女人该如何保养身体呢
女人该如何保养身体呢
常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。
血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。
充足的睡眠胜过做美容。尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。
女人日常如何保养身体
1、头发
我就不信只有我一个人头皮油！！！！发尾干！！！！还总是掉发！！！！一洗满地残啊！！！！配上血水就可以拍恐怖片了啊！！！在这丛草上我都不知道花了多少钱了！
如果你也头皮油！洗发水不要用含硅的造不造！老生常谈了但是真的会堵到一天发油啊喂！
第一步最重要的是清洁，隔天清洗一次不要偷懒。用了无硅的洗发水就不会那么快泛油了，隔天清洁是比较合适的节奏，太勤洗或者太久洗都会可能导致不必要的掉发。
TIPS：清洗过程中记得是用指腹画圈圈揉搓，不！要！用！指！甲！你的头皮没你想的那么坚强。
第二步一定是上护发素和发膜，对发尾干燥非常有效。发膜一周2-3次，曾经爱发如命的我一直都偏见的认为发膜和护发素其实没什么两样就没用过，直到最近开始用欧莱雅的琉彩之韵滋养发膜，第一次护理出来的效果就好到我迎风流泪。相信我这种每天摸一百次发尾的人真的能感受使用前后的明显不同。
TIPS：不能让这两者接触头皮。
第三步是最关键的，因为护发素和发膜停留几分钟后都会被冲洗掉，护养发丝能力有限，而一整天风吹日晒车尘废气这样污染下来，头发扛不住多久就会被榨干水分。所以趁刚出浴或出门前，发尾还比较湿润的时候，上发油。老规矩只上发尾，不要接触头皮。我整个大学期间都非常迷恋innisfree的山茶花hair essential和hair oil，假如不涂抹直接去上课，到了教室就是一头爆炸头。毛躁纷飞，新发炸立，你想想。所以我一直都是“不擦发油出门会死星人”。
很多大牌试过之后真爱只有两个，山茶花hair essential和Couleur Caramel的金粉油。不过innis的并非有机产品，好处是涂抹之后很水润也抗干燥，缺点是一天下来不可遏制的都会变油，变塌；金粉油是个变态神物，我在别的回答里也有提过，用在头发上效果不仅反超山茶花发油，蓬松且水油平衡，还因为有云母粉成分所有有点闷骚的光泽。而且这玩意还能擦身体和泡澡，简直是有机神器。缺点就是比较贵一点，三四百块50ML。而山茶花是一百块以内150ML，性价比更高。舍得下重本的就选择有机的把，多用且不伤身体毛发。看个人预算。╮(╯▽╰)╭一下做了两家广告
养生方面，很多女生掉头发都是因为肾亏。答主因为长期精神压力大+熬夜+身体不好，自然就亏了。最近在熬何首乌黑米薏仁粥，坚持喝了小一个月，每天早上逼自己当早餐喝，最近见了效果了，你问我怎么见的，我每次洗澡都会数我今天洗头又掉了几根这种事我会说吗？我会把每次掉的都分批攒齐来对比这种变态的事我会说吗？总之外养内补，想喝的姑娘可以和我拿食单，做法非常简单粗暴。
2、脸部
我属于典型的混合型肌肤，T区油脸颊微干。T区油脂分泌多所以眉心及鼻翼很容易就堆积很多角质死皮。不仅素颜的时候难看，上妆的时候还卡粉。
所以第一步，定期清理角质。用过资生堂和欧舒丹的一些去角质产品感觉尚可，效果还不错，但是我这人比较猎奇又很强迫症，目前最喜欢innisfree的红酒啫喱去角质。敷在角质堆积处软化十几秒后，用卸妆棉轻轻揉搓，瞬间很多角质死在“沙滩上”，感觉很爽。清洁能力还不错，基本翻起的死皮都可以清没了。一瓶红酒啫喱便宜又多性价比高。
TIPS：去角质最多一周1次，油肌视情况可以去两次。清洁次数如果太频繁会导致肌肤变得更薄更敏感，出现小红血丝，从而反效果。
第二步，常规卸妆。长期生活在妖都这种一线城市，每天不管上不上妆，一天下来脸上都会浮一层油粘着粉尘。上妆必须卸这不用说了，不上妆，脸上没有隔离，所有粉尘颗粒都会堆积在毛孔里，久而久之毛孔会被撑大。洗脸前稍微用卸妆水轻轻擦拭一遍在洗，效果会好很多。
第三步，洁面乳洗全脸。不必迷恋大牌，最重要的是洗得干净，温和，洗后不会过分紧绷即可。
第四步，（我的习惯）面膜--爽肤水--按摩油/精华素--晚霜/乳液。爽肤水后这一步，我通常是用阿甘油或者MELVITA纯露按摩一遍，保湿去细纹，然后才上晚霜或乳液锁住水分。
再说说按摩手法，我在上任何护肤品时都会遵照4条“排水线”来按摩涂抹：从眉心沿着眉骨按至太阳穴；从眼头下向上按至太阳穴（避开眼周肌肤）；从嘴角滑按到耳后；从颈部滑向肩肘内侧。效果不敢说多显著，但至少我极少有脸部浮肿的情况。
TIPS：在触摸脸部肌肤的每一个动作都要轻柔，决不能用力提、拉、扯等，尽量以轻轻按压的方式来保护肌肤。
3、唇部
答主嘴唇厚，一年下来365天天天有死皮，少喝两口水唇部马上干硬得跟皲裂的大地一样。唇部死皮太多容易让人有你这个人不整洁的印象，尽管脸上拾掇得再好，一嘴翻飞的死皮依旧不雅观。
第一步，用热水弄湿毛巾敷在唇上，软化已经出现的死皮。等几分钟后死皮全部脱离了就可以用毛巾轻轻拭去。千万不要没事就咬死皮= =裂了出血再结痂很难看，相信我，我是“嘴贱常咬死皮星人”。
第二步，日常随时补涂润唇膏
天气太干燥的时候我经常在晚上睡觉前用基础润唇膏在唇上和嘴角处涂抹厚厚的一层，第二天早上起来再洗去。一来不用担心晚上会把唇膏吃掉（如果你睡觉也爱舔嘴唇我就么办法了），二来可以加强保湿力度，白天想上保湿性比较差的口红或者唇彩都不用担心会太干。
4、做脸部的保养的时候，你是不是经常忘了——睫毛。
没错，睫毛也是可以保养的，把它养得又长又翘不是没可能。每天早晚擦一遍瑞士产MAVALA睫毛增长液，现已加入“睫毛长到看不清前路”豪华午餐。
5、身体
由于写得很累以下开始简单粗暴过后修补么么哒
第一，定期去角质。尤其是手肘，膝盖，脚踝和整个足部。
第二，每天洗完澡后及时涂抹身体乳。春夏推荐用碧欧泉家的身体乳，吸收快，补充肌肤水分，擦完有种BB的肌肤的感觉，水油刚刚好；秋天干燥可以用娇韵诗家的，保湿程度更强，属于长效保湿，防止肌肤起皮。便宜好用的推荐屈臣氏19.9一大瓶白色的水嫩身体乳，擦起来有淡淡的柚子香，保湿延展效果都不错，性价比高。
6、手部
第一，定期给指甲周边做去死皮护理，勤擦维生素E护甲油（可以顺道润泽指甲边缘皮肤）。这一块算是身体的一个小死角，很容易忽略、保养不到。看到过很多女生脸上精致细腻手一伸出来粗粗糙糙，马上就暴露了。精致的女人应该武装到手指头，说手是女人第二张脸不是没有道理滴。
第二，洗完手后立即擦护手霜，轻柔按摩直至吸收。如有需要，夜间可做手膜护理。护手霜推荐家美乐（没错答主就是喜欢挖掘便宜好用），从高中开始一直用，就是味道不太好闻，保湿美白效果不输大牌；现在改用innisfree的绿茶护手霜，很清香很润，就是不美白。
7、防晒。
一定要防晒！！！擦什么牌子都好！一定要防晒！！答主经常shabibi的不防晒就去出外景拍照根本就是晒成狗的节奏啊！黑得妈都不认识伤得不行！花了大半年拼了老命敷面膜才喘回了一口气啊！如果实在没时间或者忘记了，家中一定要常备自然乐园牌芦荟胶啊！镇静舒缓刻不容缓啊！全身都能用啊！五十块好大一罐 啊！肌肤喝饱水了才有力气白回来啊！
女人应该怎样保养身体好呢
保证充足的水分。保证水分的问题越来越受到万千女性的重视，大家开始关注并利用饮水机，我们身体内的水分不仅来源于喝的水，肌肤也需要喝水，所以女人一定要具备补水的意识。
身体的垃圾要及时进行清理。只有身体内的垃圾被清理干净，才不容易长痘痘，因此我们洗澡时不仅要搓一下澡，还要去角质和去除死皮，只有这样才能使我们的肌肤干净健康。
锻炼身体需要全方位。对于一个女人而言，最可怕的无非是地心引力引起的下垂了。因此我们要全方位的锻炼身体包括手脚和脸部，如锻炼我们的腰部、腹部和腿部肌肉等。
饮食要健康，营养要全面。饮食中的营养对于我们的身体必不可少，通过食物中的营养补充我们体内的维生素，让我们肌肤显得健康、光滑、红润。饮食中要尽量减少摄入垃圾食物i，多摄入水果和粗纤维食物，一定要学会煲汤，给自身补充营养是必不可少的。
培养健康的生活习惯。不熬夜。暗示睡眠、保持舒畅的心情、戒除焦虑，保持情绪的平稳。
选择护肤产品时要尽量自然和健康。选择护肤品或化妆品要以自然和健康为第一标准
。所以我们在购买化妆品时最好要先进行试用，还要闻一闻并看清产品的成分。
相信通过上述我们大家的了解，广大朋友们对女人更好的保养身体的一些方式方法，心中也已经有了更准确的定论和体会。当然我也想提醒一下大家，希望女性在繁忙的工作之余能多花一些时间和精力在自己的身上，毕竟在我们的生活中不仅仅只有工作和家庭，还需要进行自我的关爱。
男士保养身体
1、常用剃须刀：刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、少吃点，多记点：少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、多睡眠：长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼：每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5、训练大脑：做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
6、心跳慢寿命长：想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
7、有晨勃，更年轻：清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
什么保养子宫呢
坚持避孕，计划生育
女人该如何保养子宫?科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。
如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。
女人该如何保养子宫?因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。
严禁“三不”，保护子宫
子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：
女人该如何保养子宫?即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;
二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
上面就是对什么保养子宫呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的保养子宫，平时一定要保证良好的生活习惯，饮食上一定要吃一些营养价值高的一些食物，可以适当的补充一些叶酸，另外平时也要保证良好的个人卫生。
女人只有保养身体才能完美
女人，一辈子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老
而婚姻幸福的前提条件是性生活要过得性福。而要想获得高质量性生活的前提是必须拥有健康的身体。所谓“身体是革命的本钱”，没有身体怎么享受激情性爱呢?
经常熬夜危害大
熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生，但是现代生活太多元化，大部分人拒绝不了夜的“诱惑”。不熬夜，睡足觉，是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段，要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。
女人月经期保养要点有哪些
女性来月经的时候是身体比较虚弱的时候，这段时期是需要好好休息，调养身体的。而女人月经期保养也是非常重要的一件事，这也是为了身体健康着想。女性来月经的时候，保养身体是要从很多方面进行的，例如饮食，生活和运动。也就是说，女性来月经的时候需要注意的要比平时多很多。
要点一：生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
要点二：生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
要点三：吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
要点四：忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
要点五：拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
要点六：忌盆浴
因为生理期子宫口 比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要点七：不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
以上就是女人月经期保养要点，女人月经期保养身体是有很多方面。就像来月经的时候需要注意不要使用冷水，不要洗头洗澡。甚至饮食上面也需要特别注意，注意保暖，可以多喝点补血的汤，这样对女性的身体才会有好处，希望可以帮助到大家。
女人日常该怎么保养 分这四个阶段
然如今很多女人意识到了保养对身体的重要性，但是她们往往是在自己开始老了之后才开始这样做的。虽然是这个时候做也不晚，但是效果自然是没有年轻时就开始保养的那么好。为了让自己的身体时刻保持最佳，女人们要学会在不同阶段保健，也就是要时刻牢记保养哟。
女人日常该怎么保养 女人该怎么保养身体 三十岁的女人该怎么保养
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
女人在不同阶段保健的方法
1、八岁的时候
这个时候保养得好不好，会影响今后的孕育能力。所以说，这个时候的保健方法是这样的，那就是避免过度的锻炼，饮食也要平衡，切忌不可挑食。平日里最好蔬果的摄入量要高一点，这样才能让体内的黄体酮激素保持正常，等长大之后受孕的概率才不会太小。
2、十岁的时候
如今的小女孩都比较早熟，除了心理之外，身体发育也不断提早。其中生活中很多小女孩到了十岁的时候，就差不多进如青春期了。这个时候可是长骨头特别重要的时机，所以说，这个时候她们要记得多摄入钙质，确保骨头增长有足够的养分支撑。
3、二十五岁的时候
到了这个年龄，女人们的骨密度已经达到了顶峰，很快就会开始往下走了。所以说，此时不能打断营养的供给，否则会让身体老得更快的。建议在平日里最好吃些含有钙质和维D的食物，从而为身体提供养分。
女人日常该怎么保养 女人该怎么保养身体 三十岁的女人该怎么保养
4、三十岁的时候
到了这个时候，女人们老化已经很明显了，不仅是皱纹不断冒出来，身材也开始变得臃肿起来。这主要是因为身体开始变老了，其更新的能力已经没有那么强了，若是很以前一样摄入超多的热量，身体是没办法在短时间内消耗它们的，以至于身体内部存留了许多的热量，时间久了就会慢慢变成脂肪堆积在体内的，所以身体才会变胖的。
建议女人们到了三十岁的时候，要可以减少热量的摄入，一些高热量的食物还是少碰比较好。此外，饮食最好是清淡点，别总是吃的油腻腻的。
都说到了三十岁的女人，已经再走下坡路了，所以往往女人们是从这个时候开始保养的。建议女人们，要有保健意识，应该从年轻的时候，就要懂一些保养的方法，这样才能尽早做好预防，更好地预防过早地进入老化哟。
女人日常如何保健
1、喝些红枣茶
红枣是很多女人爱吃的零食，想要利用它保健身体的话，除了可以拿来炖汤之外，还可以用来泡水当成茶饮。比如说可以和生姜、黑糖等材料，一同放入杯中，再用热水冲泡几分钟，就可以直接喝了。这样热气腾腾的茶饮喝下去，全身都会暖暖的，尤其是怕冷的女人饮用哟。
女人日常该怎么保养 女人该怎么保养身体 三十岁的女人该怎么保养
2、运动不可少
没有运动的话，不仅是整个人的心智会变懒，身体的灵活度也会下降，会渐渐变得一点都不想要动。建议女人平日里多运动，别总是赖在家里，可以在闲暇的时候，出去爬爬山，接触下新鲜的空气。若是不愿去太远的地方运动的话，那也可以在家里做运动，比如说练瑜伽、跳室内广播操，甚至做些简单的伸展动作也是对身体有好处的。
3、水一定要多喝
对于人而言，水是不可缺少的一部分，除了可以滋养皮肤之外，水还是体内各大器官运转不可缺少的动力。所以说，女人们要爱上喝水，养成时刻喝水的习惯。比如说矿泉水、白开水等，看到了就应该拿起来喝几口，此外，各种汤饮之中也是含有水分的话，所以也可以常喝哟。