长期单身的人容易短命
长期单身的人容易短命
真正单身的含义就是一个人过日子，包括两种人群，一是从来没结过婚的，二是离婚一个人过的。我们通常形容单身有钱的人为“钻石王老五”，这主要是指单身男人，那单身女人好像只能是女人四十豆腐渣了，不过，现在单身的女人也是越来越多，或者是因为恋爱受过伤，对爱情对婚姻失去信心，或者子认为看破红尘，自己想潇洒的过一辈子，因此，也出现很多的白富美，她们不乏追求者，但是心如止水，坚决不迈进婚姻的殿堂。
其实，生命就那么几十年，怎么都是过，只是人生的某种状态跟健康有很大的关系，这可能应了那句话，要按照规律办事，如果违背了规律，总是要收到惩罚的。女人和男人是这个世界上的主宰，也注定了女人要和男人在一起才能够传宗接代，一个女人正常的规律就是结婚生孩子，一个男人正常的规律也是结婚生孩子，不论是一夫多妻还是一夫一妻，总之，男人和女人都要步入婚姻的，如果这辈子既不结婚又不生孩子，不仅生命中缺少很多东西，而且，因为违背了规律会付出代价。
那付出的最大的代价就是健康，曾经有过报道，如果女性生孩子不进行母乳喂养，那么患乳腺癌的比例就会更高，同样，有人研究发现长期单身的人容易短命，这个也绝对不是什么危言耸听，这是有依据的。
这是来自美国哈佛大学的一项调查研究，这项新研究发现，在两性比例失调的环境中，弱势性别群体的寿命更短。还有另一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，这样的比例就相当于折寿10年，研究还指出：30～39岁是风险最高的年龄段。
进入21世纪，我国崇尚单身的人越来越多，男女比例也出现明显失衡。单身有很多客观理由，比如工作忙、没车房、要求高、圈子小成为主要原因，其实，还有很多是来自心里因素，甚至有很多人有点惧怕婚姻，担心自己的婚姻不幸福。心里学家针对这种现象指出，大龄单身男女应该以知足的心态面对生活，从内心出发，不要盲目攀比，多创造与他人沟通的机会。
虽然婚姻是不能凑合的，但是，婚姻也是可以经营的，选择确实很重要，但是，结婚后的经营更重要，另外，还有幸福是靠自己掌握的，不要惧怕婚姻，应该积极的去追求，尽早脱离单身，给健康多一份惊喜。
3种女性是乳腺疾病高发者
1、常被坏情绪困扰的女性
现代女性面临着激烈的竞争压力，精神总是处于紧张的状态，容易引起情绪波动，久而久之就会影响到激素平衡与内分泌的情况，而坏情绪和乳腺疾病就好比远望亲戚，坏情绪越频繁，乳腺疾病就走得越近，而乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，乳腺癌都与坏情绪有着密切联系。
2、习惯高脂饮食的女性
高脂肪的食物会改变机体的内分泌环境，会加强并且延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，进而增加女性患乳腺疾病的几率。
另外，长期高脂饮食的女性，容易引起肥胖，而肥胖者会比正常的女性患乳腺癌等癌症的几率要高3.45倍。脂肪堆积过多，雌激素分泌增多，刺激乳腺组织，久而久之，就容易引起乳腺病。
3、长期单身的女性
和谐的夫妻生活可以调节女性内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，并且，性高潮时全身的血液循环加速，可以促进乳房的气血通畅，进而避免发生结节，此外，适龄年纪生育，并坚持母乳喂养，可以保持乳腺通畅，有利于乳房健康。
而长时间单身的女性这些条件都不具备，统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。
怎样调理内分泌失调 怎么调理内分泌失调-性生活
女性长期单身，缺乏性生活，或者性生活不和谐也是导致内分泌失调的一个重要原因，因此，保持和谐的性生活对于延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调具有重要意义。
男人养生别再挥霍你的寿命了
建议1 该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此 当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
建议2 不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出 58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
建议3 知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可 能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者 较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
单身竟然也会导致肥胖
昆士兰技术大学的凯瑟琳·哈娜教授和皮特·科林教授通过研究研究发现单身人士更容易饮食不规律，从而导致发胖。希腊的萨洛尼卡大学医学院美国希腊语教育改革联合会的科学家们也证实了这一结论。他们采访了150位肥胖的希腊人，发现与非单身人士相比，单身人士在中年时更容易发胖。
为什么单身容易肥胖
1.单身人士易抑郁
没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。
2.单身狗压力大
没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单身狗时间最多，有加班适宜，领导们很多时候会想到这些时间最有弹性的单身狗。
3.单身狗多宅女宅男
有人因为宅找不到男女朋友，有的人因为找不到男女朋友而宅家。宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢吃即食类的食物。如此一来，怎么可能不发胖?
4.一个人进食
一个人进食，你所以有的注意力都会集中在吃方面，而且吃多了也没有人会说你。而与人一同进食，与人边吃边聊，你的注意力就会转移，吃进去的东西会少些。
单身狗容易发胖，那要如何减肥。除了饮食节制，坚持运动之外，最最最重要的一点的就是：脱单!
为什么单身容易肥胖
1.单身人士易抑郁
没有爱情的滋润，单身狗内心自然空虚寂寞冷，抑郁的情绪自然应运而生。而情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，容易使得人们暴饮暴食。
2.单身狗压力大
没有恋爱，被人闲言乱语，还会被家里催谈恋爱或者催婚，这是单身狗面临的一大压力。另外，单身狗经常会沦为加班第一人选。一到什么节假日，单身狗时间最多，有加班适宜，领导们很多时候会想到这些时间最有弹性的单身狗。
3.单身狗多宅女宅男
有人因为宅找不到男女朋友，有的人因为找不到男女朋友而宅家。宅成为了单身狗的一种属性。经常宅家，一方面活动量少，另一方面吃得多，而且喜欢吃即食类的食物。如此一来，怎么可能不发胖?
4.一个人进食
一个人进食，你所以有的注意力都会集中在吃方面，而且吃多了也没有人会说你。而与人一同进食，与人边吃边聊，你的注意力就会转移，吃进去的东西会少些。
女人少睡易短命
现在女性工作压力大，经常睡眠，即使有时间休息也会因为通宵、聚会等占用睡眠质量。其实女性睡眠不足会严重影响女性的健康。
女性睡眠不足可引发肥胖
法国国家健康与医学研究院(INSERM)的科学家们称，导致体重超标的因素有很多，其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称，由于睡眠时间在逐渐减少，最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称，睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势，因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰?霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称，哪怕是每天多睡一个小时，儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。
研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。同时，还有一项研究结论称，睡眠不足还会促使人出现抑郁、富有攻击性和易过敏等“症状”。
女性睡眠不足，小心秃头
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上00时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
失眠增加患乳腺癌危险
专家称，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多;每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。
睡眠不可储存，睡眠太少易短命
于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯，但人体真的能够囤积睡眠时间吗?日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出，大多数人认为只要周末好好休息，多睡一会儿，平时睡眠少一点也没关系，这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候，不仅能够缓解身心疲劳，恢复体力，更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙，因此从这个意义上来说，人类是不能囤积睡眠的。现代科学虽然很发达，但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知，睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样，在人体睡眠的过程中，将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列，从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此，如果长期睡眠不足，会导致大脑负担过重，进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示，比起饥饿状态，睡眠不足更容易让人短命。
男人不刮胡子容易寿命短
不刮胡子易得病
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高。研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。
不刮胡子死亡率高
总体来看，不每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关。研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
不刮胡子多为未婚
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关。研究结果显示，不每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。
不刮胡子较少性高潮
看看专家的说法吧。社会医学系的亚伯拉罕(ShahEbrahim)教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”他表示，不每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。
多走猫步可强肾
大家都知道，一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。“猫步”其特点是双脚脚掌呈 “1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”时，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强性功能的作用。
老年男人长寿的小诀窍
1、该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
2、不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一个人短命的几率。
3、知足常乐
那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
常喝酒可延年益寿
据《每日邮报》报道，常喝咖啡的人容易短命，多喝酒反而可以长寿，主要是因为咖啡中的咖啡因会让染色体中的端粒(Telomere)缩短，而酒精则可以让它变长的缘故。
科学家研究指出，人类染色体末端的DNA重复序列叫作端粒，是当细胞分裂时，用作保持染色体的稳定及防止变质，而端粒和细胞老化有明显关联。
营养师刘怡里表示，这个研究目前在台湾还未被证实，而黑咖啡本身有帮助肠道蠕动及抗氧化的功能，提醒民众咖啡别喝太多，小心上瘾。红酒含红酒多酚，有抗氧化功能，对健康有帮助，但不论咖啡或酒，适量为佳。
鸡胸肉和牛肉哪个蛋白质高 健身吃鸡胸肉还是牛肉
建议二者交叉食用，因为二者不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大，且是适合健身人群的，所以为了避免长期单一食物产生厌倦，两种食物交叉替代能很好的避免。
中年单身更易老年痴呆
本周在美国芝加哥举行的2008阿尔茨海默氏症国际研讨会公布了一项研究成果，指中年单身人士比一般人群更容易在老年时期出现认知能力缺陷。
瑞典研究人员在上世纪70年代对近1500名芬兰中年人进行了问卷调查，到1998年又进行了一次。统计显示，终生单身的人患的几率是常人的两倍，中年以后与配偶离婚的人，风险更高达常人的3倍。
目前，医学界尚未清楚单身状态为什么会和老年痴呆几率增加有关。但研究报告的作者分析：“与伴侣相处时需要与对方妥协、共同作出决定和解决问题，这是一个比较复杂的过程，对人的认知和学习能力是一种锻炼，有助于保护大脑。”
单身IT男容易抑郁缠身
单身太久，越来越不自信
有的被动单身者如果长期单身，可能会在自我认知层面上出现不自信和否定自我的情况。有的人可能连日常的梳妆打扮都懒于进行了。有的单身者因为家庭方面的施压会把注意力专注在工作和学习上，将婚姻的需要埋起来，但随着时间的推移，这个被埋起来的问题会越来越突出，家庭的承受力也受到严峻的考验。
无暇恋爱，交际能力下降
长期的单身生活，可能会使被动单身者因为自卑而封闭自己，不愿与人交往，但是这样就会使他们的人际交往能力受影响，长此以往，就会形成恶性循环。长期单身的人会对亲密关系有不安全感，导致人际交往，特别是异性交往时界限的过度敏感、防范心理过重，家庭内外亲密的关系遭到损伤。由于亲人朋友会关注单身者的婚姻状况，有可能会被单身者列为减少交往频率的人，导致支持系统受损。使其交往能力进一步下降，找到合适伴侣的可能性进一步减少。
性生活紊乱，缺乏责任感
当被动单身者的内心需求长期得不到满足时，其中一部分人可能会走向另一个发泄极端，经常呼朋引伴带着宣泄性质地疯，但是内心并不快乐，有的甚至会性伴多且紊乱。有专家指出，现在的单身族因为早已脱离父母为主体的家庭，又长时间未能进入与伴侣组成的新家庭，因此很容易出现缺少责任感、不愿意承担相对社会责任的情况。有的人以一个高尚的名义选择单身，很可能就是内心对承担责任怀有恐惧。不需要负责任的另一个极端就是缺少约束。
压力过大，导致心理失衡
自己的同学和同事都开始成家立业，有儿有女，而自己却还一个人漂泊，没有一个自己的小家，本身就是一种压力，除此之外，他们还要承受很多来自外界的压力，而这些压力因为是来自外界，他们无法控制，而这些外界的压力导致他们无法真正专注自己的需要，自己没有结婚不再是自己个人的事，有时成为了家庭的耻辱，成了对父母的不孝，成了亲朋好友的负担，这样的压力无从排解，工作的成功，事业的成功都无法达到让父母或自己最亲近的人减少对这个问题的关注。久而久之，他们就容易因此失眠、焦虑、抑郁等。
单身女人有哪些常见表现
1、导致抑郁或是易痴呆
长期单身让人社交能力退化，性情孤僻，容易患抑郁症。同时有研究表明，长期单身的人年老后患老年痴呆风险较高。
2、害怕结婚的场合
单身久了，身边的朋友一个接着一个结婚，参加过不少婚宴，却倍感落寞，即使你装出单身族的潇洒，但依然逃避不了内心的孤独与寂寞。
3、在异性面前羞怯不已
女性单身久了之后在男性面前就不知道该如何自处，当你注视他们而他们也发现了你的注视，你觉得你不是在取悦他们，而是在排斥他们。同时并不敢和他们交流，从而开始排斥异性。
4、从软妹子变成了男人婆女强人
单身久了，会越来越独立，变得女强人。各种生活上的细枝末节都要自己来独挡。久而久之，你开始性格变得像男人一样大大咧咧，变得男人婆起来。这足以让任何异性对你望而却步。
5、被人们认为是同性恋
单身的女性和男性独处的时间总是那么少，当你从不在男士身边逗留，也不表现出对他们感兴趣，人们因此认为你有别的性取向。久而久之你会发现，你身边的男性也不会多在你身边逗留，而身边的异性也可能越来越少。