湿气重怎么办

湿气重怎么办

勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

湿气重能吃三七粉吗

湿气重能吃三七粉。

三七粉具有补血、养血、活血、止血等功效，与湿气形成无明显相关，湿气重的人服用三七粉不会加重湿气症状，所以湿气重的人群服用三七粉是没有什么关系的。

湿气重可以吃黄精吗

不建议吃。

湿气重者湿邪困于脾胃，导致水湿运化功能失调，从而引起一系列不适症状，而质地粘腻，需要通过脾脏来吸收运化，湿气重者服用后反而会加重脾脏的负担，可能会致使原本湿气重的症状加重，所以一般情况下，建议湿气重者不宜吃黄精。

黄皮果一天可以吃多少颗 湿气重可以吃黄皮果吗

可以适当的进行食用。

湿气重是中医说法，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等，湿气重的人群需要去正规的中医院，在专业医生的指导下进行身体调理，黄皮果是一种常见的水果，湿气重的人群也可以适当的食用一些黄皮果，另外，湿气重的人群，日常可以饮服一些冬瓜荷叶茶、赤小豆薏米水进行体质的调理。

体内湿气重的危害

身体湿气重是现在很多人都普遍存在的一个健康问题，特别是到了夏季，雨水连绵、空气潮湿，闷热的感觉挥之不去，让体内湿气重的人很是难受，那么身体湿气重有什么危害吗?

损伤脾胃消化功能

1 身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

湿气重影响关节活动

2 湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

湿气引起的疾病缠绵不愈

3 因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。 湿气重阻碍身体气机 4 因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退;湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

湿气重可以吃大蒜吗

湿气重可以吃大蒜。

湿气重的人身体素质也比较较弱，大蒜中的大蒜素可以消毒杀菌、促进身体新陈代谢，提高身体素质，帮助改善体质，湿气重的人长期吃大蒜可以改善湿气重的情况。

湿气重会引起白带多吗

生活方式以及饮食方式的不当很容易导致湿气堆积在体内，对于女性朋友而言，体内湿气重很容易导致妇科病症发生，那么湿气重会引起白带多吗?

湿气重会引起白带多吗，湿气重很容易导致带下病出现，因为体内湿气重会导致一个人的脾胃出现功能失调，而在这种前提下体内水分控制会出现问题，因此会导致白带增多，也会导致白带异味发生，如果体内湿热同时出现，也会同时导致白带发黄的现象发生，想要治疗的话可以选择党参、陈皮、炒山药、车前子以及甘草等煎水服用，可以达到健脾除湿的效果，当然具体的配方还需要听从医生的建议。

湿气重会引起白带多吗，湿气不仅引起白带多还会导致其他问题

湿气多会导致月经病出现，如果一个人长期居住在阴暗潮湿的地方，或者经常性淋雨导致内湿，那么在生理期前后就有可能出现四肢乏力以及腰腹疼痛的现象，甚至还会表现出痛经、经血不长以及月经量少的现象，严重还会导致闭经。

湿气多也会导致妊娠病出现，如果湿气停留在身体内，会导致阳气不足，进一步会影响到身体正常机能，如果出现在怀孕女性身上，还有可能会表现为消化、吸收不良以及头晕呕吐等等。

湿气重如果出现在产后女性身上，还会表现出水肿、恶露不断以及肢体酸痛的症状，这是因为产后女性多数都存在气血亏虚的症状，如果再伴随着脾胃不足，跟湿气相冲就会导致这些症状出现。

湿气重对身体的伤害是极大的，认识湿气重会引起白带多吗之后，也清楚湿气重会导致的其他问题，如果一个人经常表现为没有精神，大便出现粘连，早上起床刷牙会发现喉咙有痰粘连，那么就要考虑存在湿气重现象，及早帮身体除湿

茶水放8小时还能喝吗 湿气重的人喝红茶还是绿茶

湿气重的人建议喝红茶。

对于湿气重的人群来说，其体内寒湿之气是比较重的，应该少吃寒凉刺激的食物，避免导致其病情加重，绿茶性质偏凉，过量喝会加重人体湿气，因此对于湿气重的人群来说，是不宜喝的。

而红茶是经过发酵过的茶，其性质偏温，适量喝可以帮助增加人体体内的热气，有助于湿气的排泄，对于湿气重的人群来说，适当喝一些红茶是比较好的。

哪些人不能吃芒果 身体湿气重的人

身体湿气重的人也不能吃芒果。芒果中本身就带有较重的湿毒气，如果是湿气重的人吃芒果会使湿气状况更严重。湿气重的人容易有风湿、喉咙中经常有痰等等。

湿气重为什么睡眠不好

具体原因如下：

虽说湿气重并不会导致人体睡眠，但是湿气重者睡眠可能会不好，主要是因为湿气重会造成抵抗力下降、失眠多梦、体质虚弱，久而久之就会容易导致睡眠不好。

因此湿气重的人需要及时调理自己的身体，可以通过饮食、中医艾灸、拔罐等方式排湿，严重时还可以进行药物治疗，总之就是湿气重时要重视起来，不要等到影响自身健康的时候才引起注意。