怀孕第十八周时的饮食要点与指导

怀孕第十八周时的饮食要点与指导

1、饮食指导

a.孕期第120天

准妈妈获取纤维质的最佳食物来源是坚果，但是不应该选择过咸或经过染色的坚果。因为其中可能含有化学物质，不利于身体健康。

b.孕期第121天

为了自身的健康和胎宝宝的安全，减少喝咖啡的次数是每个准妈妈都应了解的。如果准妈妈真的想品尝一点美味的咖啡，就要注意咖啡平时的保存，将咖啡放入密封的容器，再放入冰箱，这样可以很好地保持咖啡的新鲜度和自身的香气。而一遇到空气就会消失的咖啡醇是咖啡香气的主要来源，所以对于只能品尝适量咖啡的准妈妈来说，应该选用新鲜的现磨咖啡，才不会浪费难得品尝的机会。

c.孕期第123天

蛋白质有益于身体健康，但是摄入量一定要保持在建议范围内，具体每天应摄入多少可向医生询问。

d.孕期第125天

高脂食物包括西点、黄油、油条、熏肉等。因此当准妈妈食用这些食物的时候，摄入的不仅仅是蛋白质，还包括脂肪。1小包薯条含12克脂肪和220卡路里的热量。

2、孕程追踪

孕期第126天

如果准妈妈体内的胎宝宝是女孩，那么此时此刻她的子宫已经形成。到第十八周结束时，胎宝宝长约160毫米，重约308克。

怀孕第八周

1、本周的妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲，也可食用少量的醋来添加菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。

2、因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得也比较精细，极易引起便秘。一旦发生便秘，孕妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理，或外用甘又润肠等方法来缓解。

3.为确保孕期营养全面均衡，孕妈妈应该注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D)和叶酸的食物。

4.理想膳食：主食和动物脂肪不宜摄入过多，防止胎儿长成巨大儿，给分娩带来困难。孕妈妈不宜多吃热补食品，如桂圆、人参、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。怀孕期更不宜吃全素食，荤素搭配才能满足孕期营养需求。

5.多吃什么：孕早期以高蛋白、少油腻、易消化为原则，每日保证有优质的蛋白质、充足的糖类和维生素。

怀孕前十二周胎儿的发育

生命是一个奇迹，一粒种子是如何长大的?想知道前三个月你肚子里的宝宝是怎样一点点地长大的吗?

第一、二周： 由于排卵通常发生在月经周期的第14天，两周后月经若没有按时来，可能你已经怀孕了。

第三周： 在这第3周里您可能会发现月经迟迟未来，或下体有少量的血水流出，这时候您可以到医院或自行做怀孕尿检，如果结果是阳性，那么恭喜您，您怀孕了。

第四周： 在本周，胚泡这时候称做胚牙，它在子宫中就象苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。

第五周： 子宫里胚胎在迅速的生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。这时候的胚胎长度约0.6厘米，象一个小苹果籽。

第六周： 这时候的胚胎长约0.5厘米，形状象蝌蚪。从本周开始孕妇可以适当的补充叶酸，以降低宝宝兔唇， 腭裂的发生。

第七周： 这时候的胚胎长约1.2厘米，形状象蚕豆。妊娠反应加剧，这种情况会持续6周或更长的时间。

第八周： 怀孕第8周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约2厘米，形状象葡萄。孕妇极其疲乏、嗜睡。

第九周： 恭喜您，从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)是您真正意义上的小宝宝。

第十周： 怀孕第10周的时候胎儿长可达到4厘米，形状象扁豆荚。这时候宝宝的手腕和脚踝发育完成并清晰可见。宝宝的手臂更加长，肘部更加弯曲，胎儿的眼皮粘合在一起。

第十一周： 怀孕第11周的时候胎儿身长可达到4至6厘米，体重达到14克。在这周您可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。

第十二周： 孕早期在本周即将结束了，3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化。怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。宝宝的成长速度在本周越发惊人。

怀孕第三十八周需要做哪些事

1、了解医护程序帮助安心待产

准妈妈被推进产房待产之后，将度过一段漫长的等待时间。除了准妈妈本身以及陪产的丈夫要做好“长期抗战”的准备之外，了解待产时医疗上的所需程序，也能帮助准妈妈清楚地知道每个步骤的作用，并能确实配合医护人员进行分娩。

2、善待自己

这段时间过得是否舒适，心境极其重要。注意身体变化的同时，注意自己的情绪。听听舒缓的音乐，或者告诉自己，我多棒啊!避免无谓的口角以及不要接触消极的人。只要合情合理，想做什么，就做什么。

3、学会控制疼痛的两个小窍门

想象和呼吸，这是自然分娩中都会提到的两种疼痛控制窍门。分娩时，想象着和宝宝说话。每次阵痛来临时，说：“小东西，很快你就会出来了。”“我很坚强，不会很疼，疼痛会带来新生命。”尽量让自己放松，配合着呼吸一起来。

准妈妈怀孕第十周的饮食要点与指导

1、饮食指导

a.孕期第65天

硫磺具有稳定人体内蛋白质结构的作用。在头发、皮肤及指甲中含有大量的硫磺及某些身体内最坚硬的蛋白质。虽然现在还没有摄取硫磺的具体方法，也无法确定体内是否缺少硫磺，但可以适当吃一些梅脯和杏肉来补充硫磺元素。

b.孕期第66天

蛋白质和维生素B大量存在于肉类之中。牛肉当中含蛋白质最丰富的是牛腰肉，其次是牛颈肉。要注意的是，肉一定煮熟，以防患上某些疾病。

c.孕期第69天

准妈妈对铁元素的需求量较大，每天至少摄取18毫克，才能保证体内额外血量的提供及血红细胞的产生。铁元素含量较高的食物有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、牛肉、梅脯、全麦面包、绿色蔬菜和葡萄干等。另外，准妈妈可服用补充剂来补铁。

d.孕期第70天

纯苹果汁(不加糖或防腐剂)中含有丰富的钾、铁、镁等元素，是妊娠期最佳饮料之一。

2、孕程追踪

a.孕期第64天

到今天，准妈妈的体重大概增加了1～2千克，如果准妈妈在妊娠初期时体重较轻，那么体重的增加量要比其他准妈妈高一些。

准妈妈在保证营养摄入充足的情况下，应尽量避免体重过重，否则会加剧准妈妈的妊娠不适，妊娠纹增多，同时也会使产后恢复更加困难。

b.孕期第67天

在这一时期，准妈妈也许有

头痛现象出现，这是由于妊娠期荷尔蒙变化、不断加重的窦充血以及压力增大引起的。荷尔蒙的变化还会导致阴道分泌物增多并变成白色。

在妊娠期，如果阴道分泌物有任何变化应及时与医生沟通。在没有医生同意的情况下，禁服任何药物。

c.孕期第70天

在这一周内，胎宝宝体重增长了一倍，达到13克;长度大约增加到50—61毫米。

到今天为止，胎宝宝已经10周了。准妈妈对晨吐通常不会太在意，但尽早接受医学建议可有效减轻孕吐症状。

胎儿生长发育过程是怎样的

怀孕第一个月

第一，二周：由于排卵通常发生在月经周期的第14天，两周后月经若没有按时来，可能你已经怀孕了。

第三周：在这第3周里您可能会发现月经迟迟未来，或下体有少量的血水流出，这时候您可以到医院或自行做怀孕尿检，如果结果是阳性，那么恭喜您，您怀孕了。

第四周：人在本周，胚泡这时候称做胚牙，它在子宫中就象苹果的种子一样。胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。

怀孕第二个月

第五周：子宫里胚胎在迅速的生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。这时候的胚胎长度约0.6厘米，象一个小苹果籽。

第六周：这时候的胚胎长约0.5厘米，形状象蝌蚪。从本周开始孕妇可以适当的补充叶酸，以降低宝宝兔唇，腭裂的发生。

第七周：这时候的胚胎长约1.2厘米，形状象蚕豆。妊娠反应加剧，这种情况会持续6周或更长的时间。

第八周：怀孕第8周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约2厘米，形状象葡萄。孕妇极其疲乏。嗜睡。

怀孕第三个月

第九周：恭喜您，从第9周开始胚胎已经可以称为胎儿了，他(她)是您真正意义上的小宝宝。

第十周：怀孕第10周的时候胎儿长可达到4厘米，形状象扁豆荚。这时候宝宝的手腕和脚踝发育完成并清晰可见。宝宝的手臂更加长，肘部更加弯曲。胎儿的眼皮粘合在一起。

第十一周：怀孕第11周的时候胎儿身长可达到4至6厘米，体重达到14克。在这周您可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。

第十二周：孕早期在本周即将结束了，3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化。怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米，现在宝宝已经初具人形。宝宝的成长速度在本周越发惊人。

怀孕第四个月

第十三周：13周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有75-90毫米，体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出，手指上出现了指纹。

第十四周：14周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有75-100毫米，体重达到28克。孕妇内分泌使胃顶部的括约肌松弛，胃酸侵入，造成消化系统紊乱。

第十五周：15周的胎儿身长大约有12厘米，体重达到50克。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在您的子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆。

第十六周：16周的胎儿身长大约有12厘米，体重增加到150克，胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了。

怀孕第五个月

第十七周：17周的胎儿身长大约有13厘米，体重150-200克，胎儿此时看上去象一个梨子。宝宝此时的骨胳都还是软骨，可以保护骨胳的"卵磷脂"开始慢慢的覆盖在骨髓上。

第十八周：18周的胎儿身长大约有14厘米，体重约200克，胎儿此时小胸脯一鼓一鼓的，这是他(她)在呼吸，但这时的胎儿吸入呼出的不是空气而是羊水。

第十九周：19周的时候，宝宝最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。味觉，嗅觉，触觉，视觉，听觉从现在开始在大脑中专门的区域里发育。

第二十周：20周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精力放到增强营养上。

怀孕第六个月

第二十一周：21周的胎儿现在身长大约18厘米，体重300-350克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。

第二十二周：22周时候的孕妇身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。由于子宫日益增高压迫肺，您会在上楼时感到吃力呼吸相对困难。因此在这时候您要注意穿宽松的衣服和鞋。

第二十三周：23周的胎儿现在身长大约19厘米，体重400克左右。23周时候的孕妇身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。由于子宫日益增高压迫肺。

第二十四周：24周的胎儿现在身长大约25厘米多，体重500多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。

怀孕第七个月

第二十五周：25周的胎儿现在身长大约30厘米，体重约600克。孕妇依然活动自如，不必摇摇摆摆的走路。

第二十六周：26周的胎儿现在坐大高约22厘米，体重约800克。宝宝的皮下脂肪已经开始出现，但这时候的宝宝依然很瘦，全身覆盖细细的绒毛。26周的胎儿开始有了呼吸。

第二十七周：27周的胎儿现在身长大约38厘米，体重约900克左右。宝宝这时候眼睛已经睁开和闭合了，同时有了睡眠周期。宝宝有时也会将自己的大拇指放到嘴里吸吮。

第二十八周：从28周开始，您就进入了孕晚期。要注意的事情很多呦!这段时间您尽量减少出去旅行的机会，因为很多航空公司不接受怀孕28周的孕妇乘坐飞机。

怀孕第八个月

第二十九周：29周的胎儿现在坐高约26-27厘米，体重约1300克左右，这时的宝宝，如果是男孩，他的睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩，您可以看到宝宝突起的小阴唇。

第三十周：30周的胎儿现在身高约44厘米，体重约1500克左右。胎儿在头部在继续增大，大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。

第三十一周：31周的胎儿身体和四肢继续长大，直到比例相当。胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了，皱纹减少。

第三十二周：32周的胎儿身长约45厘米，体重约2000克。如果宝宝是男孩，他的睾丸可能已经从腹腔进入阴囊，但是有的宝宝可能会在出生后当天才进入阴囊;

怀孕第九个月

第三十三周：33周的胎儿身长约48厘米，体重约2200克。胎儿的呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟。33周的胎儿应当注意头的位置。

第三十四周：34周的胎儿坐高约30厘米，体重2300克左右。胎儿现在圆圆的开始变胖。胎儿的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。同时宝宝也在为分娩做准备了，宝宝的头转向下方，头部进入骨盆。

第三十五周：这时胎儿身长约50厘米左右，体重约2500克。胎儿现在圆圆的开始变胖。胎儿的皮下脂肪形成后将会在宝宝出生后调节体温。

第三十六周：36周的胎儿仍然在生长，本周宝宝身长51厘米左右，体重约2800克左右。从36周开始，孕妇要每周做一次产前检查。由于胎动开始减少了。

上面了解到了他还生长发育过程，首先大家可以根据一些，检查和判断来进行，特别是在孕期的朋友们，一定要注重自己的饮食健康问题，多吃有营养的食物，让自己的孩子更好的发育。

怀孕第二十九周时的饮食要点与指导

1、饮食指导

a．孕期第199天

即使胎宝宝的身长和测量时数据相符，他的组织与内部系统还是会不断地日趋发育完善。所以，对钙、蛋白质、铁和叶酸的摄入会变得比以前更加重要。

b．孕期第203天

在孕期的最后12周对钙的需要量最大。胎宝宝的骨骼已经开始迅速硬化，钙是骨头生长和发育的必需元素。牛奶或奶制品中含有的钙极易被身体吸收和利用，而服用钙片不会产生和服用牛奶及奶制品同等的效果。

2、孕程跟踪

a．孕期第197天

胎宝宝从头项至臀部的长度此时已经超过269毫米，体重至少达到1232克。

只有约10%的准妈妈会产生血管静脉曲张的症状。

为了确保孕期的平稳与安全，医生在这个月可能会为准妈妈作更多的血液检验。

b．孕期第201天

这些天准妈妈的身体可能会产生轻微的浮肿。这是由于子宫体积增大、胎宝宝移位、关节松弛造成的。

怀孕第三十一周时的饮食要点与指导

1、饮食指导

a．孕期第212天

此时的准妈妈如果想要预防便秘就应该有规律地进行运动，多食用蔬菜、水果，多喝水和果汁。孕期切忌喝太浓的红茶，因为红茶中含有的鞣酸极易引发便秘。

b．孕期第217天

由于一年四季的变化，使保持平衡饮食变得既容易又困难。在冬天时9.5妈妈会很容易产生饥饿感，然而可选择的食物种类并不多。在夏天时，由于天热的原因可能不会觉得太饿，却有许多新鲜的时令水果或蔬菜供其选择。

2、孕程跟踪

a．孕期第211天

从妊娠第31周开始，胎宝宝继续以让人惊讶的速度快速生长。此时，他体长约有280毫米，体重约1615克。截止到这周，宝宝的体长将增加9.5毫米。

b．孕期第213天

准妈妈子宫内的羊水量已达到最高限度。伴随胎宝宝的生长，羊水会变得越来越少，所以准妈妈会感觉到胎宝宝在体内明显运动。羊水应该是应该是清澈的，略呈淡黄色。一直到胎宝宝出生时，会有500～1500毫升的液体充斥在羊膜囊内。

怀孕第十九周时的饮食要点与指导

1、饮食指导

a.孕期第128天

孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下，一杯“纯正果汁”含有1/2的果汁，一杯“果汁饮料”含有1/4果汁，一杯“水果饮料”含1/10的果汁。

水是人体的重要组成部分，所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用6—8杯果汁或水。

b.孕期第132天

胎宝宝长到今天，他的心脏已经非常强壮了，通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。

2、孕程追踪

a.孕期第129天

到今天，胎宝宝的腿已经发育完全了。对于初生婴儿，也许会让人发觉得他的腿和胳膊都比较小，但这是正常的，当他学会爬、学会走路后，他的四肢就逐渐长大了。

b.孕期第130天

孕期中的准妈妈可以适量吃一些花生酱，因为花生酱含有丰富的蛋白质。购买花生酱前应注意下配料，因为市场上出售的花生酱往往是加了盐、糖、油等调料的，此种花生酱脂肪含量高达50%，准妈妈应注意适量摄取。

c.孕期第131天

此时准妈妈的牙床变得很敏感，并伴有出血和水肿等现像，这是由于妊娠期荷尔蒙水平的增高而导致身体发生的变化。若牙床疼痛剧烈，可找牙医检查一下。

d.孕期第133天

今天的准妈妈可以小小的庆祝一下了，因为已经成功地走过了妊娠期一半的路程。也正是从此刻开始，准妈妈的身体开始为分娩作准备。