
4、 这里要特别介绍一下劳宫。
劳宫属于手厥阴心包经。人只有心、肺、脾、肝、肾这五个脏器，简称五脏，心包并不是一个特定的内脏，但古人又把心脏外表包裹的一层薄膜看成一个脏器，称为心包。古人把心看成人体里的君主，心包包裹在心外，因此被看作是君主居住的宫城。如果把心包当成紫禁城的话，心就是居住在紫禁城里的皇帝。心包保护着心，有“代心受邪”的作用，心经上的实邪和火热，都交给心包经去疏泄。劳宫是心包经上的大穴，所以泻心火，必选劳宫。
肥胖部位图告诉你吃下去的胖在哪
除了瘦身最在意的腰臀、大腿等等，「肥胖部位图」还点名出膝上肉等冷门的部位，到底哪些食物对于正在减肥的你是绝对NG的呢?读完本篇绝对让你开始注意饮食习惯!
[瘦身从饮食开始]
胸前：热牛奶
胸部：起司、红肉、鱼
看来想要罩杯再升级可要多吃一点起司与牛肉呀!(看小编怒吃两大盘～)
手臂：肉的油脂、鲜奶油、奶油、冰淇淋(主原料是牛奶或鲜奶油)
肚子：米饭、有馅面包(例如：咖哩面包)、生菜、仙贝、纳豆、南瓜
下腹部：面包、拉面、和菓子(红豆类)、砂糖(糖果)、地瓜、水果乾、烫青菜、叶菜类
长这么大，小编终於知道自己的小腹肉是怎麽来的了…
腰肉：豆奶、奶油炖菜
原来一天一豆浆、胸部大一CUP的传闻是骗人的!
大腿前侧：甜点(蛋糕等)、甜面包、寿喜烧、卤肉
大腿前侧…恩，就是你最"抖"的那两块。
膝上：巧克力、饼乾、啤酒
看来真的要改掉每晚豪饮的恶习了!我的膝上肉～～～～～～(呐喊)
脚踝：冰淇淋(植物性)
掌握双腿的纤长感，脚脖子可是关键!可别冰淇淋吃太多吃没了就惨罗～
肩膀：炸猪排、炸鸡、红酒
看来每周五的红酒之夜需要取消了….(哭)
背后腋下：沙拉酱、橄榄油
沙拉酱可是大忌!吃沙拉却不改沾酱习惯，吃再多也是徒劳无功喔～
后背：天妇罗
后背胸下：薯条、洋芋片、可乐饼
就是女生内衣很容易挤出的那一块肉。还好现在没有大薯买一送一，女孩们也能少吃一点…
臀部：甜甜圈、炒青叶、根菜类
难怪觉得臀部越来越像甜甜圈了(汗)
臀部下侧：沙拉酱、碳酸饮料、优格、奶精、冰淇淋(主原料是植物性脂肪)
大腿外侧：肉类
膝盖内侧：美乃滋
小腿：肉类、调味料、盐分
人为什么容易长胖
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以燃烧。
人为什么会长胖，吃大餐
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是导致肥胖的原因。
人为什么会长胖，吃得太快
吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。那么细嚼慢咽能减肥吗?要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。
人为什么会长胖，让自己挨饿
如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。中国有句俗话，一席饱三顿。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。
人为什么会长胖，不吃早餐
如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。
如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥。改正了这些不良的生活习惯不再为人为什么会长胖发愁啦!